Koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka? Denná rutina pre jednoročné dieťa

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:10

Koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka? Nad touto otázkou sa zamýšľajú všetci rodičia. Nadobudne osobitný význam, keď príde čas poslať dieťa do predškolského zariadenia. Nie je žiadnym tajomstvom, že deti potrebujú denný režim primeraný ich veku. A nezáleží na tom, koľko má dieťa: šesť mesiacov, rok, päť, sedem alebo desať rokov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spánku, pretože jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje emocionálny stav dieťaťa, robí ho podráždeným, rozmarným, agresívnym.

Niečo o dôležitosti dennej rutiny

Deti od 1 roka potrebujú osobitnú pozornosť, pretože každý deň je plný objavov. Dôležité je aj to, že o necelý rok pôjde väčšina z nich do škôlky. Je teda čas začať pracovať na zvyknutí si na nový spôsob života. Keď sa mladí rodičia rozhodli zistiť, koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka, študujú informácie na internete a konzultujú s priateľmi a príbuznými. Nie je nezvyčajné, že údaje získané z rôznych zdrojov si navzájom odporujú. A potom vstane pred rodičmiotázka je, aký by mal byť denný režim ročného dieťaťa?

Je dôležité pochopiť, že každý denný režim je príkladný. Pri jeho zostavovaní treba brať do úvahy nielen odporúčania lekárov a psychológov, ale aj individuálne vlastnosti bábätka. Rodičia by si však mali dávať pozor, aby svoj zaužívaný spôsob života náhle nezmenili, keďže dieťa sa v takom nízkom veku nevie rýchlo adaptovať. Náhle zmeny môžu byť stresujúce, preto ich robte postupne.

Základné pravidlá

V odpovedi na otázku, koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka, väčšina odborníkov súhlasí s tým, že celkovo by tento proces mal trvať 12-13 hodín. Musíte stráviť 8-10 hodín nočným spánkom a zvyšok dňa denným spánkom. Pri zostavovaní denného režimu pre dieťa je dôležité dodržiavať nielen tieto odporúčania, ale aj niekoľko jednoduchých pravidiel.

1. Po prvé, mali by ste ráno vstávať v rovnakom čase. Túžba matky ľahnúť si ďalšiu hodinu môže nepriaznivo ovplyvniť dieťa, ktoré okamžite vycíti náladu rodiča a podľa toho zareaguje.
2. Po druhé, začiatok nového dňa by sa mal stať pre dieťa rituálom. Malo by to byť hravou formou naučiť ho umývať sa, obliekať a cvičiť. Proces môže byť sprevádzaný tematickými básňami a piesňami.
3. Po tretie, mali by ste prísne dodržiavať zvolený čas jedenia. Nevzdávajte sa malátnosti a pustite dieťa dovnútracez deň niečo na neustále žuvanie. V škôlke takúto možnosť mať nebude.
4. Po štvrté, prechádzky by mali byť každodenné. Jeden ráno, druhý - po obede. Ak počasie nie je priaznivé na prechádzky, môžete vyjsť na balkón a sledovať s dieťaťom, ako prší alebo sneží.
5. Po piate, nočnému spánku by mali predchádzať určité rituály. Bábätko by ste mali naučiť upratovať si po sebe hračky a pred spaním si môže celá rodina prečítať rozprávku a zaspievať uspávanku. To umožní bábätku upokojiť sa a naladiť sa na prichádzajúci sen.

Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka ráno

Ročné bábätko je najlepšie zobudiť medzi 6:30 a 7:00. Zároveň stojí za to venovať pozornosť zvykom iných detí, ak sú v rodine.

Raňajky by mali byť naplánované medzi 7:30 a 8:00. Pred prvým jedlom bude mať dieťa pol hodinu na umytie a cvičenie. Pri výbere jedla na raňajky by ste mali uprednostniť tvaroh, cereálie, miešané vajcia. Tieto jedlá nielen zasýtia dieťa, ale dodajú mu aj rannú dávku energie.

