Komplex ORU pre strednú skupinu: popis, zostavenie súboru cvičení, pravidlá pre vedenie, vlastnosti implementácie a výhody

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 09:51

V materských školách sa veľká pozornosť venuje zlepšovaniu zdravia malých žiakov. Fyzický vývoj bábätiek je jednou z ústredných oblastí tejto práce. Vek 4-5 rokov sa nazýva vek milosti. Gymnastické cvičenia sú pre deti ľahké, majú dobrú koordináciu, ich svaly sa aktívne rozvíjajú. Správne navrhnutý komplex ORU pre strednú skupinu zvyšuje výkonnosť tela, formuje krásne držanie tela a vytvára veselú náladu.

Výhody všeobecných rozvojových cvičení

Najprv pochopme pojmy. Všeobecné rozvojové cvičenia (ORU) sú chápané ako jednoduché, pre zainteresovaných dostupné pohyby, ktoré sa vykonávajú za účelom zahriatia alebo zlepšenia. V škôlke je to neoddeliteľná súčasť rutiny, ktorá sa reprodukuje zo dňa na deň.

ORU komplexy pre telesnú výchovuposkytnúť:

• disciplína deti;
• vytvoriť dobrú náladu, zvýšiť tón;
• tvoria pohybový aparát;
• rozvíjať fyzické vlastnosti (obratnosť, flexibilitu, vytrvalosť atď.);
• učenie koordinácie pohybov, vlakovej rovnováhy;
• aktivovať fyziologické funkcie (dýchanie, činnosť srdca, krvný obeh);
• rozvíjajte veľkú aj jemnú motoriku (počas cvičenia s predmetmi);
• učte deti riadiť sa pokynmi dospelých a rýchlo sa orientovať v priestore.

Kompilácia komplexu

Telesné hodiny v strednej skupine sa konajú denne. V lete sa odporúča brať deti von. V chladných ročných obdobiach sa využíva športová alebo choreografická hala. Učiteľ za jeden alebo dva týždne vymení vonkajšie komplexy rozvádzačov.

Gymnastika vždy začína úvodnou časťou. Telo sa pripravuje na následné zaťaženie (1-2 minúty). Vodná časť obsahuje:

• bojové cvičenia (otočky do strán a dookola), prestavba (v kruhoch alebo v niekoľkých stĺpcoch);
• chôdza (jeden po druhom alebo vo dvojiciach, na špičkách alebo opätkoch, s vysokými kolenami, s rôznymi polohami rúk);
• beh (v kruhu, poskakovanie, voľný).

Samotný komplex ORU v strednej skupine podľa federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pozostáva zo 4-5 cvičení, ktoré deti opakujú 5-6 krát. Najprv deti miesia krk, ramená a ruky. Táto fáza pomáha narovnať chrbticu, otvárať hrudníkbunka. Potom sa vykonávajú cviky na trup a chrbát. Môžu to byť všetky druhy náklonov, otočení, rotácie panvy. Na konci komplexu sa robia cvičenia, ktoré posilňujú brušné svaly, svaly nôh a klenbu chodidla.

Záverečná časť zahŕňa beh alebo skákanie. Pokojná chôdza pomáha obnoviť pulz a rovnomerné dýchanie.

Stavanie detí

Učiteľ sa snaží v deťoch vyvolať radostnú náladu pri realizácii vonkajšieho rozvádzača. Ranné cvičenia v strednej skupine sú živšie, ak učiteľ používa rôzne stavebné metódy.

V tomto veku môžu deti tvoriť v kruhu. Toto je najvhodnejšie, ak sa väčšina cvikov bude vykonávať v ľahu alebo v sede. Bábätká si predsa nevedia udržať potrebný odstup.

Postupne sa však zvládajú formácie v 3-4 odkazoch, v stĺpci 2-3 ľudí. Nečakaná objednávka vzbudzuje u žiakov záujem, priťahuje ich pozornosť. Ak sú predmety zahrnuté v súbore cvičení s vonkajším rozvádzačom, dospelý ich môže usporiadať v hale v šachovnici alebo inom poradí. Deti si môžu vybrať svoje vlastné miesto vedľa príspevku.

Darovanie položiek

Používanie vlajok, lôpt, švihadiel, sultánov, obručí, gymnastických palíc, stužiek, kociek, vypchatých vakov, hrkálok pomáha spestriť gymnastiku. Pred vykonaním komplexu ORU pre strednú skupinu s predmetmi učiteľ rozloží na podlahu príručky a deti zaujmú miesta vedľa nich. Je možná aj iná možnosť, keď si berú samotné detipoložky.

