Morské riasy s HB: povolené potraviny, užitočné minerály a vitamíny, miera spotreby

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Každá mamička chce, aby jej bábätko dostávalo s mliekom všetko potrebné pre rast a vývoj, čo najviac cenných a užitočných látok. Aby ste to dosiahli, musíte do stravy zahrnúť veľa bielkovinových potravín, zeleniny a ovocia. Existujú však aj iné potraviny, ktoré pomáhajú obohacovať mlieko. Toto sú morské riasy. Pri dojčení je veľmi cenným doplnkom stravy, ktorý pomáha pri obnove organizmu matky a zabezpečuje všetko potrebné pre vývoj drobcov.

Zloženie produktu

Morské riasy s HB sú analógom vitamínových komplexov a doplnkov stravy, len s tým rozdielom, že všetky látky sú prírodné. Zloženie rias zahŕňa veľké množstvo užitočných látok. Ide o vitamíny C, E, D, A. Tým ale zoznam nekončí. Riasy vo veľkom množstve obsahujú kyselinu listovú, jód a esenciálne aminokyseliny. Je zdrojom železa, mangánu a fosforu, ako aj rastlinných vlákien. Morské riasy s HB pomáhajú normalizovať fungovanie orgánov a systémov, ako aj posilňovať organizmus.

Špeciálne funkcie

Táto úžasná riasa má množstvo vlastností, ktoré si všimol aj človek. Vďaka tomu sa už od staroveku používa na prípravu šalátov. Morské riasy s HB sú skutočnou spásou pre mladú mamičku, podporujúcu jej telo. Jeho schopnosť normalizovať fungovanie nervového systému, odstraňovať toxíny a soli ťažkých kovov z tela, normalizovať činnosť čriev a zmierňovať zápchu.

Nové matky sú vždy ohrozené. Telo je vyčerpané a veľmi unavené. Zároveň potrebuje produkovať mlieko, ktoré bude spĺňať všetky potreby rastúceho bábätka. To znamená, že robí všetko, čo robil počas tehotenstva. Až teraz dieťa dostáva živiny nie cez placentu, ale s mliekom.

Liečivé vlastnosti

Tehotenstvo a dojčenie často zhoršujú chronické ochorenia. Morské riasy s HB pomáhajú predchádzať alebo zmierňovať priebeh niektorých z nich. Toto číslo zahŕňa:

• Anémia z nedostatku železa.
• Atónová zápcha.
• Hypertyreóza.
• Choroby srdca a krvných ciev.
• Syndróm chronickej únavy.

Lekári ho odporúčajú ako profylaktikum pri cukrovke, rakovine a ateroskleróze. Laminaria zlepšuje zrak a pamäť, čistí cievy. Zároveň väčšinaženy silne pochybujú, či je morská kapusta možná s HB. V skutočnosti existujú určité kontraindikácie, ale pre väčšinu matiek je to nielen možné, ale aj nevyhnutné.

Kto sa musí vzdať morských rias

Napriek zjavným výhodám nebude zbytočné poradiť sa so svojím lekárom. Individuálna intolerancia a niektoré choroby môžu byť nezlučiteľné s látkami obsiahnutými v riasach. Mali by ste obmedziť používanie riasy pri nasledujúcich chorobách:

• Gastritída, vredy a akékoľvek iné ochorenia tráviaceho systému. Je ťažké ich nazvať úplnou kontraindikáciou. Žena musí skôr sledovať svoju pohodu a začať s malým množstvom šalátu z morských rias.
• Ochorenie pečene a patológia žlčníka.
• Tuberkulóza.
• Atopická dermatitída. Aj tu stojí za to urobiť rezerváciu: riasy môžu v niektorých prípadoch spôsobiť zvýšenie alergickej reakcie. Ale vo väčšine prípadov sú dobre tolerované.

V skutočnosti môže byť morský kel počas dojčenia kontraindikovaný len v jednom prípade. Ide o závažné ochorenia štítnej žľazy. Ak ste registrovaní u endokrinológa, určite sa s ním poraďte. Riasy sú zdrojom veľkého množstva jódu, čo nie je prijateľné pre všetkých pacientov.

Kedy ho zaradiť do stravy

S tým by ste sa však nemali ponáhľať. Morský kel na GVdo šalátov môžete začať pridávať, keď pominú problémy s bruškom novorodenca. Už od narodenia sa gastrointestinálny trakt dieťaťa učí pracovať samostatne, produkovať enzýmy, ktoré sú potrebné na vstrebávanie živín. V dôsledku toho sa objaví kolika. V tomto bode je nežiaduce zaradiť do stravy produkt, ktorý obsahuje veľa vlákniny.

Bábätko má už 2 mesiace? Morské riasy s HB sú povolené, ak sa dieťa správa pokojne, kolika ho príliš neobťažuje. V opačnom prípade budete musieť počkať ešte niekoľko mesiacov. Zvyčajne po troch mesiacoch gastrointestinálny trakt dieťaťa už nereaguje tak prudko na nové potraviny zavádzané do stravy matky. Napriek tomu by prvá dávka nemala presiahnuť jednu polievkovú lyžicu. Pozorujte reakciu do 48 hodín, potom môžete dávku mierne zvýšiť.

