Banán počas tehotenstva: výhody a škody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

U nás už banány nie sú považované za exotické a nedostupné ovocie, napriek tomu, že rastú ďaleko za jeho hranicami. Malajzia je rodiskom banánov, ale teraz sa banány pestujú v mnohých krajinách po celom svete.

Banány sú veľmi chutné a zdravé, podávajú sa malým deťom ako doplnková strava, používajú sa pri ochoreniach čriev a žalúdka. Tehotné ženy nemajú zakázané používať tento produkt, s výnimkou určitých prípadov.

Banány počas tehotenstva

Tehotenstvo je špeciálne obdobie v živote každej ženy. A, samozrejme, v tomto období budúca matka premýšľa o tom, aké potraviny môžu jesť a ktorým sa treba vyhnúť. Koniec koncov, exotické ovocie a zložité dezerty, bez ohľadu na to, aké chutné sú, nie sú vždy prospešné pre telo tehotnej ženy. Áno, a mnohí lekári neodporúčajú jesťexotické ovocie vo veľkom množstve. Ženy pochybujú aj o takom ovocí, akým je banán. Pokúsme sa zistiť, či má konzumácia banánov počas tehotenstva nejaký úžitok a aké škody môžu spôsobiť.

Môžu tehotné banány

Väčšina gynekológov sa domnieva, že konzumácia banánov počas tehotenstva je veľmi prospešná. To platí najmä pre ženy, ktoré trpia toxikózou. Práve toto ovocie môže byť ich záchranou. Banánová dužina obsahuje takmer všetky vitamíny a minerály, ktoré žena počas tehotenstva potrebuje. Toto ovocie je tiež bohaté na bielkoviny a sacharidy.

Je to nevyhnutné a, samozrejme, môžete jesť banány počas tehotenstva počas ťažkej toxikózy. Vďaka svojmu jemnému a nevtieravému zápachu je veľmi dobre znášaný v období, keď sa jedenie pre budúcu mamičku stáva skutočným mučením a štipľavé pachy spôsobujú nové záchvaty nevoľnosti a zvracania.

Dôležité je aj to, že banán, ktorý sa dostane na sliznicu žalúdka, pomáha odstraňovať záchvaty pálenia záhy, ktoré sú bežné u tehotných žien.

Banánové kalórie

Banán je veľmi výživné ovocie. Jesť jeden banán denne počas tehotenstva, žena poskytuje svojmu telu dennú normu takmer všetkých vitamínov a živín. A to pomáha dieťaťu plne sa rozvíjať vo vnútri maternice. Obsah kalórií v jednom banáne je približne 100 kcal, čo predstavuje asi 3 % dennej energetickej potreby tehotnej ženy.

Koľko banánov je dovolené zjesťčas tehotenstva?

Banán môžete užívať počas tehotenstva počas ranej toxikózy v neobmedzenom množstve, ak žena už nemôže nič zjesť. Takto si bude môcť udržať silu tela. V druhom a treťom trimestri by sa banány mali obmedziť na jedno ovocie denne.

Banány počas tehotenstva: výhody

Okrem bielkovín je banán bohatý na sacharidy, železo, zinok, kyselinu listovú, ako aj vitamíny B a vitamín C.

Proteín je hlavným stavebným materiálom, ktorý zabezpečuje plný vývoj plodu v maternici. Aby tehotenstvo prebiehalo bezpečne, nastávajúca mamička by mala skonzumovať približne 15 g bielkovín denne a dužina jedného ovocia dodá telu tehotnej ženy asi 1,5 g bielkovín.

Sacharidy stimulujú produkciu serotonínu, známejšieho ako hormón šťastia. Vďaka tomu cíti nastávajúca mamička príval energie a zlepšenie nálady.

To však nie je všetko, na čo je banán v tehotenstve užitočný, ovocie obsahuje množstvo stopových prvkov a vitamínov:

• Zinok - zlepšuje stav vlasov a nechtov tehotnej ženy, zabezpečuje rýchle hojenie trhlín na koži a drobných rán.
• Kyselina listová – nedostatok tejto látky v organizme budúcej mamičky, najmä v prvých týždňoch tehotenstva, môže viesť k poruchám pri tvorbe nervovej trubice v embryu. Dôsledkom toho môže byť možná patológia vnútromaternicového vývoja bábätka.
• Horčík –zabraňuje možnému vzniku kŕčov v lýtkových svaloch tehotnej ženy a tiež stabilizuje stav nervového systému a zlepšuje náladu.
• Vláknina – Banán je na túto látku obzvlášť bohatý. Jesť banány na zápchu počas tehotenstva, budúca matka bude môcť zabudnúť na tento problém počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
• Vápnik - nedostatok tejto látky v tele tehotnej ženy vedie k narušeniu tvorby kostrového systému plodu, ako aj k deštrukcii zubnej skloviny nastávajúcej matky a možným nočným kŕčom lýtkových svalov. Už len jedenie jedného banánu denne pomôže žene udržať hladinu vápnika v tele na potrebnej úrovni. A ak ovocie doplníte tvarohom alebo mliekom, môžete získať nielen super zdravý dezert, ale aj neskutočne chutnú maškrtu.

Kontraindikácie jedenia banánov počas tehotenstva

Výhody banánu sú nepopierateľné. Existujú však aj prípady, keď jeho použitie môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela tehotnej ženy.

Neodporúča sa jesť banány, ak budúca matka:

• Diabetes mellitus – v tomto prípade množstvo cukru a sacharidov obsiahnutých v dužine banánu môže vyvolať prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi ženy, čo povedie len k zhoršeniu jej stavu.
• Potravinová alergia. Napriek tomu, že banány nie sú alergénnym produktom, so zaťaženou alergickou anamnézou by ste mali počas čakacej doby prestať konzumovať toto ovocie.baby.
• Nadváha u tehotnej ženy: treba pamätať na to, že banány sú vysokokalorický produkt a budúce mamičky, ktoré majú problémy s nadváhou, by sa mali obmedziť na konzumáciu tohto ovocia. Každý kilogram navyše získaný počas tehotenstva totiž výrazne zvyšuje riziko poranenia plodu počas pôrodu, ako aj možného natrhnutia hrádze u rodiacej ženy.

Ku kúpe banánu treba tiež pristupovať so všetkou vážnosťou, ovocie treba vyberať zrelé. Nezrelý plod môže počas tehotenstva spôsobiť tráviace ťažkosti a bolesti brucha.