2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:17
Počas tehotenstva prechádza život ženy globálnou reštrukturalizáciou: mení sa každodenný spôsob života, rutina a samozrejme aj chuťové preferencie. Vzhľadom na zaujímavú pozíciu má budúca matka často chuť na kyslé alebo slané jedlá. Jedným z najobľúbenejších a zároveň neuveriteľne zdravých plodov, po ktorom tehotné ženy nevysvetliteľne túžia, sú jablká.
Výhody jabĺk počas tehotenstva
Jablká sú už dlho považované za mimoriadne cenný zdroj všetkých druhov užitočných látok. Ich súčasťou sú organické aj ovocné kyseliny, ktoré spevňujú steny ciev, množstvo rôznych skupín vitamínov, triesloviny. Aj v zložení jabĺk sú zaznamenané také mikroelementy potrebné pre plné fungovanie tela, ako je draslík, fosfor, vápnik, horčík, mangán, železo a síra.
Vďaka obsahu vlákniny v jablkách konzumácia tohto ovocia zlepšuje metabolizmus. Na očiste organizmu sa aktívne podieľajú pektíny, ktoré sú tiež neoddeliteľnou súčasťou jabĺktoxíny a trosky, ktoré obsahuje.
Zaujímavé je, že tehotným ženám sa odporúča obohatiť svoj jedálniček o jablkové semienka, pretože sú veľmi bohaté na jód. Takže len sedem semien jabĺk obsahuje celý denný príjem jódu.
Pre nastávajúce mamičky sú jablká v tehotenstve úžasným produktom, ktorý dodáva telu množstvo živín a pomáha predchádzať oslabeniu imunitného systému. Jablká sú nízkokalorické, keďže obsahujú takmer 90 % vody, a preto sa konzumáciou ovocia žena nebude musieť obávať ďalšieho priberania.
Vlastnosti jedenia jabĺk
Napriek tomu, že jablká v tehotenstve sú pre telo veľkým prínosom, nezaraďujte ich do svojho jedálnička prehnane. Skúsení gynekológovia tvrdia, že najoptimálnejšie množstvo sú 4 malé jablká denne.
Pre tehotné ženy je veľmi dôležité vedieť, že šupka jabĺk (najmä jesenné a zimné odrody jabĺk) môže spôsobiť koliku a nadúvanie, a preto sa dôrazne odporúča ošúpať ju.
Jablká počas tehotenstva by ste mali jesť približne 30 minút pred nadchádzajúcim jedlom, pretože s plným žalúdkom narobia viac škody ako úžitku (môžu sa zdržiavať v žalúdku a spôsobovať nadúvanie a bolesť). Navyše dlhé trávenie jabĺk, ku ktorému dochádza, ak ich žena zjedla na konci jedla, zbavuje ovocie jeho prospešných vlastností.
Nielen čerstvé jablká v tehotenstve, ale aj pečené sú veľkým prínosom. Ich použitie priaznivo ovplyvňuje prácu čriev, čo vám umožňuje zbaviť sa takého naliehavého problému pri nosení dieťaťa, ako je zápcha. Pečené jablká si zachovávajú obrovské množstvo vitamínov, minerálov a ovocných kyselín, ktoré sa nachádzajú v čerstvých jablkách. Jedinou výnimkou je tu vitamín C.
Pravidlá výberu jabĺk
Existuje obrovské množstvo rôznych odrôd jabĺk. Ale ak nejdete do záhradníckych jemností, potom môžete jednoducho rozdeliť jablká na červenú, žltú a zelenú. V tehotenstve sú podľa odborníkov najužitočnejšie práve zelené jablká, ktoré obsahujú najviac stopových prvkov, vitamínov a ďalších dôležitých látok. Zelené jablká sú v porovnaní so žltými alebo červenými mimoriadne bohaté na železo.
Opatrenia
Ženy náchylné na alergie, ktoré sú v zaujímavej pozícii, by nemali zneužívať červené jablká, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie. Tehotné ženy trpiace chorobami kardiovaskulárneho systému by mali odmietnuť zahrnúť sladké odrody jabĺk do svojej stravy. Ak nastávajúca matka trpí gastritídou alebo dvanástnikovým vredom, potom všetky jablká počas tehotenstva, napriek ich veľkým výhodám, sú pod najprísnejším zákazom a je prísne zakázané ich používať.
