Proteínové kokteily pre tehotné ženy: recepty, názvy a recenzie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Počas tehotenstva sa potreba vitamínov, živín a stopových prvkov v ženskom tele dramaticky zvyšuje. Aj keď sa budúca matka snaží jesť správne a starostlivo si vyberá produkty, nemôže vždy poskytnúť sebe a dieťaťu užitočné látky. Lekári často predpisujú tehotným ženám vitamínovo-minerálne komplexy a mliečne zmesi na zlepšenie stravy. Nižšie si povieme viac o proteínových kokteiloch pre tehotné ženy.

Význam bielkovín

Pre ženy, ktoré čakajú dieťa, je veľmi dôležité prijímať do tela dostatok bielkovín, pretože prispievajú k vývoju zdravého plodu a podporujú zdravie matky. Nie každý vie, že proteín sa aktívne podieľa na tvorbe placenty, červených krviniek a mäkkých tkanív dieťaťa rastúceho v maternici. Okrem toho, že sa podieľa na tvorbe nechtov, vlasov, rôznych orgánov a kostí, reguluje aj mnohé funkcie v tele.

Keďže tento prvok je veľmi dôležitý, má veľký význam vtehotenstva, najmä v druhom a treťom trimestri. Početné štúdie ukázali, že príjem bielkovín priamo ovplyvňuje pôrodnú hmotnosť bábätka. Deti narodené ženám, ktoré počas tehotenstva konzumovali správne množstvo bielkovín, majú vyššiu pôrodnú hmotnosť.

Stojí za zmienku, že deti s podváhou môžu viesť k mnohým problémom vrátane zvýšeného rizika nákazy rôznymi infekciami, žltačkou a syndrómom respiračnej tiesne. Nedostatok bielkovín môže tiež viesť k narodeniu chorého alebo slabého dieťaťa.

Kúpené proteínové kokteily pre tehotné ženy (mená)

V poslednej dobe je v predaji veľké množstvo proteínových kokteilov pre tehotné ženy, čo sú vyvážené suché zmesi obohatené o rôzne vitamíny a minerálne doplnky. Mliečne koktaily pre tehotné ženy spravidla predpisuje lekár. Suché doplnky výživy sa vyrábajú z kozieho alebo kravského mlieka a v niektorých prípadoch aj zo sóje.

Takéto produkty možno rozdeliť do troch skupín. Prvá zahŕňa zmesi, ktoré zabezpečujú zvýšenú potrebu živín v tele počas tehotenstva. Takéto koktaily znižujú riziko vnútromaternicovej podvýživy dieťaťa, rozvoj včasnej toxikózy a tiež stimulujú budúcu laktáciu.

Koktejly z tejto skupiny je možné užívať počas celého obdobia tehotenstva, ako aj počas dojčenia. To zahŕňa nasledujúce produkty:

1. "Femilac". Suchézmes na báze kravského mlieka, obohatená o srvátkové bielkoviny. Tento produkt má optimálny pomer vápnika a fosforu, čo umožňuje lepšie vstrebávanie vápnika a znižuje riziko osteoporózy u tehotných žien. Okrem toho "Femilak" obsahuje vitamíny C, D, E, kyselinu listovú, železo, meď, jód, zinok.
2. "Dumil mama plus". Tento produkt má správnu kombináciu sacharidov, tukov a bielkovín a navyše je obohatený o vápnik, kyselinu listovú a taurín. Obsahuje selén, vitamíny C a E, betakarotén.
3. "MD-roztomilá mama." Súčasťou tejto zmesi je okrem odstredeného mlieka aj zmes rastlinných olejov (palmový, slnečnicový a repkový), ako aj rybieho tuku. Produkt je navyše obohatený o prospešné minerály a vitamíny.
4. "Enfamama". Ďalší proteínový shake pre tehotné ženy, ktorý obsahuje správny pomer bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov a vitamínov.

Druhá skupina

Do tejto skupiny patria produkty obohatené o niektoré dôležité prvky, ktoré spĺňajú individuálne potreby tehotnej ženy. Najčastejšie lekári odporúčajú takéto zmesi dievčatám, ktoré majú problémy počas obdobia nosenia dieťaťa. Príkladom zmesi z tejto kategórie je Anna Maria. Ide o obohatený suchý doplnok s obsahom polynenasýtených mastných kyselín. Predpisuje sa ženám, ktoré majú počas tehotenstva vysoké hladiny cholesterolu alebo triglyceridov v krvi, nadváhu a zvýšenú chuť do jedla.

