Výpočet hmotnosti počas tehotenstva: miera prírastku hmotnosti, tolerancie, lekárske rady

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:02

Priberanie v tehotenstve je viac ako prirodzený jav, pretože bruško zväčšuje svoj objem a bábätko v ňom rastie. Toto je snáď jediný prípad, kedy je nárast hmotnosti a objemu ženy skôr dôvodom na spokojnosť a hrdosť ako na hanbu.

Index telesnej hmotnosti

Výpočet hmotnosti počas tehotenstva závisí od postavy ženy, od jej telesnej hmotnosti predtým, ako bola v pozícii. Na tento účel sa pre počiatočnú výšku a hmotnosť vypočíta index telesnej hmotnosti (BMI). Pre tehotné ženy nemá zmysel počítať tento index, pretože nezapadajú do týchto prísnych noriem. O tomto ukazovateli počul každý, kto sa zaujíma o vlastnú postavu. O indexe telesnej hmotnosti sa môžete dozvedieť takmer v každom módnom časopise a na internete sú ženské stránky o kráse a zdraví takýchto informácií jednoducho preplnené. Ako sa to teda počíta? Hmotnosť sa delí druhou mocninou výšky, pričom hmotnosť sa meria v kilogramoch a výška v centimetroch. Najčastejšie donie je potrebné uchýliť sa k výpočtom - existuje veľa špeciálnych kalkulačiek telesnej hmotnosti, ktoré za nás vykonajú najzákladnejšiu prácu a vypočítajú prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Priemerný BMI pre mladú ženu sa pohybuje od 19 do 25.

Fyzika a miera priberania

Štíhle ženy s BMI nižším ako 19 môžu počas tehotenstva pribrať viac, od 12 do 18 kg. Pri normálnom indexe telesnej hmotnosti 19 až 25 je celkom prijateľné pridať 11 až 16 kg. Ak ale BMI presiahne 25, neodporúča sa veľa priberať a najlepšie je držať sa v číslach od 5 do 11 kg. Tieto čísla sú však dosť protichodné. Niektorí lekári tvrdia, že pri pôvodne normálnej hmotnosti by ste nemali pribrať viac ako 8-13 kg.

Existujú podrobné tabuľky, ktoré ukazujú výpočet prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov v závislosti od BMI.

Súčet výrazov

Čo tvorí prírastok hmotnosti tehotnej ženy? Všetci vieme, že dieťa zvyčajne váži len asi 3-3,5 kg, v zriedkavých prípadoch sa rodia hrdinovia 4,5-5 kg. Všetko ostatné je tučné? Vôbec to tak nie je. V tele tehotnej ženy prebieha množstvo procesov, prestavujú sa jej orgány, navyše sa tvoria nové. Čo teda znamená priberanie?

• Dieťa váži v priemere 3000 – 3500 g
• Zväčšená maternica dosahuje 900 – 1000 g
• Placenta – asi 500 – 600 g
• Plodová voda 900-1000g
• Zvýšený objem krvi 1200-1500g
• Dodatočnétekutina – 1500 – 2700 g.
• Zväčšenie pŕs bude asi 500 g

Zásoby tuku - v priemere od 2000 do 4000 g. A ani to nie je zbytočný balast, ale rezerva, ktorá sa v období dojčenia bude hodiť. Výpočet hmotnosti počas tehotenstva teda ukazuje, že pri zdravom životnom štýle nie je v tele matky nič nadbytočné.

Sľub zdravia

Sledovanie telesnej hmotnosti a pravidelné váženie nie je dôležité ani tak kvôli starostlivosti o postavu, ale kvôli kontrole správneho priebehu tehotenstva. Niekedy tento indikátor pomáha diagnostikovať niektoré tehotenské poruchy.

Výpočet tehotenskej hmotnosti podľa týždňa závisí od trimestra - najskôr sa súbor prakticky nevyskytuje a neskôr sa stáva zreteľnejším.

Prvý trimester a ranné nevoľnosti

V prvom trimestri sa hmotnosť tehotnej ženy zvýši len o 1-2 kg, nemusí sa zvýšiť vôbec alebo dokonca mierne klesnúť. Strata hmotnosti sa zvyčajne vyskytuje pri toxikóze. Toxikóza tehotenstva alebo skorá preeklampsia sa považuje za patologický stav, hoci mnohí to považujú za normálny a takmer integrálny znak tehotenstva. Všetko závisí od závažnosti jeho priebehu. Mnohé tehotné ženy sú obmedzené len na subjektívny pocit nevoľnosti, mierny pokles chuti do jedla a citlivosť na pachy. Zvracanie sa pozoruje príležitostne alebo chýba. V tomto prípade hmotnosť zvyčajne zostáva rovnaká alebo sa veľmi neznižuje - asi 1-2 kg za celý trimester. Nie je nebezpečný pre zdravie matky a dieťaťa. Avšak silné a častévracanie vedie k podvýžive. Testy zvyčajne ukazujú pokles indikátorov, ako je hemoglobín. V moči sa objavujú ketolátky, čo naznačuje hladovanie. Spolu s rýchlym úbytkom hmotnosti to môže viesť k liečbe a hospitalizácii. Ale mnohé ženy, ktoré trpeli toxikózou, najmä v iných trimestroch, sú hrdé na to, že vôbec nepribrali alebo dokonca schudli. Pri pôvodne veľkej telesnej hmotnosti to nie je pre dieťa nebezpečné.

