Prečo dieťa v noci zle spí? Čo robiť?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Keď sa rodičia aspoň raz v živote stretnú s poruchou spánku u dieťaťa, začnú premýšľať o príčine toho, čo sa stalo, a snažia sa situáciu napraviť. Podľa štatistík má každé šieste bábätko poruchu spánku. Prečo sa to deje, prečo dieťa v noci zle spí? Z článku sa bude možné dozvedieť o príčinách porúch spánku a o tom, ako zabezpečiť dokonalý spánok pre dieťa.

Výskum

Viaceré štúdie o poruchách spánku u detí ukazujú, že bdenie v noci je jedným z najčastejších problémov u detí mladších ako 4 roky. Vedci tvrdia, že približne 25 % detí vo veku od 1 do 3 rokov bdie v noci 5 alebo viackrát týždenne.

Psychológovia, neurológovia a pediatri poznamenávajú, že toto je najčastejšia sťažnosť rodičov. Ak dieťa nemá žiadne neurologické poruchy a je úplne zdravé, je mu diagnostikovaná nespavosť, sú predpísané masáže a sedatíva. Lekári však poznamenávajú, že tieto opatrenia nie súzaručiť riešenie problému.

Pred hľadaním metód na riešenie problému je potrebné zistiť príčiny jeho vzniku.

Detský sen

Spánok je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý. Novorodenec veľa spí (až 20 hodín denne) a budí sa len krátko, aby sa osviežil. Zároveň je jeho spánok aktívny proces, v spánku sa chveje, máva rukami a nohami. Týmito pohybmi sa často budí samo – a to je hlavný dôvod, prečo dieťa nespí dobre vo dne aj v noci, často sa budí a plače. Tento typ spánku sa nazýva aktívny a je nevyhnutný pre vývoj mozgu novorodenca, pre formovanie dedičných a získaných inštinktov, ktoré sú zodpovedné za formovanie osobnosti.

Do mesiaca sa vytvárajú mozgové štruktúry, ktoré sú zodpovedné za biorytmy, dieťa začína rozlišovať noc a deň, a to najmä podľa úrovne osvetlenia, ticha a iných faktorov. Čo robiť: dieťa má mesiac a v noci nespí dobre, zamieňa si tmu so svetlom? Rodičia musia zdôrazniť rozdiely medzi nocou a dňom. Napríklad tma, pokoj, ticho – v noci.

Ak sa vo veku 3 mesiacov dieťa v noci zobudí, môže samo zostať hore a nezobudiť svoju matku. Preto je potrebné zabezpečiť, aby sa vedelo upokojiť a cítiť sa bezpečne. Iba v tomto prípade po „prechádzke“v noci sám zaspí.

Do 2 rokov je mozog dieťaťa prakticky vyvinutý, takže trvanie aktívneho spánku sa skracuje a stáva sa viacpokoj.

Fyziologický typ poruchy spánku

Fyziologické typy porúch spánku zahŕňajú spánkový plač (vzlykanie) a preľaknutie.

Vzlykanie (kňučanie alebo plač) dieťaťa vo sne lekári považujú za normu. Táto reakcia tela vykonáva množstvo funkcií:

1. V prvých mesiacoch po narodení dostáva bábätko veľké množstvo informácií o svete, ktoré vo sne spracuje mozog bábätka. Všetky dojmy dňa sa odrážajú v sne v podobe vzlykov a kňučania.
2. Plač plní funkciu „testovania“: pre dieťa v každom veku je veľmi dôležité, aby sa cítilo bezpečne, vedelo, že jeho matka je nablízku. S fňukaním skontroluje, či je to pravda. Ak nie je potvrdenie, potom sa úplne prebudí a už v bdelom stave plače.

Odporúčania, čo robiť, ak dieťa v noci dobre nespí a plače:

1. Nepotrebujete aktívne a okamžite reagovať na nočné sebavyjadrenia vášho bábätka. Ak je prehnane chránený, nikdy sa nenaučí upokojiť sa. Dieťa si musí zvyknúť na samotu v noci.
2. Nočné prebúdzanie je prirodzeným prvkom spánku dieťaťa, stáva sa to niekoľkokrát za noc a z rôznych dôvodov (preľaknutie, zlý spánok) a dieťa sa dokáže upokojiť a znova zaspať.
3. Je potrebné bábätko pozorovať a pamätať si, kedy a koľkokrát sa v noci zobudí. A v tomto čase sa pokúste byť nablízku a upokojte ho, aby ste mu zabránili zobudiť sa.
4. Treba vymyslieťfrázu pre spánok a privykajte si na ňu dieťa od prvých dní jeho života. Napríklad: „Spi, zlatko. som blízko. Všetko je v poriadku!“
5. Ak dieťa v noci dobre nespí, plače a budí sa, je potrebné ho úplne nezobudiť. To znamená, nerozsvietiť svetlo, nedávať piť. Mali by ste mu dať cumlík, zapnúť upokojujúcu hudbu, ak je zvyknutý naň zaspávať.
6. Deťom starším ako 1 rok pomáhajú zaspať špeciálne asociácie ospalosti (obľúbená hračka, cumlík atď.).

