2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24
Deti vždy obľubovali zimné športy pre ich dynamiku, nevšednosť a more zábavných zážitkov. Pozitívny vplyv tréningu je ťažké preceňovať. Ako naučiť dieťa lyžovať a ako takéto podujatia správne zorganizovať, vám povedia osvedčené jednoduché odporúčania.
Prvé kroky
Deti môžete začať učiť lyžovať už od 4 rokov. Predtým podľa ortopédov triedy výrazne ovplyvnia kostru a môžu viesť k neharmonickej tvorbe telesných systémov.
Ak má bábätko už 4 roky, môžete sa naplno venovať metodológii, ako naučiť dieťa lyžovať.
Výber vybavenia
Na prvú lekciu je lepšie nájsť lyže do dĺžky 70 cm. Trvalá výbava by mala byť podobná výške dieťaťa alebo maximálne o 5 cm viac.
Lepšie si vyberte podvozok, pretože má dobré viazanie.
Pri výučbe lyžovania dieťaťa vo vyššom veku, keď jeho výška už presahuje 120 cm, treba vyberať výstroj podľa rovnakého pravidla ako pre dospelých. Dĺžka zariadenia musí byťvzdialenosť meraná od podlahy po natiahnutú dlaň mladého športovca a v žiadnom prípade nie dlhšie.
Učenie detí do 5 rokov lyžovať zvyčajne nezahŕňa používanie palíc.
Na ťahanie by ste si však mali zaobstarať špeciálnu palicu o veľkosti cca 30 cm. Tá sa viaže na pevné lano dlhé asi 3 m. Ťažná palica slúži ako pomocný prvok, aby dieťatko cítilo správne, skutočné kĺzanie.
Na tréning sú najvhodnejšie topánky s tupou špičkou, ktorá by mala byť o 3-4 cm dlhšia ako je šírka zapínacieho opasku.
Z oblečenia je najlepšou voľbou vlnený sveter, špeciálna česaná lyžiarska kombinéza a pletená čiapka.
Učiť deti lyžovať ešte doma, aby si dieťa zvyklo na rozmery výbavy a jej hmotnosť.
Zvládnutie krokov
Naučiť deti lyžovať je nevyhnutné od zvládnutia jednoduchého krokového kroku. Tyčinky odložíme bokom. Dieťaťu sa ponúkne, že zdvihne (ukáže, ako sa to robí) pravú nohu a dupne na ňu a potom urobí to isté s ľavou nohou. Cvičenie sa niekoľkokrát opakuje.
Po vyskúšaní kroku sa môžete začať učiť posuvný krok. Aby ste to mohli vykonať, musíte zaujať hlavný postoj lyžiara: nohy v kolenách by mali byť mierne pokrčené a telo by sa malo mierne nakloniť dopredu.
Ťažisko sa prenáša na pravú nohu, pričom sa neodtrháva od snehu a po povrchu sa posúvajú dopredu. V tomv momente, keď sa pravá lyža zastaví, cvičenie sa vykonáva ľavou nohou.
Dieťa musí pochopiť, že čím viac odhŕňa sneh, tým dlhšie mu trvá šmýkanie.
Po zvládnutí tohto cviku by ste mali vziať lyžiarske palice do rúk a prejsť snehom kĺzavým krokom, ktorý teraz pôjde ešte rýchlejšie.
Ak pravá noha ide dopredu, dôraz sa kladie na palicu v ľavej ruke. A naopak.
Učenie sa zdvíhacích techník
Technika stúpania do kopca so stredným sklonom pomôže naučiť vaše dieťa lyžovať po svahu.
Lezenie po pol rybej kosti spočíva v tom, že jednu lyžu položíte základňou na povrch a druhú - šikmo, so zameraním na hranu. Špička sa drží ďalej od prvej lyže.
