2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:04
Zatiaľ čo dospelých najčastejšie trápi otázka, ako schudnúť, mnoho tínedžerov trpí presne opačným problémom. Keď mladý organizmus začne rýchlo rásť, ďaleko od každého sa to stane proporcionálne a postupne. Ale v puberte sa už každý cíti ako dospelý, hoci veľmi zraniteľný človek. A, samozrejme, každý chlap a dievča chce potešiť opačné pohlavie, upútať pozornosť svojou krásou. Ako na to, ako pribrať pre tínedžerov, keď sa v dôsledku príliš rýchleho rastu mnohí chlapci a dievčatá stávajú majiteľmi tenkých, neproporčných postáv? Spravidla na nich trčia len lakte a kolená, pretože tukové tkanivo nedrží tempo s rastom kostí.
Aby ste pochopili, ako rýchlo pribrať ako tínedžer, musíte si uvedomiť, čo chceme dosiahnuť. Ak je to len prírastok hmotnosti a nezáleží na tom, ako sa to usadí na postave, potom je všetko základné - oprieť sa o koláče, pizzu, sódu a máte k dispozícii niekoľko kilogramov týždenne. Pamätajte však, že táto metóda, ako pribrať za týždeň pre tínedžera,je síce účinná, ale prináša so sebou také vedľajšie účinky, ako je mastná pleť, výskyt akné a čiernych bodiek z podvýživy a v budúcnosti to môže mať na postavu úplne hrozný vplyv. Namiesto očakávaných úhľadných a chutných foriem získate veľké brucho, tučný zadok a strie na koži, ktorá u dospievajúcich nemá vždy čas prispôsobiť sa zmenám v tele. Radšej sa snaž pribrať rozumne.
Ako získať tučných tínedžerov bez ujmy na postave budúcnosti? V najvšeobecnejšej forme šport pomôže zbaviť sa vyčnievajúcich kolien, získať krásny zadok, boky a prsia. Samozrejme, prístup k nej bude u chlapcov a dievčat odlišný. Ak je lepšie obrátiť sa najskôr na „železo“a cvičiť v telocvični, potom je pre dievčatá lepšie venovať pozornosť tancu a silovému tréningu. Teraz veľmi populárne fitness programy nazývané "pump" alebo pumpovanie správnych svalových skupín. V každom prípade je najlepšie vyhľadať pomoc u trénerov, ktorí vám pomôžu vybrať si individuálnu zostavu cvikov v závislosti od výšky, fyzickej zdatnosti a požadovanej úľavy.
Ale šport samotný je nevyhnutný. Ďalším krokom k vyriešeniu otázky, ako pribrať pre tínedžerov, bude výber výživy. Koniec koncov, šport nielen buduje svaly, ale tiež efektívne spaľuje kalórie. Jedlo by teda malo byť viac kalorické ako predtým. Stop stop, to neznamená, že musíte jesť viac koláčov a menej šalátov! Základom športovej výživy je rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov. Pre efektívne priberanie na váhe musítezáklad dennej stravy bol prvý a posledný. Niekedy sa dokonca oplatí pridať do každodenných jedál špeciálne proteínové kokteily, aby vaše svaly rástli rýchlejšie. Jedzte teda viac mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, zeleniny a obilnín – zdrojov sacharidov.
Kombinácia správneho jedla a cvičenia vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok. Len je lepšie túto cestu nazvať nie „programom ako schudnúť pre tínedžerov“, ale „ako zatraktívniť svoje telo už v dospievaní“. Skúste sa držať športového životného štýlu a časom bude postava prirodzene vyzerať ako na obrázkoch vo fitness časopisoch, a to je oveľa lepšie ako tukové faldíky, ktoré teraz tak chýbajú.
Odporúča:
Ľahký make-up do školy pre tínedžerov. Make-up sada pre dievčatá
Mejkap pre dospievajúce dievča by mal zdôrazňovať prirodzenú krásu, mladosť a sviežosť tváre. Ako sa naučiť, ako správne robiť ľahký make-up do školy a čo môže obsahovať kozmetická taška mladého dievčaťa?
Hrnčeky a sekcie pre tínedžerov v Moskve a Petrohrade. Metódy zapojenia tínedžerov do krúžkov a sekcií
V megamestách, ako je Moskva alebo Petrohrad, existuje obrovské množstvo športových sekcií a klubov pre tínedžerov. Nepochybne je to veľmi dobré. Mnohí dospelí premýšľajú o tom, ako zapojiť tínedžerov do krúžkov a oddielov. Koniec koncov, chápeme, aké dôležité je chrániť teenagera pred škodlivými vplyvmi ulice a pomáhať mu udržiavať zdravie po mnoho rokov
Ako zarobiť peniaze v 12? Možnosti skutočných peňazí pre tínedžerov
Potreba vreckového často núti tínedžerov hľadať spôsoby, ako si ho zarobiť. V súčasnosti existuje veľa reálnych spôsobov, ako to urobiť. Tento článok poskytuje možnosti, ako môžu chlapci a dievčatá v školskom veku zarobiť svoj prvý, aj keď nie veľký kapitál
Vitamíny pre tínedžerov vo veku 15-16 rokov. Aké vitamíny piť pre teenagera
Vo veku 12–16 rokov sa formujú rodové rozdiely, dochádza k hormonálnym zmenám v tele. Tieto zložité procesy sú regulované skupinou biologicky aktívnych zlúčenín nazývaných "vitamíny". Pre dospievajúcich v najťažšom období z fyziologického hľadiska je dôležité prijímať všetky potrebné látky a zložky
Práca cez internet pre tínedžerov. Ako zarobiť peniaze online ako teenager
Život tínedžera je plný rôznych farieb. Samozrejme, tínedžeri si chcú užiť mladosť naplno, no zároveň zostať finančne nezávislí. Mnohí z nich preto rozmýšľajú nad dodatočným zárobkom. Profesie plánovača, ako nakladač, údržbár, supervízor či distribútor reklám zaberú veľa času a úsilia. Našťastie môžete zlepšiť svoju finančnú situáciu bez toho, aby ste opustili domov
