Dajú sa masírovať tehotné ženy?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:17

Únava, opuchy, pocit "tehál" v dolnej časti chrbta - to nie je úplný zoznam problémov, ktorým nastávajúca matka čelí. Už od prvých mesiacov sa prejavuje fyzický a emocionálny stres. Bohužiaľ, nie všetky štandardné relaxačné techniky sú v tejto situácii povolené. Je masáž dostupná aj pre tehotné ženy? Bude mať tento zákrok negatívny vplyv na stav nastávajúcej matky a plodu?

Masáž pre tehotné ženy: výhody a nevýhody

Potrebuje žena, ktorá čaká dieťa, masáž? Odborníci vyjadrujú v tejto veci rôzne názory. Niektorí tvrdia, že masáž pre tehotné ženy je užitočná. Procedúra pomáha zbaviť sa nahromadeného napätia a bolesti, zmierniť svalovú únavu a pripraviť telo na pôrod. Masáž tiež zvyšuje prietok krvi v žilách. V dôsledku toho dieťa dostáva viac živín.

Sú aj takí, ktorí sú proti. Svoj zákaz motivujú rizikami pre plod. Zástupcovia oboch skupín sú jednotní v tom, že žena nosiaca dieťa by nemalanaordinujte si masáž sami. Toto rozhodnutie môže urobiť iba váš lekár.

Aké náznaky existujú

Kedy je tehotenská masáž skutočne užitočná? Indikácie pre takýto postup sú:

• problémy s chrbticou;
• puffiness;
• bolesť chrbta;
• potreba zvýšenej cirkulácie;
• únava, stres.

Aký je rozdiel

Masírujú tehotné ženy? Táto otázka je zodpovedaná kladne. Rovnako ako klasická masáž by mala uvoľniť svalové napätie, odstrániť bolesti chrbta, aktivovať krvný obeh a upokojiť nervový systém. Aké sú rozdiely?

• Silné a prudké pohyby rúk masážneho terapeuta, ako aj tlak na telo, sú prísne zakázané. Všetky manipulácie by mali byť mäkké a pokojné.
• Sú oblasti, ktoré sa nedajú ovplyvniť, napríklad žalúdok.
• Vyberá sa poloha, ktorá neškodí bábätku, je vhodná pre nastávajúcu mamičku.
• Prípustnosť masáže závisí od zdravotného stavu ženy, ktorá čaká bábätko. Do úvahy sa berie aj jej emocionálny stav.

Výhody

Odpoveď na otázku, či je možné masírovať tehotné ženy, je uvedená vyššie. Čo sa dá týmto postupom dosiahnuť? Aký úžitok to prinesie žene, ktorá nosí dieťa?

• Uľavte od bolesti chrbta a ťažkosti.
• Predchádza vzniku strií, opuchov rúk a nôh.
• Aktivuje krvný obeh.
• Uvoľnite stavv prítomnosti kŕčových žíl.
• Zbavte sa únavy a stresu, dajte do poriadku nervový systém.
• Uvoľnite svaly, uvoľnite napätie.

Aký druh masáže je povolený

Môžu mať tehotné ženy masáž počas prvých troch mesiacov očakávania bábätka? Odborníci dávajú na túto otázku negatívnu odpoveď. Postup nielenže neprinesie žiadny úžitok, ale vytvorí aj hrozbu potratu. V tomto období sú povolené len opatrné ťahy, ktoré pôsobia upokojujúco a uvoľňujúco. Hovoríme o samomasáži alebo o pomoci blízkej osoby.

Ktorá tehotenská masáž je dostupná od štvrtého mesiaca? Povolené budúce matky:

• všeobecná masáž;
• masáž chrbta, nôh;
• anticelulitídna masáž;
• vakuová masáž;
• masáž tváre, oblasti goliera.

Každý z týchto druhov si zaslúži bližší pohľad.

