Komplexy ranných cvičení v prvej juniorskej skupine. Gymnastika pre deti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:25

Predškolské vzdelávacie inštitúcie každý deň organizujú ranné cvičenia. Tento režimový moment nastáva pred raňajkami, hneď ako deti prídu do škôlky.

Výsledky klinického vyšetrenia poukazujú na nízke percento absolútne zdravých detí a nárast počtu detí s vývojovými poruchami alebo zdravotnými problémami. Oslabená imunita spôsobuje časté ochorenia. Ranné cvičenie pomáha riešiť zdravotné problémy. Prvá mladšia skupina je už schopná vykonávať jednoduché komplexy pozostávajúce z cvičení dostupných pre deti.

Prečo potrebujete ranné cvičenia?

Počas cvičenia sa rieši niekoľko dôležitých úloh naraz:

• posilnenie svalov a kostí;
• formácia držania tela;
• aktivácia kardiovaskulárneho systému;
• vývoj dychu;
• je tu pocit veselosti, je možné zo seba striasť ospalosť, prebudiť sa do aktivity;
• vytvorenie návyku telesnej výchovy;
• dochádza k vytvrdzovaniu svetla.

Tri fázy ranných cvičení

Gymnastika zvyčajne pozostáva z troch etáp. Akcia začína bojovými cvičeniami. Nahrádza ich pohyb v kruhu, deti chodia a behajú. Zároveň sa zlepšuje dýchací systém, aktívne funguje krvný obeh.

Potom deti prejdú priamo do samotného komplexu všeobecných rozvojových cvičení primeraných ich veku. A po ňom - skákať alebo behať na mieste. Režimová chvíľa končí cvičeniami na obnovenie dýchania. Niekedy sa používa na čítanie zborových spevov, básní o vykonaných cvičeniach.

Postavte sa na zábavné cvičenia

Účelom úvodnej časti je pripraviť dieťa na cvičenie, rozvíjať schopnosti priestorovej orientácie a zdokonaliť druhy chôdze a behu. V určený čas sa deti zoradia v telocvični, vykonávajú jednoduché bojové povely, napríklad „vľavo“, „vpravo“, „krok vpred“, „krok vzad“a iné. Potom sa pohybujú jeden po druhom v kruhu. Typy pohybu môžu zahŕňať:

• march;
• jump;
• gallop;
• na prstoch;
• na podpätkoch;
• ďalší krok;
• easy running;
• chôdza po kolenách;
• ďalšie príkazy

Ranné cvičenia v prvej juniorskej skupine spravidla nezahŕňajú skoky, cvaly a iné zložité druhy pohybov, ale iba jednoduché, deťom prístupné.

Prvá časť cvičenia končí normálnou chôdzou na obnovenie dýchania po behu. Potom sa deti usporiadajú tak, aby boli rovnomerne rozmiestnené po miestnosti na všeobecné rozvojové cvičenia.

Ako je možné umiestniť deti?

• v kruhu;
• columns;
• podskupiny;
• v pároch;
• v poradí.

Raz, dva, tri, štyri, päť – urobte cvičenia

Druhá fáza spoplatňovania predstavuje prevažnú časť fyzickej aktivity. Deti miesia:

• ruky;
• nohy;
• ramenný opasok;
• torso.

Cvičenie obsahuje cviky na jednotlivé svalové skupiny a ich kombinácie. Napríklad nohy a trup môžu byť zapojené súčasne. Tieto aktivity sú obzvlášť prospešné, pretože rozvíjajú koordináciu a zapájajú viac častí tela. Úlohy pre deti sú vybrané tak, aby fungovali vyššie uvedené veľké svaly aj malé.

Komplexy ranných cvičení v prvej juniorskej skupine, samozrejme, nebudú pozostávať z tak rozmanitých aktivít. Deti majú zatiaľ k dispozícii len tie najjednoduchšie pohyby. Na upútanie pozornosti sa odporúča obrazný názov cvičení, používanie atribútov, vizualizácia a slovný sprievod nabíjania.

Po všeobecných vývojových cvičeniach nasledujú skoky. Môžu byť rôznych typov:

• na jednej alebo dvoch nohách;
• okolo vás;
• cross;
• s propagáciou.

Po skákaní potrebujú deti obnoviť dýchanie, takže musíte vykonávať špeciálne cvičeniarelaxujte a získajte pokoj, dýchajte odmerane a rovnomerne.

