Celulitída počas tehotenstva: príčiny a ako s ňou bojovať

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:25

Celulitída počas tehotenstva je bežný jav. Pre túto kozmetickú vadu je žena po pôrode v rozpakoch obliecť si šaty nad kolená alebo ísť do bazéna. Prečo sa celulitída objavuje u budúcich mamičiek? Dá sa s tým bojovať? Toto bude popísané v článku.

Ako rozpoznať celulitídu a prečo vzniká Hlavné príčiny vzhľadu

Celulitída sa objavuje v dôsledku hormonálnych zmien v tele ženy počas nosenia dieťaťa. Dochádza k hromadeniu tukových buniek „v rezerve“. Týždenný prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa prejaví nárastom nielen brucha, ale aj bokov a zadku.

Hlavné príčiny celulitídy:

• Zvýšenie telesnej hmotnosti. Tuk je hlavným zdrojom energie a potrebuje ho veľa na vývoj a rast plodu. Preto si telo začne ukladať tuk, aby telo nepociťovalo energetický deficit.
• Kvapalina sa z tela vylučuje zle. Dochádza k zaťaženiu obličiek, plod stláča cievy, čo vedie k stagnácii tekutín. ATnásledkom toho je narušená rovnováha voda-soľ v tele.
• Počas tohto obdobia žena nie je taká aktívna. Celulitída sa zvyčajne začína objavovať od 33. do 34. týždňa tehotenstva. Brucho bráni nastávajúcej matke viesť aktívny životný štýl. Mnoho žien trávi viac času v posteli kvôli hrozbe potratu.
• Zmena stravovania. Počas tehotenstva sa chute veľmi menia, je tu neustály pocit hladu. Niekedy sú ženy pripravené jesť 24 hodín denne, no necítia sa sýte.
• Plod absorbuje väčšinu živín, telu matky ich chýbajú. Je obzvlášť dôležité, aby dieťa absorbovalo veľa jódu, a to pomáha bojovať proti mastným usadeninám. Preto gynekológovia odporúčajú užívať počas tehotenstva lieky s obsahom jódu a zvýšiť množstvo potravín s obsahom jódu v strave.
• Mení sa hormonálne pozadie, čo ovplyvňuje metabolický proces. Saturácia tela kyslíkom sa zhoršuje.
• Priberanie a prejavy celulitídy budú výraznejšie, ak na to existuje predispozícia. V období hormonálnej úpravy telo začína priberať na hmote, ktorú ukladá príroda.
• Oblečenie tiež zohráva úlohu. Príliš tesné oblečenie narúša správny metabolizmus.

Ako zistiť celulitídu

Zmeniť niečo v tele nie je ľahké, ale možné. Preto je možné vykonávať prevenciu a bojovať proti celulitíde v ktorejkoľvek fáze jej prejavu. Je dôležité poznať znameniajavov. Odhalenie celulitídy je celkom jednoduché. Aby ste to dosiahli, musíte palcom a ukazovákom chytiť náplasť kože v oblasti stehna. Ak je pokožka nerovnomerná, pripomínajúca pomarančovú kôru, potom je čas začať bojovať proti celulitíde. Ak je pokožka rovnomerná a hladká, potom nie je problém.

Primárne príznaky celulitídy u žien

Ak sa problémy s pokožkou len začínajú, môžete ich identifikovať podľa nasledujúcich znakov:

1. Pokožka na problémových partiách sa začala hojiť oveľa dlhšie.
2. Horná vrstva epidermis sa stáva oveľa hrubšou. Je to spôsobené nesprávnym fungovaním lymfy.
3. Modriny sa objavujú aj pri tlaku prstov. To znamená, že je narušená výživa a prekrvenie pokožky, nedostatok vitamínov v cievach.

Ak sa celulitída objaví na nohách počas tehotenstva, nemali by ste sa jej hneď začať zbavovať. Je vhodné nechať si poradiť od odborníka, keďže nie všetky metódy a krémy môžu pomôcť bez poškodenia plodu.

