Čo nejesť pre dojčiacu matku v prvom mesiaci: zoznam produktov

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 09:57

Kým bolo bábätko v žalúdku, všetky potrebné látky sa k nemu dostali vďaka pupočnej šnúre. Ale po narodení sa dieťa v prvých mesiacoch živí iba materským mliekom, ktoré musí byť chutné a nasýtiť malé telo všetkými potrebnými prvkami. Výživa matky je teda výživou dieťaťa. Preto vyvstáva otázka – čo by dojčiaca matka nemala jesť?

Adaptácia trávenia

Už 10 hodín po pôrode sa v črevách začínajú aktívne procesy – usadzujú sa tam užitočné mikroorganizmy, ktoré napomáhajú dobrému fungovaniu trávenia. Prvé mesiace sú však veľmi ťažké, predovšetkým preto, že sa vytvára flóra gastrointestinálneho traktu. Práve tento proces dáva dieťaťu veľa bolesti, úzkosti. Obzvlášť intenzívny nepríjemný pocit vo večerných hodinách. Bábätko potom plačom oznámi rodičom, že je veľmi choré. Bolesť brucha zvyčajne ustúpi do troch mesiacov.

Ale zatiaľ čo detský žalúdok je taký jemný, že komplexnýnie je schopný stráviť zložky. Preto dojčiaca žena musí sledovať svoju vlastnú stravu, hlavne jesť diétne potraviny. Materské mlieko obsahuje látky, ktoré napomáhajú dobrému tráveniu prostredníctvom enzýmov a bifidus faktora, ktoré podporujú prospešnú črevnú mikroflóru. Preto je dojčenie také dôležité. Chráni dieťa pred dysbakteriózou, chorobami tráviaceho systému, alergiami a inými chorobami.

Musí mama zmeniť stravu

Prvýkrát po pôrode by sa jedálny lístok nemal líšiť v širokej rozmanitosti a širokej ponuke. Väčšinou ide o ľahké jedlá, ako je nevyprážaná zeleninová polievka, kefír, bezlepkové cereálie, pečené jablká. Toto obmedzenie je spôsobené obavami:

• Možnosť alergickej reakcie na ktorúkoľvek zložku v dieťati.
• Ťažkosti s trávením zložitých ingrediencií.

Surová zelenina a ovocie – to je to, čo by dojčiaca matka nemala jesť v prvom mesiaci po pôrode kvôli kolike, ktorá sa potom u bábätka objaví. Mimoriadne nebezpečné sú aj tie druhy zeleniny alebo ovocia, ktoré boli vypestované v skleníkových podmienkach, pretože pravdepodobne obsahujú veľké množstvo dusičnanov. Bude potrebné ich zavádzať do stravy postupne, v malých porciách, pričom bude potrebné sledovať správanie dieťaťa. Keďže dieťa môže mať individuálnu neznášanlivosť na konkrétny produkt.

V tomto období je to pre ženu ťažké - ona a dieťa potrebujú užitočné látky, takže sú potrebné vo zvýšenom objeme. A môžete ich získať iba prostredníctvom vyváženej stravy. alezároveň existujú obmedzenia v jedálnom lístku a čo v tomto období prospeje a čo uškodí - to je to, čo trápi dojčiacu ženu. Ale nie je to až také mätúce.

Čo určuje tvorbu materského mlieka?

Laktácia nezávisí od výživy ženy. Materské mlieko sa objavuje v dôsledku práce hormonálneho systému, konkrétne prolaktínu a oxytocínu, a mlieko sa vyrába z prvkov odobratých z krvnej plazmy. Z tohto dôvodu výživa ovplyvňuje laktáciu len nepatrnou zmenou obsahu akýchkoľvek látok.

Takže aj pri veľmi obmedzenej strave bude dieťa dostávať správne množstvo mlieka spolu so živinami. Takto sa príroda postarala: dať rastúcemu telu od matky všetko, čo je potrebné pre vývoj a zdravie. Materské mlieko má preto všetko potrebné a prospešné pre zdravie bábätka.

Napriek tomu musíte myslieť na výživu a predovšetkým vedieť, čo by dojčiaca matka nemala jesť.

Zlé nápoje

Dietológovia, pediatri sa niekedy môžu nezhodnúť na určitom produkte, ktorý nie je povolený v období laktácie, ale zhodnú sa v jednom - alkoholické nápoje, aj slabé, sú prísne zakázané.

Odvodená zložka alkoholických nápojov – etanol – sa veľmi rýchlo šíri a ničí organizmus. Preniká aj do mliečnych žliaz a vo veľmi vysokých koncentráciách. A akonáhle je v detskom tele, v prvom rade negatívne ovplyvňuje pečeň, ktorá ešte nie je dostatočne vyvinutá a nie je pripravená na takéto zaťaženie. Akdojčiaca matka systematicky pije alkoholické nápoje aj v malých dávkach, táto závislosť vedie pre jej dieťa k nasledujúcim následkom:

• fyzický aj duševný vývoj je oneskorený;
• vyskytujú sa nervové poruchy, ktoré môžu viesť k demencii;
• srdce a mozgové cievy sú ovplyvnené;
• začína intoxikácia celého organizmu, pretože alkohol sa veľmi pomaly vylučuje.