Všeobecné

Všeobecná masáž sa môže vykonávať raz týždenne. Trvanie procedúry je tridsať minút. Od siedmeho mesiaca je povolené vykonávať procedúru denne, ale iba ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Masáž by mal robiť špecialista, nie amatér. Procedúra spočíva v mäkkom hladení a miesení rúk a nôh, opatrnom dopade na oblasť goliera a ramenného pletenca, chrbta, chodidiel.

Späť

Plod rastie v žalúdku, rastú prsia. V tomto ohľade sa zaťaženie chrbtice stáva čoraz viac. Posúva sa ťažisko, dochádza k vychýleniu chrbtice,stláčanie orgánov. Svaly sú neustále pod napätím. Môžu mať tehotné ženy masáž chrbta? Áno, tento postup je dostupný a ukázaný aj nastávajúcim mamičkám.

Táto masáž účinne bojuje proti nepríjemným symptómom, priaznivo pôsobí na pohodu ženy čakajúcej bábätko. Najlepšia poloha pre postup je na boku. Technika používaná odborníkom priamo závisí od štádia tehotenstva. Je prísne zakázané dotýkať sa chrbtice.

Nohy

Môžu mať tehotné ženy masáž chodidiel? Aj na túto otázku sa odpovedá kladne. Neustále ťažkosti v nohách sú problémom, ktorému čelia mnohé budúce matky. Postup pomôže predchádzať kŕčom a opuchom, aktivuje krvný obeh. Tiež s jeho pomocou môžete zložiť záťaž z nôh.

Masáž chodidiel pre tehotné ženy je možná, ale s výhradou. Na chodidlách sú body, ktoré je nebezpečné stimulovať v tejto polohe. Jednoduché hnetenie, trenie, hladkanie je vítané a silný tlak je zakázaný. Postoj by mal byť žene pohodlný, napríklad na boku alebo v sede. Postup by mal byť pravidelný, vykonávaný od štvrtého mesiaca. Osobitná pozornosť sa venuje chodidlám a lýtkovým svalom, pričom tlak na oblasť žíl je zakázaný.

Proti celulitíde

Počas tehotenstva sa ženy o svoju krásu starajú menej ako zvyčajne. Nastávajúce mamičky však chcú striám a celulitíde stále predchádzať. Na to však nesmieme zabúdaťanticelulitídna masáž je nebezpečná, pretože zvyšuje riziko potratu. O vhodnosti tohto postupu sa najlepšie porozprávajte so svojím lekárom.

Zoznam povolených trikov je obmedzený. Tehotné ženy majú prístup k ľahkej masáži zadku, ako aj k masáži lyžičkami s minimálnym tlakom.

Vákuum

Dajú sa masírovať tehotné ženy? Výhody a poškodenia tohto postupu by ste mali prediskutovať aj so svojím lekárom. Počas masáže je zakázané pracovať s bruchom.

Tvár, oblasť goliera

Určite môžeme povedať, že masáž tváre je indikovaná pre nastávajúce mamičky. Pre zákrok nemusí žena kontaktovať špecialistu. Môžete to urobiť doma.

Masáž pomôže zmierniť napätie svalov tváre. To tiež umožní pokožke získať pružnosť, odstrániť bolesti hlavy. Počas procedúry je dôležité nepreháňať to s kozmetikou.

Trvanie masáže oblasti goliera je približne desať minút. S jeho pomocou môžete dosiahnuť svalovú relaxáciu, zbaviť sa únavy. Procedúra má pozitívny vplyv na cerebrálnu cirkuláciu. Počas nej sa nemôžete dotknúť chrbtice.

Zakázané zóny

Dajú sa masírovať tehotné ženy? Áno, s výhradou schopnosti špecialistu vyhnúť sa „potratovým“zónam. Nemôžete sa dotknúť nielen brucha, ale ani kostrče, krížovej kosti, členkov a zápästí.

S masážou pŕs to nemôžete preháňať. Silné pohyby ovplyvňujúce bradavky sa dôrazne neodporúčajú.a dvorec. To povedie k zvýšeniu tónu maternice, zvýši sa pravdepodobnosť kontrakcie jej svalového tkaniva. Vítané sú ľahké masážne manipulácie, ktoré možno kombinovať s kúpaním alebo sprchou.

