Rutina pre ročné dieťa: rady pediatra

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:03

Ako by sa malo dieťa stravovať? Kedy a koľko by mal spať? Zistite o tomto a ďalších funkciách dennej rutiny detí.

Prečo je potrebný režim?

Denný režim je užitočný pre rozvoj dieťaťa. Dieťa by malo spať a jesť súčasne. To je pre telo nevyhnutné. Takže sa prispôsobí určitému času a začne plynulo pracovať. V správnom čase si drobec s radosťou vezme jedlo, bude vždy pripravený do postele alebo na hry a prechádzky. Taktiež režim ročného dieťaťa (vôbec nie je potrebné ho dotiahnuť do minúty, ale sú potrebné určité limity) umožňuje vyhradiť si čas, aby matky mali viac času na realizáciu plánov, urobte si minútku pre seba. Ak budete dodržiavať denný režim, budete mať vždy istotu, kedy svojmu bábätku uvariť, kedy začať pripravovať jeho postieľku, čo môžete urobiť pre seba.

Čo sa stane, ak nebudete dodržiavať rutinu?

Neustále rozmary a plač, nespokojnosť, ospalosť, zhoršenie pozornosti, oslabenie intelektových schopností – to sa môže stať, ak nedodržíte režim ročného dieťaťa.

Ak chcete zmeniť alebo sa zbaviť bežnej dennej rutiny, bude to pre vás ťažkérobiť, bude veľa problémov s dieťaťom. Telo zvyknuté na režim si bude vyžadovať jedlo a spánok v správnom čase a vy na to nebudete pripravení. Budete sa snažiť dieťatko upokojiť, aby počkalo na inokedy, no bude neustále nešťastné.

Režim stravovania

Karapuz by mal prijímať potravu v určitom čase, aby sa telo pripravilo na trávenie. Režim kŕmenia ročného dieťaťa by sa mal určiť na základe vašich plánov a vlastností starostlivosti o dieťa. Hlavná vec je organizovať jedlo súčasne. Vaše dieťa by malo zvyčajne jesť 4-5 krát denne.

Približný denný rozvrh podľa hodiny

1. Ráno 9:00. Vstať, umyť sa a naraňajkovať sa. Na raňajky treba ročnému bábätku podávať mlieko alebo mliečnu kašu, ak na ňu nemá alergiu. Dôležité je dať vajíčko alebo aspoň uvarený kurací žĺtok, ovocné pyré, slabý čaj a biele pečivo.
2. Choďte od 10:00 do 11:00.
3. Po prechádzke, aktivitách a hrách s dieťaťom. V tomto čase sa dieťatko lepšie učí nové informácie a ešte nie je príliš unavené.
4. Snack 12:00. Slabý čaj, kompót, želé alebo pohár teplého mlieka. Detské sušienky, tvaroh alebo jogurt.
5. Chôdza.
6. Deň, 14:00. Na obed dajte svojmu dieťaťu nízkotučnú kuraciu polievku, zeleninové pyré, kompót a biely chlieb.
7. Sen.
8. Snack 16:00. Dobrou voľbou na občerstvenie je kefír, jogurt alebo mlieko, tvaroh alebo ovocné pyré, ako aj sušienky.
9. Večera – 18:00. Teraz dáme bábätku zemiakovú kašu s mletým mäsom, želé a biely chlieb.
10. Vodné procedúry o 19:30. Neumývajte svoje dieťa hneď po jedle alebo krátko pred spaním.
11. Večera pred spaním - 20:00. Dajte svojmu dieťaťu produkty s obsahom mlieka - kefír, mliečnu kašu, alebo ho dojčite.
12. 20:30. Krátka prechádzka.
13. 21:00. 12-hodinový spánok.

Spánok

Spánkový režim ročného dieťaťa nekončí nočným odpočinkom. Aby sa bábätko cítilo veselo v čase, keď by malo niečo robiť, musí medzi jedlami aj spať.

