Ako dýchať počas kontrakcií a pôrodu: zmiernite bolesť a urýchlite proces

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:09

Pôrod je veľmi zodpovedný a zložitý proces, ktorý si od ženy vyžaduje veľké úsilie a vôľu. Je mimoriadne dôležité urobiť všetko, čo lekár hovorí, aby sa predišlo negatívnym následkom. Medzi takýmito pokynmi sú pomerne často požiadavky na správne dýchanie. čo to znamená? Budúce mamičky by sa mali naučiť dýchať počas pôrodu.

Dôležitosť dýchania

Zdalo by sa, že nezáleží na tom, ako presne sa kyslík dostane do tela ženy. Ale v skutočnosti je tento názor mylný. Ak viete, ako dýchať počas kontrakcií a pôrodu, môžete proces urýchliť a pomôcť sebe aj bábätku. Čo teda zabezpečuje správne dýchanie?

1. Počas kontrakcií sa maternica sťahuje, čo spôsobuje, že dieťa trpí nedostatkom kyslíka. Preto je veľmi dôležité zabezpečiť stály prísun dostatočného množstva vzduchu.
2. Dýchanie pomôže zmierniť bolesť počas kontrakcií. A ak sa to podarí, môžete si šetriť sily na pokusy.
3. Stres zhoršuje bolesť a vyčerpáva, takže je nemožné, aby bola žena pri pôrode nervózna. A ak správne dýchate pri pôrode, takmôžete si oddýchnuť a zotaviť sa, udržať svoju myseľ triezvu.
4. Pokusy sú veľmi dôležité obdobie. Dýchanie v tomto štádiu pomôže vyhnúť sa roztrhnutiu a urýchliť pôrod

Ako to urobiť správne

Skúsený pôrodník by mal rodičke poradiť a povedať, ako a čo má robiť. Ako teda dýchať počas kontrakcií a pôrodu?

1. Keď kontrakcie práve začínajú a nie sú príliš intenzívne, treba urobiť všetko pre to, aby sa telu, a teda aj plodu, dostalo dostatočného množstva kyslíka. Môžete teda použiť túto techniku: nadýchnite sa nosom a potom vydýchnite ústami. V tomto prípade by mal byť dych kratší. Môžete napríklad počítať do 4. A pri výdychu počítajte do 6. To mimochodom pomáha rozptýliť pozornosť.
2. Ako dýchať počas kontrakcií, keď sú intenzívnejšie? Cieľom je úľava od bolesti. Môžete použiť techniku plytkého dýchania ("psie"). Je to jednoduché. Stačí často otvárať ústa a dýchať ako pes (môžete aj vyplaziť jazyk). Niekomu sa to môže zdať smiešne, ale takéto manipulácie skutočne pomáhajú.
3. Uvoľnite sa medzi kontrakciami. Dýchajte zhlboka, pomaly a rovnomerne. Kyslík sa musí distribuovať do všetkých tkanív a dostať sa do mozgu.
4. Ak začnete tlačiť, ale krčok maternice sa ešte neotvoril a plod neklesol dostatočne nízko, potom je dôležité obmedziť svoju túžbu tlačiť. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite, potom často dýchajte (4-5 plytkých výdychov a nádychov) a potom celý výdychvzduch.
5. Keď vám pôrodník dá príkaz na zatlačenie, mali by ste tomu venovať maximálne úsilie. Aby ste to dosiahli, musíte sa čo najviac zhlboka nadýchnuť. Zadržte dych a na príkaz lekára začnite tlačiť. Keď tlak skončí, veľmi pomaly vydýchnite, aby sa plod nevrátil späť, ale ostaňte tam, kde bol zatlačený.

Ak viete pri kontrakciách a pôrode dýchať, môžete pomôcť sebe aj svojmu bábätku (veď aj pre neho je to veľmi ťažké!). Je veľmi dôležité zhromaždiť všetky sily do päste a zachovať jasnosť myslenia. Je nevyhnutné poslúchať lekára, pretože iba on môže určiť, v akom štádiu je proces a čo by mala rodiaca žena v tom či onom čase robiť. Nech všetko ide hladko!