Ako naučiť deti lyžovať - užitočné rady

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

Rodičia sa snažia urobiť všetko pre to, aby dieťa vyrastalo zdravo, a snažia sa v ňom vzbudiť lásku k športu. Často padne voľba na lyžovanie. Tu však vyvstáva množstvo otázok. Kedy dať dieťa na lyže? Aký je najlepší vek?

V akom veku sa môže dieťa naučiť lyžovať?

Odborníci sa v tejto otázke líšia. Ortopédi sa napríklad domnievajú, že pred štvrtým rokom by deti nemali hrať tento šport. V ranom veku dochádza k aktívnej tvorbe kostry a kostrového systému. Preto by sa vážne štúdie mali trochu odložiť.

Tréneri zase verbujú deti vo veku od dvoch rokov, pričom tento vek považujú za najvhodnejší.

Ak neplánujete zo svojho dieťaťa urobiť majstra sveta, mali by ste sa držať zlatej strednej cesty a začať s triedou od troch alebo štyroch rokov.

Výber lyží

Nekupujte lyže „s maržou“. Samozrejme, deti rýchlo vyrastú, no takýto nákup by bol nevhodný. Na skúšobné hodiny je lepšie používať lyžedo dĺžky 70 cm, ktoré je možné prenajať. Takže pre dieťa bude jednoduchšie zvládnuť novú vedu.

Ak má dieťa rád šport, oplatí sa kúpiť nové lyže, berúc do úvahy niektoré požiadavky.

• Lyže musia zodpovedať výške dieťaťa, maximálna dĺžka je o 5 cm vyššia.
• Ak výška bábätka dosiahne 120 cm, musíte si kúpiť lyže podľa pravidiel pre „dospelákov“. To znamená, že dĺžka by mala zodpovedať vzdialenosti od podlahy po zdvihnutú dlaň.
• Lyžiarska palica by mala byť dostatočne dlhá, aby siahala do podpazušia dieťaťa.
• Do 5 rokov nepotrebujete lyžiarsku palicu, radšej použite vlek.

Naučenie detí lyžovať bude jednoduchšie, ak budete postupovať podľa týchto tipov.

Oblečenie správneho lyžiarskeho zájazdu

Zimný kabát na to nie je tou najlepšou voľbou, bude v ňom horúco a jednoducho nie je príliš pohodlný. Preto sa oplatí kúpiť lyžiarsku kombinézu s fusakom. Môžete si pod ňu obliecť teplý sveter a na hlavu pletenú čiapku.

Topánky by mali byť tiež pohodlné, najlepšie sú topánky s tupou špičkou. Topánky by sa mali zapínať pomocou dobre padnúceho remienka.

Ako naučiť deti lyžovať

Najprv musíte zvládnuť snímku. Aby ste to urobili, musíte zaujať postoj lyžiara: musíte trochu pokrčiť nohy a nakloniť sa dopredu. Ďalej sa vykoná mierny pohyb jednou nohou, na ňu sa prenáša váha tela. Potom to isté zopakujeme s druhou nohou. Trvanie sklzu závisí od sily zatlačenia.

Keď sa naučíte robiť takéto pohyby, môžete pokračovať v používaní palíc.

Otáčanie a stúpanie

Ako naučiť deti lyžovať a otáčať sa? Na tento účel je vhodná prechodová metóda. Ak chcete odbočiť doprava, musíte prejsť pravou nohou bez toho, aby ste odtrhli koniec lyže od snehu. Ľavá lyža sa preusporiada rovnakým spôsobom. Pri správnom striedaní by v snehu mali zostať stopy pripomínajúce divergentné lúče.

Existuje niekoľko spôsobov, ako vstať.

• "Polovičná rybia kosť". Táto technika je užitočná pri lezení na svahu strednej strmosti. Jedna lyža je umiestnená celou rovinou a druhá hranou.
• "Rebrík". Musíte stáť na ľavej strane kopca. Lyže sú paralelné. Prvý krok sa robí ľavou nohou, druhý pravou. S palicami je ľahké vyliezť na strmý svah.
• Pre mierny svah musíte použiť nášľapné kroky, búchať lyžami o sneh.

Ak neviete, ako naučiť deti lyžovať tak, aby procedúra prebehla bez zranení a frustrácie, kontaktujte inštruktora. Naučí vás základné techniky a pomôže vám vyhnúť sa chybám.

Zostup a brzdenie

Zostup je najvzrušujúcejší moment na lyžovaní. Musí sa to však robiť správne. Musíte zaujať postoj lyžiara, dobre sa odraziť a ísť dole, pričom nohami vykonávate pružné pohyby. Pri zostupe zo strmého kopca by mali byť nohy maximálne ohnuté.

Skôr ako vyleziete na svah, musíte sa to naučiťbrzdiť. Pri posúvaní jednej z lyží na ňu preneste váhu tela. V tomto okamihu nasmerujte špičku druhej lyže trochu smerom k prvej, pričom sa opiera o vnútornú hranu.

Toto sú v podstate všetky základné odpovede na otázku, ako naučiť deti lyžovať. Najdôležitejšie je ukázať maximálnu výdrž. Nekarhajte dieťa, ak niečo nefunguje. No zároveň je dôležité zvyknúť ho na disciplínu lyžovania. V opačnom prípade sa môže rozmaznávanie skončiť pádom a dokonca zranením.

Učiť deti lyžovať je najlepšie v riedko obývanej oblasti. Vyhnete sa tak nielen kolíziám, ale zameriate sa aj na lekciu.

Keď naučíte svoje dieťa jazdiť, môžete lyžovať s celou rodinou. Ide o skvelú voľnočasovú aktivitu, ktorá je nielen zdraviu prospešná, ale tiež pomáha udržiavať rodinné vzťahy vrelé a priateľské. Verte, že dieťa takúto dovolenku ocení a ešte dlho bude kamarátom rozprávať, ako jazdilo z toho najstrmšieho kopca.