Jahody počas tehotenstva. Výhody, možné kontraindikácie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

Koniec jari a začiatok leta si mnohí spájajú s krásnou a chutnou jahodou. Jeho voňavé a šťavnaté plody sú skutočným symbolom vášho obľúbeného ročného obdobia. Ale sú jahody dobré na tehotenstvo?

Tehotné ženy sú dosť rozmarné vo výbere jedla a niekedy chcú nejaké ovocie alebo zeleninu, ktoré ešte nie sú v sezóne.

Neponáhľajte sa a kupujte ich v supermarketoch, pretože kvalita a čerstvosť zahraničných pochúťok je otázna. Lesknúce sa, no plody skôr bez chuti vyzerajú obzvlášť neprirodzene.

Výhody jahôd počas tehotenstva

Pre zdravie a bezpečnosť seba a svojho dieťaťa je lepšie jesť prírodné produkty, medzi ktoré v letných mesiacoch patria voňavé červené bobule.

Lásku pre seba si získala nielen chuťou, ale aj veľkým množstvom rôznych vitamínov aprvky obsiahnuté v jeho zložení.

Môžem jesť jahody počas tehotenstva? Táto otázka vyvstáva takmer u všetkých žien, ktoré sa chystajú stať sa matkami, pretože tých, ktoré toto ovocie neobľubujú, je veľmi, veľmi málo.

Gynekológovia sebavedomo odpovedajú, že je to možné, ale s mierou. Priaznivé vlastnosti jahôd majú pozitívny vplyv na udržanie imunity nastávajúcej mamičky a jej vyvíjajúceho sa bábätka. Na čo presne je jahoda dobrá počas tehotenstva?

Cenné vlastnosti bobúľ

Bobule má množstvo cenných vlastností, z ktorých najdôležitejšie sú:

• Vysoký obsah železa na zníženie rizika anémie (anémie), zníženie únavy a ochranu pred závratmi. V jahodách je ešte viac železa ako v známej zásobárni tohto prvku - jablkách.
• Veľa silného antioxidantu a „vitamínu dobrej nálady“– vitamínu C. Po čiernych ríbezliach sú jahody druhé v obsahu. Vitamín C posilňuje imunitný systém, podporuje vstrebávanie železa v tele a má tiež antimutagénny účinok.
• Prítomnosť vápnika a fosforu sú dôležité prvky, bez ktorých nie je možný normálny vývoj kostrového systému nenarodeného dieťaťa a jeho udržanie u tehotnej ženy.
• Obsah rôznych vitamínov B zodpovedných za určité funkcie tela. Takže B1 - tiamín, má pozitívny vplyv na nervový a kardiovaskulárny systém, zvyšuje vstrebávanie sacharidov, aktivuje periférnu cirkuláciu, zabraňujetoxikóza; B2 - riboflavín, je zodpovedný za normálnu činnosť srdcového svalu a orgánov zraku, B6 a B9 podporujú metabolické procesy.
• Provitamín A (beta-karotén) sa podieľa na tvorbe rodopsínu – zrakového prvku v sietnici očí dieťaťa a tiež podporuje rast kostí.
• Silné antioxidačné antokyány pomáhajú predchádzať krvným zrazeninám a kŕčovým žilám.
• Pektín a vláknina, obsiahnuté vo veľkých množstvách v jahodách, normalizujú črevnú motilitu a zabraňujú zápche.

Vzhľadom na všetky pozitívne vlastnosti letných bobúľ sme dospeli k záveru, že jahody počas tehotenstva (nie viac ako 150 gramov denne) budú pre budúcu matku užitočné. Stojí za to pamätať, že je lepšie ho jesť ráno, pretože bobule majú diuretický účinok, vďaka čomu sa tehotná žena bude môcť vyhnúť opuchu. A čo je dôležité: jahody nemôžete jesť nalačno.

Jahody počas tehotenstva: kontraindikácie

Aký je dôvod tohto odporúčania? Jahody sú totiž jedným z mála bobúľ, ktoré okrem citrónovej a jablčnej obsahujú aj kyselinu šťaveľovú.

Jeho zložky v ľudskom tele tvoria estery a soli, takzvané oxaláty. Ak je ich príliš veľa, kryštály šťavelanu vápenatého sa vyzrážajú v telesných tekutinách, tvoria kamene a upchávajú cesty močového systému a obličiek.

Aby sa tomu zabránilo, jahody by sa mali konzumovať vako dezert po hlavnom jedle. Zároveň ho určite musíte kombinovať s akýmkoľvek fermentovaným mliečnym výrobkom, ktorý máte radi (môže to byť jogurt, kefír, kyslá smotana, tvaroh, smotana).

alergia na jahody

Kontraindikáciou konzumácie jahôd môže byť alergická reakcia nielen na túto bobuľu (ktorá je hyperalergénom), ale aj na akýkoľvek iný produkt.

Aj keď ste si istí svojím telom a nikdy predtým ste si potravinové alergie nevšimli, počas tehotenstva dochádza k zmenám, ktoré tak či onak menia obvyklý priebeh života a stravovania. V tomto ohľade sa tehotné ženy často musia vzdať svojich obľúbených pochúťok, aby nepoškodili nenarodené dieťa. Aby sa predišlo komplikáciám a diatéze u dieťaťa, je niekedy lepšie, aby tehotná žena jahody odmietla a nahradila ich niečím bezpečnejším.

V minulosti bolo uvedené, že niektoré zložky bobúľ normalizujú črevnú motilitu. Bobule však obsahujú aj draslík, ktorého nadbytok posilňuje túto funkciu organizmu, čo môže viesť k stiahnutiu svalov maternice a priedušiek. Pre ženu v pozícii je to veľmi nebezpečné, takže je lepšie zdržať sa jedenia bobúľ. Ak naozaj chcete jesť, musíte sa najskôr poradiť s pozorujúcim lekárom, ktorý vám povie, koľko jahôd je pre mamu a dieťa bezpečné.

Neskoré tehotenstvo

Jahody v neskorom tehotenstve sú dosť nebezpečné pre ženu, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, aj prepre jej dieťa. Od 22. týždňa tehotenstva sa dieťa stáva obzvlášť vnímavým na všetko, čo matka zje.

Jeho stav priamo závisí od toho, ako sa žena cíti. Preto také alergénne bobule, ako sú jahody, môžu byť prítomné v strave len po dohode s lekárom a v malých množstvách.

Jahody: jesť či nejesť?

Čo teda robiť, ak naozaj chcete chutné bobule, ale existujú pochybnosti o bezpečnom účinku jeho zložiek na stav matky a dieťaťa? V prvom rade sa poraďte so svojím lekárom: pozná vlastnosti vášho tela a podľa jeho reakcií určí, či stojí za to podľahnúť pokušeniu. Vo všeobecnosti povedzme, že jahody v tehotenstve v striedmych porciách vás povzbudia a vitalitu a ich blahodarné vlastnosti ovplyvnia nielen vašu pohodu, ale aj kondíciu vášho dieťaťa.