Boj s celulitídou

Ako sa vysporiadať s celulitídou počas tehotenstva? Často po pôrode, keď sa telo dostane do normálu a metabolizmus sa obnoví, celulitída zmizne sama. Je však vhodné nepriviesť pokožku do hrozného stavu a začať s ňou bojovať aj počas tehotenstva. Potom, po pôrode, bude čoskoro možné obliecť si obľúbené krátke šaty, šortky, plavky.

Je veľa spôsobov, ako sa zbaviť nerovnomernej pleti. Ale nie každý sa zmestí. Veľa závisí od priebehu tehotenstva a zdravotného stavu matky. Dobré je napríklad zvýšenie fyzickej aktivitypomáha v boji proti celulitíde. Ale ak hrozí potrat, táto metóda nie je vhodná. Nižšie sú uvedené hlavné metódy riešenia vyššie uvedeného problému.

Tehotenská masáž

Masáž pomôže odstrániť celulitídu na nohách počas tehotenstva. Tento postup sa vykonáva iba so súhlasom lekára. Je potrebné objasniť, či je možné vykonať samo-masáž, v akom čase, koľko minút vykonať procedúry, aké krémy je možné použiť. Posilnená masáž je neprijateľná a niektoré krémy môžu spôsobiť alergickú reakciu, aj keď pred tehotenstvom nebola žiadna alergia na tento produkt. V období nosenia dieťaťa je telo skutočne slabé a na všetko reaguje inak.

Ak je povolená masáž, potom je pre procedúru povolená iba oblasť stehien. Nedotýkajte sa brucha. To môže zvýšiť tón maternice a viesť k potratu. Počas procedúry nie je dovolené používať vibračné masážne prístroje. Povolené je len ľahké hladenie pokožky pomocou krémov. Žiadne ostré facky a silné trenie. Môžete urobiť kontrastnú sprchu, ale iba na bokoch. Horúca voda sa strieda so studenou. Dokončite studenou vodou a utrite uterákom.

Popoludní sa odporúča absolvovať masáž s kontrastnou sprchou. Je lepšie robiť procedúry raz po dobu 15-30 minút ako niekoľkokrát denne, ale po dobu 5 minút. Koniec koncov, masáž je jednoduchá. Ak to budete robiť dlhšie, efekt bude väčší. Postup sa vykonáva od prstov na nohách po boky. Zotrvajte v každej sekcii 2-3 minúty.

Tieto liečby pomáhajúzníženie celulitídy počas tehotenstva. S ich pomocou sa zlepšuje prívod krvi do tkanív, normalizuje sa práca lymfy. Ak to nepomôže úplne odstrániť hrbolčeky na koži, neumožní to ďalší rozvoj celulitídy.

Kontraindikácie masáže počas tehotenstva

Pre takéto postupy existujú kontraindikácie:

• Masáž kŕčových žíl nie je povolená.
• V prípade hemoragických vyrážok.
• Ak cievy stratili svoju elasticitu a stali sa krehkými.

Ďalšou kontraindikáciou je gestačný vek. Je nežiaduce vykonávať masáže v ranom štádiu a po 33-34 týždňoch tehotenstva.

Vydrhnite a nakrémujte, aby ste sa zbavili hrbolčekov na pokožke

Pred nákupom týchto prostriedkov sa musíte zoznámiť so zložením. Zložky by mali normalizovať stav krvných ciev, pomôcť odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Ale nemusia byť agresívne. Peeling a krém proti celulitíde by mali obsahovať prírodné zložky, ktoré nespôsobujú alergie.

Najlepšie sú produkty s obsahom nechtíka, morských rias, čaju (zeleného). Veľmi pomáhajú v boji proti celulitíde. Masírovať môžete aj soľou. V tomto prípade pôsobí ako peeling - tónuje a obnovuje prácu krvných ciev, odoberá prebytočnú tekutinu. Soľ sa dá nahradiť aj kávou (presnejšie kávovou usadeninou). Môže sa pridať do sprchového gélu a vmasírovať do oblasti stehien.

Je prísne zakázané používaťhrejivé krémy a peelingy, ako aj bežný krém proti celulitíde. Takáto kozmetika má spravidla známku, či ju môžu používať dámy v zaujímavej pozícii. Ak je výber urobený správne, potom tieto prostriedky pomáhajú prekonať celulitídu počas tehotenstva.