Diétne jedlo

Problém s nadváhou po pôrode je často veľmi akútny. Aby ste sa rýchlo odrazili, musíte jesť hneď pri dojčení. Morské riasy sú skvelým pomocníkom. Lahodná a výživná, patrí k nízkokalorickým potravinám. Na 100 g čerstvého alebo sušeného produktu je len 5 kcal. Morské riasy počas dojčenia možno považovať za najlepšieho pomocníka pre mladé mamičky, pretože umožňujú plnohodnotne jesť a neprejedať sa a navyše dodajú telu všetky potrebné prvky.

Napríklad nakladaný kelový šalát s korením a olejom môže obsahovať len 122 kcal. Riasy urýchľujú metabolizmus v tele a pomáhajú aktívne redukovať hmotnosť bez poškodenia zdravia. OkremOkrem toho morské riasy pomáhajú v boji proti celulitíde. Toto je problém, ktorý sa týka mladých matiek.

Morské riasy sa odporúčajú ako diétne jedlo. Nasýti bunky tela užitočnými látkami a zároveň dáva pocit sýtosti na dlhú dobu. To znamená, že aj malá porcia rias vám dodá energiu na celý deň. Ešte stále pochybujete, či je možné dojčiť morský kel? Samozrejme! Koniec koncov, mladá matka potrebuje obrovské množstvo sily.

Aké pravidlá treba dodržiavať

Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom alebo špecialistom na laktáciu. Ten zhodnotí bezpečnosť nového prípravku pre dieťa a dá matke odporúčania na použitie. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete ho začať zavádzať do stravy 2 mesiace po narodení dieťaťa. Keď bude mať vaše dieťa 3 mesiace, vaša denná dávka môže byť až 150 g.

Jedzte morské riasy radšej ráno. V tomto prípade budete mať možnosť sledovať reakciu dieťaťa počas dňa. Morské riasy pri dojčení novorodenca sú prijateľné, ale musíte starostlivo sledovať stav omrviniek. Ak sa u neho začne prejavovať úzkosť, tak ju zo stravy odstráňte. Môžete to skúsiť znova o mesiac. Nezabúdajte, že gastrointestinálny trakt bábätka je ešte nezrelý a záťaž navyše je len na škodu.

Ako často môžete jesť kelp

Napriek všetkej užitočnosti tohto produktu musíte vziať do úvahy, že kelp je doplnok stravy, niehlavný produkt. Preto je nemožné ním nahradiť zeleninu a najmä mäso. Dojčiaca matka môže jesť riasy nie viac ako dvakrát týždenne. Nadmerná konzumácia môže viesť k hromadeniu nadbytočného jódu v tele, čo môže nepriaznivo ovplyvniť stav matky.

Ako používať

Morské riasy sa dnes predávajú v lekárňach a obchodoch. A existuje veľa druhov. Suché, marinované, mrazené, vo forme hotových šalátov. Vynára sa otázka: v akej forme je najlepšie jesť dojčiace matky? Prvá vec, ktorú si treba zapamätať, je, že mamičky by nemali kupovať konzervované morské riasy. Obsahuje rôzne prísady, korenie a ocot. Môžu spôsobiť tráviace ťažkosti alebo alergickú reakciu u dieťaťa.

Škodlivé pre zdravie dieťaťa a majonéza. Preto sa kelp s týmto obkladom neodporúča používať počas dojčenia. Najlepšie je kúpiť suchý alebo mrazený kel. Sušené môžete pridávať do polievok počas varenia, po rozomletí na strúhanku. Alebo len zalejte vriacou vodou a nechajte napučať. Potom sa môže použiť ako neoddeliteľná súčasť rôznych šalátov. To isté môžete urobiť s mrazenými morskými riasami.

Základné pravidlá

Mladá mamička rozhodne potrebuje obohatiť svoje telo o vitamíny a mikroelementy. Laminaria je vynikajúcim zdrojom prvého aj druhého. To znamená, že ľahko nahrádza vitamínové komplexy pre dojčiace matky. Poďme si zhrnúť akoaplikujte kelp v tomto ťažkom období:

• Nezavádzajte morské riasy, kým dieťa nedosiahne 3 mesiace.
• Prvýkrát môžete zjesť maximálne 30 g.
• Keď je telo dieťaťa úplne zvyknuté na tento produkt, môžete zjesť 150 g dvakrát týždenne.
• Neužívajte kelp, ak máte vy alebo vaše dieťa patológiu, pri ktorej je to zakázané.
• Vyberajte si mrazené alebo sušené, vyhýbajte sa konzervovaným nakladaným šalátom.

Namiesto záveru

Počas dojčenia je správna strava základom zdravia matky a dieťaťa. Preto by sa príbuzní a priatelia mali postarať o to, aby žena mala možnosť dobre sa najesť. Dodržiavaním vyššie uvedených pravidiel môžete obohatiť svoju stravu o užitočné látky a zároveň neprekračovať tuky a sacharidy. Je to dôležité, ak si chcete udržať krásnu a štíhlu postavu.