Denný spánok. Najlepšou možnosťou pre bábätko počas dňa sú 2 spánky v trvaní jednu hodinu alebo o pol hodiny viac. Alebo druhý čas spánku môže byť kratší - 30-40 minút. Ak vaše bábätko trávi v noci vo sne viac ako 12 hodín a cez deň sa dokáže zobudiť od 4 hodín, potom je preňho vhodný jeden denný spánok v trvaní 2 hodín alebo o niečo dlhšie. To by malo byť určite zahrnuté do režimu ročného dieťaťa. Možno nebudete potrebovať poradiť s harmonogramom a počtom snov. Stačí, aby ste sami s určitým množstvom spánku v noci aj cez deň sledovali stav bábätka a určili si jeho režim.

Nočný spánok. Deti do 1 roka by mali spať 11-12 hodín v noci. To im pomáha lepšie si oddýchnuť a plne zásobiť energiou na celý deň.

Vo všeobecnosti by malo ročné dieťa spať aspoň 13 hodín denne. Od toho závisí jeho pohoda, duševné a fyzické schopnosti.

Prechádzky

Deti potrebujú dýchať čerstvý vzduch. Zlepšuje ich tocelkový stav a náladu. V dennej rutine môžete kombinovať chôdzu a spánok.

Je užitočné vziať dieťa na polhodinovú prechádzku pred spaním, o 20:30, to je tesne po druhej večeri. Po vdýchnutí kyslíka rýchlo zaspí už na prahu domu.

Vývoj

Ak chcete využiť všetky možnosti mozgu, musíte ho trénovať. S rozvojom mozgu sa zlepšuje pamäť a pozornosť, zvyšuje sa úroveň inteligencie. Pre batoľatá je dôležitý tréning mozgu. Najzaujímavejšou aktivitou pre deti je hra. Preto zostáva len vybrať si špeciálne triedy a neobmedzovať let svojej fantázie. Súčasťou denného režimu ročného dieťaťa musia byť zábavné hry s mamou.

Je celkom možné ponúknuť dieťaťu jednoduché triedičky a pyramídy. Pre deti v tomto veku sa vyrábajú špeciálne knihy - kartónové alebo látkové, s veľkými a jasnými obrázkami a minimom textu. S ich pomocou môžete dieťatko zoznámiť s rôznymi zvieratkami, kvetmi, predmetmi atď. Ale hlavná vec, na ktorú by sa nemalo zabúdať, je fyzický vývoj. S drobcom sa môžeš a mal by si sa plaziť, behať, skákať.

Je možné, že dieťa nebude hneď schopné zvládnuť vzdelávacie hry, takže mu musíte pomôcť. Hodiny by mali byť pre dieťa príjemné, potom sa s radosťou zapojí do hier a precvičí si mozog.

Čo kŕmiť?

Režim ročného dieťaťa zahŕňa len tie potraviny, ktoré sa mu dobre vstrebávajú a neškodia tráveniu. Radšej neexperimentujte so zdravím svojho dieťatka.

Mliečne a kyslé mliekopotraviny sú vo výžive ročného dieťaťa veľmi dôležité. Tvaroh, kastróly, jogurty, tvrdé syry, prírodné maslo (v zemiakovej kaši alebo cereáliách) dobre spestrujú stravu. Vyberte si tie mliečne výrobky, ktoré sú vyrobené podľa výživových noriem pre deti. V žiadnom prípade drobca nekŕmte výrobkami po expirácii, pretože škodlivé baktérie v nich obsiahnuté môžu spôsobiť vážne poškodenie jeho organizmu.

Prvým produktom, ktorý by mal byť zaradený do režimu (jedálničku) ročného dieťaťa, by mala zostať kaša na dlhú dobu. Obsahuje veľa živín, ktoré podporia detský organizmus, pomôžu mu rásť a rozvíjať sa. Okrem pohánky, ryže a ovsených vločiek môžete dať kukuricu a pšenicu. Vo veku jedného roka vie dieťa dobre stráviť nielen pyré, ale aj dobre uvarené. Uvarte ich v mlieku alebo vode a podávajte na raňajky. Tieto produkty musia byť zahrnuté do režimu ročného dieťaťa.

Používajme namiesto ražného chleba biely. Z raže môžu v črevách nastať kvasné procesy, kvôli ktorým bude bábätko bolieť bruško.