Zakázané druhy

Je thajská masáž dostupná pre tehotné ženy? Majstri salónov krásy môžu povedať áno. Odborníci však na túto otázku jednohlasne odpovedajú negatívne. Práve tento zákrok je na vrchole rebríčka tých, ktoré ženy, ktoré čakajú bábätko, musia rozhodne odmietnuť.

Do zoznamu zakázaných patrí aj perineálna masáž, ktorá je čoraz populárnejšia. Môžete počuť názor, že tento postup sa používa na prevenciu ruptúr, pomáha pripraviť sa na pôrod. V skutočnosti s jeho pomocou môžete iba zvýšiť tonus maternice a infikovať infekciu.

Masáž kameňmi, ktorá sa vykonáva pomocou špeciálne vyhrievaných kameňov, je tiež prísne zakázaná. Taktiež sa nastávajúcim mamičkám neodporúča hydromasáž.

Kontraindikácie

Dajú sa masírovať tehotné ženy? Existujú kontraindikácie, ktoré spôsobujú, že tento postup je pre budúce matky neprístupný. Čo je zahrnuté v tomto zozname.

• Zákaz gynekológa. Ak lekár, ktorý navštívi ženu, ktorá čaká dieťa, masáž zakáže, určite by ste mali poslúchnuť jeho odporúčanie.
• Infekčné choroby.
• Choroby kardiovaskulárneho systému.
• Dermatologické problémy.
• Hnisavé procesy akejkoľvek lokalizácie.
• Choroby krvi.
• Niektoré chorobybrušné orgány.
• Toxikóza a zadržiavanie tekutín v tele.
• Silná bolesť chrbta.
• Vysoký tlak.
• Ťažké kŕčové žily, trombóza, akútny zápal lymfatických uzlín.
• Astma v zanedbanom stave.

Je lepšie zdržať sa masáže, ak u tehotnej ženy spôsobuje nepohodlie. Dotyk cudzieho človeka môže nastávajúcu mamičku dráždiť a stresovať.

Opatrne s esenciálnymi olejmi

Je dovolené používať esenciálne oleje počas masáže? Tieto fondy nie sú zakázané, no niektorým z nich je predsa len lepšie sa vyhnúť. Budúcim mamičkám neprospejú napríklad oleje na báze mäty, šalvie, paliny a levandule.

Aké prísady sú povolené? Kompozície na báze pelargónie a pomaranča pomôžu žene v pozícii v boji proti opuchom. Pre tehotné ženy sú vhodné aj zázvorový a citrónový olej, liek z pšeničných klíčkov, mrkvy a ružového dreva. Vhodné zloženie je najlepšie zvoliť v sprievode svojho lekára.

Čo potrebujete vedieť

Či už ide o masáž tváre alebo masáž chrbta, tehotné ženy by to v žiadnom prípade nemali robiť prvé tri mesiace. Všetky postupy sa vykonávajú až od štvrtého. Tiež nezabudnite obmedziť počet relácií. Masáž by sa nemala robiť viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Maximálna dĺžka procedúry je pol hodiny.

Nezáleží na tom, či ide o všeobecnú masáž alebo masáž chodidiel – tehotné ženy môžu mať iba manuálnu masáž. Pod prísnym zákazom sú všetky druhyvibračné podložky, pásy, plechovky, elektrické masážne prístroje. Všetky tieto pomôcky sa vyznačujú nekontrolovaným tvrdým nárazom, ktorý môže nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva. V prípade núdze je povolené používať lyžice, kefy, palčiaky. Dotyk by však mal byť jemný a jemný, silný tlak je vylúčený.

Procedúru musí vykonať kvalifikovaný odborník, ktorý má príslušné dokumenty a dostatočné pracovné skúsenosti. Povolenie na to určite treba získať od gynekológa, ktorý zohľadní všetky indikácie a kontraindikácie.