Čo robiť, ak dieťa nespí: dôvody, tipy a triky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Nepokojný spánok u detí je pomerne častým problémom. Mnohí rodičia však snívajú o tom, že ich bábätko bude dostatočne spať samo a nechá dospelých odpočívať. Nie vždy sa to však deje v reálnom živote. Aj keď podľa mnohých pediatrov už dieťa po šiestich mesiacoch života dokáže prespať takmer celú noc a matku niekoľkokrát nezobudí, aby mu dala jedlo.

Čo môže spôsobiť takýto problém, čo treba urobiť na jeho odstránenie?

Fázy detského spánku

Pre bábätká je obzvlášť dôležité odpočívať. Veď práve počas takýchto hodín rastú a vyvíjajú sa. To je dôležité najmä pre bábätká. V tomto veku sa mozog vyvíja vo sne, posilňuje sa imunita, dochádza k psychickému vybitiu atď. Navyše práve v noci, od 23:00 do 1:00, sa v tele dieťaťa produkuje hormón zodpovedný za rast.

Existujú 2 fázy spánku. Jeden z nich je rýchlydruhý je pomalý. Menia sa približne každú hodinu.

1. Rýchly spánok. Táto fáza je charakteristická tým, že bábätko mimovoľne hýbe rukami a nohami, ako aj očné buľvy. Počas REM spánku dieťa niekedy otvorí ústa a oči. Počas tejto fázy mozog dieťaťa spracováva informácie, ktoré počas dňa prijalo. Toto obdobie zaberá asi polovicu zvyšku malého človiečika.
2. Hlboký spánok. Pomalá fáza začína 20 alebo 30 minút po zaspaní. V tomto čase dieťa odpočíva a rastie. Hlboký spánok pomáha dieťaťu obnoviť jeho silu. Súčasne s rastom u detí sa v mozgu vytvárajú určité štruktúry. To umožňuje dlhšie obdobia hlbokého spánku.

Normálny spánok prichádza u dieťaťa spravidla po 2-3 rokoch. A vo veku piatich rokov sa trvanie jeho rýchlej fázy nelíši od tej „dospelej“.

Funkcie detského spánku

Prebudenie dieťaťa v raných fázach jeho života je spojené s túžbou po jedle. Novorodenec zároveň nerozlišuje čas dňa. Deti vo veku 1-6 mesiacov robia intervaly medzi spánkom rovné 1-2 hodinám. Ďalej sa skracuje čas odpočinku detí. Od 6 do 9 mesiacov života sú v postieľke počas dňa dvakrát, každé približne 3 hodiny.

Bábätko vo veku 9-12 mesiacov normálne spí dvakrát cez deň po 2,5 hodiny. Od roku do troch rokov deti okrem noci odpočívajú 2-3 hodiny. A pohybujú sa sami.iba na jeden spánok počas denného svetla.

Všetky tieto údaje sú približné. Okrem toho dĺžka denného spánku závisí od rôznych faktorov.

Užitočnosť takéhoto odpočinku je kľúčom k normálnemu vývoju bábätka. Hlavnou úlohou rodičov je v tomto prípade správna organizácia denného režimu. Predídete tak tomu, aby bolo dieťa nútené ísť spať. On sám musí chcieť cez deň spať.

Denný spánok

Deti, ktoré ešte nemajú rok, odpočívajú nielen v noci. Cez deň spia a niekedy aj viackrát. Čo robiť, ak dieťa, ktoré má viac ako rok, cez deň nespí? Takéto deti sú už celkom schopné odpočívať iba v noci. Preto sa im neoplatí nútiť ísť spať cez deň. Najdôležitejšie je, aby dieťa počas dňa strávilo v spánku toľko hodín, koľko je potrebné pre jeho vek.

