Výživa dojčiat vo veku 10 mesiacov: režim, strava, tipy, recepty

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:17

Ako organizovať výživu dieťaťa vo veku 10 mesiacov? Túto otázku kladú všetci, ktorí sa nedávno stali mladými rodičmi a ešte nemajú špeciálne zručnosti pri kŕmení detí. Obtiažnosť ich zvládnutia spočíva v tom, že tento proces netoleruje chyby, pretože každá z nich negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa - tu by malo byť všetko jasné.

Čo by teda malo jesť 10-mesačné dieťa? Aké má vlastnosti? Viac o tom neskôr.

Všeobecné funkcie

Vo veku 10 mesiacov môžete začať miešať dojčenie s kŕmením zvyčajným jedlom pre dospelých. Je potrebné poznamenať, že tento proces je sprevádzaný aj učením dieťaťa jesť samostatne pomocou lyžice. Ako však ukazuje prax, v tomto veku ho rodičia stále musia kŕmiť sami, pretože dieťa nerozumie tomu, ako vlastniť takýto predmet.

S normálnym vývojom vo veku 10 mesiacov u dieťaťauž majú prvé zuby, ktoré sú väčšinou párové. Preto môže začať dávať sušienky alebo malé sušienky. Okrem toho mnohí rodičia praktizujú kŕmenie malými porciami ovocia a zeleniny. Pri výbere produktov by ste však mali prísne dodržiavať pravidlá týkajúce sa toho, čo sa v tomto veku môže a nemôže konzumovať.

Pri výbere jedla tiež musíte zvážiť, aký typ kŕmenia dieťa prijíma. To všetko je spôsobené tým, že pre dojčené deti je výživa vo veku 10 mesiacov výrazne odlišná od tej, ktorá sa vyrába, ak je dieťa po celú dobu na umelej forme kŕmenia. Pozrime sa teda na každý prípad osobitne.

Potraviny pre dojčené deti

V prípade, že je dieťa na prirodzenom, teda dojčení, je potrebné, aby mu organizovalo stravu päťkrát denne. Pokiaľ ide o navrhované množstvo jedla, nemalo by to byť viac ako 200 g. Do jedálneho lístka takéhoto dieťaťa môže byť zaradený jogurt. Veľmi užitočné budú aj varené cereálie, ktoré sa dajú variť v materskom alebo pasterizovanom mlieku zriedenom trochou vody. V tomto veku deti ochotne jedia ovocné pyré, ako aj vaječné žĺtky s minimálnym množstvom masla. Na samom konci desiateho mesiaca môže byť do jedálnička bábätka zaradené malé množstvo rýb.

Pokiaľ ide o režim, ten musí byť jednoznačne normalizovaný. Vždy detské raňajkyby mala pozostávať z materského mlieka matky, na obed sa môže kŕmiť malým množstvom kaše. V priebehu dňa môže byť dieťa liečené ovocnými kašami. Čo sa týka večera, bábätko by sa v noci nemalo kŕmiť príliš pevne - stačí ho obmedziť na malé množstvo kefíru alebo tvarohu.

Kŕmenie dieťaťa kŕmeného z fľaše

10 mesiacov je vek, v ktorom dieťa kŕmené umelým mliekom môže prejsť na výživnú stravu s množstvom zdravých potravín.

Pokiaľ ide o stravu, deti kŕmené umelým mliekom potrebujú jesť viac než len prirodzenú stravu. Odstavenie od zmesí by nemalo nastať náhle, a preto by deti mali dostávať obvyklé jedlá na raňajky a večeru.

Ak hovoríme o počte jedál, tak ten by nemal presiahnuť päť porcií za deň. Takže vo veku 10 mesiacov dieťa potrebuje jesť 4-5 krát denne.

Čo sa týka povolených jedál, dieťa v tomto veku môže začať jesť rezne v pare, mäsovú kašu a mäsové guľky. Používanie rýb sa nestane zbytočným. Povolené sú aj syrové hmoty, ovocie, zelenina a zdravé ovocné odvary.

V každom prípade by rodičia mali určite dbať na to, aby strava dieťaťa v 10. mesiaci bola nielen stabilná a zdravá, ale aj hutná a kompatibilná, aby sa predišlo poruchám tráviaceho systému.

Povolené produktynávykový

Čo by malo jesť 10-mesačné dieťa? Pri výbere produktov by rodičia určite mali dbať na ich účel a mieru prínosu pre dieťa. Takže pre 10-mesačné dieťa bude mäso neuveriteľne užitočné, rovnako ako zemiaková kaša z neho - tento produkt pomáha posilňovať svalové tkanivo, čo je spôsobené vysokým obsahom bielkovín v produkte. Koľko mäsa potrebuje 10-mesačné dieťa? Mala by sa zavádzať do stravy postupne - nie viac ako 75 gramov denne. Do začiatku 11. mesiaca je možné dennú dávku zvýšiť na 100 g.

