Vápnik pre tehotné ženy v tabletách: ktorý si vybrať a ako ho užívať?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

Tehotenstvo je úžasný moment pre každú ženu. Okrem vzrušenia a radostných zážitkov by ste však mali myslieť aj na zdravie budúcich drobcov. A aby sa narodilo zdravé, je potrebné, aby telo matky dostalo kompletnú sadu potrebných látok. A jedným z najdôležitejších prvkov je vápnik pre tehotné ženy v tabletách. Ktorú z nich si vybrať nie je ľahká otázka, a preto ju dnes chceme podrobnejšie rozobrať.

Požiadavka na vápnik

V skutočnosti to naše telo skutočne potrebuje každý deň. Ale keď ste tehotná, obraz sa drasticky zmení. Okrem toho, že vaše telo potrebuje podporovať svoje vlastné potreby, potrebuje vyčleniť značné množstvo stavebného materiálu, aby v priebehu niekoľkých mesiacov vyrástol celý pohybový aparát dieťaťa, resp.je tam kostra. Preto v žiadnom prípade nepočítajte s tým, že máte dostatok stopových prvkov, ktoré získate z bežných produktov. Je veľmi dôležité užívať vápnik pre tehotné ženy v tabletách. Ktorý si vybrať - musíte sa opýtať svojho lekára, pretože v krátkom článku nemožno brať do úvahy individuálne vlastnosti každého organizmu. Naším cieľom je však iba povedať o potrebe nastávajúcej mamičky a možnostiach jej uspokojenia.

V skutočnosti je potreba určená aj vekom ženy. Ak tehotná žena nemá viac ako 18 rokov, potom potrebuje 1300 mg denne. U starších žien je toto číslo mierne znížené a je asi 1000 mg denne. Je to blokovať a vápnik pre tehotné ženy bude predpísaný v tabletách. Ktorý z nich si vybrať - budú vyzvaní lekári, ktorí pozorujú vážny nedostatok tohto najdôležitejšieho minerálu. To je v prvom rade nebezpečné pre matku, pretože pokrývajúc len potreby rastúceho tela nechávate vlastný pohybový aparát bez opory. To ohrozuje skorý rozvoj osteoporózy.

Čo môžem urobiť, aby som zabránil nedostatku vápnika?

V skutočnosti nejde o najnedostatočnejší minerál, to znamená, že ho možno získať v dostatočnom množstve z najbežnejších potravín. Predtým, ako budeme hovoriť o vápniku pre tehotné ženy v tabletách (ktorý si vybrať), definujme jeho prirodzené zdroje. Poznamenávame ešte jeden bod: po narodení dieťaťa počas dojčenia potrebujete vápnik nie menej ako počas tehotenstva, pretožeako je dieťatku stále zabezpečené všetko potrebné na úkor matkinho tela.

Prírodné zdroje vápnika

Ak chcete získať potrebné množstvo, môžete jesť tie najjednoduchšie jedlá. Takže pohár prírodného jogurtu vám dodá 440 mg vápnika, 30 g pražených mandlí – 75 mg. Veľmi dôležitým zdrojom sú ryby: 100 g sardiniek vám dodá 324 g vápnika. Nemenej užitočné jesť syr. A môže to byť takmer čokoľvek, mozzarella alebo čedar. Len 30 g tohto chutného produktu vám dodá 250 g vápnika. Ak sa obávate o svoju váhu, venujte pozornosť kapuste. Zjedením 50 g tejto zdravej zeleniny získate 150 g vápnika. Majte na pamäti, že vaše telo nedokáže absorbovať viac ako 500 mg vápnika naraz.

Veľké množstvo liekov na trhu

Vskutku, aj keď len pre zaujímavosť, pri pohľade po regáloch v lekárni môžeme usúdiť, že vybrať si vápnik pre tehotné v tabletkách nie je ťažké. Avšak väčšina liekov nie je dobre absorbovaná telom. Preto lekárnici naďalej pracujú na vytváraní nových komplexov vápnika, ktoré by boli ideálne pre telo budúcej mamičky. Lekárne majú široko používaný liek nazývaný glukonát vápenatý. Treba si uvedomiť, že práve s jeho pomocou telo dostáva minimum tohto minerálu. Jeho maximálne množstvo obsahuje uhličitan vápenatý. Vo všeobecnosti možno všetky prípravky, ktoré obsahujú vápenaté soli, rozdeliť natri skupiny. Ide o monopreparáty, teda klasický vápnik pre tehotné v tabletkách (glukonát vápenatý). Lekári ho predpisujú veľmi zriedkavo, pretože bez vitamínu D sa veľmi zle vstrebáva a je ťažké kontrolovať dávkovanie.

Druhou možnosťou sú kombinované produkty, ktoré okrem vápnika obsahujú aj vitamín D alebo C, niekedy minerálne prvky ako horčík, zinok, fosfor. Tretím typom prípravkov sú multivitamínové komplexy, ktoré obsahujú vápenaté soli.