Boj o krásnu pokožku na stehnách s takouto kozmetikou bude oveľa pomalší ako pri používaní štandardných krémov v boji proti celulitíde. Tu je však dôležité zdravie nenarodeného dieťaťa. Výsledok procedúr bude, ale nie taký rýchly, ako by sme chceli.

Väčší efekt dosiahnete, ak si urobíte masáž peelingom a následne nanesiete krém, ktorý je určený aj na boj proti celulitíde. Je žiaduce, aby finančné prostriedky boli od rovnakého výrobcu. Ak robíte iba masáž, môže dôjsť k podráždeniu pokožky. A ak použijete iba krém, tak výsledok môže byť takmer nulový.

Správne oblečenie a obuv

Toto pravidlo sa dodržiava oveľa jednoduchšie ako všetky ostatné. Starostlivo vybrané oblečenie nebude zasahovať do krvného obehu. Bude v ňom pohodlne, pokožka bude normálne dýchať, čo je tiež veľmi dôležité. Nie je možné nosiť oblečenie proti celulitíde, pretože môže hroziť prerušenie tehotenstva. Ak máte vo zvyku nosiť topánky s „ihličkami“, potom je lepšie prejsť na nižší podpätok. V tehotenstve je vhodné opustiť takúto obuv, pretože sa neoplatí provokovať rozvoj kŕčových žíl.

Fyzická aktivita

Aké cvičenia na celulitídu počas tehotenstva môžem robiť? Ako ich správne robiť? Postupujte podľa týchto pokynov:

• Ak na cvičenie nie je čas alebo je to zakázané, tak úplne postačia obyčajné prechádzky na čerstvom vzduchu. V tomto čase telo dostane viac kyslíka a svaly dostanú záťaž, ktorá pomôže v boji proti celulitíde.
• Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, odporúča sa navštíviť bazén. Môžete len plávať. A môžete robiť vodnú gymnastiku. Výhody vodných procedúr sú nepopierateľné. Kilá navyše, ktoré sa objavili, ani v najmenšom nebránia žene cvičiť, keďže to vo vode nie je cítiť. Hlavná vec je, že všetky hodiny v bazéne (aj plávanie) by sa mali vykonávať v prítomnosti trénera.
• Fitness pre tehotné ženy doma sa vykonáva len po konzultácii s lekárom. Spolu s ním sa vyberie súbor cvičení. Ak sa pri vykonávaní úloh objavia nepohodlie, mali by ste o tom okamžite informovať lekára a vylúčiť tento typ záťaže.

Nezabúdajte, že všetky druhy cvičenia je možné vykonávať len po rozhovore s lekárom, pretože aj neškodná prechádzka môže byť škodlivá. Fyzická aktivita sa najlepšie vykonáva pod dohľadom profesionálneho trénera, ktorý sa špecializuje špeciálne na tehotné ženy.

Výživa pre tehotné ženy

Správne zostavený jedálniček pre budúcu mamičku je kľúčom k úspešnému tehotenstvu. Dieťa a matka by mali dostať všetky potrebné živiny. Nemali by ste sa prejedať. Je to škodlivé pre dieťa a pre matku je ťažké niesť svoju váhu navyše, pretože to predstavuje dodatočnú záťaž pre srdce a nohy.

V strave tehotnej ženy by mali byť denne prítomné ovocie a zelenina. vysokoSušené ovocie je tiež užitočné, ale tieto produkty môžu vyvolať prudký nárast telesnej hmotnosti pri nosení dieťaťa.

Od druhého trimestra dochádza k nárastu hmotnosti v tehotenstve. V priebehu týždňov si môžete všimnúť zmeny pri vážení. Preto v tomto období musíte začať kontrolovať príjem tekutín, aby ste si nevyprovokovali opuchy. Preto sú údené a solené produkty zakázané. Neodporúča sa ani hasiť smäd perlivou vodou.

