Ako sa správať počas prvých týždňov tehotenstva. Čo nerobiť v prvých týždňoch tehotenstva

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:04

V prvých 2 týždňoch tehotenstva si žena často hneď nevšimne zmeny v tele. Najmä ak ide o neplánované. A práve v tomto období sú položené základy budúcich orgánov, začína sa formovať plod. Preto stojí za to venovať pozornosť zdraviu a snažiť sa čo najviac chrániť pred negatívnymi vonkajšími faktormi. Medzi nimi: nezdravá strava, fyzická aktivita, stres, podchladenie alebo prehriatie (čo je ešte nebezpečnejšie).

Aby ste dieťa ochránili, musíte vedieť, ako sa správať v prvých týždňoch tehotenstva, čo nerobiť a čo je životne dôležité pre vytvorenie priaznivých podmienok pre vývoj plodu a udržanie zdravia a pohodlie nastávajúcej mamičky.

Príznaky tehotenstva

Bohužiaľ, telo nesignalizuje tehotenstvo už od prvého dňa oplodnenia vajíčka. Okrem toho sa prvé príznaky môžu objaviť po dvoch až troch týždňoch. Ak bolo tehotenstvo plánované, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť za týždeň, je urobiť test. Keď takéto plány neexistovali, potom stojí za to počúvať seba, akpozorované:

• časté močenie;
• zväčšenie prsníkov a bolesť;
• veľká únava;
• zvýšená bazálna telesná teplota;
• nedostatok menštruácie;
• zvýšený vaginálny výtok;
• všeobecná ranná nevoľnosť;
• chronická únava;
• kŕče v dolnej časti brucha;
• krvácanie, ale slabé;

• citlivý čuch, podráždenie zo zvyčajných pachov a chutí;
• cold;
• výkyvy nálad;
• vzhľad čiernych bodiek, vyrážky na tvári.

Tieto zmeny znamenali prvé príznaky tehotenstva (1 týždeň a neskôr). Ak sa objavia viaceré z týchto príznakov, neponáhľajte sa s užívaním antibiotík alebo iných liekov. Prvým krokom je kúpiť si test v lekárni a urobiť ho. Ak je pozitívny, mali by ste okamžite bežať k lekárovi, aby určil gestačný vek, a užívať len určité lieky podľa jeho odporúčaní.

Nebezpečenstvo v počiatočných štádiách

Hoci neexistujú žiadne špeciálne vonkajšie zmeny, ženské telo prechádza mnohými zmenami. Od novopečenej mamičky si vyžadujú veľa sily a energie, ako aj dobré zdravie. Preto je potrebné vedieť, ako sa správať v prvých týždňoch tehotenstva.

V prvom rade by ste mali vždy pamätať na to, že v prvom trimestri je pravdepodobnosť potratuvyššia ako v ktoromkoľvek inom období tehotenstva. Je to spôsobené tým, že telo sa ešte len začína nalaďovať na nosenie dieťaťa, dochádza k zmenám a stres spojený so správou o zaujímavej situácii telo oslabuje a robí ho zraniteľným.

Ženská neznalosť skutočnosti, že v jej vnútri vznikol nový život, navyše spôsobuje veľa problémov. Vzhľadom na to, že v prvých týždňoch je ťažké rozpoznať príznaky, mnohí naďalej vedú svoj obvyklý spôsob života a záťaž je prísne kontraindikovaná.

Výživa v ranom tehotenstve

Veľkými písmenami v kuchyni napíšte motto: "Zdravé jedlo - zdravé dieťa." Malo by to znamenať jednoduché pravidlá:

• Hromové "Nie!" rôzne druhy diét, obmedzenia bežného príjmu potravy. Na všetky diéty, ktoré sa držali pred tehotenstvom, by ste mali na pár rokov zabudnúť.
• Žiadne maškrtenie čipsov, sladkých tyčiniek alebo iných nezdravých pochutín. Rýchle občerstvenie tiež spadá pod tabu.
• Jedlo by malo byť nasýtené maximálnym množstvom vitamínov a minerálov.
• Zabudnite na produkty so stabilizátormi, arómami, všetkými druhmi potravinárskych prísad a pesticídov.
• Odmietanie pikantných, mastných, vyprážaných, príliš slaných jedál, ako aj sladkostí.

Zdravé stravovanie je jedným z prvých pravidiel, ako sa správať v prvých týždňoch tehotenstva.

