Je možné piť kefír počas tehotenstva?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:04

Tehotenstvo je nádherné obdobie v živote ženy. Pre tých, ktorí tým prechádzajú prvýkrát, je tehotenstvo veľmi nezvyčajným a nezvyčajným stavom, počas ktorého chcete buď jesť uhorku, alebo ju žuť s cukríkom. A každý vie, že je to celkom normálne.

Ale tiež každá žena chápe, že jej strava musí byť starostlivo sledovaná. Niektoré potraviny by ste mali úplne vylúčiť, ale určitý zoznam látok by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy.

V centre našej pozornosti je dnes taký známy produkt ako kefír. Je možné užívať tento produkt počas tehotenstva, aké sú jeho výhody a škody, o tomto fermentovanom mliečnom produkte budeme diskutovať o mnohých ďalších zaujímavých faktoch nižšie.

Užitočnosť kefíru

Nie je žiadnym tajomstvom, že fermentované mliečne výrobky musia byť súčasťou stravy tehotnej ženy. Je to spôsobené tým, že napríklad kefír je zdrojom práve tých 8 aminokyselín, ktoré si ľudské telo nedokáže syntetizovať. Musia byť získané iba z produktov.

Výhody nápojov

Prečo je dôležité piť kefír počas tehotenstva?

1. Tento fermentovaný mliečny výrobok obsahuje obrovské množstvo vitamínov, vápnika, bielkovín, horčíka, draslíka, železa a ďalších dôležitých živín, ktoré tehotná žena potrebuje.
2. Produkt sa v tele vstrebáva 3-krát rýchlejšie ako mlieko.
3. Kefír je vynikajúci zdroj energie. Ale je známe, že v druhej polovici tehotenstva ženy začínajú konzumovať viac kalorických jedál z dôvodu nedostatku sily, únavy a únavy. V tomto prípade bude tento nápoj vďaka obsahu mliečneho tuku výborným zdrojom energie.
4. Kvasený mliečny výrobok normalizuje funkcie gastrointestinálneho traktu, pomáha posilňovať kosti a zuby, ktoré sa počas tehotenstva stávajú veľmi zraniteľnými. To všetko vďaka obsahu špeciálnych húb v produkte, ktoré sú nevyhnutné pre normalizáciu črevnej mikroflóry.
5. Kefír v tehotenstve pomáha bojovať proti škodlivým mikróbom a baktériám tak rýchlo, že aj keď sa dostanú do ženského tela, nestihnú sa spolu s krvou dostať k bábätku.
6. Nápoj pomáha prekonať choroby, ako je nadúvanie a pálenie záhy. Produkt tiež podporuje rýchlejšie vstrebávanie iných potravín.
7. Látky obsiahnuté v kefíre sú tiež zodpovedné za stavbu nervovej sústavy bábätka a tvorbu cholesterolu. Okrem toho pomáhajú produkovať pohlavné hormóny.
8. Nesmieme zabudnúť ani na laktózu, ktorá pomáha nielen v boji proti choroboplodným zárodkom, ale tiež zlepšuje vstrebávanie vápnika vbody.

Tento zdanlivo jednoduchý produkt, ako je kefír, môže byť počas tehotenstva veľkým prínosom pre mamu a jej nenarodené dieťa.

Účinok na telo

Tým sa však výhody produktu nekončia. Nesmieme zabúdať ani na jeho vplyv na organizmus.

Kefír sa musí konzumovať, aby sa telo vyčistilo od toxínov a toxínov, ktoré sa môžu dostať cez placentu k bábätku. Je známe, že tento fermentovaný mliečny výrobok má čistiace vlastnosti.

Kefír v tehotenstve, ktorého benefity nemožno poprieť, má pozitívny vplyv na pohodu – upokojuje a uvoľňuje žalúdok. Okrem toho posilňuje kostrový systém a svaly a tiež vytvára v tele vynikajúce prostredie, kde sa vstrebávajú všetky dôležité stopové prvky.

Nehovoriac nič o posilnení imunitného systému – neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť.

Je dôležité, aby tento produkt mal nízky obsah kalórií, no zároveň poskytoval pocit sýtosti na dlhú dobu. Tehotná žena potrebuje vypiť iba 1 pohár jogurtu, aby sa cítila sýta na 2 hodiny.

Kontraindikácie

Aj pri takom obrovskom množstve plusov netreba zabúdať na mínusy, ktoré má kefír počas tehotenstva.

