Výživa dieťaťa vo veku 9 mesiacov: režim a jedálny lístok

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:17

Vaše dieťa rýchlo rastie, čo znamená, že materské mlieko alebo umelá výživa mu už nestačia. Vo veku deviatich mesiacov je pravdepodobné, že dieťa bude aktívne jesť doplnkové potraviny počas dňa, ale ak to tak nie je, potom neprepadajte panike. Všetky bábätká sú iné, takže sa stačí dať dokopy a rozvíjať záujem bábätka o jedlo. Výživa v tomto veku je komplikovaná skutočnosťou, že dieťa začína prejavovať svoje chute a preferencie v jedle. A je celkom možné, že jedného pekného rána môže byť mamička zhrozená z toho, že jej bábätko už nechce jesť obyčajné kaše či zeleninové pyré. Výživa dieťaťa vo veku 9 mesiacov musí byť nevyhnutne vyvážená a prísne dodržiavať režim, je dôležité, aby rodičia brali túto otázku vážne, pretože od toho závisia budúce stravovacie návyky malého človiečika.

Plánované kŕmenie

Keď dieťa9 mesiacov, denný režim a výživa sú kľúčom k úspešnému dozrievaniu dieťatka, zárukou jeho dobrého zdravia. Napriek tomu, že materské mlieko alebo umelá výživa sa považujú za základ stravy deväťmesačného bábätka, je dôležité postupne ho prenášať do stravy pre dospelých. Na tento účel sa odporúča dodržiavať 5 kŕmení denne v rovnakých intervaloch. Matkine prsia alebo fľašu s umelým mliekom by ste mali dieťaťu ponúkať len v skorých ranných hodinách a v noci a v období bdelosti a aktivity oboznamovať dieťa s novými chuťami a potravinami rôznych textúr. Strava dieťaťa vo veku 9 mesiacov by sa mala zhodovať s rytmom života dieťaťa, čo znamená, že by ste ho nemali kŕmiť bezprostredne pred spaním alebo ponúkať ťažké jedlá skoro ráno. Stačí dodržiavať harmonogram, umožní vám to vyhnúť sa problémom s poruchou spánku z prejedania sa a problémom s gastrointestinálnym traktom u dieťaťa. Vzorový jedálny lístok pre 9-mesačné dieťa:

6:00 – hneď po prebudení	prsia alebo upravený vzorec
10:00 – kompletné raňajky	mliečne alebo bezmliečne obilniny žĺtok, ovocné pyré cereálne výrobky (chlieb, sušienky, sušienky)
14:00 – hlavné jedlo	polievka, zeleninové pyré, mäsové alebo rybie pyré
18:00 – večera	domáci jogurt, kefír alebo tvaroh ovocné pyré
22:00 – bližšie k spánku	hrudník

Povaha a množstvo jedla

V období od 6. do 12. mesiaca dochádza u bábätiek k fyziologickému poklesu hemoglobínu v krvi, preto je mimoriadne dôležité, aby výživa dieťaťa v 9. mesiaci bola vyvážená, obsahovala pestrú stravu bohatú na vitamíny a mikroelementy. Konzistencia jedla by mala byť hustejšia, zaraďovanie kúskov je povolené, pretože deti výborne žuvajú ďasnami a väčšina už má prvé zúbky. Celkové množstvo jedla, ktoré dieťa zje za deň, by malo byť 12-15% jeho hmotnosti. Pokiaľ ide o objem, doplnkové potraviny by nemali presiahnuť značku jedného litra. Treba mať na pamäti, že na jedno jedlo musíte dať dieťaťu presne definované množstvo určitých produktov:

• formula alebo materské mlieko - 180-250 ml;
• kaša – 160 – 180 g;
• polievka – 180 – 200 ml;
• ovocné pyré – 80 – 100 g;
• zeleninové pyré – do 200 g;
• mäsové alebo hydinové pyré – do 70 g;
• rybie pyré – 45-50 g;
• žĺtok – polovica;
• ovocné šťavy (riedené), ovocné nápoje, kompóty - 70-100 ml;
• tvaroh – 45 – 50 g;
• kefír alebo jogurt – do 200 ml.

