Dieťa nemá chuť do jedla: príčiny, spôsoby riešenia problému, tipy

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 09:51

Rodičia si často myslia, že dieťa zje veľmi málo, a takmer všetky staré mamy považujú svoje vnúčatá za príliš chudé a snažia sa ich čo najskôr nakŕmiť. Zároveň má detský organizmus vyvinutý pud sebazáchovy, aby bábätko zjedlo toľko, koľko potrebuje. Existujú však prípady, keď je nedostatok chuti do jedla spôsobený veľmi špecifickými dôvodmi.

Výživa detí: normy

Koľko by malo dieťa zjesť? Starostlivé mamičky a ostražité babičky väčšinou odpovedajú, že ako sa len dá, ale to je zjavne v rozpore so zdravým rozumom. Nadmerná výživa nie je pre rastúci organizmus o nič menej škodlivá ako nedostatočná výživa. Dospelí majú najčastejšie dosť vzdialenú predstavu o množstve jedla, ktoré potrebujú.

Pediatri tvrdia, že dieťa vo veku od jedného do troch rokov by malo mať štyri jedlá denne vrátane raňajok, obeda, popoludňajšieho čaju a večere. Na obed by telo malo prijať asi 40 – 50 % z celkovej nutričnej hodnoty stravy a zvyšok je rozdelený doraňajky, popoludňajší čaj a večera. Energetická hodnota produktov za deň by mala byť 1400-1500 kcal.

Príčiny nedostatku chuti do jedla

Na pediatrov sa často obracajú znepokojení rodičia a sťažujú sa, že ich dieťa nemá chuť do jedla. Dôvody môžu byť rôzne, je ich pomerne veľa a všetky sú individuálne. Počas tvorby chrupu môže byť napríklad zníženie chuti do jedla spojené s prerezaním ďalšieho zuba alebo dokonca viacerých súčasne. Je tiež zbytočné pokúšať sa kŕmiť dieťa počas choroby, pretože telo vrhá všetky svoje sily do boja s infekciou.

Iné príčiny straty chuti do jedla u dieťaťa:

• monotónne jedlo;
• zlé chuťové vlastnosti jedál;
• pobyt dieťaťa na dojčení po roku;
• nedostatok kultúry jedla;
• nedostatočná fyzická aktivita;
• občerstvenie medzi jedlami;
• individuálne charakteristiky rastu a vývoja;
• psychologické problémy;
• neuspokojivý celkový zdravotný stav, choroba;
• pomalý rast;
• strach z nových potravín;
• mentálna anorexia (psychická averzia k jedlu);
• emocionálne výbuchy a stres;
• protest proti nemilovaným jedlám, nútené kŕmenie;
• užívanie antibiotík alebo iných liekov;
• anémia, helmintiázy a iné choroby;
• problémy s trávením, zápcha;
• porušenie výmenylátky, potravinová intolerancia;
• vonkajšie faktory (deti často odmietajú jesť v horúcich dňoch).

Časté občerstvenie počas dňa

Príčinou zlej chuti do jedla u dieťaťa vo veku 2 rokov je často neustále maškrtenie medzi hlavnými jedlami. Ak dieťa pri raňajkách nejedlo dobre, po hodine a pol mu matka ponúkne sendvič alebo jogurt, po ďalšom čase ovocie a sušienky. Na obed dieťa opäť odmietne prvý a druhý chod.

Snack narúša každodennú rutinu, odrádza od chuti do jedla a neprispieva k správnemu tráveniu. Okrem toho zvyčajne ako maškrtu dieťa dostane niečo vysoko kalorické a vôbec nie zdravé. Riešenie problému je jednoduché. Ak chcete mať chuť do jedla, musíte prestať kŕmiť dieťa medzi hlavnými jedlami.

Selektívna chuť do jedla

Deti s vyberavým apetítom sú často označované ako „neposlušné deti“. Tieto deti skonzumujú menej ako 65 % odporúčanej dávky pre ich vek v štyroch zo šiestich hlavných skupín potravín, vrátane zeleniny a ovocia, rýb, vajec a mäsa, uhľohydrátov a strukovín a mliečnych a kyslomliečnych výrobkov.