• Tomuto mliečnemu výrobku by ste sa mali vyhýbať, ak ste alergický na laktózu. Tento problém sa vyskytuje pomerne často, navyše mliečna bielkovina sa v tele vstrebáva horšie ako tá, ktorú získavame z mäsa a rýb. Pretože hlavná výhodatohto nápoja je jeho nasýtenie živými baktériami.
• Žena musí byť opatrná pri užívaní kefíru, ak trpí črevnými chorobami. Nadmerné používanie produktu môže spôsobiť dehydratáciu, relaxáciu alebo hnačku. V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.
• Pri zvýšenej kyslosti žalúdka je potrebné aj tento fermentovaný mliečny výrobok užívať opatrne.

Diéty s použitím tohto nápoja môže predpísať iba lekár. Preto, ak sa rozhodnete usporiadať pôst na kefíre počas tehotenstva, potom je dôležité prediskutovať to s lekárom, aby ste svoje telo a telo dieťaťa nepripravili o potrebné látky a prvky.

Ako to správne používať?

Aby vaše telo profitovalo z kefíru, je dôležité dodržiavať tipy, ako tento nápoj správne piť.

Pri nákupe dbajte na dátum spotreby mliečneho výrobku. Lekári odporúčajú používať kefír, ktorého čerstvosť nie je dlhšia ako jeden týždeň. Nemali by ste kupovať produkty, ktoré majú dlhú dobu spotreby – takýto kefír obsahuje zahusťovadlá, ktoré nie sú telu prospešné.

Kefír počas tehotenstva sa môže konzumovať každý deň, ale stále je lepšie piť tento nápoj každý druhý deň. Výhody tohto sa neznížia a budete môcť minimalizovať riziká vedľajších účinkov užívania produktu.

Na noc sa odporúča piť fermentovaný mliečny nápoj. Pri pití si neponáhľajte, pomaly dúšokstredná veľkosť. Vďaka tomuto použitiu ráno bude mať žena dobrú chuť do jedla a žalúdok sa bude cítiť skvele.

Tiež tehotné dievča môže do nápoja pridať cukor, ovocie, vanilín alebo škoricu, aby získalo nezvyčajnú chuť. Pre väčšiu sýtosť sa do kefíru často pridávajú raňajkové cereálie.

Každý deň môže žena skonzumovať až 600 ml rôznych mliečnych výrobkov. Patrí sem nielen kefír, ale aj kyslá smotana, tvaroh a mlieko.

Pre lepšie fungovanie tráviaceho traktu môžete dodržiavať toto pravidlo konzumácie: ráno si dáte slabý kefír, ktorý pomáha uvoľniť žalúdok, no na noc môžete piť silnejší nápoj vylúhovaný napr. 3 dni, pomáha napraviť fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Opatrenia

Tiež by ste mali špecifikovať body, ktoré by nemali byť povolené pri pití tohto nezvyčajného nápoja. Nepite príliš studený kefír. Nápoj by mal mať izbovú teplotu – posilníte si tak imunitu a zlepšíte činnosť žalúdka.

Venujte pozornosť štítku

Pri nákupe si musíte dôkladne preštudovať produkt, ktorý ste si vybrali.

• Venujte pozornosť výrobcovi. Uprednostnite známejšie a overené značky.
• Skontrolujte dátum výroby a dátum spotreby.
• Pozrite sa na teplotu, pri ktorej sa kefír skladuje v obchode – musí byť v chladničke, otvorený alebo zatvorený.
• Preštudujte si zloženie, jeho jedlohodnota a prvky obsiahnuté v kefíre.
• Vždy si prečítajte, koľko prospešných baktérií nápoj obsahuje 1 g.
• Pozor na doplnky.

A pamätajte, kvalitný produkt nikdy neuškodí.

O obsahu alkoholu

Každý vie, že kefír obsahuje malé percento alkoholu. A to je pravda, pretože produkt sa získava v procese fermentácie. Musíte však pochopiť, že toto percento je také malé, že nemôže poškodiť dieťa ani tehotnú ženu.

To však neznamená, že nápoj by sa mal piť v litroch každý deň. Žena si môže zariadiť pôstny deň na kefíre počas tehotenstva alebo ho používať denne, ale v rozumných medziach. Neublíži jej to. Ale nebuď horlivý.

Dúfame, že ste teraz dostali odpoveď na otázku: „Je možné používať kefír každý deň počas tehotenstva?“Nezabudnite, že existuje mnoho iných zdravých potravín, ktoré treba mať na pamäti a tiež ich konzumovať.