Tretískupina

To zahŕňa proteínové kokteily pre tehotné dievčatá náchylné na rozvoj alergických reakcií. Príkladom takejto zmesi je obohatený mliečny doplnok Am althea. Vyrába sa z kozieho mlieka. Kozie mlieko sa považuje za hypoalergénny výrobok, to znamená, že nespôsobuje (alebo veľmi zriedkavo spôsobuje) alergické reakcie. Okrem toho je "Am althea" obohatená o kyselinu listovú, vápnik, železo, selén a jód. Táto zmes sa často predpisuje ženám trpiacim neznášanlivosťou kravského mlieka, alergiami a chorobami tráviaceho systému. Na základe tohto produktu si môžete pripraviť jogurty, štartovacie kultúry, tvaroh.

Ako variť

Proteínové šejky pre tehotné, zakúpené v obchode, možno použiť ako vo forme potravinových doplnkov, riedenie zmesi mliekom, tak aj ako samostatné jedlo. Koktaily sa pripravujú veľmi jednoducho: pár polievkových lyžíc produktu sa rozpustí v pohári teplej prevarenej vody a užíva sa dvakrát až štyrikrát denne. Rôzni výrobcovia môžu mať rôzne pokyny, takže pred použitím doplnku by ste si mali pozorne prečítať anotáciu. Do takýchto koktailov môžete pridať aj ovocie a ďalšie prísady podľa chuti.

Výhody umelého mlieka pre tehotné ženy

1. Zostatok všetkých komponentov.
2. Plné uspokojenie potrieb tela ženy a dieťaťa v oblasti energie a živín.
3. Úplná asimilácia všetkých užitočných látok vďaka ich súčasnostipríjem.
4. Zníženie rizika nákazy akýmikoľvek patogénmi prostredníctvom nekvalitných potravín.

Všetky zmesi sa vyberajú individuálne, spravidla podľa predpisu lekára. Pred nákupom si musíte dôkladne preštudovať zloženie, pretože môže obsahovať nebezpečné sprievodné látky. Najlepšie je odmietnuť výrobky, ktoré obsahujú farbivá a príchute. Tieto prvky totiž môžu poškodiť nielen ženu, ale aj nenarodené dieťa.

Okrem toho aj proteínový kokteil čo najbližšie k prirodzenému môže byť kontraindikovaný, ak má dievča problémy s gastrointestinálnym traktom a trávením, pretože koncentrovaný proteín sa zle vstrebáva. V každom prípade by ste sa pred kúpou zmesi mali poradiť s odborníkom.

Ako si vyrobiť vlastný

Na domácu prípravu proteínového šejku pre tehotné ženy nie je potrebné používať hotové zmesi. Vždy môžete použiť recepty, ktoré obsahujú bežné jedlo:

1. Klasický proteínový kokteil. Obsahuje: mlieko - 350 gramov, jeden banán, tvaroh - 100 gramov, 4 uvarené bielka, jednu polievkovú lyžicu olivového oleja, dve polievkové lyžice medu. Všetky ingrediencie sa pomelú v mixéri a zalejú mliekom.
2. Malinový proteínový kokteil. Zahŕňa: mlieko - 200 gramov, prírodný jogurt - 200 gramov, maliny - 100 gramov. Všetky produkty sú rozdrvené a zmiešané.
3. Peach. Tento recept na tehotenský proteínový kokteildoma je to veľmi jednoduché. Obsahuje: dve broskyne, med podľa chuti, jednu šálku vody, jednu polievkovú lyžicu eko kaše Samara He althy alebo Vitamin, jednu polievkovú lyžicu akejkoľvek kúpenej proteínovej zmesi. Všetky ingrediencie sa vložia do mixéra a miešajú, kým nevznikne homogénna hmota.
4. "Pomarančová čerstvosť". Koktail obsahuje prírodný jogurt bez tuku - pol šálky, čerstvo vytlačený pomarančový džús - jedna šálka, zakúpený proteínový mix - jedna polievková lyžica. Spôsob prípravy je rovnaký ako pri predchádzajúcom koktaile.

Recenzie

Recenzie na proteínové kokteily pre tehotné ženy sú pozitívne. Mnoho žien poznamenáva, že použitie takýchto zmesí má pozitívny vplyv na zdravie nielen ženy, ale aj nenarodeného dieťaťa. Mnohé dievčatá zaznamenávajú zlepšenie svojho stavu počas tehotenstva, zníženie toxikózy. Je tiež potrebné poznamenať, že výber koktailu by sa mal robiť v spolupráci so špecialistom, ktorý vyberie potrebnú zmes a povie vám, ako ju správne užívať.