Charakteristikami správania detí so selektívnou chuťou do jedla sú dlhodobé zadržiavanie potravy v ústach, pomalé tempo jedenia, jedenie mastných a sladkých jedál namiesto zdravých a plnohodnotných, maškrtenie počas dňa, neochota skúšať nové jedlo, odmietnutie jedla určitej konzistencie. Tieto trendy zvyčajne pretrvávajú počas celého detstva.

Táto príčina zlej chuti do jedla vdieťa vo veku 3 rokov (alebo v inom veku) môže spôsobiť zaostávanie vo fyzickom vývoji a vytvoriť chronickú stresovú situáciu v rodine. Rodičia teda začínajú na deti vyvíjať psychický nátlak, čo vedie k novým problémom.

Ako postupovať, ak dieťa odmieta jedlo? Na odstránenie príčiny zníženia chuti do jedla u dieťaťa sa rodičom odporúča:

1. Buďte pozitívne naladení, nenúťte svoje dieťa jesť jedlo, ktoré mu nechutí.
2. Zmeňte svoj jedálniček. Odmietanie zeleniny možno kompenzovať zvýšením počtu ovocia, niektoré druhy mäsa možno nahradiť inými. Nové jedlo by sa malo dieťaťu ponúknuť aspoň 7-10 krát s niekoľkodňovými prestávkami.
3. Ponúkajte malé porcie. Namiesto jednej veľkej misky polievky si môžete dať na obed trochu tekutého jedla, pohánku s kúskom mäsa a vajcom alebo sendvič.
4. Buďte kreatívni so svojou stravou. Nemilované, ale zdravé jedlá sa dajú „zamaskovať“a niektoré deti sú oveľa ochotnejšie jesť nie hotový šalát, ale všetky ingrediencie oddelene. Krásny detský riad dobre "funguje". Spoločné varenie jedla môže zvýšiť vašu chuť do jedla.

Individuálny rozvoj

Príčina nedostatku chuti do jedla u dieťaťa môže spočívať v individuálnych vlastnostiach. Ak sa dieťa vyvíja normálne a priberá na váhe v súlade s vekom a lekár nezistil žiadne abnormality, potom by ste sa ho nemali snažiť kŕmiť násilím. Takéto deti zvyčajne jedia s radosťou, ale málo (podľa rodičov).

Bábätká rastú počas prvého roku života veľmi rýchlo, ale po tomto intenzívnom období sa rast spomalí, takže jedlo môže začať potrebovať o niečo menej. Za rok a pol je zníženie chuti do jedla úplne normálnym javom. Okrem toho majú rôzne organizmy rôzne energetické požiadavky, tráviace schopnosti a rýchlosť metabolizmu. Preto sa apetít detí v rovnakom veku môže výrazne líšiť.

Nevyvážená strava

5-ročné dieťa alebo dieťa v akomkoľvek veku môže mať slabú chuť do jedla v dôsledku nevyváženej stravy a iných porúch príjmu potravy. To zahŕňa občerstvenie medzi jedlami, monotónnu stravu, jedlo bez chuti.

Mama možno nemá dostatok času na chutné a pestré jedlá. Samozrejme, dusená zelenina a varené kuracie mäso sú veľmi užitočné, ale dieťa bude unavené jesť to isté každý deň. Výrobky je potrebné pripraviť rôznymi spôsobmi. Bábätko môže odmietnuť niektoré jedlá, aj keď je tohto jedla otrávené, napríklad v škôlke.

Nedostatok pohybu

Nedostatok fyzickej aktivity je zriedka príčinou zlej chuti do jedla u 6-ročného dieťaťa. V tomto veku mnohí začínajú navštevovať školu, a tak sa do popredia dostávajú psychické príčiny a zmena režimu. Ale pre školákov so zavedeným režimom alebo pokojné deti môže byť nedostatok fyzickej aktivity významným dôvodom na odmietanie jedla.