Štart je prirodzený proces spojený s prechodom zo štádia ľahkého spánku do hlbšieho, deje sa tak po zaspaní asi po 40 minútach až 1 hodine. Dieťa sa chveje a prebúdza sa. U malých detí je to obzvlášť výrazné, keďže nervový systém ešte nemá inhibičné mechanizmy. Čím je dieťa staršie, tým je spánok menej prekvapivý.

Čo robiť, ak dieťa v noci dobre nespí, v spánku sa trasie a zobudí sa:

1. Ak má dieťa menej ako 6 mesiacov, môžete ho skúsiť zavinúť. To zabráni trhaniu nôh a rúk. Zároveň existujú rôzne spôsoby zavinovania: „austrálske“, „iba rukoväte“, „zadarmo“. Treba však mať na pamäti, že nohy by nemali byť pevne spojené, inak to môže viesť k vážnym komplikáciám vo vývoji bedrových kĺbov.
2. Po zaspaní by malo dieťa zostať pri ňom asi hodinu a držať ho rukami za ruky. Hneď ako pocítite štart, je potrebné dieťatko upokojiť.

Behaviorálny typ poruchy spánku

Ak správanie dieťaťa a rodičov nie je správne organizované, potom sa objavujú poruchy spánku.

Chybné asociácie pri zaspávaní sú podmienky, za ktorých sa dieťa cíti skvele a zaspí.

Porušenia sú také situácie, keď dieťa hneď po plači zdvihnú a hojdajú. V budúcnosti sa to prejaví neschopnosťou bábätka zaspať samo. To znamená, že prítomnosť dospelej osoby je pre neho povinná.

Dieťa v noci nespí dobre kvôli nesprávne organizovanému správaniu. Čo robiť?

Od prvých dní života je potrebné poskytnúť bábätku pohodlné podmienky na spánok. Ak si zvykne zaspávať v náručí, pri kinetóze, tak v budúcnosti bude trvať na týchto podmienkach spánku, pretože je na ne zvyknutý.

Porušenie nastavení spánku. Táto porucha je typická pre deti po 1 roku. Tieto deti už vedia, ako vstať a vyjsť z postieľky.

Ročné bábätko v noci nespí dobre, pretože boli nastavené nesprávne pravidlá správania, a to:

1. Nechce ísť spať načas a vymýšľa si rôzne výhovorky (chce jesť, piť, chodiť na nočník atď.).
2. Vstane z postele a uteká do postele s rodičmi.
3. Zobúdza sa v postieľke, zúri, pretože chce spať so svojimi rodičmi.

Ročné dieťa – v noci zle spí: čo robiť? Odporúčania:

Je potrebné zmeniť postoj dieťaťa k dennému režimu a prísne dodržiavať spánkový rituál. dieťa vo vekujeden rok nemá zmysel pre čas, a preto je taký dôležitý rituál pred spaním, ktorý mu poskytne pokyny, ktoré sú pre dieťatko zrozumiteľné a podvedome ho pripraví na rozlúčku s rodičmi na noc.

Ak dieťa v noci dobre nespí, je potrebné premyslieť si rozvrh činností, z ktorých bude rituál pozostávať, a každý deň asi hodinu pred spaním dodržať celé toto poradie.

Dieťa si vypestuje reflex, pochopí, či je kúpané, čítanie rozprávky, kŕmenie, stlmenie svetla – to znamená, že čoskoro bude musieť spať. Čoskoro ho všetky tieto dôsledné činy uspávajú.

Je dôležité dôsledne vykonávať všetky akcie. Ak zrazu nie je dostatok času na niektorú fázu, musíte skrátiť jej trvanie, ale neporušujte objednávku.

Ak dieťa zíva, musíte zabudnúť na rituál a rýchlo ho uložiť do postele, pretože ak je prepracované, bude ťažké ho prinútiť ísť spať.

Okrem toho by ste si mali naplánovať rovnaký čas a denný spánok, len tak sa vnútorné hodiny dieťaťa naladia a začnú fungovať.

Poruchy príjmu potravy sa prejavujú v tom, že sa dieťa zobudí a nemôže zaspať bez jedla a pitia. Je to spôsobené tým, že dieťa, keď sa zobudilo, nedostalo možnosť samo zaspať, ale okamžite mu ponúkli fľašu. Takéto opatrovníctvo vedie k reflexu a pozoruje sa obraz, keď dieťa vo veku 2 rokov nespí dobre v noci, prebúdza sa a vyžaduje jedlo. Lekári hovoria, že dieťa po 6 mesiacoch nepotrebuje nočné kŕmenie. Navyše takétomaškrtenie vedie k takým negatívnym dôsledkom ako je kazivosť zubov, zápal vnútorného ucha v dôsledku toho, že sa doň mlieko dostáva pri kŕmení v horizontálnej polohe, hormonálne poruchy.