Čo by mali deti jesť vo veku deviatich mesiacov?

Jedálniček dieťaťa vo veku 9 mesiacov musí obsahovať jedlá z rýb, hydiny a mäsa, zeleninu a ovocie, ako aj tvaroh, kefír alebo domáci jogurt. Oleje a tuky hrajú dôležitú úlohu pri formovaní imunity a nervového systému bábätka. Výživa dieťaťa vo veku 9 mesiacov na umelom kŕmení sa musí nevyhnutne kombinovaťobsahuje maslo a rastlinné tuky. Koniec koncov, mliečna zmes neobsahuje všetky zložky, ktoré sú tak bohaté na materské mlieko. Zároveň pri zostavovaní stravy dieťaťa v 9. mesiaci dojčenia je potrebné počítať s nedostatkom železa v materskom mlieku a zmesi sú väčšinou špeciálne obohatené o túto zložku.

Nezabúdajte ani na kombináciu jedál v jedálničku. Rastlinné oleje sa najlepšie pridávajú do mäsa alebo zeleniny. Maslo sa hodí k obilninám, žĺtku a chlebu. S opatrnosťou stojí za to zaviesť fermentované mliečne výrobky do doplnkových potravín, najmä kefír a tvaroh. Toto pomerne na bielkoviny bohaté jedlo môže spôsobiť vážnu záťaž pre ešte nepevné obličky dieťaťa a vysoké kyslé prostredie nepriaznivo ovplyvní činnosť čriev. Aby fermentované mliečne výrobky priniesli viac výhod s minimálnym poškodením, je lepšie ich variť doma pomocou špeciálnych štartovacích kultúr alebo živých baktérií. Pozor si treba dávať aj na mlieko, pretože kravské mlieko je najsilnejší a najbežnejší alergén.

Mäsové jedlá

Strava dieťaťa vo veku 9 mesiacov musí určite obsahovať mäsovú zložku. K detskému jedálničku sa hodí predovšetkým morka, králik a teľacie mäso, no s kuracím mäsom si treba dávať pozor, pretože môže vyvolať alergiu. Malé porcie mäsa sú najlepšie varené alebo dusené, povolené je aj pečenie vo fólii alebo rukáve, ale bez použitia oleja. Deti túto novinku konzumujú skôr nerady, pretože im nevyhovuje neznáma vláknitá štruktúra. Na vyriešenie tohto problému existuje niekoľko trikov:mäso môžete zamaskovať v zeleninovom pyré, rozriediť vo vývare alebo zjemniť konzistenciu olejom. Dávajte dobrý pozor na to, aké potraviny zaraďujete do jedálnička. Výživa pre 9-mesačné bábätko by mala byť a priori bezpečná, preto uprednostňujte domáce mäso, prípadne ho kupujte v špecializovaných predajniach, ktoré môžu kvalitu výrobkov potvrdiť certifikátmi.

Zoznámenie dieťaťa s rybami

V 9. mesiaci už môžete do stravy svojho bábätka pridávať ryby. Je lepšie dať prednosť riečnym rybám, ako sú: šťuka, zubáč, merlúza, pretože obsahujú veľké množstvo ľahko stráviteľných bielkovín, ale zároveň nemajú vysoký obsah tuku. Z morských rýb si môžete vybrať tresku, tresku a platesu. Obsahuje potrebné množstvo užitočných minerálov a stopových prvkov, ako aj to najcennejšie pre rastúci organizmus – omega kyseliny a jód. Ryby by sa mali ponúkať raz alebo maximálne dvakrát týždenne, najlepšie je kombinovať ich so zeleninou alebo obilninami. Varenie prebieha hlavne na pare alebo varení, bábätku môžete ponúknuť aj trochu rybieho vývaru. Mnohé deti sú ochotnejšie jesť ryby ako mäso, pretože má jemnejšiu a jemnejšiu štruktúru. Ak na tento produkt nie sú žiadne negatívne reakcie, potom bližšie k roku môžete dať dieťaťu mäsové guľky alebo dusené rybie koláče.

