Kedy deti prestanú spať počas dňa? Rutina detského dňa

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Problém denného spánku dieťaťa pre rodičov je jedným z najdôležitejších. Stáva sa, že dieťa kategoricky odmieta ísť spať počas dňa, a ak si zdriemne, potom sa večer nemôže dlho upokojiť. Keď deti prestanú spať počas dňa, mám sa obávať, že dieťa prestalo spať počas dňa? Skúsme sa týmito problémami zaoberať v tomto článku.

Prečo dieťa potrebuje cez deň spať?

Potreba denného spánku je nasledovná:

• Umožňuje vám vyrovnať sa s emocionálnymi dojmami, pretože slabý nervový systém dieťaťa je rýchlo preťažený.
• Pomáha sústrediť sa na dlhú dobu. Oddýchnuté dieťa sa dokáže sústrediť na konkrétnu činnosť.
• Výhoda denného spánku pre deti spočíva v tom, že má priaznivý vplyv na fyzické a duševné zdravie. Počas odpočinku obnovujú nervové bunky účinnosť.
• Deje saposilnenie imunitného systému.
• Pozitívne ovplyvňuje proces učenia. Pozornosť sa zlepšuje, zlyhania sú ľahšie vnímateľné.
• Objaví sa pozitívny prístup, ľahšie sa adaptujete v tíme a v neznámom prostredí.
• Produkuje rastový hormón.
• Spojené s dobrým nočným spánkom a kvalitným spánkom.

Z vyššie uvedeného už vyplýva, že denný spánok je pre dieťa dôležitý.

Je potrebné počas dňa oddychovať?

Kedy deti prestanú spať počas dňa? Na túto otázku je ťažké odpovedať, keďže uspať predškoláka, ak nechce, je veľmi problematické. Detskí neurológovia odporúčajú uspávať deti cez deň do šiestich až ôsmich rokov. Vysvetlenie je nasledovné. Nervový systém je vo fáze formovania a pre dieťa je dosť ťažké vyrovnať sa s množstvom dojmov, ktoré sa vyskytli počas dňa bez prestávky na spánok. Čím je teda bábätko mladšie, tým väčšiu potrebu odpočinku počas denného spánku dostáva. Napríklad, ak sú deti do troch rokov hore jedenásť hodín, ich nadmerné vzrušenie má za následok nasledujúce problémy spojené s behaviorálnymi reakciami tela:

• tantrus;
• whims;
• impulzivita.

Okrem toho nedostatok denného spánku v tejto vekovej kategórii vyvoláva pokles obranyschopnosti organizmu, čiže trpí imunitný systém.

Kedy deti prestanú spať počas dňa? Predškoláci vo veku päť-šesť rokov takmer nebudú trpieť nedostatkom denného spánku. Lekári však odporúčajú držať si ho čo najdlhšie. Dôležitá je tu disciplína rodičov aj ich detí. U mladších ročníkov môže denný spánok pretrvávať, no nie je nevyhnutný. K nadmernému vzrušeniu však prispieva adaptácia na školu, nové skúsenosti, zodpovednosť, nezávislosť a dieťa potrebuje odpočinok.

Ako vytvoriť každodennú rutinu pre päťročné dieťa?

Deti vo veku piatich rokov si už vytvorili nejaké názory na život, majú svoje vlastné hodnoty v oblečení a jedle, našli si priateľov, s ktorými majú záujem tráviť čas a prešli aj náročným etapa socializácie v predškolskom výchovnom zariadení. Preto je vhodné, aby rodičia pri zostavovaní ich režimu zohľadnili tieto body:

• Týždenná rutina by mala byť pestrá, plná jasných udalostí. Určite v nej trávte čas zábavnými hrami, pozeraním obľúbených filmov, prechádzkami s priateľmi, návštevou škôlky atď.
• Aby ste dieťa naučili samostatnosti, musíte si vyhradiť čas na pomoc rodičom. Napríklad spoločné upratovanie izby alebo samostatné skladanie hračiek.
• Čas na odpočinok je povinná položka vo všeobecnom dennom režime.

V tomto veku musí dieťa venovať nejaký čas sebarozvoju – učiť sa cudzí jazyk hravou formou, čítať rozprávky, riešiť rôzne hlavolamy. Zvyčajne tridsať minútdeň na tieto hodiny stačí na to, aby dieťa neunavilo a neodradilo ho od učenia sa nových vecí.

Denný režim dieťaťa vo veku 5 rokov

Približný denný režim pre päťročné dieťa:

• Vstávať o 7:00, cvičenie, osobná hygiena, potom raňajky, vzdelávacie hry, prechádzka na čerstvom vzduchu.
• Obed od 12:30 do 13:00, potom spánok. O 15:30 vstávanie, popoludňajší čaj, hry.
• Večera medzi siedmou a ôsmou hodinou večer, po nej pokojné aktivity, čítanie kníh. O 21. hodine - príprava na spánok. Nočný spánok do siedmej ráno.

