Vplyv počítača na tehotenstvo

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

V našom veku špičkových technológií si väčšina ľudí jednoducho nevie predstaviť svoj život bez použitia moderných zariadení. Každý prváčik s istotou používa televízor, počítač a smartfón. Vedci dodnes nemajú presnú odpoveď, či všetky tieto technické majstrovské diela škodia ľuďom. Pokúsme sa zistiť, do akej miery sú počítač a tehotenstvo kompatibilné. Je možné, aby budúca matka vo svojom voľnom čase pracovať v kancelárii a chatovať online?

Mýty a pravda o „počítačovom žiarení“

Mnoho členov staršej generácie verí, že takmer každý domáci spotrebič môže poškodiť zdravie. Všeobecne sa verí, že počas fungovania zložitého mechanizmu vzniká špeciálne silové pole a žiarenie škodlivé pre živé bytosti. Toto je veľká mylná predstava. Poškodenie rádioaktívneho žiarenia, ktoré nepochádza zo žiadneho z populárnych domácich spotrebičov, bolo vedecky dokázané. Počítače, mobilné telefóny a ďalšie nám známe moderné technológie vytvárajú pri svojej práci elektromagnetické ultranízkofrekvenčné polia. Ukazuje sa, že počítač počas tehotenstva nie je vôbec škodlivý? Toto je dosť ťažká otázka. Vedci sa dodnes zhodujú v tom, že kancelárske vybavenie patrí do kategórie najmenej nebezpečných faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie. Počítač škodí rovnako ako používanie GMO produktov či dekoratívnej kozmetiky. Priamo zapnuté kancelárske vybavenie nemôže spôsobiť vážne poškodenie tela nastávajúcej matky. Stále však existuje množstvo dôvodov, prečo by sa čas strávený pri počítači počas tehotenstva mal skrátiť.

Práca na počítači je sedavý životný štýl

Žiarenie z monitora alebo systémovej jednotky nie je také škodlivé, ako keby ste boli dlhší čas v statickej polohe. Väčšina ľudí pracuje pri počítači v sede. Výberu kancelárskeho nábytku sa zároveň nie vždy venuje dostatočná pozornosť. A to je jeden zo skutočných dôvodov, prečo počítač a tehotenstvo nie sú kompatibilné. Pre budúcu mamičku je oveľa užitočnejšie pravidelne chodiť a robiť všetky možné domáce práce. Dlhodobý pobyt v jednej polohe sa môže stať faktorom vyvolávajúcim stagnáciu krvi a porúch krvného obehu. Sedavý spôsob života môže spôsobiť hemoroidy a kŕčové žily. Dlhý pobyt v jednej polohe poškodzuje chrbticu nastávajúcej mamičky. Práca na počítači počas tehotenstva môže viesť k osteochondróze a iným ochoreniam kĺbov. Málo užitočné a v neustálej prítomnosti v dusnej miestnosti. Málokto z nás sa však môže pochváliť možnosťou pracovať na počítačipark.

Sú moderné monitory zlé pre zrak?

S nástupom tehotenstva môže žena pozorovať výrazné zmeny hormonálnych hladín a krvného obehu. Ak má budúca mamička problémy so zrakom, je vysoko pravdepodobné, že počas jej zaujímavej polohy sa môžu ešte zhoršiť. A to znamená, že sa musíte vopred postarať o zdravie svojich očí. Počítač je v tehotenstve škodlivý, ak sedíte príliš blízko monitora a pracujete dlhší čas. Minimálna vzdialenosť od tváre k obrazovke je 50 cm. Tehotným dámam odporúčame vyberať len moderné monitory s označením TCO99. Odporúča sa pracovať pri počítači v dobre osvetlenej miestnosti. Je vhodné robiť prestávky každých 30-45 minút, počas ktorých môžete vykonávať gymnastiku pre oči. Nebude zbytočné kupovať špeciálne ochranné okuliare pre počítač.

Vplyv počítača na psycho-emocionálny stav nastávajúcej matky

Práca na počítači si vyžaduje sústredenie a vysokú koncentráciu. Chyba v správe, potreba rýchlo preštudovať veľké množstvo textu - to všetko sú dobré dôvody na nervozitu. Ale nastávajúce matky sa v zásade neodporúčajú znepokojovať. Tehotné ženy, ktoré používajú počítač ako centrum zábavy, nie sú menej ohrozené stresom. Niekedy aj na tematických fórach venovaných zdraviu a rodičovstvu žien vypuknú skutočné konflikty. Je naozaj lepšie úplne opustiť prácu a internet? Naozaj pre budúcu mamičkuje ťažké ovládať svoje emócie, ale zároveň negatívne skúsenosti môžu vážne poškodiť dieťa. Počítač a tehotenstvo sú celkom kompatibilné, podliehajú pravidlu „zlatého priemeru“. Počas virtuálnej dovolenky si zvoľte pozitívny obsah: komunikujte s príjemnými ľuďmi, čítajte motivujúce články a pozerajte krásne fotografie a videá. V práci by mala dáma na zaujímavej pozícii prevziať realizovateľné úlohy a dodržiavať režim ochrany práce.