Chuť do jedla sa objavuje, keď sa spotrebúva energia a vzniká potreba ju doplniť. Veľmi zriedkavo napr.rodičia detí, ktoré pravidelne športujú, sa sťažujú na odmietanie jedla. Ak kvôli veku alebo temperamentu dieťa trávi veľa času v kočíku alebo v náručí svojej matky, je nepravdepodobné, že bude chcieť jesť pevne.

Ako vyriešiť problém, ak je dôvodom nedostatku chuti do jedla u dieťaťa práve nedostatok fyzickej aktivity? Musíte chodiť na čerstvý vzduch, snažiť sa, aby dieťa behalo a skákalo viac, môžete začať navštevovať športovú sekciu. Pomer fyzickej a intelektuálnej záťaže by mal byť približne jedna ku jednej. Bez ohľadu na vek by deti mali stráviť vonku aspoň tri hodiny denne.

Strach z nového jedla

Ak dieťa stratilo chuť do jedla, príčiny môžu byť fyzické alebo psychické. Strach z nového jedla je psychologická vlastnosť, ktorá značne sťažuje bežné stravovanie. Väčšinou sa s tým stretávajú rodičia detí, ktorí sú v jedle konzervatívni a odmietajú inovácie. V dôsledku toho sa strava stáva vzácnou a monotónnou.

Ak dieťa tvrdohlavo odmieta nové jedlo, neponáhľajte ho a do jedla ho núťte násilím. Po určitom čase sa oplatí znova navrhnúť nový produkt. Dieťa si postupne zvykne na vzhľad a vôňu jedla, odváži sa to vyskúšať a rodičia musia ísť príkladom v používaní nových produktov, vyjadrovať svoje pocity a chuť jedla.

Mimochodom, závislosť na určitých druhoch jedla sa často vysvetľuje potrebami detského tela, a nie rozmarmi. Áno, až dverokov deti často odmietajú zeleninové príkrmy v prospech mliečnych. Je to spôsobené zvýšenou potrebou vápnika, ktorý je nevyhnutný pre vývoj pohybového aparátu a zubov.

Zlá chuť do jedla u 7-ročného dieťaťa (príčiny môžu byť rôzne, všetko závisí od situácie) je tiež prejavom strachu z nového jedla v škole. Navyše, vo veku 5-7 rokov veľa detí uprednostňuje zeleninu pred mliečnymi výrobkami, pretože telo potrebuje viac rôznych vitamínov a minerálov. Tu je dôvod, prečo sa vzdať mliečnych cereálií a jogurtov.

Nútené kŕmenie

Ak dieťa vo veku 2 rokov nemá chuť do jedla, dôvodom môžu byť pretrvávajúce snahy rodičov kŕmiť bábätko zdravými potravinami násilím. Je to absolútne nemožné. Neobjaví sa chuť do jedla a jedlo sa nestrávi normálne.

Nútené kŕmenie narúša motilitu tráviaceho traktu a prispieva k rozvoju chorôb. Pod hrozbou trestu za odmietnutie jedla môže dieťa pociťovať žalúdočné a črevné kŕče, vážne poruchy trávenia, mimovoľné vyprázdňovanie a zvracanie.

Čo robiť na normalizáciu chuti do jedla? Je potrebné zabezpečiť dieťaťu dostatočnú pohybovú aktivitu, ponúkať rôzne zdravé a navonok atraktívne jedlá a udržiavať pozitívny prístup. V žiadnom prípade by ste nemali nútiť dieťa jesť. Rodinné večere „fungujú“dobre - dieťa sa uvoľní a zje viac, ako keby sa naňho upriamila pozornosť starostlivej matky a babičky, pozerá sa na pozitívny príklad dospelých, ktoríjedz s chuťou.

Potravinová intolerancia

Ak dieťa stratilo chuť do jedla, príčinou môže byť neuspokojivý zdravotný stav. Deti majú tendenciu odmietať jedlo pri nástupe prechladnutia alebo keď sa necítia dobre. Ide len o to, že telo v tomto čase aktívne bojuje s infekciou alebo iným druhom ochorenia.