Obilniny a cereálie

Jedálniček 9-mesačného dieťaťa kŕmeného umelým mliekom alebo dojčeného dieťaťa zvyčajne obsahuje rôzne obilniny. Počas tohto obdobia sú pre dieťa užitočné pohánka, ryža, krupica, ovsené vločky, perličkový jačmeň a jačmeň.obilniny. Proso a kukuričnú krupicu je lepšie odložiť do vyššieho veku, keďže sú dosť hrubé, obsahujú veľa vlákniny a sú pre detské črevá príliš agresívne. V jedálničku dieťaťa sa obilniny môžu objaviť nielen v čistej forme, ale dajú sa z nich pripraviť polievky, fašírky a pudingy.

Rastlinné oleje a živočíšne tuky

Pre normálne fungovanie malého organizmu by strava bábätka v 9. mesiaci mala kombinovať nielen bielkoviny a sacharidy, ale aj tuky. Je obzvlášť dôležité zahrnúť do stravy rôzne rastlinné oleje, pretože sú tak bohaté na užitočné zložky, ktoré pomáhajú udržiavať telo v dobrej kondícii a môžu výrazne posilniť imunitný systém. A aby sa nasýtené kyseliny a vitamíny dostali do tela, v jedálničku dieťaťa musia byť prítomné tuky živočíšneho pôvodu, najmä ryby. Hlavné je dodržať denné dávkovanie (nie viac ako 1 čajovú lyžičku) a ráno ponúknuť dieťaťu stravu obohatenú o tuky: aby nezaťažovalo tráviaci trakt pred spaním.

Zelenina a ovocie

V jedálničku bábätka sa ako prvá objavuje najčastejšie zelenina, matka dieťa zoznamuje s jedlom pre dospelých, ponúka mu rôzne variácie zemiakovej kaše. Po 9 mesiacoch môže byť zoznam jedál pre dieťa spestrený pridaním tekvice, mrkvy, zemiakov, strukovín, kukurice, bielej kapusty, zeleru, repy a repy. Od tohto veku môžete do jedál pridávať zeleninu a niektoré bylinky. Z ovocia budú pre dieťa užitočné jablko, slivky a slivky, hruška a hruška, banán, broskyňa.a marhuľový. S bobuľami a exotickým ovocím je lepšie počkať trochu, pretože často spôsobujú prerušenie práce žalúdka alebo ťažké alergie. Ak bábätku ponúkate šťavy, tak si ich nechajte riediť a najlepšie domáce. Všetko ovocie a zelenina musia byť starostlivo spracované predtým, ako sa dostanú k dieťaťu na stôl, pomôže to vyhnúť sa otravám a iným problémom s gastrointestinálnym traktom.

Výživa pre bábätká

Strava 9-mesačného dojčeného dieťaťa nemusí byť taká pestrá. Je to spôsobené tým, že materské mlieko spĺňa takmer všetky potreby dieťaťa v kalóriách a živinách. Rodičia by však nemali zanedbávať príkrmy, pretože po prekročení prahu 6. mesiaca bábätka mu samotné mlieko stačiť nebude. V jeho strave nesmie chýbať mäso, obilniny, ovocie, zelenina a mliečne výrobky. Avšak stojí za to dodržiavať jasný výživový vzorec, preto ponúknite dieťaťu prsník iba v noci a skoro ráno a počas dňa ho kŕmte pravidelným jedlom. Pomôže vám to osvojiť si správne stravovacie návyky a uľahčí vám to aj budúce odstavenie.

