Ako naučiť dieťa piť vodu: udržiavanie vodnej rovnováhy v tele dieťaťa, rady skúsených rodičov a odporúčania lekárov

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

Fyziológovia vo svojich štúdiách dokázali, že ľudské telo tvorí zo 70-90% voda a jej nedostatok je spojený s dehydratáciou, ktorá vedie nielen k chorobám, ale aj k poruchám orgánov.

Vďaka otvorenému prístupu k informáciám sa každý rok viac a viac ľudí dozvie o potrebe udržiavať vodnú rovnováhu. Jedna vec je však, keď si dospelý vedome stanoví tento cieľ. Ako však naučiť dieťa piť vodu v správnom množstve? Skutočne, na dosiahnutie požadovaného efektu bude potrebné proces kontrolovať denne aspoň mesiac.

Čo je vodná bilancia a prečo by sa mala dodržiavať?

Vodná bilancia ľudského tela je pomer množstva tekutín, ktoré telo prijalo sten, ktorý vyviedol. Všetky procesy prebiehajúce v tele sú nejakým spôsobom spojené s vodou. Bez vody človek nemôže ani dýchať, pretože rozpúšťa kyslík a oxid uhličitý, čo umožňuje normálne fungovanie pľúc.

Formy vodnej nerovnováhy

V súčasnosti existuje niekoľko foriem nerovnováhy vody: dehydratácia a opuch. Každý by sa mal zvážiť podrobnejšie.

Dehydratácia

Príznaky dehydratácie sú:

• vysoká telesná teplota;
• nízky krvný tlak;
• zvýšený tep;
• chudnutie;
• neustála túžba piť vodu;
• pocit nevoľnosti a iné.

Príčiny dehydratácie zahŕňajú nedostatok správneho množstva vody a zvýšené množstvo solí. Dehydratácia je možná v prípade úpalu, popálenín, vracania, riedkej stolice atď.

Puffiness

Zhoršená vodná rovnováha vo forme opuchov sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• opuch rúk a nôh na prvom mieste;
• vracanie;
• výskyt kŕčov;
• necítim sa dobre;
• mdloby a iné príznaky.

Puchnutie sa prejavuje, ak telo nefunguje dobre. Napríklad v prípade ochorení spojených s kardiovaskulárnym systémom, obličkami, pečeňou. Niektorí ľudia, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl, úplne vylučujú soľ zo stravy. Takéto diéty môžu tiež viesť k narušeniuvodná bilancia a výskyt opuchov. Okrem toho môže opuch naznačovať neskorú toxikózu, preeklampsiu tehotnej ženy.

Obnovenie vodnej rovnováhy

Na obnovenie vodnej rovnováhy v prípade dehydratácie lekári odporúčajú okrem vody piť aj niektoré lieky, ktoré pomáhajú obnoviť množstvo tekutín. S touto úlohou sa vyrovnávajú aj elektrolyty, ktoré je možné zakúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Ale v prípade dehydratácie u dieťaťa je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc lekára. Lekár pomôže neutralizovať príznaky v rekordnom čase a predpíše presne tie lieky, ktoré sú vhodné pre dieťa. Samozrejme, je lepšie predchádzať dehydratácii aj opuchom. A preto by ste mali naučiť svoje dieťa piť vodu, ako keby to bol ten najchutnejší nápoj na svete, a pomôcť mu dodržiavať pitný režim.

Bohužiaľ, mnohé deti, ktoré sú zvyknuté piť čaj, sýtené nápoje, džúsy, neradi pijú vodu. Ako teda naučiť svoje dieťa piť vodu? Na zodpovedanie tejto otázky si najskôr musíte určiť podľa lekárov potrebné množstvo dennej dávky vody.