Pre budúce mamičky sú diéty kvôli postave a vegetariánstvo zakázané. Telo musí dostať všetko potrebné pre správny vývoj bábätka. Telo matky by tiež nemalo zažiť hlad. Pri zdravotných problémoch je vhodné poradiť sa s lekárom a spoločne vylúčiť zakázané potraviny. Ešte lepšie je, ak si s ním vytvoríte hrubý jedálniček aspoň na týždeň.

Preventívne opatrenia proti celulitíde

Vyššie sme uviedli opatrenia na boj proti tejto chybe. Teraz zvážte preventívne opatrenia, ktoré by mali vylúčiť jeho výskyt:

• Potreba používať krém na celulitídu počas tehotenstva. Možno vám bude stačiť len toto. Ak spolu s krémom použijete aj peeling proti celulitíde, výsledok bude oveľa lepší. Postupy by sa mali vykonávať bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia.
• Ak sú povolené kúpele, do vody sa môžu pridávať špeciálne soli. Ale je lepšie sa o nich informovať u svojho lekára.
• Oblečenie by malo byť voľné a pohodlné.
• Cvičenie a chôdza budú prekážkourozvoj celulitídy. Určite musíte tráviť viac času v pohybe, ale ak je toto obdobie dlhé, potom by mal byť dostatok času na odpočinok.
• Návšteva bazéna bude mať pozitívny vplyv na mamu a dieťa. Môžete ho navštíviť aspoň raz týždenne. Tento dobrý zvyk pomôže pri pôrode, pretože svaly budú udržiavané v dobrom stave.
• Vylúčte korenené, údené a slané jedlá, menej sladkostí. V strave by nemalo byť veľa vysokokalorických potravín, pretože tehotné ženy nepotrebujú nadváhu. Ak zneužívate jedlo s vysokým obsahom kalórií, potom sa dieťa môže ukázať ako veľké. To so sebou prináša strie navyše a ťažký pôrod s prestávkami. V ponuke by malo byť viac produktov z rýb. Doplnia telu potrebné množstvo jódu. V prípade potreby si môžete kúpiť komplex vitamínov. Mal by ich predpísať lekár.

Čo je zakázané počas tehotenstva

Pozreli sme sa na to, čo je potrebné urobiť, aby ste prekonali alebo sa vyhli prejavom celulitídy počas tehotenstva. Existujú však aj kontraindikácie v boji proti nepravidelnostiam pokožky:

1. Na zbavenie sa celulitídy nie je dovolené používať vibračné masážne prístroje a špeciálne pásy.
2. Je zakázané používať silné kozmetické prípravky (krémy, peelingy) na urýchlenie odstránenia celulitídy.
3. Všetky produkty musia byť hypoalergénne, aj keď matka pred tehotenstvom nemala žiadne alergie.
4. Akákoľvek diéta je zakázaná, dokonca aj proti celulitíde. Jedinou výnimkou je terapeutická strava, ktorú predpisuje lekár, keďMama má nejaké chronické ochorenie.
5. Cvičenie v boji proti celulitíde by malo byť mierne a ľahké, akékoľvek preťaženie je zakázané.
6. Nerobte klasickú masáž.
7. Jogu (táto technika má aj pózy v boji proti celulitíde) nemôžete robiť ani krátko.
8. Akékoľvek oblečenie proti celulitíde je zrušené. Tonizuje maternicu rýchlejšie, ako ju zbaví „pomarančovej kôry“.

Existuje veľa zákazov. Pre narodenie zdravého bábätka ich však treba dodržiavať. Ak sa tak stane, že boli prijaté všetky opatrenia na obnovenie elasticity pokožky (výživa, oblečenie, cvičenie atď.), Ale nedôjde k žiadnemu výsledku, nemali by ste byť naštvaní. Po pôrode sa telo rýchlo vráti do normálu.

Malý záver

Najlepšia vec je prevencia celulitídy počas tehotenstva. Voči nenávideným kožným zmenám nie je nikto imúnny. Ak je absolútna istota, že vás celulitída obíde, je vhodné nezanedbávať rady ohľadom oblečenia a výživy. Nielenže neškodia, ale zlepšujú kondíciu vášho tela a napomáhajú správnemu vývoju bábätka.