Na vývoj detského organizmu priaznivo pôsobia aj zeleninové pyré. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomuto jedlu vyrobenému z tekvice, repy, mrkvy, karfiolu a cukety. Zemiakovú kašu možno nahradiť aj zeleninovými polievkami.

V 10 mesiacoch budú užitočné aj kaše a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Osobitná pozornosť by sa mala venovať jogurtu a kefíru - môžu byť zahrnuté do dennej stravy, každý po 200 ml.

O ovocí

Napriek tomu, že tento typ produktov je pre ľudský organizmus veľmi užitočný, v tomto veku už dieťa nemôže konzumovať všetko ovocie. Aké ovocie môže mať dieťa vo veku 10 mesiacov?

Mladí rodičia by si mali pamätať, že akékoľvek ovocie okrem jabĺk by sa malo do jedálnička dieťaťa zaraďovať postupne. V tomto veku by ste sa mali vyhnúť konzumácii svetlého ovocia, pretože má tendenciu spôsobovať alergické reakcie. Okrem jabĺk môžete pokojnezačnite s doplnkovými potravinami z ovocia, ako sú hrušky, slivky, banány, broskyne, marhule a egreše. Ríbezle, čierne aj červené, budú tiež veľmi užitočné pre rozvoj tela. Kiwi môžu deti konzumovať v malom množstve, no rodičia by si mali uvedomiť, že takéto ovocie môže spôsobiť hnačku.

Pokiaľ ide o kategoricky zakázané ovocie, všetky citrusové plody (mandarinky, pomaranče, citróny), ako aj tomel, by mali v 10. mesiaci dieťaťa úplne chýbať. Mnohí pediatri odporúčajú podávať tieto potraviny deťom najskôr vo veku 2-3 rokov.

Zakázané potraviny

V strave dieťaťa vo veku 10 mesiacov by nemali byť určité kategórie produktov, pretože spôsobujú poruchy v tele dieťaťa.

V prvom rade by ste mali venovať pozornosť zdanlivo veľmi užitočnému produktu – koziemu mlieku. Napriek tomu, že obsahuje veľké množstvo užitočných komponentov, je prísne zakázané kŕmiť 10-mesačné dieťa celé. V tomto veku je kontraindikovaná aj čokoláda a všetky výrobky z nej a med. Pediatri neodporúčajú kŕmiť dojčatá surovými vajíčkami, vlašskými orechmi a hroznom so semenami a šupkou - vedú k nadúvaniu, ktoré má nepríjemné následky.

V jedálničku takéhoto dieťaťa sa treba vyhýbať aj slaným a údeným jedlám, konzervám a polotovarom. Je to spôsobené tým, že v tak mladom veku nie je detská pečeň správne formovaná a nemôže správne čistiť krv od škodlivých prvkov, ktoré vstupujús produktmi tohto typu.

Režim stravovania

Stravovanie desaťmesačného bábätka sa líši v niektorých svojich charakteristikách.

V prvom rade by ste mali venovať pozornosť raňajkám – musia byť skoro. V tomto období sa bábätku odporúča konzumovať mliečne výrobky.

Počas hlavných raňajok, ktoré by sa mali pripraviť po krátkom čase, by sa mala dieťaťu podávať kaša uvarená podľa špeciálnych receptov (ako kŕmiť dieťa vo veku 10 mesiacov a ako ju variť, je uvedené nižšie). Porcia jedla by v tomto čase nemala presiahnuť 200 g.

V čase obeda môže byť vaše dieťa rozmaznávané kúskom starého chleba s ľahkou polievkou bez tuku. Aj v tomto období môže dieťa jesť fašírky alebo iné hutné jedlá pripravené zdravým spôsobom - na pare, varené alebo dusené. Na obed môže byť dieťa rozmaznávané malým množstvom sladkostí, napríklad džúsom (nie viac ako 30 ml).

Popoludňajšie občerstvenie, v tomto čase sa môžu podávať kombinované jedlá z rôznych druhov produktov. Príkladom najúspešnejších kombinácií je mäso alebo ryba so zeleninou. Zmesi na pyré sú výbornou formou jedla. Aj počas tohto obdobia je možné ponúkať tvaroh.

Pokiaľ ide o najnovšie jedlo, malo by byť čo najľahšie. Príkladom môže byť pohár kefíru alebo nízkotučného jogurtu.

Všetky mamičky, ktoré majú desaťmesačné bábätko, musia dôsledne dodržiavať prestávky medzi dojčeniami – cca 2-4 hodiny, v závislosti od denného režimuaktivity, ako aj preferencie bábätka. Tu uvedený rozvrh piatich kŕmení za deň nie je vôbec povinný, ale žiaduci. V prípade potreby je možné zmeniť až štyri jedlá. V tomto prípade však treba myslieť na to, že množstvo porcií treba mierne zvýšiť, aby dieťa dostalo denné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré potrebuje.