Doplnkové jedlo

Výživa dieťaťa vo veku 9 mesiacov na umelom kŕmení by mala byť pestrejšia ako výživa dojčiat. Veď ani tá najlepšia prémiová umelá výživa nedokáže plnohodnotne nahradiť materské mlieko, hoci majú vysokékalorický a navyše obohatený o vitamíny a minerály. Preto sa bábätká, ktoré sú kŕmené umelo, zoznamujú s príkrmami oveľa skôr a do roka sú už takmer úplne vykŕmené zo „spoločného stola“. Osobitná pozornosť by sa mala venovať bielkovinovým potravinám, je veľmi dôležité, aby od veku 6 mesiacov boli v strave dieťaťa na umelom kŕmení prítomné mäso a kyslomliečne výrobky vo forme tvarohu alebo kefíru. Ostatné potraviny je možné zavádzať postupne až do 12 mesiacov.

Univerzálne detské menu

Pre šikovnú a starostlivú matku nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčom k dobrej nálade a blahu dieťaťa je správny denný režim a výživa. Vaše dieťa musí jasne rozlišovať medzi časom určeným na jedlo a spánok. Aby to urobila, matka musí zastaviť chaotické kŕmenie dieťaťa a presunúť všetky jedlá na deň. V noci a skôr ráno nechajte len prsník alebo zmes. Vzorové menu pre 9-mesačné bábätko môže vyzerať takto:

• 6:00 – fľaša na umelé mlieko alebo materské prsia;
• 10:00 - kaša z ovsených vločiek, pohánka alebo ryža s mliekom (160-200 g) + štvrtina alebo polovica žĺtka + ovocie (50 g);
• 14:00 - pyré (napríklad s tekvicou a mrkvou - 160-200 g) + mäso/ryba/hydinové pyré (50 g) + chlieb alebo sušienka (5-10 g) + ovocná šťava (50 ml);
• 20:00 - tvaroh (50 g) + domáci kefír alebo jogurt (100-150 ml) + ovocie (banán, broskyňa alebo marhuľa - 50 g);
• 00:00 – fľaša na umelé mlieko alebo materské prsia.

Bežné rodičovské chyby

Výživa bábätiek je veľmi dôležitá,ale nie je to jednoduchý proces. Niektorí rodičia sú na štúdiu príslušnej literatúry či na radách starých mám natoľko závislí, že proces zoznamovania malého člena rodiny so známym jedlom sa zmení na skutočnú skúšku. Ako sa tomu dá vyhnúť? Venujte pozornosť zoznamu najčastejších rodičovských chýb a snažte sa im vyhnúť:

1. Príliš vytrvalé. Nenúťte dieťa jesť to, čo mu nechutí, bábätko už má svoje chute a preferencie.
2. Prekrmovanie. Všetky normy dennej spotreby produktov sú uvedené v priemernej verzii. Nemali by ste sa snažiť napchať 200 g kaše do dieťaťa, ak po 100 g odmieta jesť. Všetky deti sú iné, počúvajte svoje bábätko, inak to môže viesť k obezite a problémom s gastrointestinálnym traktom.
3. Pridanie cukru. Nesnažte sa to či ono jedlo zatraktívniť cukrom, deti sa rýchlo stanú závislými na sladkostiach.

Všeobecné odporúčania

Kultúra jedla sa vštepuje od útleho detstva, je veľmi dôležité správne zorganizovať tento proces od samého začiatku. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nakŕmiť vaše dieťa vo veku 9 mesiacov, ak ste tak ešte neurobili:

1. Kŕmte dieťa v presne stanovenom čase, snažte sa dodržiavať režim.
2. Bábätko by malo jesť v kuchyni na špeciálnej stoličke. To vám pomôže vytvoriť si správne asociácie s miestom a pravidlami stravovania už od útleho veku.
3. Snažte sa zabezpečiť, aby sa kŕmenie dieťaťa zhodovalo s bežnými rodinnými jedlami, rodičia budú môcť svojim príkladom povzbudiť dieťa, abynezávislosť, rýchlo sa naučí jesť lyžičkou.
4. Rozvíjajte u svojho dieťaťa schopnosť žuť, k tomu mu menej často ponúkajte kašu, uprednostňujte polievky s malými kúskami alebo jedlo hnette vidličkou do nejednotnej konzistencie.

Tieto tipy vám pomôžu zorganizovať správnu výživu pre vaše dieťa v ranom veku.