Vládne nariadenia pre pracujúce tehotné ženy

Nie všetci občania našej krajiny vedia, že povolený režim práce na počítači pre tehotné ženy je určený legislatívou Ruskej federácie. Na základe uznesenia „O uzákonení sanitárnych a epidemiologických pravidiel a štandardoch Sanpin 2.4.4.1251-03“, schváleného v roku 2003, môže každá budúca matka pracovať pri počítači maximálne 3 hodiny denne. Od okamihu zistenia tehotenstva je zamestnávateľ povinný preradiť zamestnankyňu na miesto, ktoré minimálne súvisí s používaním kancelárskeho vybavenia, prípadne skrátiť pracovný čas. Zároveň (podľa článku 254 Zákonníka práce Ruskej federácie) môže budúca matka požadovať takúto zmenu pracovných podmienok pri zachovaní priemernej úrovne miezd. Všetko, čo žena musí urobiť, aby si toto právo mohla uplatniť, je získať na klinike osvedčenie „O prechode na ľahkú prácu“. Ukazuje sa, že tehotenstvo a práca na počítači sú celkom kompatibilné, je potrebné iba prísne dávkovať čas a vytvoriť pohodlné podmienky prepráca.

Vybavíme to správne pracovisko pre budúcu mamičku

Pre počítačovú bezpečnosť platia špeciálne pravidlá a predpisy. Odporúča sa ich dodržiavať nielen nastávajúcim mamičkám, ale aj všetkým ľuďom, ktorí trávia pri počítači dostatočné množstvo času. Stolová doska by mala sedieť tesne pod pásom a obrazovka počítača by mala byť umiestnená niekoľko palcov pod úrovňou očí. Ak je to možné, pracovisko by malo byť umiestnené tak, aby ste sedeli chrbtom k oknu. Kancelárska stolička by mala mať nastavenie výšky a operadla. Je vhodné zvoliť model s podrúčkami. Pri práci za počítačom je vhodné mať vystretý chrbát a nohy by mali byť na podlahe celou plochou chodidla. Budúce mamičky môžu používať notebook len ako monitor – s pripojenou dodatočnou klávesnicou a myšou. V opačnom prípade nie je možné inštalovať clonu v bezpečnej vzdialenosti od očí. Počítač a tehotenstvo môžu byť prítomné v živote modernej ženy súčasne. Najdôležitejšie je, aby trávenie času v spoločnosti moderných technológií bolo pre budúcu mamičku čo najbezpečnejšie a najpohodlnejšie. Usporiadajte počítač a príslušenstvo tak, aby nič nemohlo náhodne spadnúť. Je žiaduce upevniť drôty pomocou špeciálnych držiakov za monitorom alebo na strane stola. Nábytok do pracovného priestoru by mal byť vysoko kvalitný a s minimálnym počtom ostrých rohov.

Ako pracovať na počítači počas tehotenstva bez rizika?

Začnite s organizáciou pracoviska. Keď sa vám podarí všetko pohodlne a pri dodržaní vyššie popísaných bezpečnostných pravidiel zariadiť, môžete sa pustiť do práce. Použite časovač pre pohodlie dodržiavania režimu práce a odpočinku. Budúcim matkám sa odporúča, aby pri počítači pracovali maximálne tri hodiny denne. Odporúča sa urobiť si prestávku každých 30-45 minút. Odpočinok by mal trvať najmenej 15 minút. Počas prestávky nezabudnite vstať od stola s počítačom. Prejdite sa po miestnosti a ak je to možné, choďte na prechádzku. V tejto dobe je užitočné robiť gymnastiku pre oči. Nezáleží na tom, či nepoznáte žiadne špeciálne cviky – stačí žmurkať, zavrieť oči, pozerať sa doľava a doprava.

Šťastné tehotenstvo a inteligentné používanie technológií

Je počítač počas tehotenstva škodlivý, ak sa používa na osobné účely? Nie, ale za predpokladu správneho usporiadania pracoviska a dodržania dĺžky trvania komunikácie so zariadením. Pre mnohé budúce mamičky je počítač univerzálnym komunikačným prostriedkom a skutočným centrom zábavy. Na internete dnes môžete komunikovať s ľuďmi z celého sveta, hľadať užitočné informácie, sťahovať akékoľvek materiály. Každá nastávajúca matka môže nájsť niečo zaujímavé pre seba. Mnoho žien v zaujímavej pozícii sa napríklad registruje na komunikačných stránkach venovaných materstvu a rodičovstvu. Môžete si stiahnuť aj virtuálny kalendárvnútromaternicový vývoj dieťaťa formou aplikácie v počítači. Tehotenstvo v takýchto programoch je zvyčajne označené týždňami a ako príjemný bonus sú pre každé obdobie ponúkané užitočné odporúčania a zaujímavé fakty.