2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:17
Cvičenie je potrebné na zlepšenie zdravia dospelých aj detí. Telo dieťaťa potrebuje skôr liečebné opatrenia, pretože imunitný systém je stále nedokonalý, a preto môže infekcia rýchlo prekonať dieťa. Začať treba rannými cvičeniami, vďaka ktorým sa u detí vychovávajú pozitívne vlastnosti: vytrvalosť, zodpovednosť, samostatnosť.
Gymnastické pravidlá pre deti
Neustály stres, ako napríklad ranné detské cvičenia, vytvára silu vôle a
rozvíja pohybový aparát. Aby boli ranné cvičenia účinné, mali by ste dodržiavať rovnaké pravidlá, ktoré sú vo svojej podstate jednoduché, ale vyžadujú si pravidelnosť.
Prvým pravidlom je, že detské cvičenia by sa mali robiť v určitom čase, denne, okrem dní, keď je dieťa choré.
Druhé pravidlo – gymnastiku treba robiť pred raňajkami, teda nalačno. Pred hodinou musíte ísť na toaletu a vypláchnuť si ústa vodou.
Tretie pravidlo - detské cvičenia sa vykonávajú v dobre vetranej miestnosti (v teplom období - vonku). Takže dieťa dostane okrem fyzickej aktivity napr.aj „časť“otužovania.
Štvrté pravidlo – všetky cviky sa musia vykonávať presne. Toto je potrebné sledovať, pretože správne prevedenie určuje normálny vývoj pohybového aparátu.
Piatym pravidlom je nezadržiavať dych. Je potrebné naučiť dieťa dýchať nosom plnou silou. Ak pocítite nepohodlie, mali by ste sa poradiť s pediatrom o kontraindikáciách.
Po šieste – z hľadiska zložitosti by cvičenie detí malo zodpovedať individuálnemu fyzickému rozvoju.
Po siedme – vykonajte sériu ranných cvičení, najlepšie s hudbou.
Ôsma - gymnastika sa vykonáva s dobrou náladou a potešením.
To je všetko najdôležitejšie. Dospelí by nemali prísne „nútiť“dieťa robiť cvičenia: hudobné detské cvičenia sú skôr zábavným tancom alebo hrou. A zároveň treba deťom vysvetliť, že gymnastika bude pre telo veľkým prínosom.
Cvičenie
Akékoľvek cvičenie pre deti začína osvojením si východiskovej polohy – státie, ľah, sedenie. Potom nasleduje súbor cvičení:
- predklony;
- walking;
- kruhové pohyby tela;
- zdvihnutie trupu z polohy na bruchu;
- drepy (komplikovaná verzia - drep s odrazom v stoji);
- hojdacie nohy;
- flexia a extenzia paží v lakti z polohy na bruchu;
- zdvihnite ruky nahor, potom ich spustite a súčasne ich nakloňte dopredu apolovičný drep;
- beží na mieste.
Komplex by mal končiť pokojnou chôdzou s hlbokým dýchaním a relaxačnými polovičnými náklonmi.
Zábavné cvičenie
Detské cvičenie "Radiant Sun" je vhodné pre deti v škôlke aj pre staršie deti. Toto je gymnastika so špeciálnou piesňou, ktorá popisuje každý pohyb pri vykonávaní konkrétneho cvičenia, napríklad:
"Všetko na svete skáče, dokonca aj zajace a medvede. A žirafy a slony skáču priamo na Mesiac."
Pieseň vznikla formou dialógu s deťmi a určite rozveselí ľudí naokolo.
Odporúča:
Základné relaxačné cvičenia pre deti: technika a metodika
Relaxačné cvičenia v škole a škôlke sú dôležité pre formovanie emocionálnej stability detí, ale aj pedagogického zboru. Inými slovami, ide o hlbokú svalovú relaxáciu, vďaka ktorej dochádza k odbúravaniu psychického stresu
Kineziologické cvičenia pre predškolákov. Kineziologické cvičenia pre deti
Každý uvedomelý rodič sa snaží dať svojmu dieťaťu maximum vedomostí, príležitostí na rozvoj duševný a fyzický. Veda kineziológie tieto dva smery vo vývoji detí dobre spája. Čo je to za vedu, čo robí a aké metódy používa, prečítajte si nižšie
Detské ranné cvičenia pre dieťa v predškolskom veku na hudbu
Fyzické celkové posilňovacie cvičenie aktivuje nielen svalový tonus, ale aj mozog, pomáha prebudiť sa a zapojiť všetky orgány do práce dňa. Po spánku sú spomalené všetky telesné funkcie, plytké dýchanie, znížené metabolické procesy, ako aj krvný tlak, uvoľnené svaly, utlmený nervový systém, pootvorené cievy. Len 10 minút strávených ráno motorickým cvičením navedie svaly do správneho tonusu, nervový systém do harmónie a naplní celé telo energiou
Artikulačné cvičenia. Súbor cvičení artikulačnej gymnastiky
Hluky reči sa získavajú prostredníctvom celého komplexu kinemat (pohybov artikulačných orgánov). Správna výslovnosť všetkých druhov zvukov do značnej miery závisí od sily, pohyblivosti a tiež diferencovanej práce orgánov artikulačného aparátu. To znamená, že výslovnosť zvukov reči je pomerne náročná motorická zručnosť, ktorá pomôže rozvíjať artikulačné cvičenia
Cvičenia na artikuláciu gymnastiky pre predškolákov
Jasnosť výslovnosti zvukov reči závisí od stupňa rozvoja rečového aparátu. Rodičia by nemali dúfať, že zlá reč ich dieťaťa sa jedného dňa „samo napraví“. Dospelí by mu mali a môžu pomôcť zvládnuť krásnu a jasnú reč. Ako to spraviť? Prečítajte si v tomto článku