Obruče a palice sú vhodne umiestnené pozdĺž stien, niekoľko kusov na jednom mieste. Gule môžu ležať na špeciálnych policiach alebo vo vnútri obručí. Drobné predmety sú umiestnené na stoličkách. Toto usporiadanie dáva deťom príležitosť rýchlo využiť výhody a vrátiť ich organizovaným spôsobom.

Vyučovacie metódy

Na začiatku roka učiteľ usmerňuje konanie detí rovnakým spôsobom ako v mladšej skupine. Cvičenie sa pred vykonaním predvádza dospelej osobe. Vysvetlenia sa viažu k známemu obrázku (mávame rukami ako vtáky). Potom sa deti a učiteľ pohybujú a výpočet sa nevykoná.

Postupne sa úlohy stávajú ťažšími. Pozornosť detí sa neupútava na emocionálne zložky (naťahujme sa ako mačiatko), ale ani na techniku vykonávania (stoj na špičkách, držte chrbát rovno, snažte sa dlaňami dosiahnuť strop). Veľmi dôležitá je kompetentná, krásna ukážka naučeného cvičenia. Všetky akcie sú okamžite komentované, pojmy „vľavo“, „vpravo“sa aktívne zavádzajú.

Vonkajší komplex rozvádzačov pre strednú skupinu realizujú deti v zhode na účet. Učiteľ vydá povel "Štart!", urobí 2-3 pohyby spolu s každým a potom verbálne usmerňuje akcie. V prípade potreby sa počítanie strieda s vysvetlivkami („prehnúť sa, narovnať sa, jedna alebo dve“). Môžete si zapnúť rytmickú hudbu, ktorá bude udávať tempo. Cvičenie končí na povel. Ak je pohyb dobre naštudovaný, vystačíte si s verbálnymi pokynmi bez ukazovania, alebo presuňte túto úlohu na jednu zdeti.

Komplexy ORU pre strednú skupinu bez predmetov

Deti piateho roku života aktívne ovládajú hry na hranie rolí. Nabíjanie vnímajú s väčšou radosťou, ak má určitú zápletku. Predškoláci sa vydajú na malé dobrodružstvo, premenia sa na vtáčikov a zajačikov, skáču cez kaluže. Zároveň sa rozvíja predstavivosť a emocionálna sféra.

Nasleduje súprava vonkajšieho rozvádzača pre strednú skupinu bez položiek, ktorú je možné vykonať na jeseň:

1. "Stromy vydávajú hluk." Trochu rozkročte nohy, zdvihnite ruky, vezmite ich doprava, potom doľava. Sprevádzajte akcie zvukom „sh-sh-sh-sh“.
2. "Sťahovavé vtáky". Ruky jemne stúpajú a klesajú po stranách.
3. "Pozrite sa, koľko je okolo lístia!". Položte nohy na šírku ramien, ruky na pás. Otáča sa do strán.
4. "Zber jabĺk". Načiahnite sa, zoberte imaginárne ovocie, potom sa prikrčte a vložte ho do košíka.
5. "Zajačiky sa tešia zo zlatej jesene." Rytmické skoky na dvoch nohách zobrazujú zajačie uši s rukami.

V zime bude vhodný iný komplex:

1. "Chytanie snehových vločiek". Deti stoja so spustenými rukami. Na príkaz ich musíte zdvihnúť k stropu cez boky, zatlieskať, vrátiť sa a. p.
2. "Studená". Nohy mierne od seba, ruky vystreté do strán. Deti sa búchajú po stehnách.
3. "Snehové záveje všade naokolo". Kľaknite si na kolená, ruky na opasok. Vykonajte odbočenie doľava a doprava.
4. "Je mi zima." Posaďte sa, natiahnite nohy dopredu, rukyviesť za chrbtom. Na povel pokrčte nohy v kolenách, rukami ich pritiahnite k hrudníku a znova ich vyrovnajte.
5. „Udržujte v teple“. Deti skáču na dvoch nohách a aktívne mávajú rukami.

Jarný ORU komplex pre strednú skupinu pomôže deťom premeniť sa na krásne kvety. Zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. "Kvet kvitne". Dajte nohy od seba, ruky na ramená. Potom ich zdvihnite na pomyselné slnko, pohnite všetkými prstami.
2. "Motýľ prišiel". I. p. - stojace, ruky voľne spustené nadol. Predkloňte sa, roztiahnite ruky do strán ako krídla.
3. "Zafúkal vánok." Deti si dajú ruky na opasky, ohnú sa do strán.
4. "Kvety rastú". I. p. - podrepovať. Na povel vstaňte, natiahnite sa.
5. „Prší“. Rýchle skoky („lejak“), ktoré sa postupne spomaľujú.