Prosová polievka

Akú polievku môže mať dieťa vo veku 10 mesiacov? Výhradne taký, v ktorom nebudú žiadne mastné zložky. Používanie korenistých a horkých jedál v tomto veku je tiež vylúčené. Matka dieťaťa by mala venovať pozornosť polievkam, ktoré obsahujú nízkotučné mäso (kuracie, králičie, morčacie, teľacie), ako aj obilniny a zeleninu. Ideálnym príkladom je proso, ktoré sa pripravuje na báze zeleninového vývaru.

Na jeho prípravu je potrebné umyť a olúpať polovicu mrkvy, nakrájať na tenké prúžky a poslať na panvicu na mierne vyprážanie. Na vrch nakrájanej zeleniny je potrebné naliať malé množstvo vriacej vody na dusenie, ako aj malý kúsok masla. Obsah panvice pevne prikryjeme pokrievkou a necháme chvíľu dusiť, kým hlavná ingrediencia úplne nezmäkne.

Kým sa zelenina varí, musíte opláchnuť štyri lyžičky prosa, naliať ich do 2,5 šálky vopred pripraveného zeleninového vývaru a potom priviesť na miernom ohni do varu. Keď je obilnina pripravená, musíte do polievky vložiť dusenú mrkvu, rovnako ako jemne nakrájanúpolovica zemiakovej hľuzy. Keď polievka vrie, musí sa rozdrviť mixérom a ochladiť na nízku teplotu.

Parné rybie koláčiky

V 10 mesiacoch môžete začať so zavádzaním rýb do jedálnička vášho bábätka. Čo z nej uvariť? Skvelou možnosťou by boli veľmi zdravé parné rezne, ktoré sú vyrobené z morských rýb.

Na ich prípravu je potrebné vziať 300 g filé z tresky a opatrne ho rozobrať na malé kúsky, pričom odstránite kosti. Po tomto náročnom postupe sa musí veľmi dobre rozdrviť, na čo môžete použiť mixér. K mletému rybiemu filé je potrebné pridať cibuľovú hlavu, ktorú treba tiež takto nakrájať.

V samostatnej miske prepláchnite a uvarte pár polievkových lyžíc ryže. Keď je kaša hotová, sceďte z kaše prebytočnú tekutinu, zmiešajte ju s rybím filé, pridajte kuracie vajce a dôkladne premiešajte, kým nevznikne homogénna hmota.

Z mletého mäsa musíte vytvarovať malé guľky a dať ich do dvojitého kotla. Varenie takéhoto jedla zaberie asi pol hodiny, no výsledkom je veľmi zdravé a chutné jedlo, ktoré určite musí byť výživovým menu dieťaťa v 10 mesiacoch.

tvarohová kastról

Ďalším originálnym, zdravým a veľmi chutným jedlom pre deti v útlom veku bude tvarohová zapekačka. Musí byť zaradený do výživového menu dieťaťa po 10 mesiacoch, pretože takýto dezert pozostáva z produktov, ktoré obsahujú veľké množstvovápnik potrebný pre rastúce telo.

Uvarenie takejto kastróly je veľmi jednoduché. Aby ste to urobili, vezmite žĺtok z jedného vajca a rozdrvte ho lyžičkou kryštálového cukru. V inej miske musíte miesiť 250 g nízkotučného tvarohu výlučne prvej čerstvosti. Pridajte k tomu lyžicu vopred umytých hrozienok.

V samostatnej miske musíte vyšľahať vaječný bielok, na čo je vhodné použiť mixér. Výstupom by mala byť hustá pena, na ktorej povrchu sa vytvoria husté vrcholy. Túto hmotu treba veľmi opatrne vliať do tvarohovej zmesi s hrozienkami.

V tejto fáze musíte zapnúť rúru, aby sa vyhriala na 180 stupňov. Potom musíte pripraviť plech na pečenie. Aby ste to dosiahli, musíte ho dôkladne namazať maslom, ktoré sa môže najskôr roztaviť vo vodnom kúpeli. Všetky predtým pripravené zložky sa musia spojiť do jednej hmoty, pridať do nej lyžicu krupice a dôkladne premiešať. Potom by sa výsledná hmota mala vložiť do formy a poslať do rúry na pečenie, kým nebude úplne uvarená.

Výživové tipy

Toto malé pripomenutie môže rodičom pomôcť zorganizovať správne jedlá pre ich dieťa.

Každá matka by mala pochopiť, že jedlo pre malé dieťa by malo byť výlučne prvou čerstvosťou. Preto by sa všetky jedlá mali pripravovať v malých porciách. Nezabúdajte ani na správne solenie jedla – preto je pred každým kŕmením nevyhnutnéurčite vyskúšajte jedlo na soľ. Pred podávaním pokrmu tiež určite musíte cítiť jeho teplotu, pretože príliš horúce alebo naopak studené jedlá nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.

A nakoniec najdôležitejšie pravidlo, na ktoré poukazujú pediatri. Nemusíte dieťa do jedla nútiť. Ak nechce jesť podľa rodičovského režimu, stačí ho mierne zmeniť. V opačnom prípade, v zrelšom veku, dieťa začne pociťovať odpor k jedlu.