Bolo pozorované, že pitie aj piva vedie k zníženiu množstva materského mlieka.

Môžem piť sýtené nápoje počas laktácie?

Pitie sýtených nápojov, ako aj alkoholických nápojov, sa neodporúča. Ich zákaz je celkom opodstatnený, pretože väčšina z nich obsahuje veľké množstvo kofeínu a pôsobí príliš vzrušujúco na krehkú detskú nervovú sústavu. Obsahuje tiež oxid uhoľnatý, ktorý môže dráždiť pažerák. A vysoký obsah cukru u žien je plný hrozby, že priberie kilá navyše.

Silný čaj alebo káva pôsobí na bábätko vzrušujúco, nápoj ako kakao bude veľkou záťažou pre srdcový sval. Šťavy sa momentálne neodporúčajú, je lepšie ich nahradiť kompótmi.

Potraviny, ktoré vášmu dieťatku neprospejú

Údeniny a údeniny – to by dojčiaca matka nemala jesť, najmä v prvých mesiacoch po narodení bábätka. Do takýchto mäsových výrobkov sa príliš často vkladajú rôzne príchute a farbivá na zlepšenie chuti, ako aj konzervačné látky, ktoré sú zdraviu nebezpečné. Okrem toho sú tieto produkty mastné a pikantné. Všetky tieto zložky veľmi zaťažujú nielen bruško detí, ale aj pankreas.

Z rovnakého dôvodu by mali byť zo stravy vylúčené akékoľvek čipsy. Nevyhnutne obsahujú aromatické prísady a umelé prísady, ktoré môžu dlhodobo otráviť detské telo. Tento produkt má tiež vysoký obsah tuku.

Nebezpečné omáčky

Domáce omáčky sú bezpečné, keďže sú vyrobené z prírodných surovín. Ale kupované v obchode počas laktácie by ste sa mali pokúsiť úplne vylúčiť.

Napríklad v kečupe, ktorý na pulte obchodu vyzerá veľmi chutne, sa v skutočnosti skrýva modifikovaný škrob a konzervačné látky, ocot a korenie, škodlivé pre detský žalúdok.

Majonéza sa tiež neodporúča dojčiacim matkám. Trávi sa veľmi pomaly, obsahuje hlavne množstvo konzervačných látok a škodlivých prísad. Považuje sa za veľmi kalorický produkt.

Vplyv orechov na tvorbu materského mlieka

Každá matka chce, aby dieťa jedlo výdatné a chutné jedlo, no v prvých mesiacoch mu okrem materského mlieka nemôže dať nič chutné a zdravé. Preto sa snaží jesť jedlá, ktoré drobcom prospejú. Ženy sa napríklad snažia zaradiť do svojho jedálnička orechy, pretože sa verí, že pridávajú do mlieka tuk a zároveň zvyšujú laktáciu. Ale toto je nesprávny názor.

Tuk sa z orechov nezvýši, môže len zmeniť zloženie tukov v materskom mlieku, čo povedie kskutočnosť, že mlieko zmení svoju konzistenciu - stane sa viskóznym a pre dieťa bude ťažšie získať vlastné jedlo. Preto je lepšie počítať s tým, že oriešky pre dojčiacu matku nemôžete jesť, aby dieťatko nepociťovalo ťažkosti pri ďalšej saturácii.

Huby – je to možné alebo nie?

Huby počas laktácie sú tiež zahrnuté v zozname toho, čo by dojčiace matky nemali jesť. Tento výrobok patrí do kategórie ťažkých potravín a stále obsahuje veľmi veľké množstvo octu, ak boli huby nakladané alebo solené. Ocot má škodlivý účinok na sliznicu gastrointestinálneho traktu dieťaťa.

Mimochodom, ani domáce konzervované huby sa neodporúčajú dojčiacim matkám. Pretože pri zbere na hubách sa pôvodca botulizmu môže dostať z pôdy. V neprítomnosti kyslíka v banke sa cíti veľmi pohodlne, takže sa rýchlo vyvíja, a čo je obzvlášť nebezpečné, tvorí najsilnejší toxín. Následky takejto otravy sú:

• silná bolesť hlavy a závrat;
• porucha zraku;
• ťažkosti pri pohybe;
• sucho v ústach.

Deťom do 5 rokov sa neodporúča jesť huby, aj keď sú v jedlách ako plnka, pretože detský organizmus ešte nemá dostatok potrebných enzýmov na ich strávenie.

Čo ešte treba zo stravy vylúčiť?

Do zoznamu potravín, ktoré nie sú povolené pre dojčiace matky, musíte pridať rôzne morské plody, medzi ktoré patria predovšetkým mušle, krevety, krabie tyčinky a chobotnice. A to všetko preto, že môžu byť dostatočne silnéalergény.

Existuje množstvo produktov, ktoré prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu. Zahŕňajú:

• hrozno;
• čierne chleby;
• kapusta;
• uhorky.