Množstvo vody za deň

Denné množstvo vody sa vypočítava podľa veku a hmotnosti:

1. Od narodenia do šiestich mesiacov dostáva dieťa, ak je dojčené, všetko, čo potrebuje, vrátane vody, z materského mlieka. Takže zvyčajne nie je potrebné brať ďalšiu vodu. Ale ak dieťa z nejakého dôvoduna umelom kŕmení, potom sa pediater s mamou dohodne na množstve vody potrebnej pre bábätko (15-20 ml vody 3-4x denne).
2. Od 6 mesiacov do 7 rokov lekári odporúčajú podávať deťom vodu na základe hmotnosti dieťaťa. Potrebné množstvo sa vypočíta takto: na 1 kg hmotnosti dieťaťa 50 ml vody.
3. Deti vo veku 7 rokov alebo staršie už potrebujú vypiť aspoň 1,5 litra vody denne, v závislosti od fyzickej aktivity dieťaťa a ročného obdobia.

Rady od lekárov a skúsených rodičov

Ako naučiť dieťa správne piť vodu? Najdôležitejším bodom je, že voda by sa mala piť na prázdny žalúdok. Presnejšie, aspoň 20 minút pred jedlom a 40-60 minút po jedle (počas tejto doby bude mať žalúdok čas stráviť jedlo a vyprázdniť sa, čím sa potrava odošle do čriev). Je lepšie nejesť jedlo a vodu súčasne, voda zriedi žalúdočnú šťavu a to povedie k tráviacim ťažkostiam.

Pitná voda pred jedlom je nevyhnutnosťou, pretože bude potrebná na trávenie potravy. A ak nie je dostatok vody, telo bude musieť dostať potrebné množstvo v črevách, čo nie je užitočné.

Odporúča sa piť teplú vodu, ktorej teplota je vyššia ako telesná teplota. Potom ho telo nebude musieť predhrievať a bunky tela dostanú potrebnú tekutinu takmer okamžite.

Ako naučiť dieťa piť vodu, ak nechce? Po prvé, buďte disciplinovaní a choďte príkladom. Ako sa hovorí, vytvorenie návyku trvá 21 dní. Urobte si hrubý rozvrh a pite spolu vodu. Dá sa pridaťprvok hry, vyzvať dieťa, aby pilo vodu v rýchlosti, kto je rýchlejší, a odmeniť víťaza. Môžete použiť slamky alebo iné prvky, ktoré diverzifikujú proces.

Rady pre rodičov bábätiek

Ako naučiť bábätko piť vodu? Bábätká sú totiž na mlieko zvyknuté a chuť vody im môže byť spočiatku nepríjemná, deti môžu vodu vypľúvať a odmietať ju piť. Skúsení rodičia radia, aby dali dieťaťu piť čajovú lyžičku, robili to často a nezúfajte. V priebehu času dieťa prestane tomuto procesu odolávať. Bábätko je potrebné nútiť piť vodu len vtedy, ak sa potí, je neposlušné, má suché pery, je choré alebo je veľmi horúce počasie a tiež ak dieťa ciká až 4-5 krát denne, pričom proces je bolestivý, pretože koncentrácia kyseliny v moči je vyššia a farba samotného moču je výrazná. Vo všetkých ostatných prípadoch, ak dieťa nechce piť, znamená to, že má dostatok vody v tele. Môžete ponúknuť vodu, ale nikoho nenúťte ju piť.

Ak trpezlivosť a disciplína nepomáhajú, potom na otázku, ako naučiť dieťa piť vodu, Komarovsky radí skúsiť použiť injekčnú striekačku alebo fľašu. Voda pre dojčatá by sa zároveň mala vyberať nie prevarená, z vodovodu, ale dobre filtrovaná, rozmrazená alebo špeciálna pre deti.

Na otázku, ako naučiť dieťa piť vodu z fľaše, ak dieťa kategoricky odmieta, skúste urobiť otvory na pitie trochu širšie. Koniec koncov, problém môže byťže pre dieťa môže byť ťažké vysať tekutinu z tvrdej a nepohodlnej bradavky.

A ešte pár tipov, ako naučiť dieťa piť vodu z fľaše:

1. Vyberte si mäkší cumlík.
2. Skontrolujte, či z fľaše a cumlíka nie je cítiť zápach.
3. Teplota vody by mala byť do 37 stupňov.
4. Po prvýkrát dajte svojmu dieťaťu vodu z fľaše, napodobňujte dojčenie: dajte dieťa do náručia a dotknite sa hrudníkom líca, ale namiesto prsníka mu dajte fľašu vody.