Na jedenie mimoriadne opatrnýa jablkové semená. Ako už bolo uvedené, obsahujú veľké množstvo jódu, ako aj kyselinu kyanovodíkovú, látku, ktorá je vo významných objemoch pre telo silným jedom. Preto by ste nemali zjesť viac ako 4 jablkové semienka denne.
Cukor, ako aj ovocné kyseliny môžu mať negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť takýchto následkov, odporúča sa vypláchnuť si ústa zakaždým po zjedení jabĺk.
Jablkový džús v strave tehotnej ženy
Veľkým prínosom pre tehotnú ženu je aj čerstvo vytlačená jablková šťava. Je veľmi dôležité vyrobiť si takýto nápoj svojpomocne, keďže priemyselné šťavy obsahujú rôzne konzervačné látky a umelé prísady.
Môžete piť jablkový nápoj dvakrát denne, každý po 200 ml. To bude stačiť na obohatenie tela množstvom užitočných látok obsiahnutých v čerstvom jablku. Šťava extrahovaná z plodov jabĺk zlepšuje motorickú aktivitu nenarodeného dieťaťa, čím sa rozvíja jeho svalový a kardiovaskulárny systém.
To je zaujímavé
Je vedecky dokázané, že deti matiek, ktoré počas tehotenstva často zaraďovali jablká do svojho jedálnička, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť chorobami, ako sú alergie alebo bronchiálna astma. Tento priaznivý účinok jabĺk sa pripisuje antioxidantom, na ktoré sú tieto plody také bohaté.
Odpoveď na otázku, či je možné počas tehotenstva jesť jablká,zrejmé. Tieto plody sú mimoriadne dôležité ako pre samotnú ženu, tak aj pre drobnú osobu v jej lone. A preto mnohé budúce mamičky hovoria: „Počas tehotenstva jem jablká každý deň, pretože sú veľmi chutné, zdravé a navyše nízkokalorické.“
Odporúča:
Káva počas tehotenstva: výhody a škody
Tehotenstvo je najšťastnejším a najneobvyklejším obdobím v živote každej ženy, pretože práve v tomto období sa telo mení, prestavuje, vznikajú nové pocity a túžby. To platí najmä pre gastronomické preferencie. Veľmi často žena chce nejaké nezvyčajné jedlo alebo naopak zakázaný produkt. Článok sa zameria na nápoj, ktorý sa neodporúča konzumovať vo veľkom množstve, a to kávu
Horčica počas tehotenstva: výhody a škody
Počas tehotenstva chce veľa žien vyskúšať niečo výnimočné. Často sa stáva, že známe jedlo vyzerá nevýrazne a bez chuti, takže je potrebné použiť korenie alebo korenie. Počas nosenia dieťaťa však nie je možné konzumovať všetky jedlá. Vynára sa logická otázka, či je používanie horčice počas tehotenstva povolené, v akej forme môže byť výrobok použitý a či to poškodí ženu a nenarodené dieťa
Kešu počas tehotenstva: výhody a škody
Výživné a chutné kešu oriešky už dávno nie sú považované za exotické produkty. Čoraz častejšie ich možno vidieť v strave tehotných žien. A aké sú výhody a škody tohto orecha? Odpoveď na túto otázku sa bude posudzovať v článku
Môžem piť harmanček počas tehotenstva: výhody, škody, vlastnosti, pokyny a recenzie
Počas tehotenstva každá žena pozorne počúva pokyny lekára, ktorý sleduje jej stav. Budúca matka chce urobiť všetko správne, pretože od toho závisí život a zdravie jej dieťaťa. Preto, keď žena dostane indikácie na použitie akejkoľvek drogy, najprv sa snaží nájsť informácie o ňom a jeho konaní
Môžu mať tehotné ženy šťavu z granátového jablka: vlastnosti šťavy z granátového jablka, individuálna intolerancia, pozitívne účinky na organizmus a výhody pre tehotné ženy
Láska nastávajúcich mamičiek k šťave z granátového jablka je spôsobená neporovnateľnou chuťou produktu. V skutočnosti počas nosenia dieťaťa žena často pociťuje nevoľnosť (toxikózu). A príjemná sladká a kyslá chuť tejto šťavy uhasí smäd a pomáha vyrovnať sa s toxikózou. Ale nie všetky ženy vedia, či je šťava z granátového jablka možná pre tehotné ženy. V takom rozhodujúcom období je skutočne potrebné starostlivo vyberať jedlo. V tomto článku budú budúce matky môcť nájsť užitočné informácie o výhodách a škodách šťavy z granátového jablka