Ak však matka po zjedení jedla takúto reakciu nemá, potom sa u dieťaťa môže nafukovanie vyskytnúť len zriedka. Môže sa však stať, že dieťa začne byť letargické a rozmarné, môže dokonca zvracať. Nebezpečné je, ak sa potrava nestrávi, ale zostane v črevách. Z rovnakého dôvodu je potrebné vylúčiť zo stravy jedlá so strukovinami - fazuľu a hrach, šošovicu, pretože to môže u dieťaťa vyvolať ťažkú koliku.

Hnačka sa môže objaviť aj vtedy, ak matka neodolala a zjedla čerstvé jablká alebo hrušky. Majú vysoký obsah vlákniny a táto látka urýchľuje činnosť čriev.

Obmedzenie ovocia a zeleniny

Lekári neodporúčajú počas dojčenia jesť primárne ovocie a zeleninu červenej alebo žltej farby. Táto farba naznačuje, že sa tu nachádza červený pigment a je nebezpečným zdrojom alergických reakcií.

S ovocím privezeným zo vzdialených krajín by sa malo zaobchádzať opatrne. Lekári vysvetľujú, prečo by dojčiaca matka nemala jesť zahraničné dary: môžu spôsobiť alergickú reakciu v dôsledku skutočnosti, že telo nevníma niektoré zložky. Citrusové plody sú v tomto smere obzvlášť nebezpečné.

Počas laktácie sa neodporúča jesť cesnak, cibuľu ani korenené rastliny, teda všetky potraviny, ktorémajú výraznú chuť - korenistú, horkú alebo príliš bohatú vôňu, pretože môžu výrazne zmeniť chuť mlieka, čo bude pre dieťa znamenať veľký stres. A čili papričky dokážu cez mlieko aj popáliť hrtan. Niet divu, ak dieťa odmieta jesť.

Sladké zákazy

Čokoláda je jednou z najobľúbenejších sladkostí, ale počas dojčenia lekári radia byť trpezliví a ak je neodolateľná túžba ochutnať malý kúsok, potom je lepšie dať si čistú tmavú čokoládu a nie mlieko, biele alebo s plnivami.

Chutné a chutné buchty alebo koláče, muffiny a sušienky spôsobujú kvasenie v žalúdku dieťaťa. To znamená, že tento typ cukroviniek bude na nejaký čas zakázaný.

Lollipops obsahujú množstvo farieb a chutí, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém bábätka. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča jesť marmeládu a želé cukríky pre dojčiacu matku.

Prevencia alergií

Z odporúčaní, čo by dojčiaca matka nemala jesť, možno rozlíšiť potraviny s vysokým obsahom bielkovín, pretože existuje obava, že črevá dieťaťa môžu reagovať bolesťou. Preto lekári radia zaradiť do jedálnička mliečne výrobky – kefír, fermentované pečené mlieko či syr. Majú aj bielkoviny, ale mierne upravené, no telo ich vníma striedmejšie.

Kaše, ktoré obsahujú lepok – to je to, čo by dojčiaca matka nemala jesť prvé mesiace, aby sa vyhla alergii u dieťaťa. Takmer všetky obilninyobsahujú tento proteín. Výnimkou sú obilniny vyrobené z pohánky, ryže a kukurice.

Potraviny, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie a viesť k alergiám, zahŕňajú:

• klobásové výrobky;
• med;
• údené mäso;
• výrobky z pšeničnej múky;
• sója;
• ryba;
• potraviny, ktoré sú vákuovo balené;
• kuracie vajcia.

Pri ochrane dieťaťa pred výskytom zápchy si musíte uvedomiť, že v prvom období po narodení dieťaťa nemôžete jesť dojčiacu matku. Ide o potraviny, ktoré spôsobujú potravinové alergie, pretože v dôsledku tohto patologického procesu dochádza k zápalovým reakciám v črevných stenách. Okrem toho je ťažké zbaviť sa príznakov potravinovej alergie.

Lekári tvrdia, že ak žena nemá alergiu na žiadny prípravok, nemalo by ju mať ani bábätko, a preto zoznam toho, čo nesmie dojčiaca matka v prvom mesiaci a v ďalších, môže postupne zvyšovať. Hlavná vec je sledovať, ako dieťa reagovalo na nové jedlo.

Záver

Hoci niektorí zahraniční pediatri veria, že diéta pre dojčiace matky nemá zmysel, nemali by ste ju ignorovať. Skutočnosť, že telo dieťaťa reaguje na zmeny v zložení materského mlieka, je ťažké spochybniť. Preto je najprv lepšie pokúsiť sa obmedziť na škodlivé a alergénne potraviny.

Vo veku 6 mesiacov si matka zvyčajne môže dovoliť rozšírený jedálny lístok, pretože telo dieťaťa je na nové zložky celkom prispôsobené. Preto sa otázka, čo by dojčiaca matka po pôrode nemala jesť, postupne rieši sama. A mamina správne zostavená strava pomôže bábätku postupne sa naučiť rôzne jedlá.