Niekedy dôjde k poruche pri produkcii enzýmu, ktorý premieňa potravu na živiny a vitamíny. Ak sú enzýmy slabo produkované alebo niektorý z nich nie je syntetizovaný vôbec, potom to vedie k tomu, že niektoré potraviny spôsobujú u dieťaťa žalúdočnú nevoľnosť. Napríklad pri nedostatku laktázy bude dieťa odmietať mliečne výrobky.

Gastrointestinálne poruchy

Sťažuje sa bábätko na bolesť žalúdka? Nemá dieťa chuť do jedla? Príčinou je s najväčšou pravdepodobnosťou porucha gastrointestinálneho traktu alebo otrava jedlom. Ak chcete presne určiť dôvody odmietnutia jedla, musíte kontaktovať pediatra a detského gastroenterológa. Možno sa problém dá odstrániť terapeutickou diétou. V niektorých prípadoch sú potrebné lieky.

Anorexia nervosa

Medzi tínedžermi je aktuálna vášeň pre diéty a často sa vyskytujú aj psychické problémy – pri sústavnom porušovaní stravovacích návykov sú to aj bežné dôvody. Nemá dieťa chuť do jedla, nechutí mu jedlo, má depresiu? Možno je to len o anorexii.

Mentálna anorexia poškodzuje fyzické apsychické zdravie. Tento stav môže byť spôsobený silným stresom, dospievaním, rozvodom rodiča, presťahovaním sa do nového bydliska alebo prestupom na inú školu. Častejšie ako iné čelia problému deti, ktorým chýba pozornosť rodičov.

Rôzne choroby

Ak dieťa nemá chuť do jedla, dôvodom môže byť prítomnosť akejkoľvek choroby. Odmietanie jedla môže byť vyvolané nielen tráviacimi problémami alebo metabolickými poruchami, ale aj anémiou, poškodením tela hlístami a depresiou.

Keď je napríklad anémia charakterizovaná objavením sa symptómov, ako je slabosť, podráždenosť, ospalosť, neustála únava. Na potvrdenie alebo vyvrátenie choroby je potrebné vykonať krvný test. Pri helmintiázach sa u detí prebúdza buď brutálna chuť do jedla, alebo deti vytrvalo odmietajú jesť.

Absolútne, pri akejkoľvek chorobe telo vynakladá všetku svoju silu na boj s chorobou, takže choré dieťa by nemalo byť nútené jesť. Je lepšie dbať na to, aby bábätko pilo dostatok tekutín. Môžete ponúknuť ľahké bujóny alebo výživné občerstvenie. Po zotavení sa chuť do jedla postupne vracia do normálu.

Ako normalizovať chuť do jedla

K riešeniu problému by sa malo pristupovať komplexne. Ale nemali by ste situáciu vyhrotiť, ak lekár nezistil u dieťaťa žiadne abnormality. Možno je slabá chuť do jedla individuálnou vlastnosťou dieťaťa. Rodičia musia opustiť situáciu, vziať to ľahšie a uvoľniť sa.

Rodinné večere pomáhajú formovať pozitívny zážitok z jedla, keď si všetci členovia rodiny sadnú za stôl a rozprávajú sa o rôznych témach. Dieťa sa uvoľní, prestane byť stredobodom pozornosti a väčšinou začne oveľa lepšie jesť. Ak sa celá rodina nemôže stretnúť na obede alebo večeri, potom aspoň mama potrebuje jesť s dieťaťom.

Skúsiť zmenšiť porcie, no spestriť stravu sa oplatí. To znamená, že môžete ponúknuť nie jeden veľký tanier kaše, ale trochu kaše, trochu zeleniny a jednu naberačku polievky. Len nedávajte všetky taniere na stôl naraz. Je lepšie ponúknuť dieťaťu riad postupne.

Nezabudnite zvážiť individualitu. Netreba nútiť dieťa jesť to, čo mu absolútne nechutí. Stojí za to špecifikovať, čo chce dieťa na raňajky, obed alebo večeru, ponúknuť mu výber, zapojiť ho do procesu varenia a uistiť sa, že riad má krásny vzhľad. To posledné je obzvlášť dôležité pre zrakové deti.