Dieťa by malo dostať niekoľko hodín na samostatné hry. V čase 10:00-10:30 je vhodné zorganizovať druhé raňajky. Jablko, banán alebo iné ovocie, džús, jogurt - výber produktu závisí od preferencií dieťaťa. Toto jedlo netreba zanedbávať, pretože tráviaci systém ročného dieťaťa je ešte nedokonalý, a preto mu dlhotrvajúci pôst neurobí dobre.

Medzi 11:00 a 12:00 je najlepšieísť von na prechádzku. Vonkajšie hry zaistia dobrú chuť do jedla počas obeda a zdravý poludňajší spánok.

Popoludňajšia rutina

Večera by mala byť naplánovaná na 12:30.

Obdobie od 12:30 do 15:00 je čas odpočinku. 1-ročné dieťa by malo spať približne dve a pol až tri hodiny.

Medzi 15:00 a 15:30 by malo mať dieťa olovrant. Po ďalšom jedle je čas hrať.

16:30–17:30 – večerná prechádzka.

O 18:00 by malo dieťa dostať večeru. Potom je čas na hry. Je žiaduce dať prednosť činnostiam, ktoré bábätko po aktívnom dni upokoja, nastavia ho na prichádzajúci sen.

Od 20:00 sa začína príprava na spánok: umývanie, prebaľovanie, čítanie rozprávok na dobrú noc.

Mali by ste ísť spať o 21:00. Netreba odkladať nočný spánok a snažiť sa prispôsobiť režim dieťaťa zvykom rodičov. Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka naznačuje, že v noci by malo dieťa spať najmenej 8 hodín. V opačnom prípade nebude môcť spať a ďalší deň bude náladový a vzrušený.

Organizácia denného spánku

Keď má dieťa 1 rok, väčšina rodičov ho začne prenášať na jeden denný spánok. Doteraz veľa detí spalo dva alebo trikrát denne počas dňa. Počas tohto obdobia by rodičia mali byť trpezliví a nevnucovať nový denný režim, inak sú zaručené rozmary a záchvaty hnevu. Ak je pre dieťa ťažké zaspať samo, potom mamamôže sa priblížiť. Zároveň je dôležité pochopiť, že dieťa by si nemalo zvykať spať s matkou, inak môže mať v škôlke ťažkosti. Nečakajte okamžité výsledky. Je dôležité pochopiť, že bude trvať dlhšie ako jeden deň, kým si na to zvyknete.

Príprava na večerný spánok

Večer je čas na tiché hry. Vonkajšie hry je lepšie odložiť na ráno. Je dôležité, aby sa dieťa naladilo na blížiaci sa spánok, preto je najlepšie ponúknuť bábätku aktivity, ktoré si nevyžadujú vysokú fyzickú aktivitu. Môže to byť kreslenie, modelovanie, čítanie kníh. Večerný teplý kúpeľ je ďalším spôsobom, ako sa uvoľniť po dlhom dni. Ak bolo dieťa odstavené relatívne nedávno a stále je preňho ťažké, aby v noci nedostalo jedlo, môžete mu dať pred spaním pohár kefíru alebo teplého mlieka.

Zhrnutie

Len rodičia môžu rozhodnúť, koľko by malo dieťa vo veku 1 roka spať. Dôležité sú nielen odporúčania odborníkov – psychológov, pediatrov, ale aj osobnosť dieťaťa, jeho návyky a povaha. Zároveň je dôležité byť kritický voči radám priateľov a príbuzných, od ktorých ste zistili, koľko spia vaše deti.

Príbehy o tom, ako žije sused chlapec Vova alebo dievča Lera, budú určite užitočné, ale len ako príklad. Zvyky a črty vývoja jedného dieťaťa nemôžete preniesť na druhé. Čím bábätko žije, čo ho zaujíma, ako zaspáva, ako sa prebúdza – tieto informácie majú len rodičia. Preto by práve oni mali tvoriť denný režim ročného dieťaťa.