A ak bábätko nedosahuje svoju normu a zároveň rodičia vidia, že dieťa cez deň nespí dobre, čo robiť v takejto situácii? V prvom rade by mamičky a oteckovia mali zistiť dôvod tohto javu. To umožní napraviť situáciu. Najbežnejšie príčiny zlého denného spánku sú:

1. Nesprávna rutina. Čo robiť, ak dieťa nechce spať počas dňa? Ak sa tak stane, rodičia by mali odhadnúť čas, kedy začnú ukladať dieťa do postele. Optimálne obdobia na to sú 8.30 - 9. hod., ako aj 12.30 - 13. hod.. Dôležité je, aby ranné vstávanie drobcov bolo najneskôr o 7 hod. V takom prípade bude môcť nahromadiť únavu tak, žechcem si cez deň oddýchnuť.
2. Ostrý prechod od jednej činnosti k druhej. Čo robiť, ak dieťa nechce cez deň spať? Rodičia si musia pamätať, že deti sú veľmi zvedavé a aktívne. Denné hodiny sú pre nich časom behu a objavovania, smiechu a sĺz, hier, zábavy a pesničiek. A deti sa len učia zvládať svoje emócie, vrátane ich prepínania. Preto, keď mama povie, že je čas spať, dieťa protestuje, chce sa ďalej hrať a zabávať. Aby ste ho mohli uložiť do postele počas dňa, je potrebné dodržiavať dôsledný a stály rituál. Samozrejme, nemalo by to byť dlhé čítanie kníh, proces kúpania, obliekania pyžama atď. Do denného spánku sa dajú preniesť len niektoré prvky z dlhej večernej procedúry. Rodičia by si mali uvedomiť, že deti na tom nie sú príliš dobre s časom. Venujú pozornosť iba sledu udalostí.
3. Svetlo a hluk. Čo robiť, ak dieťa cez deň veľmi zle spí? V súvislosti s týmto problémom by rodičia mali svojim drobcom vytvoriť vhodné prostredie. Ak je v miestnosti počuť zvuky života bublajúceho za oknom a slnko jasne svieti, mali by sa prijať vhodné opatrenia. Napríklad zakryť okná. Špeciálne na to je možné zakúpiť kazetové rolety vyrobené z nepriehľadnej látky. Slnko dovnútra nepustí. V extrémnych prípadoch môžete hrubú prikrývku alebo čierne vrecia na odpadky prilepiť na okno páskou. Biely šum pomôže bojovať proti zvukom z ulice. To je to, čo nazývajú skupinou zvukov zovšeobecnených v ichcyklické a monotónne. Takýto hluk vytvorí pozadie, ktoré pohltí všetko, čo môže dieťa rušiť.
4. Skorý prechod z dvakrát denne do postele. Na režim jedného spánku cez deň je potrebné prejsť vo veku 15-18 mesiacov dieťaťa. Ale ak dieťa nie je pripravené na takúto zmenu, potom jeho telo, ktoré sa ešte nestalo silnejšie, jednoducho nemôže vydržať dlhé obdobie bdelosti. Preto by malo dieťa spať dvakrát počas dňa, čo najdlhšie. Ak rodičia vidia, že jeho prvý sen začína prerušovať popoludní, potom by mal byť jeho čas obmedzený na jednu hodinu. Ale napriek tomu by malo dieťa pokračovať v odpočinku dvakrát.

Sledovanie fázy spánku

Od samého narodenia do 3-4 mesiacov dieťa počas dňa odpočíva 16-18 hodín. Rytmy jeho spánku zároveň nie sú v žiadnom prípade spojené so zmenou noci a dňa. Ak dieťa nemá žiadne odchýlky v zdravotnom stave, potom sa po jedle upokojí. Prebúdza sa len hladný, čo núti svojich rodičov venovať pozornosť sebe hlasným plačom.

Časté prebúdzanie dieťaťa vyvolávajú u mamičiek a otcov paniku. Začnú sa pýtať: „Prečo novorodenec nespí, čo s tým mám robiť? Rodičia musia pochopiť, že takýto režim, ako aj nočné kŕmenie dieťaťa, je normou. Nemá cenu sa tým trápiť. No prerušovaný a citlivý spánok, ktorý je pre bábätká typický a neovplyvňuje ich zdravie, môže rodičov vyčerpávať. A to tiež nie je dobré.