Ako dokončiť nabíjanie?

V záverečnej časti deti kráčajú v kruhu. Potom môžete použiť nejaký druh sedavej hry, ako aj emotívne momenty, ktoré zdôrazňujú výhody cvičenia - básne, piesne, chorály. "Zdravie je v poriadku - vďaka nabíjaniu!" deti pri odchode z telocvične jasajú.

Vlastnosti výberu cvičení pre bábätká

Komplexy ranných cvičení v prvej juniorskej skupine by mali aktívne zapájať veľké svaly. Je dôležité, aby nabíjanie aktivovalo prácu všetkých hlavných systémov tela.

Deti tretieho ročníka ešte nekoordinujú činnosť rúk, nôh a trupu, takže môžu mať s cvičením problémy. Je pre nich ťažké okamžite zopakovať cvičenie, ako to ukázal dospelý, preto by im malo byť umožnené urobiť to najlepšie, ako vedia, bez toho, aby opravovali svoje pohyby. Napríklad učiteľka ukazuje, ako sa naťahovať vysoko, vysoko, deti sa zvyknú naťahovať tiež, ale zatiaľ môže dopadnúť len zdanie akcie. To isté platí pre sklony a iné cvičenia. Postupne bude dieťa koordinovanejšie a zvládne pohyby, ktoré hneď nefungovali.

Ranné gymnastické komplexy v prvej juniorskej skupine zahŕňajú cvičenia z rôznych východiskových pozícií:

• Stojím na nohách.
• Na kolenách.
• Sediac na podlahe alebo na stoličke.
• Ležať na chrbte alebo na bruchu.
• Na všetkých štyroch.
• A ďalšie.

Použitím rôznych východiskových pozícií môžete odstrániť nadmerné zaťaženie chrbtice detí striedaním práce hlavných svalových skupín. Komplexy ranných cvičení v prvej juniorskej skupine teda riešia problém rozvoja správneho držania tela.

Úlohou pedagóga je voliť pohyby tak, aby tá istá svalová skupina dlho nefungovala. Pri striedaní bude fungovať celé telo.

Výhody a atribúty účtovania

Gymnastika pre prvú juniorskú skupinu môže zahŕňať aktivity s predmetmi:

• cubes;
• vreckovky;
• paličky;
• flags;
• stuhy;
• rings.

Keď sa na všeobecné rozvojové cvičenia používajú malé hračky alebo atribúty, vytvára sa dodatočné svalové napätie. Okrem toho deti nadšene vykonávajú pohyby a radujú sa z hračky. Výmena predmetov vám umožňuje udržať záujem a umožňuje vykonávať rovnaký pohyb. Nespôsobuje monotónnosť. Deti zdvihnú vreckovku, v ďalšom komplexe klopú s kockami nad hlavou, v ďalšom naťahujú dlane smerom k slnku. Atribúty sa menia - zlepšuje sa pohyb. Je to lepšie, ako len požiadať deti, aby zdvihli ruky na počítanie.

Predmety možno použiť aj na kognitívny rozvoj. Deti sa naučia, čo je to lopta, vlajka, ako ju držať, akú majú farbu, aký majú tvar atď.

Naše prsty hrali

Na rozvoj jemnej motoriky detí učitelia často využívajú prstovú gymnastiku. Prvý juniorskupina zahŕňa aj tento prvok. Zavádza sa do vyučovania, vychádzky a iných režimových chvíľ. Malé recitatívy sprevádzané pohybmi prstov a rúk pomáhajú deťom hravou formou zdokonaľovať jemnú motoriku. Prstová gymnastika navyše zlepšuje myslenie a reč. Pohyby zvyšujú činnosť mozgovej kôry, aktivujú sa rečové a motorické centrá, čo prispieva k ich rozvoju.

Počas prstových hier a cvičení dieťa:

• učí sa rozumieť reči;
• rozvíja jemné motorické zručnosti;
• zlepšuje myslenie;
• zábava pri hraní.

Ranná gymnastika v záhrade je účinný spôsob, ako zlepšiť zdravie detí. Je to dôležité najmä v prvej juniorskej skupine, keď sa ešte formuje myslenie a reč, vytvára sa návyk na aktívny životný štýl, na telesnú výchovu. Je veľmi dôležité dodržiavať všetky základné princípy budovania náboja, aby mohol rozvíjať deti a neubližovať ich krehkému telu.