2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16
Na odstránenie únavy z detí, na zahriatie, na spestrenie každodenných činností je potrebné viesť viac krátkodobých hodín telesnej výchovy. To umožní deťom psychicky a emocionálne uvoľniť, naučiť ich lepšie zvládať svoje telo. Flexibilita, obratnosť, presnosť pohybov, rozvoj svalstva s realizovateľným zaťažením - to všetko je tiež zásluha telesnej výchovy.
Pravidlá
Čo je telesná výchova pre predškolákov? Musí spĺňať určité požiadavky. Po prvé, je lepšie zvoliť niekoľko rôznych možností, aby sa zachoval princíp rozmanitosti. Po druhé, je dôležité, aby deti zaujali. Aby sa telesná výchova pre predškolákov nezmenila na vystúpenie pod nátlakom. Čím ochotnejšie sa deti na hodinách zúčastňujú, tým väčší úžitok z nich bude mať pre telo a psychiku dieťaťa. PretoNajoptimálnejšia situácia je, keď sa cvičenia vykonávajú hravou formou. Je to zábavné, zábavné a spôsobuje veľa pozitívnych emócií. Najmä keď namiesto štandardného „jeden-dva-tri“pozostáva telovýchovná relácia pre predškolákov z rýmovaných povelov či štvorverší. Po tretie, akékoľvek športy sú užitočné iba vtedy, ak sa vykonávajú pravidelne. V opačnom prípade sú jednoducho bezvýznamné. Ak však s deťmi pracujete cieľavedome, aby každá bežná telesná výchova pre predškolákov prebiehala na konkrétnu svalovú skupinu, vrátane všeobecných posilňovacích prvkov, tak zdravie detí dostane naozaj výbornú podporu. Navyše problém fyzickej nečinnosti v predškolských a školských zariadeniach nie je úplne vyriešený.
Teoretické zdôvodnenia
Každá séria by mala pozostávať z približne 4-5 typov cvikov, každá s 2-3 sériami. Čo sa v tomto čase deje v tele dieťaťa: pulz sa o niečo zrýchli, dýchanie tiež, krvný obeh sa zvyšuje. Všetky orgány a tkanivá sú intenzívne naplnené kyslíkom, čo na ne pôsobí najpozitívnejšie. V tomto ohľade sú obzvlášť účinné hudobné telesné cvičenia pre predškolákov. Daný rytmus napĺňa organizačný začiatok, pomáha držať správne tempo. Lekciu môžete začať tak, že postavíte chlapcov do radov alebo jednej línie, ale tak, aby sa netlačili a neprekážali si.
Príklady cvičení
Navrhované možnosti lekcie môžu byť spestrené vašimi vlastnými, vybranými špeciálne pre deti vašej skupiny.
- Ruky zdvihnuté, zložené za chrbtom, hlavy vyššie, dýchať hlbšie a širšie! (Ruky vo švíkoch, zdvihnite nad hlavu, zasuňte za chrbát, zdvihnite hlavu, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Opakujte 3-4 krát. Nakoniec potraste rukami.)
- V pokračovaní lekcie telesnej výchovy pre predškolákov vo verši urobte cvičenie pre svaly chrbta, brucha a nôh - drepy: postavte sa vzpriamene, ruky predpažte, ticho si sadnite a postavte sa do plnej výšky ! (opakujte 4-krát).
- Ako si oddýchnete, urobte niekoľko úklon: pokloňte sa až po zem, nízko, nízko, ako najlepšie viete!
- Ďalším cvičením je skákanie na mieste s tlieskaním nad hlavou: trochu poskočíme, tlieskame za ruku! Dupneme nohami a znova tlieskame (urobme 4-krát)!
- Ďalej – nakláňa sa doľava a doprava: sme námorníci na palube a more je rozbúrené! Sme vľavo, sme vpravo - a stojíme rovnomerne! (Ruky na opasku, nohy na šírku ramien. Pri naklonení doprava zdvihnite ľavú ruku, pri naklonení doľava - doprava.)
- Je skvelé, ak deti počas telesnej výchovy používajú jednoduché športové vybavenie: obruče, švihadlá, lopty.
Dokončite rozcvičku dýchacími a relaxačnými cvičeniami.
Odporúča:
Telesná výchova: ciele, ciele, metódy a princípy. Zásady telesnej výchovy detí predškolského veku: charakteristika každého princípu. Zásady systému telesnej výchovy
V modernom vzdelávaní je jednou z hlavných oblastí výchovy telesná výchova už od útleho veku. Teraz, keď deti trávia takmer všetok svoj voľný čas na počítačoch a telefónoch, je tento aspekt obzvlášť dôležitý
Výchova detí na celom svete: príklady. Osobitosti vzdelávania detí v rôznych krajinách. Výchova detí v Rusku
Všetci rodičia na našej obrovskej planéte majú bez akýchkoľvek pochybností veľký pocit lásky k svojim deťom. V každej krajine však otcovia a matky vychovávajú svoje deti rôznymi spôsobmi. Tento proces je vo veľkej miere ovplyvnený životným štýlom obyvateľov konkrétneho štátu, ako aj existujúcimi národnými tradíciami. Aký je rozdiel medzi výchovou detí v rôznych krajinách sveta?
Pracovná výchova predškolákov ako súčasť sociálnej adaptácie detí
Pracovná výchova predškolákov by sa mala vykonávať v škôlke aj doma. Práve vďaka zosúladenej práci personálu materskej školy a rodičov je možné v dieťati vzbudiť lásku k práci, úctu k jej výsledkom a určité morálne vlastnosti
TRIZ hry pre predškolákov. TRIZ vo vývoji reči predškolákov
TRIZ hry pre predškolákov nie sú len zábavou a nie samostatným tréningovým programom. TRIZ je teória invenčného riešenia problémov, ktorá bola vytvorená s cieľom rozvíjať kognitívnu aktivitu u detí, motivovať ich k bádaniu a hľadaniu mimoriadnych riešení úloh
Ako si udržať postavu počas tehotenstva: spôsoby a odporúčania, ako udržať telo krásne
Každá žena v očakávaní bábätka myslí na to, ako si v tehotenstve udržať postavu a neublížiť bábätku. Zvyčajne je trápne, že skúsené mamy a staré mamy trvajú na tom, že teraz musíte jesť za dvoch (alebo aj za troch, ak sa očakávajú dvojčatá), a lekár začne stonať a lapať po dychu s každým kilogramom nabratým nad normu. Čo robiť? Tento článok popisuje, ako si udržať postavu počas tehotenstva