Ak dieťa do mesiaca dobre nespí, čo mám robiť? Rodičia budú potrebovaťprispôsobiť sa zvláštnostiam zvyšku svojho dieťaťa. V prvých mesiacoch života malého človiečika v spánku je trvanie rýchlej fázy približne 60 – 80 %. Ak túto hodnotu porovnáme pre dospelých, potom sa rovná 20 %.

Rodičia by mali svoje dieťa sledovať. Vidia, ako mu pri zaspávaní trhajú mierne pootvorené viečka. Pod nimi môžete pozorovať pohyb zreničiek. Dýchanie dieťaťa je nepravidelné. Pohybuje nohami, rukami, niekedy sa aj usmieva. Počas tohto obdobia bábätká snívajú. Ak v takom čase novorodenca niečo vyruší, rýchlo sa zobudí.

Keď sa fázy zmenia, čo nastane po 15-20 minútach, dýchanie bábätka sa vyrovná. Stáva sa hlbším. Zároveň sa zníži srdcová frekvencia, zastavia sa pohyby rúk, nôh a očí. Je dosť ťažké zobudiť dieťa v pomalom spánku.

Na základe toho, ak do 1-4 mesiacov dieťa nespí dobre, čo by mali rodičia robiť? Počkajte na prechod z rýchlej fázy do pomalej. Až potom by sa malo dieťa dať do postieľky. Ak sa to však urobí o niečo skôr, dieťa sa určite prebudí. Zložiť ho znova pre mamy a oteckov bude dosť problematické.

Emocionálne preťaženie

Čo robiť, ak dieťa nespí? Rodičia často dostávajú sťažnosti, že ich dieťa bolo v poriadku s odpočinkom do 6-8 mesiacov a potom sa zdalo, že dieťa bolo vymenené. Začal sa prehadzovať a prebúdzať sa a niekedy sa dokonca postavil na všetky štyri alebo sa plazil v postieľke a neotvoril sa, keďtoto oko.

Čo robiť, ak dieťa v tomto veku nespí dobre? Rodičia sa nemusia obávať. Vyššie uvedené je úplne normálne. Približne od šiestich mesiacov svojho života sa bábätko musí každý deň naučiť mnohým zručnostiam, ako ovládať svoje vlastné telo a pohyby. To všetko sprevádza množstvo emócií. Nervový systém analyzuje takéto dojmy počas spánku v noci. Starostlivo pracuje a pamätá si najmenšie detaily. Preto sa dieťa vo sne niekedy pokúša plaziť po štyroch, niekedy dokonca chodiť, kňučať a smiať sa.

Čo robiť, ak dieťa nespí dobre? V prípade, že je bábätko cez deň čulé a zdravé, má dobrú chuť do jedla a neprejavujú sa žiadne známky choroby, rodičom sa neodporúča do tejto situácie zasahovať. Podobné rady platia aj pre nočné triašky bábätka, ktoré tiež vyvolávajú paniku. Nejde o odchýlku od normy. Prekvapenie dieťaťa je výsledkom fungovania nervového systému počas REM spánku. Najčastejšie sa takéto svalové kontrakcie pozorujú u detí mladších ako jeden rok, ak sú ľahko vzrušivé alebo zažili emocionálne udalosti, ako je radosť, odpor alebo hystéria. S vekom sa takéto javy spravidla postupne znižujú.

Rodičia sa niekedy sťažujú, že bábätko plače a nespí. Čo robiť s bábätkom, ktoré je v noci neposlušné? Príčiny tohto stavu spočívajú aj v prebytku emócií v denných a večerných hodinách. Rodičia by mali analyzovať denný režim svojho dieťaťa a preniesť hlučnú zábavu na viacskoré obdobie. Predídete tak nadmernému vzrušeniu nervového systému dieťaťa pred spaním.