Denný režim pre ročné dieťa môžete zostaviť po hodinách a dňoch. Veľa vecí sa robí nielen každý deň v určitú hodinu, ale každý týždeň v určitý deň. Takže dieťa môže dostať cestoviny, ale nie vo veľkých množstvách - do 30 g nie viac ako dvakrát týždenne.

Pri drvení zeleniny s vysokým obsahom vlákniny ju dobre pomeľte, aby bola pre dieťatko ľahšie stráviteľná. vybrať sina drvené ovocie a zeleninu, na ktoré dieťa nie je alergické. V 1 roku môžete podávať slabé polievky a bujóny so zeleninou a chudým mäsom.

Neučte svoje dieťa jesť sladkosti. Začína to tým, že mu dáte ochutnať cukor. Radšej ju nahraďte fruktózou. Dajte mu čerstvé ovocie, ktoré rastie v tomto období. Mnohé bobule a ovocie majú hrubú šupku. Neoplatí sa ho odstraňovať, pretože obsahuje viac vitamínov ako samotná dužina. Ovocie je lepšie rozdrviť na pyré, potom dieťa dostane veľa vitamínov.

Každé nové ovocie a zeleninu zaraďujte do jedálnička postupne, v malých porciách. Takto môžete vidieť, ako na ne telo vášho dieťaťa reaguje a umožniť jeho tráviacemu systému pripraviť sa na nové jedlá. Denná norma je 200-250 g. Tieto produkty musia byť zahrnuté do režimu (jedálničku) ročného dieťaťa.

Z nápojov sú vhodné šťavy, slabé ovocné čaje, kompóty a želé. Dajte im asi 100 ml každý deň. Ale dôležitejšia pre trávenie je obyčajná čistá voda. Je lepšie ho prevariť a nedávať studené ani horúce. Malo by byť teplo, nie vyššie ako jeho telesná teplota.

V 1 roku dieťa rýchlo rastie, a preto potrebuje viac „stavebných materiálov“– bielkovín. Chudé mäso bude veľmi užitočné. Varte z nej v pare rezne, mäsové guľky a kastróly. Do jedálnička zaraďte omrvinky 60 – 80 g mäsa denne.

Aký by mal byť stravovací režim ročného dieťaťa? Z pečene môžete podávať jedlá - nákypy, pečeňové rezne, paštéty, polievky, zemiakovú kašu. Takéto jedlá obsahujú veľké množstvo vitamínov, ako sú A, B, D.

Ryby v akejkoľvek forme varte niekoľkokrát týždenne (okrem vyprážaných). Dôležité sú aj vajíčka, ktoré sa zvyčajne dávajú na raňajky, stačí 3 kusy týždenne. Robte nielen varené vajíčka, ale aj omelety a suflé z nich.

Čo nemožno dať ročnému bábätku?

Nedávajte svojim 12-mesačným sladkostiam. Cukríky, koláče a sušienky vyrobené v továrni môžu obsahovať veľmi nezdravé látky, ktoré by mohli poškodiť vaše dieťa. Dajte svojmu dieťaťu ovocie a bobule, ktoré mu dobre spestria jedálny lístok.

Je tiež nežiaduce zaradiť citrusové plody v ich čistej forme do jedálnička ročného dieťaťa. Spôsobujú alergické reakcie a čokoládové výrobky, navyše vzrušujú nervový systém dieťaťa. To môže byť zlé pre jeho zdravie a vývoj.

Huby obsahujú bielkoviny potrebné pre rast tela, no pre drobcov je tento produkt príliš ťažko stráviteľný, preto by ste ho nemali podávať v žiadnej forme. Orechy sú tiež zle stráviteľné. Sú síce užitočné, ale nie vo veku jedného roka.

Je to pre vás pohodlnejšie, keď už máte pripravené mrazené rezne a zeleninu, aby ste z nich pripravili misku pre omrvinky. Takéto produkty však obsahujú veľké množstvo neprírodných konzervačných látok a stabilizátorov. Je lepšie si pripraviť mleté mäso a zeleninové prípravky sami.