Druhý trimester

V druhom trimestri sa obraz zmení. Žena priberie v priemere 250 – 300 g za týždeň. Koniec koncov, plod sa zväčšuje, rastie výraznejšie a s ním rastú orgány tehotnej ženy. Zvyčajne je to vtedy, keď je bruško viditeľné.

Tretí trimester

Týždenne sa pridáva asi 400 g. Výpočet prírastku hmotnosti počas tehotenstva po týždňoch je dôležitým prostriedkom na sledovanie zdravotného stavu. Je dôležité pochopiť, že prudký nárast hmotnosti je rizikom nielen pre postavu po pôrode. Dokáže rozprávať o vážnych problémoch v tele. Napríklad taký rýchly nárast je často spojený s edémom. To by malo upozorniť nastávajúcu mamičku aj lekárov, pretože opuch je často jedným z príznakov neskorej preeklampsie. Môžete tiež pociťovať vysoký krvný tlak. Je pravda, že by ste sa nemali báť zmien telesnej hmotnosti. Tehotné ženy musia pravidelne absolvovať krvné a močové testy, takže takéto odchýlky v práci tela sa prejavia.

Busting

Pravdaže, nadmerné priberanie môžespájať s elementárnou negramotnosťou. Nemali by ste počúvať rady staršej generácie „jedzte za dvoch“– musíme si uvedomiť, že druhý „jedlík“je príliš malý na to, aby dostal celú porciu dospelého. Strava tehotnej ženy by mala prevyšovať bežnú stravu o 200 kcal v druhom trimestri a o 300 v treťom trimestri. Počítanie kalórií a komplikovanie si života nie je absolútne nevyhnutné. Ak je priberanie spojené s tukovou hmotou, hlavné je obmedziť konzumáciu tých najkalorickejších a nezdravých potravín – sladkostí, pečiva.

Musíte pochopiť, že zbytočná tuková hmota nie je nákladom tehotenstva, keď žena obetuje svoju postavu, ale škodou sebe aj dieťaťu. To sťažuje pôrod a navyše môže nastať paradoxná situácia – starnutie placenty sa zrýchli a bábätko aj napriek výdatnej strave matky nedostane dostatok výživy.

Gestačný diabetes

Priberanie na hmotnosti matky a plodu môže súvisieť s gestačným diabetom. Toto ochorenie by sa nemalo zamieňať s diabetes mellitus, ktorý nie je spojený s tehotenstvom. Naproti tomu gestačný vek zvyčajne po pôrode zmizne. Riziko vzniku cukrovky 2. typu však zostáva. Ak žena nedodržiava diétu a v prípade potreby neužíva inzulín, hrozí patológia vnútorných orgánov dieťaťa a makrozómia, keď sa dieťa narodí s veľkou hmotnosťou, napriek tomu, že jeho hlavička zostáva obvyklá veľkosť. Množstvo vody pri tejto diagnóze je tiež často zvýšené.

Pravdaže, včasná diagnóza a prísne dodržiavanie diéty často vedú kže ženy s cukrovkou priberajú menej ako tie, ktoré ju nemajú. Koniec koncov, rýchle sacharidy sú zakázané - všetko rovnaké sladké, múka, zemiaky. V tomto prípade sa spomalenia priberania netreba báť, aj keď nezaškodí poradiť sa s lekárom.

Pred pôrodom

Výpočet hmotnosti počas tehotenstva môže byť plný prekvapení, ak nepoznáte vzorce, ktoré sa odohrávajú v tele. Graf nárastu kilogramov nastávajúcej matky sa môže nielen tvrdohlavo snažiť nahor. Pred pôrodom sa priberanie môže nielen spomaliť a zastaviť, ale aj vrátiť. Strata 1-2 kg dokonca slúži ako jedno z kritérií, podľa ktorých lekári a samotné tehotné ženy predpovedajú skorý pôrod. Je pravda, že spolu s výtokom hlienovej zátky a prolapsom brucha toto znamenie iba približne hovorí o nadchádzajúcom narodení. Niektorí budú musieť počkať niekoľko dní, iní pár týždňov.

Tehotenstvo a šport

Samozrejme, počas tehotenstva by ste sa nemali vzdať fyzickej aktivity. Samozrejme, mnohé aktivity budú výrazne obmedzené, pretože sú spojené s rizikom potratu. Ale aktivity ako plávanie, joga pre tehotné budú len prínosom. Špeciálne navrhnuté cvičenia navyše pomáhajú pripraviť ženské telo na pôrod. Plod potrebuje aj kyslík, takže chôdza je veľmi užitočná. Majú pokračovať až do posledných dní tehotenstva. Samozrejme, ak je ťažké sa pohybovať, musíte znížiť vzdialenosti a spomaliť.

Športové aktivitytehotné ženy závisia od toho, aká bola fyzická príprava pred tehotenstvom. Napríklad zdvíhanie ťažkých bremien sa tehotným ženám neodporúča, ak by bežné budúce mamičky nemali nosiť ťažké balíčky z obchodu a je lepšie sa opýtať príbuzných alebo kúpiť po častiach, potom žena, ktorá sa pred tehotenstvom venovala silovému zdvíhaniu, zdvihla 100 kg., a počas - len 50 To je pre ňu "málo". Samozrejme, nemali by ste sa na ňu spoliehať. Preto, ak predtým existoval nešportový životný štýl, potom stojí za to pridať iba ľahkú fyzickú aktivitu a samozrejme prechádzky na čerstvom vzduchu. Ak to skombinujete s primeranou, ale nie nadmernou stravou bohatou na vitamíny, potom výpočet tehotenskej hmotnosti pravdepodobne poteší prijateľné čísla.