Aby sa dieťa naučilo plánovať svoj deň, potrebuje vašu pomoc. Navyše, každé bábätko má svoje preferencie, takže ich treba brať do úvahy aj v dennom režime.

Dieťa vo veku 5 rokov nespí cez deň

Deti rôzneho veku majú určité množstvo spánku. V piatich rokoch je to desať hodín denne. Preto, ak dieťa dodržiava denný režim a má celý nočný spánok, nemusí spať cez deň. Najčastejšie však existujú také situácie, že potrebuje dodatočný odpočinok, ale nechce ísť do postele. Zvážte možné dôvody tohto javu:

• Neadekvátne správanie, podráždenosť, vrtošivosť.
• Hyperaktivita.
• Silne nadmerne vzrušený alebo príliš unavený.
• Chýba alebo dieťa stratilo svoj denný režim. Napríklad spal v aute.
• Psychické alebo fyzické nepohodlie – sťahovanie do nového bytu, prestavovanie nábytku atď.
• Nedobre.
• V živote dieťaťa sa udiali dôležité udalosti – narodenie druhého bábätka, najskôr išlo do škôlky alebo iná udalosť, na ktorú ešte nie je zvyknuté.

Ak je však vaše bábätko napriek nedostatku spánku veselé, veselé, aktívne, potom by ste sa nemali obávať.

Ako viete, že vaše dieťa nepotrebuje spánok?

Existujú určité znaky, podľa ktorých môžu rodičia zistiť, či ich bábätko nepotrebuje denný spánok:

• Dobrá nálada, t. j. deti celý deň nereagujú, nie sú podráždené a správajú sa pokojne.
• Ťažko sa večer ukladá do postele – bábätko je plné energie, hrá vonku hry, keď je už 22 hodín alebo viac.
• Ráno sa zobudí sama a ľahko, so skvelou náladou.
• Odpor ísť spať počas dňa.

V akom veku dieťa prestáva spať počas dňa? Všetko je čisto individuálne, u niekoho je to šesť, u iného päť rokov. Je dôležité mať na pamäti, že ak sa dieťa presunie na nový denný režim, tento proces by mal ísť postupne. Spočiatku počas hodín denného spánku je vhodné, aby si ľahol, oddýchol si a vy mu čítate knihu. Pokúste sa prinútiť svoje dieťa spať a vstávať v rovnakom čase. Vďaka tomu sa telo dieťaťa ľahko prispôsobí novému rytmu života.

Ako zistíte, či vaše dieťa ešte potrebuje spánok?

Mnohí rodičia sa domnievajú, že ak dieťa vynechá spánok, tento čas si vynahradí v noci. Takéto tvrdenie je však nesprávne. Unavený ako emocionálnea fyzicky je pre dietatko tazke zaspi vecer nacas. Je dokázané, že denný spánok zlepšuje mozgovú aktivitu, pretože počas tohto obdobia sa aktivujú špecifické oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za asimiláciu nových informácií. Ako viete, či vaše dieťa potrebuje spánok? Zvážte situácie, kedy je potrebný denný odpočinok:

• Zlá nálada v popoludňajších hodinách - dieťa sa stáva podráždeným, nervóznym. Večer je rozmarný, nemá rád veľa.
• Počas dňa ľahko zaspí, takmer neodolá a spí asi hodinu a niekedy aj viac.
• Veľmi tichý, neustále zíva, pretiera si oči.
• Pri cestovaní na krátke vzdialenosti verejnou dopravou rýchlo odpadáva.
• Nastupuje únava, ktorá sa prejavuje hyperaktivitou, nervozitou.

Ak má vaše dieťa vyššie uvedené príznaky, potom ešte potrebuje deň odpočinku a na zmenu denného režimu je priskoro.

Potreba denného spánku

Prečo dieťa nespí? Často s týmto problémom čelia rodičia, ktorých deti majú päť alebo šesť rokov. Ide o absolútne prirodzený proces, čo znamená, že telo sa plne prispôsobilo podmienkam existencie. Nervový systém dieťaťa udržiava daný rytmus a nepotrebuje ďalší denný odpočinok. Počas tohto vekového obdobia netrvajte na tom, aby dieťa išlo spať.

Potrebuje však stráviť nejaký čas sám. Aby nevznikolproblémy so spánkom, treba brať do úvahy fyziologické a psychické potreby dieťaťa, ako aj dodržiavať denný režim.

Záver

Kedy deti prestanú spať počas dňa? Všetky deti sú individuálne, sú medzi nimi aj také, ktoré od štyroch rokov už dodatočný oddych počas dňa naozaj nepotrebujú. Nenúťte zdravé bábätko (po troch rokoch) spať. Potrebu denného spánku ovplyvňujú faktory ako stupeň fyzickej aktivity, typ nervovej sústavy, dĺžka prechádzok, denný režim a iné. Nezabudnite, že odpočinok je pre dieťa stále potrebný. Preto môže po obede len tak ležať, hrať tiché hry a po popoludňajšom občerstvení sa opäť vrátiť k rušným aktivitám.