Deti sa veľmi radi inkarnujú do rôznych zvierat. Ak to chcete urobiť, všetci spolu môžete ísť do dediny:

1. "Krava". Postavte sa rovno. Vdychujte vzduch a súčasne zdvihnite ramená. S výdychom sa natiahnite: "mu-u-u".
2. "Mačka". Postavte sa na všetky štyri, zaguľte chrbát, sklopte hlavu a povedzte: "pšššš." Potom ohnite chrbát, vzhliadnite a mňauknite.
3. "Prasa sa váľa v blate." Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky za hlavu. Prevráťte sa na brucho a chrbát.
4. "Pes". Drepnite, roztiahnite kolená do strán a položte rukypred vami na podlahe.
5. "Kôň". Vykonajte skoky a sprevádzajte ich rachotom.

Komplexy s loptou

Používanie jasných predmetov zvyšuje záujem detí o telesnú výchovu. Lopta je najbežnejším projektilom, ktorý je dostupný vo všetkých materských školách. Preto sa často používa pri realizácii vonkajších rozvádzacích komplexov pre strednú skupinu s predmetmi.

Zábavné cvičenie s loptou „Kolobok“môže vyzerať takto:

1. "Babka hľadá múku." Hlava sa otáča doľava a doprava, lopta za sebou.
2. "Vymiesiť cesto". Položte loptu na podlahu. Ohnite sa smerom k nej a rukami ukážte, ako sa cesto miesi.
3. "Piekli perníka". Deti držia loptu vo vystretých rukách. Vykonávajú sa rotácie trupu.
4. „Kolobok uteká“. Deti kotúľajú loptu v kruhu, najprv pravou a potom ľavou nohou.
5. "Chytili sme buchtu." Deti držia loptu medzi kolenami a robia skoky.

S rovnakým predmetom sa môžete vydať na cestu imaginárnou džungľou. Príslušný komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. "Schovaj kokos." Deti stoja a držia loptu v rukách. Pri počítaní zdvihnú ruky, dajú si loptu za hlavu, znova sa natiahnu a nakoniec sa vrátia do sp
2. „Opica sa hojdá na liane“. Deti zdvihnú ruky s loptou a naklonia ich doľava a doprava.
3. "Opica zbiera kokosové orechy." Pritlačte loptu na hruď, posaďte sa, spustite ju na podlahu,vstať na nohy. Potom znova urobte drep, zdvihnite loptu a vráťte sa do a. p.
4. „Opica pije kokosové mlieko“. Dieťa leží na bruchu, loptu drží vo vystretých rukách pred sebou. Na príkaz zdvihnú projektil, odtrhnú si hruď od podlahy a zohnú sa v chrbte.
5. "Opica sa hrá." Posaďte sa, položte ruky zozadu na podlahu. Uchopte loptu medzi nohy. Pokrčte kolená a pritiahnite si ho k hrudníku.

Komplexy pomocou gymnastickej palice

Tento projektil je pre deti novinkou, preto ich treba naučiť správne úchopy. Gymnastická palica môže byť držaná vodorovne uchopením jej stredu. Aby jej „nos“smeroval dole, stačí narovnať ukazovák. Palicu je možné umiestniť aj na rameno a podopierať ruku zospodu.

Nižšie je vonkajší komplex rozvádzačov pre deti strednej skupiny „Žaba“:

1. "Žaba sa naťahuje." Deti stoja a držia v rukách palicu. Na povel učiteľa ho zdvihnú, očami nájdu pomyselné „slnko“.
2. "Žaba sa obzerá späť." Palica sa prehodí cez ramená. Deti sa otáčajú do strán.
3. "Chytenie komárov". Deti stoja a držia palicu v oblasti hrudníka. Na povel sa musíte zohnúť, dotknúť sa projektilu nôh a povedať „som“. Potom sa vráťte do SP
4. "Skryť sa pred volavkou". Deti stoja, ruky s palicou sú spustené. Musíte si sadnúť, natiahnuť ruky dopredu a potom vstať.
5. "Žaba je šťastná." Skákanie s palicou s obratmi.

