Aký je index telesnej hmotnosti u detí? Ako to správne vypočítať

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:10

Normálna hmotnosť je pre každého človeka veľmi dôležitým ukazovateľom. S týmto parametrom sa bude cítiť čo najpohodlnejšie, nedôjde k žiadnej extra záťaži srdca a iných dôležitých orgánov. Bohužiaľ, v súčasnosti sa nie všetci ľudia môžu pochváliť normálnou hmotnosťou. Preto bol vyvinutý špeciálny ukazovateľ - index telesnej hmotnosti pre deti. Umožňuje vám určiť počiatočné štádium obezity alebo dystrofie, aby ste sa vyhli ďalším problémom.

Ako si správne vypočítať BMI sami

Ukazovateľ, akým je index telesnej hmotnosti pre deti, si stačí vypočítať sami. Ak to chcete urobiť, použite vzorec Ketele.

• V prvom rade sa oplatí zmerať hlavné parametre dieťaťa: výšku a váhu.
• Ďalej musíte svoju hmotnosť meranú v kilogramoch vydeliť dvojnásobkom vašej výšky meranej v metroch.
• Ak je všetko vykonané správne, dostanete dvojcifernú číselnú hodnotu.

Napríklad musíte predtým určiť index telesnej hmotnosti dieťaťaroku. Jeho výška bude 75 centimetrov s hmotnosťou 8 kilogramov. 8 sa teda musí vydeliť 0,56. Po jednoduchých aritmetických operáciách sa získa digitálna hodnota rovnajúca sa 14,2. Tento parameter je hlavným parametrom, ktorým sa určuje BMI.

Základné ukazovatele BMI

Odhalený základný index telesnej hmotnosti pre deti. Čo s ním ďalej robiť? Je potrebné porovnať získanú digitálnu hodnotu s hlavnými ukazovateľmi a určiť, pod ktorou hranicou spadá hmotnosť dieťaťa:

• Ak je BMI nižšie ako 16, dieťa má výraznú podváhu. Ak sa neprijmú naliehavé opatrenia, existuje riziko rozvoja anorexie.
• Ak je výsledkom výpočtu číslo do 18,5, potom by ste sa tiež nemali radovať vopred. Tento indikátor naznačuje, že dieťa má tiež podváhu, ale to už nie je pre jeho telo také nebezpečné ako predchádzajúca fáza.
• Dieťa je absolútne zdravé, ak jeho BMI spadá do rozsahu hodnôt od 18,5 do 25.
• Údaj nad 25 znamená nadváhu. Najoptimálnejšia hodnota od 25 do 30 je mierna plnosť, ktorá môže spôsobiť nepohodlie. Môžete ho odstrániť sami dodržiavaním správnej výživy a zdravého životného štýlu. Nad 30 je obezita (do 35 prvého stupňa, do 40 druhého stupňa, nad 40 tretieho stupňa). Všetky tieto štádiá spôsobujú obrovské riziko pre zdravie dieťaťa, musíte kontaktovať skúseného odborníka a prijať opatrenia na vyriešenie tohto problému.

Pre dospelého sú tieto čísla mierne odlišné, majú vyšší limit. Výpočet indexu telesnej hmotnosti u detí mladších ako jeden rok sa vykonáva podobným spôsobom. Hranica ukazovateľov normálnej hmotnosti pre nich je však od 13 do 21. Vo vyššie uvedenom príklade bolo prijaté číslo 14, 2. To znamená, že dieťa je zdravé.

Najjednoduchší spôsob výpočtu

Ak máte doma internet, môžete index telesnej hmotnosti pre deti vypočítať za pár minút. Ak to chcete urobiť, musíte si na internete nájsť akúkoľvek kalkulačku, ktorá sa vám páči. Do príslušných riadkov musíte zadať vek, pohlavie, výšku a váhu dieťaťa. Potom počítačový program automaticky vypočíta BMI a určí, či existuje ohrozenie jeho zdravia.

Čo robiť, ak máte nadváhu alebo podváhu

Ak sa na základe jednoduchých štúdií ukázalo, že BMI dieťaťa je mierne za hranicou, potom nie je potrebné konzultovať s lekárom. Môžete nezávisle zmeniť jeho stravu, začať cvičiť a viesť zdravý životný štýl. Ak hranica výrazne zaostáva za normou, potom je potrebné navštíviť množstvo špecialistov. Terapeut ponúkne absolvovanie potrebných testov, ktoré určia, či v tele existujú nejaké porušenia, v prípade potreby predpíše potrebné vitamíny. Výživový poradca vytvorí správny výživový plán. Ak máte podváhu, budete sa musieť zamerať na najužitočnejšie látky, najmä bielkoviny. S nadbytkomhmotnosti, je potrebné zamerať sa na rastlinné potraviny naplnené užitočnými minerálmi. Odporúča sa tiež, aby ste sa obrátili na profesionálneho trénera, ktorý vám pomôže vytvoriť správny cvičebný plán.

Normy indexu telesnej hmotnosti u detí sú veľmi dôležitým ukazovateľom, ktorý vyvinuli osobnosti z oblasti svetovej medicíny. Vďaka nim môžete samostatne identifikovať zdravotný problém v ranom štádiu jeho vývoja a prijať opatrenia na jeho odstránenie.