Dieťa v noci nespí dobre a plače. Hlavné chyby rodičov

Rodičia často čelia otázke: "Ako uspať dieťa?" Vedci zistili 6 najčastejších chýb, ktorých sa rodičia dopúšťajú pri ukladaní dieťaťa. Ale aj malé zmeny v režime dieťaťa môžu viesť k problémom so spánkom. Takže chyby, ktoré robia rodičia pri ukladaní:

1. Príliš neskoro spať. Čím je dieťa unavenejšie, tým ťažšie sa mu zaspáva. Preto by ste mali dodržiavať prísny režim spánku a bdenia a súčasne ukladať bábätko do postele. Lekári sa domnievajú, že optimálny čas ísť spať je 21-22 hodín.
2. Spánok v pohybe. Moderní rodičia sa často uchyľujú k hojdaniu detí v šatke alebo elektrickej hojdačke. To však vedie k zlým následkom - dieťa nespí v hlbokom regeneračnom spánku. Ide o veľmi povrchný ľahký spánok, po ktorom sa cíti ospalý a unavený.
3. Rôzne rušivé detaily. Nedávajte dieťa do postele s hračkami. Odvádzajú ho od spánku a ak sa mu ešte podarilo zaspať, často sa zobudí.
4. Nekonzistentnosť v konaní. Musíte prísne dodržiavať pravidlá. Ak sa rozhodnete, že dieťa má spať vo vlastnej postieľke, nedovoľte mu, aby sa do nej zmestilorodičovská posteľ.
5. Porušenie rituálu zaspávania. Prísne dodržiavajte všetky akcie rituálu av určitom poradí. Napríklad kúpanie, jedenie, čítanie rozprávky, bozkávanie na dobrú noc.
6. Príliš skoré preloženie dieťaťa do veľkej postele. Je potrebné zvážiť psychologickú pripravenosť dieťaťa na prebaľovanie útulnej postieľky. Vedci sa domnievajú, že sa to stane približne za tri roky. Potrebuje dozrieť na veľkú posteľ.

Správne zaspávanie

Ak dieťa v noci dobre nespí, je potrebné ho naučiť správne zaspávať. Najdôležitejšie je naučiť dieťa ísť spať samo, s minimálnym zapojením rodičov.

Môžete používať moderné video pestúnky a pestúnky, pričom dieťa sledujete z diaľky a nedostávate sa do jeho zorného poľa. Dieťa sa učí samostatnosti a sebaupokojovaniu.

S plyšovou hračkou môžete svoje dieťa naučiť zaspávať. Ale malo by to byť bez gombíkov, stuh, lán. Je lepšie vybrať hračku z postieľky ihneď po zaspaní.

Pravidlo zdravého spánku

Ak dieťa v noci dobre nespí (1 rok a staršie), malo by zabezpečiť nasledujúce podmienky:

1. Vytvorte mu všetky podmienky pre najväčšiu aktivitu popoludní.
2. Vezmite ho na prechádzku pár hodín pred spaním.
3. Plávanie je povinné 40 minút pred spaním.
4. 30 minút pred spaním – výdatná večera.
5. V škôlke by teplota vzduchu mala byť 19-20 ˚C a vlhkosť by mala byť 70%.

Ak sa problém vyskytne nielenso zaspávaním, ale aj so zaspávaním - je potrebné mu spievať rovnakú pesničku, ukladať ho do postieľky s rovnakou hračkou (a to by malo vidieť len pri kinetóze). To v ňom vyvinie zdravý návyk a akonáhle počuje melódiu piesne a uvidí svoj „spánkový púčik“, ľahko zaspí.

Vankúš na spanie. Je to potrebné?

Lekári tvrdia, že deti do 2 rokov nepotrebujú vankúš. Ak položíte dieťa na bok, môžete vidieť, že jeho hlava leží na posteli a krk zostáva rovný, pretože jeho hlava je veľká a ramená sú krátke. A takéto proporcie pretrvávajú približne do dvoch rokov veku. Preto, ak dieťa nespí dobre v noci a cez deň, nemali by ste si myslieť, že je to kvôli nedostatku vankúša.

Užitočné polohy pri spánku

Poloha spánku je veľmi dôležitá pre deti mladšie ako 1 rok. Pediatri po celom svete neodporúčajú uspávať bábätká na brušku. To je nebezpečné pre ich životy, pretože to môže viesť k syndrómu náhleho úmrtia.

Príčinou tohto hrozného stavu je zástava dýchania. Prečo sa tak deje, zatiaľ nebolo objasnené. Ale je dokázané, že deti do jedného roka, ktoré spia na bruchu, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť úmrtia. Pediatri odporúčajú položiť dieťa na chrbát a otočiť hlavu na stranu. Po roku na polohe pri spánku nezáleží - ako pohodlne je dieťatko, nechajte ho spať.

Namiesto záveru

Všetci rodičia by si mali pamätať, že bez ohľadu na vek dieťaťa - pármesiacov alebo niekoľko rokov. Aby deti dobre spali, v každom veku potrebujú to isté: byť cez deň aktívne, zdravé, šťastné a milované. Pre dieťa je dôležité, aby bolo obklopené šťastnými ľuďmi, pozitívnymi a radostnými dojmami - jedným slovom "šťastné detstvo", ktoré mu rodičia môžu dať od prvého dňa jeho života.