Deťom sa bude páčiť aj letecký komplex Airplane Flight. Zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• "Naštartujeme motor". V pravej ruke sa hokejka drží vertikálne. Deti pred sebou kreslia veľké kruhy a hovoria „d-d-d“. Potom sa ruky zmenia.
• "Rozptýliť oblaky". Deti vezmú palicu do oboch rúk, natiahnu ju pred seba a otáčajú sa zo strany na stranu.
• "Pozerám sa dole." Dieťa položí palicu jedným koncom na zem a druhým sa drží. Zachytí projektil rukami a presunie sa na samú podlahu, aby napočítal do 4. Potom sa vykoná opačný pohyb.
• "Videl loď." Deti ležia na chrbte, nohy pritiahnuté k hrudníku, palicu pod kolená. Kývanie tam a späť, napodobňovanie pohybov plávajúceho člna.
• "Lietadlo naberá výšku." Deti vyskočia a zdvihnú palicu nad hlavu.

Komplex ORU so švihadlom v strednej skupine

V škôlke sa deti zoznámia so švihadlom vo veku troch rokov. Batoľatá sa snažia preskočiť alebo prekročiť projektil, ktorý držia dospelí. V strednej skupine sa deti učia samostatne otáčať lanom a skákať cez neho akýmkoľvek vhodným spôsobom.

Nezvyčajný scenár vonkajšieho komplexu rozvádzačov pomôže urobiť učenie zaujímavým. V strednej skupine so švihadlom sa môžete hrať na zajačikov. Ak to chcete urobiť, ponúknite deťom nasledujúce cvičenia:

• "Zajačiky skúma švihadlo." Zložte projektil na štyri, držte pred sebou. Armszdvihnite dopredu, potom k stropu, znova dopredu a dole. Pohyb sledujeme očami.
• "Zajace ťahajú za povraz." Deti držia projektil pred hrudníkom. Najprv je pravá ruka narovnaná doprava, zatiaľ čo ľavá je ohnutá. Potom sa pohyb vykoná v opačnom smere.
• "Lano spadlo." Deti držia projektil v rukách natiahnutých dopredu. Na povel sa naklonia, lano položia na podlahu, narovnajú sa. Potom sa opäť ohnú čo najnižšie k podlahe, zdvihnú projektil, vrátia sa do a. p.
• „Zajačiky sa hojdajú“. Deti sedia na podlahe, nohy sú rovné. Lano musí byť zložené na polovicu, zaháknuté na nohách a ťahané. Vykonáva sa kývanie zo strany na stranu.
• "Zajačiky skáču". Deti sa snažia roztočiť lano a preskočiť ho najprv pomalým tempom a potom rýchlejšie.

Komplex s kockami

Predškoláci sa radi zapájajú do hier na hranie rolí. Dajte deťom 2 kocky na nasledujúce ranné cvičenie. Komplex vonkajších rozvádzačov "Builders" je podrobne popísaný nižšie:

• "Stavba mrakodrapu". Deti stoja rovno, ruky s kockami voľne spustené. Na povel ich zdvihnú nad hlavu, udierajú kockou do kocky a znova ich spúšťajú.
• "Zatĺkať necht". I. p. to isté. Deti roztiahli ruky do strán čo najširšie a potom sa spojili pred hrudníkom, pričom kocku klopú o kocku.
• "Murivo". Deti sa zohnú na podlahu, postavia vežu z kociek a potom sa narovnajú. Opakovaním cvičenia musíte zdvihnúť predmety, postaviť sa rovno, natiahnuť saruky pred vami.
• "Oprava podlahy". Deti robia drepy. Črepnú a búchajú kocky o podlahu.
• "Stavitelia sa zahrievajú." Skákanie okolo kociek rôznymi smermi.

Komplex s obručou

Táto položka je nová pre strednú skupinu, a preto atraktívna. S ním môžete hrať vodičov vykonaním nasledujúcich cvičení:

• "Nastúpte do auta." Dieťa stojí vo vnútri obruče a drží ju v spustených rukách. Na príkaz sa projektil zdvihne nad hlavu a potom sa spustí.
• "Volant". Obruč sa drží vo vystretých rukách, otočné pohyby sa vykonávajú doľava a doprava.
• "Horby". Sadnite si do tureckej obruče, spojte ruky za chrbtom. Vykonajte bočné ohyby.
• "Poďme von z auta." Obruč je umiestnená na podlahe. Dieťa ho drží zhora jednou rukou. Musíte si sadnúť a prejsť projektilom najprv jedným smerom a potom druhým smerom.
• "Nohy sú unavené". Skákanie do strán z obruče rôznymi smermi, ktoré sa striedajú s chôdzou vo vnútri strely.

Komplexy ORU pre strednú skupinu by mali nielen posilniť svaly a zdravie detí, ale aj rozveseliť. Takto sa vychováva láska k telesnej výchove, túžba viesť aktívny životný štýl. To všetko sa bude deťom hodiť už v dospelosti.