Môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli? Riziká bicyklovania počas tehotenstva

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:22

Tehotenstvo je obdobím nových zážitkov, neznámych vnemov a obrovského množstva zákazov. Najmä veľa obmedzení sa týka všetkého, čo súvisí s fyzickou aktivitou. Podľa iných mladá, zdravá žena, ktorá otehotnie, náhle vážne ochorie. Všetko, čo má teraz dovolené, sú pokojné prechádzky v parku. O otázke, či môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli, sa ani nehovorí.

Tehotenstvo však vôbec nie je choroba. Rád by som ako doteraz komunikoval s partiou kamarátov, podnikal výpady do prírody, športoval. Tomu však bránia početné zvuky „nie“a „nebezpečné“zo všetkých strán.

Čo na to hovoria lekári

Názory na to, či môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli, sú mimoriadne kontroverzné. Niekedy môžete počuť úplne opačné rozsudky. V tejto otázke nepanuje zhoda ani medzi lekármi. Niektorí veria, že bicyklovanie je mimoriadne prospešné pre zdravie nastávajúcej mamičky a jej bábätka a takéto potešenie si netreba odopierať. Najmä ak predtýmPočas tehotenstva viedla žena aktívny životný štýl a venovala sa tomuto športu.

Iní naopak tvrdia, že bicyklovanie počas tehotenstva je mimoriadne nebezpečné, pretože hrozí pád. Koniec koncov, s nástupom tehotenstva dochádza k zmenám nielen vo vzhľade ženy. Závraty, neprítomnosť mysle, slabá koncentrácia, tendencia k mdlobám s prudkou zmenou polohy tela - takmer každá žena, ktorá čaká dieťa, čelí týmto javom. Pre niektorých sú dočasné, iní nimi trpia počas celej čakacej doby. Na otázku, či je možné, aby tehotné ženy bicyklovali, teda neexistuje jednoznačná odpoveď. Pravda, ako vždy, leží niekde medzi tým.

Kritické obdobia tehotenstva

Podľa lekárov existujú v každom trimestri tehotenstva obdobia, kedy je nenarodené dieťa obzvlášť zraniteľné:

• od druhého do konca tretieho týždňa;
• 8. až 12.;
• osemnásty až dvadsiaty štvrtý týždeň;
• 28 až 32.

Vyššie uvedené časy sú obdobiami, kedy by ste si mali dávať najväčší pozor. Bicyklovanie je najlepšie nahradiť relaxačnými prechádzkami pešo. Ak predchádzajúce tehotenstvo skončilo potratom v určitom čase, potom by sa tento čas mal tiež pripísať kritickému obdobiu a byť mimoriadne pozorný k svojmu stavu.

Ako môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli

Nevyhnutný nárast hmotnosti počas tehotenstva spôsobuje značné nepohodlie a potrebu nájsť si nové, pohodlnejšie polohy. Obzvlášť často sa ženy sťažujú na bolesti chrbta. Z tohto dôvodu treba k výberu bicykla pristupovať veľmi zodpovedne.

Vzhľadom na potrebu neustále udržiavať vystretú spodnú časť chrbta môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli len s vysokými riadidlami a vzpriameným sedadlom. Pre tehotnú ženu teda nie sú vhodné cestné a horské bicykle, kde je potrebné neustále udržiavať telo v naklonenej polohe.

Pozornosť by ste mali venovať aj tvaru sedla a rámu. Sedlo by malo byť široké, pohodlné a mierne pružné. Odporúča sa zakúpiť špeciálne dámske, na ktorých jazda nespôsobuje odreniny. Pokiaľ ide o rám, určite by sa mali uprednostňovať ženské alebo skladacie modely. Sedieť na dámskom bicykli s nízkym rámom je predsa oveľa jednoduchšie ako prehodiť nohu cez vysokú tyč pánskeho bicykla.

Pravidlá bezpečnosti pri jazde na bicykli pre tehotné ženy

Okrem výberu správneho modelu musí byť bicykel v perfektnom technickom stave. Ak sa počas cesty vyskytne strmé stúpanie, klesanie alebo potreba zdvihnúť alebo spustiť bicykel po schodoch, mali by ste upraviť svoju trasu.

Lepšie prejsť ďalších sto metrov po rovnej ceste, ako sa znova namáhať. Oblečenie tehotnej ženy by malobyť vyrobený z prírodných materiálov, neobmedzovať pohyb a byť dostatočne jasný, aby bol dobre viditeľný z diaľky.

Ako tehotným ženám prospieva bicyklovanie

Počas tehotenstva má veľa žien problém jazdiť verejnou dopravou. Pachy a nedostatok čerstvého vzduchu môžu spôsobiť závraty, nevoľnosť alebo mdloby. Navyše, cestovanie v dopravnej špičke môže byť vyslovene nebezpečné.

Cestovanie vlastným autom tiež nevyvoláva veľké nadšenie. Na nerovných cestách môže auto prudko hádzať a zápach benzínu sa stáva veľmi nepríjemným. Pohodová jazda na bicykli je správna cesta.

Pravidelné bicyklovanie posilňuje svaly, robí ženu silnejšou a odolnejšou. Robenie takýchto športov posilňuje nervový systém, pomáha bojovať proti stresu a depresii.

Po narodení dieťaťa sa žena často začína cítiť ako zavretá v klietke. Nedostatok spánku, 24-hodinová starostlivosť o bábätko a nutnosť robiť domáce práce sú veľmi vyčerpávajúce. Aby ste sa dostali späť do normálu, musíte na chvíľu nechať dieťa s opatrovateľkou alebo niektorým z príbuzných a ísť na bicykli. Po narodení dieťaťa vám jazda na bicykli pomôže schudnúť a rýchlo sa vrátiť do prenatálnej formy. Takže vo väčšine prípadov bude odpoveď na otázku, či môžu tehotné ženy jazdiť na bicykli, áno.

Keď je bicyklovanie absolútne kontraindikované

Prepáčte,tehotenstvo nejde vždy tak hladko, ako by sme chceli. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov sú všetky problémy vyriešené bezpečne a narodí sa zdravé dieťa, stále existujú situácie, kedy sú zákazy lekárov absolútne opodstatnené.

Riziko potratu je hlavnou odpoveďou na otázku, prečo by tehotné ženy nemali jazdiť na bicykli. Aj keď hrozba už pominula a stav je momentálne stabilný, všetky bicyklovanie by sa malo odložiť na obdobie po pôrode.

Vysoký krvný tlak a hrozba preeklampsie sú ďalším vážnym dôvodom, prečo by tehotné ženy nemali jazdiť na bicykli.

Okrem toho sú takéto prechádzky vysoko nežiaduce so zvýšeným tonusom maternice, abnormálnou polohou plodu, akútnou toxikózou v prvej polovici tehotenstva. Keď nastanú takéto problémy, je lepšie nahradiť bicyklovanie pokojnými prechádzkami.