Fyzická aktivita

Tehotenstvo nie jechoroba. Žena sa často cíti celkom dobre a môže vykonávať mnohé náročné úlohy. Je však potrebné obmedziť fyzickú aktivitu.

Ako sa správať počas prvých týždňov tehotenstva:

• pracovný deň by nemal trvať dlhšie ako šesť hodín s prestávkami;
• žiadne nočné zmeny, služobné cesty ani nadčasy. Mama nemusí byť Stachanovčanka. Bude mať čas byť ňou, keď sa dieťa narodí. A budú jej poskytnuté aj nočné zmeny;
• nedvíhajte žiadne závažia;
• chôdza nahradí kondíciu;
• príliš dlhé sedenie alebo státie vám tiež neprináša dobrý pocit.

Obmedzenie fyzickej aktivity neznamená ich úplné odmietnutie – to tiež nie je normálne. Fitness môžete nahradiť chôdzou, tancom, plávaním. Ale o tom, ako sa správať v prvých týždňoch tehotenstva, stojí za to poradiť sa so svojím lekárom. Predpíše vám individuálny program na základe vášho životného štýlu a charakteristík tela.

Život a domácnosť

Obmedzenia na začiatku tehotenstva platia aj pre domácnosť. Neodmietajte pomoc členov domácnosti.

Zabudnite na presúvanie skriniek, stolov a iných objemných predmetov. Túžbu po zmene je lepšie uspokojiť vyšívaním.

Odporúča sa zabudnúť na všetky druhy čistiacich prostriedkov na inštalatérske práce, ak obsahujú chlór, výrazné arómy. po prvé,je veľmi ľahké ich poškodiť plodu. Po druhé, nevyvolávajte záchvaty nevoľnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou vám samotné chemikálie pre domácnosť nedovolia vyčistiť byt kvôli silnému zápachu.

Kuchynské práce by mali byť založené na zdravom stravovaní. Je čas prelistovať si príspevky o správnej výžive, ľahkom a zdravom jedle, ktoré boli uverejnené pred sto rokmi "pre budúcnosť."

Návštevy u lekára

Ženská konzultácia by sa mala stať Mekkou tehotnej ženy a lekárom – prvým priateľom, poradcom a mentorom. Dámske fóra sú užitočné iba v osobnej starostlivosti. Čo sa týka zdravotných problémov, mali by byť psychicky spálené.

Hneď ako sa objavia prvé príznaky tehotenstva a test ukázal, že ste tehotná, iba lekár môže potvrdiť alebo vyvrátiť skutočnosť oplodnenia. Sleduje aj normálny priebeh vývoja plodu, predpisuje lieky na posilnenie organizmu a prevenciu prípadných ochorení.

V prvých týždňoch tehotenstva je obzvlášť dôležité navštíviť lekára. Bolesť žalúdka, podozrivý výtok, malátnosť, krvácanie môžu byť predzvesťou potratu.

Sexuálny život

Neexistujú žiadne kontraindikácie pre sex počas prvého trimestra. Intímny život však najčastejšie prechádza zmenami vinou samotnej ženy.

Po prvé, správy o tehotenstve sú stresujúce. Mama z toho prežíva silné emócie, pripravuje sa na vyčerpávajúcich 9 mesiacov, takže nie je vždy ľahké naladiť sa na intimitu. Druhým faktorom je zvýšená únava, nevoľnosť, ktorá tiež nie jevždy podporuje násilnú túžbu.

Intímny život nie je tabu, no aj tak sa oplatí dodržiavať niektoré obmedzenia:

• Análny sex. Môže spôsobiť potrat, najmä ak v minulosti došlo k potratom.
• Intenzita. Pre milovníkov šialeného činu je čas obrátiť sa na nežnosť a opatrnosť.
• Nechránený sex. Mnohé ženy, ktoré sú tehotné, sa ponáhľajú, aby zabudli na antikoncepciu. Ale bez použitia kondómu je pravdepodobnejšie, že dostanete infekciu.

Zábava

Tehotenstvo – je čas zabudnúť na nočné veselice, zlozvyky, polnočné chatovanie na internete. Nahraďte ich prípravou na pôrod, kreativitou, čítaním, počúvaním pokojnej hudby. Upokojí, inšpiruje a prinesie skutočné potešenie.

Najťažšie a zároveň najjednoduchšie sú prvé týždne tehotenstva. Fotografie v tejto fáze a neskôr môžu vytvoriť roztomilý príbeh do rodinného albumu.