Potrebná konzultácia s lekárom

V prvom rade si pamätajte, že počas tehotenstva nemôžete užívať žiadne lieky. Zamerajte sa na stav svojho tela, počúvajte jeho signály. Ak ste veľmi chceli kriedu, tak si doprajte kúsok syra, tvaroh a poraďte sa aj s odborníkom. Bude schopný vybrať prenatálny vápnik, ktorý je pre vás vhodný.

Treba pamätať na to, že prijať viac ako 500 mg vápnika naraz sa neoplatí, telo ho jednoducho nedokáže vstrebať. Ak máte predpísanú vyššiu dávku, rozdeľte ju do niekoľkých dávok. Okrem toho, ak tablety obsahujú uhličitan vápenatý, užívajte ich s jedlom. Tieto pilulky potrebujú žalúdočnú šťavu. Nezabudnite, že ak máte predpísané doplnky železa, musíte ich užívať v intervaloch 2-3 hodín s tabletami obsahujúcimi vápnik. Je veľmi žiaduce získať vitamín D. Existuje ďalšie dôležité pravidlo: je lepšie konzumovať vápnika menej ako viac. Faktom je, že časť vápenatých solí pochádza z potravy. Hovorí oje možné, aby tehotné ženy užívali vápnik v tabletách, je potrebné povedať o vykonaných štúdiách. Mamičky, ktoré dostávali 600 mg vápnika, vykazovali nárast kostnej hmoty. Ale tým, ktorí dostávali odporúčanú dávku 1500 mg denne, sa stav kostí na niekoľko rokov zhoršoval. To znamená, že veľké množstvo vápnika narúša vstrebávanie iných minerálov, ktoré sú rovnako dôležité pre zdravie kostí.

Uhličitan vápenatý

Pri vyšetrovaní pacienta sa teda lekár rozhodne predpísať tehotným ženám vápnik. Ktorú z nich si vybrať, nie je najjednoduchšia otázka, poďme na to spoločne. Uhličitan vápenatý na trhu môže byť prezentovaný v niekoľkých formách. Ide o Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. To znamená, že ide o kombinované prípravky, ktoré obsahujú dostatočne veľké množstvo minerálu vo viazanej, systémovej forme. Veľmi dobre dopĺňajú rovnováhu vápnika v tele. S opatrnosťou sa však predpisujú tehotným ženám do tretieho trimestra. V prípade poruchy funkcie obličiek sú lieky kontraindikované.

"Vápnik D3" pre tehotné ženy

Už podľa názvu ide o kombinovaný prípravok, ktorý obsahuje uhličitan vápenatý a vitamín D3. To podporuje dobré vstrebávanie vápnika. Jedna tableta dodá telu 500 mg tohto základného prvku. Liečivo "Complivit Calcium D3", ako aj "Calcium Active" má podobné zloženie. Sú to presne tie doplnky stravy, ktoré sa budúcim aj súčasným mamičkám predpisujú najčastejšie. Ak však už užívate multivitamínový komplex pre tehotné a dojčiace matky, takoznámiť lekárovi. Kompozícia môže obsahovať značné množstvo vápnika, a preto jej samotné užívanie spôsobí predávkovanie.

Iné formy vápnika

V závislosti od výsledkov vyšetrenia a vlastných názorov môže lekár použiť citrát vápenatý na úpravu nedostatku tohto minerálu. Je dosť ťažké jednoznačne povedať, ktorý je dnes najlepší vápnik pre tehotné ženy, ale každý liek má svoje vlastné vlastnosti. Najmä citrát vápenatý sa v tele lepšie a rýchlejšie vstrebáva, to znamená, že na dosiahnutie dobrého účinku bude stačiť menšia dávka. Príkladom je liek "Calcemin". Okrem samotného citranu vápenatého obsahuje vitamín D3, meď a zinok, mangán a bór. V článku sme už spomenuli, aká je norma vápnika pre tehotnú ženu, to je asi 1500 mg denne. Jedna tableta obsahuje 250 mg.

Nakoniec známy glukonát vápenatý. Predpisuje sa skôr na upokojenie nastávajúcej mamičky, keď nie je dôvod predpokladať veľký nedostatok vápnika v tele. Je dostupný vo forme tabliet alebo injekcií.

Summarize

Napriek všetkým argumentom je na rozhodnutí ošetrujúceho lekára, či tehotné ženy môžu vápnik užívať a ako dlho ho piť. Pre jednu ženu je to celé obdobie tehotenstva a laktácie. Iným predpisujú doplnky vápnika až na konci prvého trimestra. A tretím je prísne zakázané čo i len pozerať na tieto tabletky a opierať sa o mliečne výrobky a listovú zeleninu, pretože vápnik môže spôsobiť kontrakcie maternice. Pretonezabudnite pravidelne navštevovať svojho lekára a dodržiavať jeho odporúčania.