Zdravotné problémy

Ak dieťa v noci dobre nespí, čo mám robiť? Rodičia by mali venovať pozornosť zdraviu dieťaťa. Mamy a oteckovia niekedy nevedia, čo majú robiť. Bábätko v 2 mesiacoch nespí. Dôvodom môže byť kolika. Niekedy začínajú u detí od 2-3 týždňov od narodenia a obťažujú ich až do 3 mesiacov. Niekedy sa toto obdobie môže natiahnuť na dlhší čas. V tomto prípade bude dieťa trpieť kolikou až do 5-6 mesiacov. Ak z tohto dôvodu dieťa spí málo, čo mám robiť? Kolika bude rušiť deti menej často, ak dojčiaca matka v prvých mesiacoch života dieťaťa nekonzumuje uhorky a plnotučné mlieko, hrášok a sýtené nápoje, fazuľu a bielu kapustu, papriku a hrušky, hrozno a hrozienka. Deťom, ktoré jedia umelé zmesi, dostávajú zmesi kyslého mlieka spolu s bežnými zmesami na koliku. Vďaka tejto kombinovanej výžive črevá dieťaťa produkujú špeciálne enzýmy. Slúžia ako zložky, ktoré umožňujú dobré trávenie potravy.

Ďalšou príčinou nepokojného spánku môže byť prerezávanie zúbkov. Čo robiť, ak dieťa z tohto dôvodu nespí? Rodičia v takom náročnom období pre bábätko by mali pre svoje dieťa dodržiavať zvyčajný denný režim. Pri vykonávaní rituálu kladenia by ste mali venovať viac času relaxácii a upokojeniu dieťaťa. Musíte tiež sledovať celkový čas spánku počas dňa.

Počas prerezávania zúbkov by matky malivedieť, že ich dieťa môže potrebovať ďalšie kŕmenie. To platí najmä v noci. Koniec koncov, deti majú tendenciu strácať chuť do jedla počas prerezávania zúbkov a jedia menej počas dňa.

Čo robiť, ak dieťa v noci nespí? V prípade, že príčinou tohto stavu sú prerezávanie zúbkov, počas dňa treba bábätku ponúknuť špeciálne hryzátka. Pomôžu zmierniť bolesť. Okrem toho sa na odporúčanie detského lekára môžu použiť špeciálne navrhnuté lieky na normalizáciu spánku dojčaťa. Zmierňujú bolesť pri prerezávaní zúbkov a poskytujú dlhé obdobie pokojného spánku.

Nepríjemné podmienky

Čo robiť, ak je bábätko bdelé, nezbedné a prehadzuje sa v postieľke? Podobnú reakciu môže spôsobiť nepohodlné oblečenie, lisované švy alebo šnurovanie.

Spánok je narušený, aj keď je vzduch v spálni suchý a teplý. To vedie k vysychaniu nosovej sliznice. V dôsledku toho sa dýchanie dieťaťa stáva ťažkým. Bábätku môže byť horúco a nepohodlne, aj keď ho starostliví dospelí prikryjú dekou. Vedie to aj k zníženej kvalite spánku.

Na nápravu situácie musia rodičia v miestnosti udržiavať optimálnu teplotu. V tomto prípade by mal byť teplomer okolo 18-20 stupňov a vlhkosť by mala byť asi 40-60%. Ak v miestnosti nie je príjemná mikroklíma, odporúča sa pred spaním v spálni dobre vyvetrať.

Bábätká mladšie ako tri roky sa môžu počas noci niekoľkokrát prebudiť. A to je norma pre deti tohto veku. Rodičia by sa toho nemali obávať. Ak sú však takéto prebudenia pre mamičky a oteckov príliš bolestivé, musíte sa pokúsiť normalizovať spánok dieťaťa. Ak to chcete urobiť, prvým krokom je analýza ponuky omrviniek. Bábätko potrebuje počas dňa dobre jesť. Zabránite tak tomu, aby sa v noci zobudil od hladu. Večer by zároveň rodičia mali zaradiť do jedálnička omrviniek chlieb a cereálie, syr a jogurt, ovocie a vajíčko.

Behaviorálna nespavosť

Takéto porušenie v dojčenskom veku možno identifikovať, ak má dieťa problémy so zaspávaním a nie je schopné samostatne udržať dlhý spánok.