Ďalší spôsob sa nazýva „rebrík“. Ľavá strana bábätka sa stáča k snehovému kopcu. Lyže sú navzájom rovnobežné. Ľavá noha stúpa rovnobežne so základňou priehlavku. Druhá noha je pripevnená k prvej. Tento krok sa používa pre strmý svah. Môžete sa tiež oprieť o palice.
Zostup a brzdenie
Aby ste svoje dieťa naučili lyžovať, osobitnú pozornosť venujte klesaniu a brzdeniu.
Pred šmýkaním z kopca musí dieťa zaujať správnu polohu. Lyže sú umiestnené priamo a blízko seba. Počas zostupu na svahu je potrebné robiť pružné pohyby. Čím je sklz strmší, tým silnejšie sa kolená ohýbajú.
Jedným z kľúčov, ako naučiť dieťa lyžovať, je technika brzdenia.
Najprv sa pokúste zastaviť pohyb na strmých svahoch. Základná technika sa nazýva "polovičný pluh". Váha sa prenesie na prvú lyžu idúcu rovno a špička druhej je otočená k prvej a dôraz sa urobí pomocou vnútornej hrany.
Keď je táto technika vykonaná správne, brzdenie je plynulé. Po zvládnutí metódy na miernom svahu by ste sa mali pokúsiť zastaviť pohyb na strmších šmykľavkách.
Pri hľadaní odpovede na otázku, ako naučiť dieťa lyžovať, je potrebné starostlivo pristupovať k výberu vybavenia a metód na zvládnutie základných prvkov lyžovania. Niet pochýb o tom, že pri správnom prístupe k organizácii takéhoto podujatia prinesie lyžovanie dieťaťu aj rodičom veľa zábavy, živých a nezabudnuteľných dojmov.
Odporúča:
Ako naučiť dieťa hovoriť: cvičenia, techniky a tipy pre rodičov
Väčšina mladých matiek sa neustále obáva, či je vývoj prvého dieťaťa v súlade s normou. Až do roka sa viac zaujímajú o fyzický vývoj: či dieťa začalo držať hlavu, prevrátiť sa, plaziť sa včas. Počnúc rokom takéto obavy ustupujú obavám o správny a včasný vývoj reči. Tento článok je venovaný odporúčaniam pre zainteresovaných rodičov, ako naučiť dieťa hovoriť už od útleho veku
Ako naučiť dieťa myslieť samo? Ako naučiť dieťa myslieť
Logické myslenie nepríde samo, nemali by ste sediac pri televízore očakávať, že sa u dieťaťa objaví s vekom. Rodičia a učitelia stoja pred výzvou, ako naučiť dieťa myslieť. Je tu každodenná práca, ktorá pozostáva z kognitívnych rozhovorov, čítania kníh a rôznych cvičení
Ako naučiť dieťa počítať: techniky, hry, tipy
Ako naučiť dieťa počítať je otázka, ktorá znepokojuje úplne všetky matky. Niektoré deti sú na proces takéhoto učenia pripravené už ako 2-ročné, iné potrebujú čas, aby dospeli. Napriek veľkému množstvu účinných techník, ktoré pomáhajú bábätku zvládať čísla, treba pamätať na to, že nové poznatky by mali prinášať radosť. Hodiny by nemali byť dlhé a najlepšie, ak budú prebiehať hravou formou
Ako naučiť dieťa rozprávať: tipy a pracovné techniky
Veľa detí zaostáva vo vývoji reči. Samozrejme, vývin reči je individuálny, ale stále existujú približné termíny, v ktorých zapadá do normy. To môže naznačovať, ako naučiť dieťa hovoriť
Ako naučiť deti lyžovať - užitočné rady
Rodičia sa snažia urobiť všetko pre to, aby dieťa vyrastalo zdravo, a snažia sa v ňom vzbudiť lásku k športu. Často padne voľba na lyžovanie. Tu však vyvstáva množstvo otázok. Kedy dať dieťa na lyže? Aký je najvhodnejší vek?