Bábätká staršie ako 3-4 mesiace sa spravidla prebúdzajú pri výskyte dráždivého faktora a po jeho vymiznutí pokračujú v oddychu bez pomoci rodičov. To sa nestane s tými deťmi, ktoré majú zvýšenú excitabilitu. Bez matky nemôžu pokračovať v prerušovanom spánku. Zároveň si zakaždým vyžadujú dlhotrvajúcu kinetózu a prítomnosť dospelých.

Často sa behaviorálna insonómia vyskytuje, keď je dieťa prepracované, ako aj v prípade prebytku jeho denných emócií. V tomto prípade sú v prvej polovici noci zaznamenané poruchy spánku. Zároveň sa môže dieťa zobudiť z krokov alebo z najmenšieho hluku. Rodičia ho potom budú musieť uložiť do postele aspoň na 30-40 minút.

Nesprávna organizácia režimu

Čo robiť, dieťa nespí dobre do roka a ani potom?Odborníci poznamenávajú, že najčastejším dôvodom tohto javu sú chyby rodičov, keď organizujú režim dieťaťa. To zahŕňa zaspávanie v posteli iba s mamou alebo v náručí, povinné hojdanie alebo kŕmenie, držanie prsta v ústach atď. Všetky tieto faktory sú klasifikované ako zlé návyky, ktoré vedú k poruchám spánku. V takýchto situáciách bábätko, ktorému je bránené v oddychu, už nebude schopné samo zaspať. Bude požadovať od svojej matky, aby zabezpečila vykonanie rituálov, ktoré sú mu známe. Pre rodičov sa takéto noci menia na nočnú moru. A to všetko môže trvať viac ako jeden rok.

Náprava situácie umožní postupnú zmenu stereotypov chodenia do postele a nočného správania. Stojí za to prestať dieťa hojdať, ponúkať mu pitie atď. A v prípade, že sa dieťa zobudí a začne plakať, odporúča sa postupne predlžovať časové intervaly „príchodu pomoci.“

Zmätok dňa a noci

Ich vnútorný biologický rytmus hrá v živote bábätiek veľkú úlohu. Takže existujú deti - "sovy" a "škovránky". Niekedy sa režim, ktorý dieťaťu dávajú rodičia, nezhoduje s jeho biologickým rytmom. A potom dospelých trápi nasledujúca otázka: „Čo robiť, dieťa chodí spať neskoro? A on jednoducho nemá chuť ísť skoro spať. Ráno sa mu dosť ťažko budí. Okrem toho sa tu miešajú všetky procesy spánku – deň aj noc. Výsledkom takýchto porúch je výskyt porúch v práci celého organizmu. Dieťa je často nezbedné, stráca chuť do jedla. Je oslabenýimunita. Dlhý priebeh takéhoto procesu vedie k problémom, ktorých sa môže zbaviť iba lekár.

Len spoločným úsilím rodičov a rodinných príslušníkov, ako aj nespochybniteľným dodržiavaním zavedeného režimu je možné takúto príčinu porušovania odstrániť. Najúčinnejšou metódou na obnovenie spánku je pre drobcov zvýšená fyzická aktivita, denné prechádzky s prísnym dodržiavaním času spánku, ako aj prebúdzanie.

Prítomnosť patológie

Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť príznakmi vážneho ochorenia. Bábätko sa v takýchto prípadoch v noci budí a plače. Navyše v jeho vzlykoch počuť veľké napätie a drámu, podráždenosť a utrpenie, monotónnosť a monotónnosť. Bolestivé výkriky sa často spájajú s výrazným svalovým napätím, motorickým vzrušením a tiež so zmenou farby pokožky. Rodičia by si mali uvedomiť, že na rozdiel od plaču, ku ktorému dochádza pri poruchách správania, kedy matka môže bábätko kolísať, patologické slzy sa utíšia len veľmi ťažko. Aj pri použití všemožných trikov a prostriedkov zo strany rodičov je takmer nemožné dieťa ukolísať. Ak zaspí, je to len na krátky čas. Potom sa vzlyky vzplanú s novou silou.

V takýchto situáciách by sa mamičky a oteckovia nemali spoliehať na vlastné skúsenosti a intuíciu. Dieťa treba ukázať detskému lekárovi.