Zelený čaj počas tehotenstva: výhody a škody, recenzie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Počas tehotenstva musí žena mierne upraviť svoje stravovacie návyky, pretože toľko potravín je buď povolené konzumovať v obmedzenom množstve, alebo je dokonca na zozname zakázaných potravín. Tu si nemusíte vyberať: ak chcete zdravé dieťa, postupujte podľa odporúčaní odborníkov. A nie je čo byť rozmarný.

Nápoje postihol rovnaký osud: mnohé sú zakázané, ako napríklad káva alebo silný čierny čaj, pretože majú negatívny vplyv na cievy a srdce. V tejto situácii niektoré tehotné ženy začnú premýšľať o možnosti pitia zeleného čaju. Prečo nie? Je však možné piť zelený čaj počas tehotenstva? Poďme na to.

Aký je rozdiel medzi zeleným čajom a čiernym čajom

Lístky zeleného čaju sa zbierajú z rovnakého kríka ako lístky čierneho čaju. Pointa nie je v mieste odberu, ale v ich ďalšom spracovaní. Čierny čaj je podrobený procesu fermentácie, v dôsledku čoho sa jeho vôňa výrazne zvýrazní. Zároveň však stráca niektoré zo svojich užitočných vlastností.

Spracovanie spracovaniasuroviny na zelený čaj sú trochu iné: najprv sa z listov odstráni vlhkosť, potom sa jednoducho skrútia a sú úplne pripravené na použitie. Preto je v zelenom čaji viac užitočných zložiek, to znamená, že jeho zloženie je takmer podobné zloženiu čerstvých listov.

Užitočné vlastnosti zeleného čaju

Zelený čaj je obzvlášť žiadaný medzi tými, ktorí sa venujú zdravému životnému štýlu a najmä výžive. Dôvodom takejto popularity sú prospešné vlastnosti tohto produktu:

• Výrobok prispieva k výraznému posilneniu imunitného systému, zlepšuje stav kostí, zubov a srdcového svalu, keďže obsahuje minerály ako vápnik, železo, zinok a horčík.
• Inhibuje tvorbu rakovinových buniek.
• Zelený čaj je výborným liekom na starnutie, a to deštrukciu buniek, keďže tento čarovný nápoj obsahuje antioxidanty.
• Výrazne zlepšuje stav tehotných žien trpiacich toxikózou.
• Pomáha predchádzať ukladaniu tuku a v dôsledku toho normalizovať hmotnosť.
• Nápoj je mimoriadne povzbudzujúci, tonizujúci a osviežujúci. Toto všetko sa deje kvôli veľkému množstvu kofeínu, ktorý je v ňom obsiahnutý (mimochodom, viac ako v káve).

Poznámka! Obyvatelia Nebeskej ríše nazývajú zelený čaj „zázračným lekárom“a liečia ním asi 400 chorôb.

Chemické zloženie zeleného čaju

Chemické zloženie zeleného čaju:

• Taníny. Sú zastúpené rôznymizlúčeniny tanínu, katechínov, polyfenolov a ich derivátov.
• Alkaloidy: kofeín, teofylín a teobromín, pôsobením ktorých dochádza k vazodilatácii.
• Vitamíny: C, P (zvyšujú imunitu a chránia bunky pred zničením); A (zvyšuje elimináciu voľných radikálov a má priaznivý vplyv na zrak); ako aj skupina B (posilňujú bunkové membrány a majú antioxidačný účinok na organizmus).
• Minerály a stopové prvky. Ide o železo, fluór, horčík, vápnik, fosfor, jód, sodík a draslík.
• Aminokyseliny a enzýmy
• Esenciálne oleje.

Účinok zeleného čaju na telo tehotnej ženy

Je zelený čaj dobrý na tehotenstvo? Ak je pre všetkých ostatných (samozrejme, pri absencii určitých chorôb) tento nápoj nepochybne prínosom, potom by ho tehotné ženy mali používať s určitou opatrnosťou. prečo? Faktom je, že pitie takéhoto lahodného zeleného čaju vedie k zníženiu vstrebávania kyseliny listovej, ktorá je základným kameňom vývoja dieťaťa.

Príjem zeleného čaju počas tehotenstva môže byť prekážkou vstrebávania železa z iných potravín. A to následne nevyhnutne povedie k anémii, ktorá predstavuje nebezpečenstvo pre životne dôležité funkcie plodu a tvorbu jeho vnútorných orgánov.

A ešte jedna nuansa: kofeín, ktorý je jednou zo zložiek zeleného nápoja, má vzrušujúci účinok na centrálny nervový systém matky, a teda aj dieťaťa. A toto nie jedobre.

Rady pre tehotné ženy! Ak si naozaj chcete vychutnať zelený čaj, môžete to urobiť: maximálne dve malé šálky denne, najlepšie počas dňa a nie pred spaním a 40 minút po jedle, to znamená, že ho nemusíte piť. ihneď po jedle alebo v procese.

O kofeínových nápojoch počas tehotenstva

Nemá zmysel vyvracať fakt, že kofeín nie je tou najlepšou látkou pre ženy v „zaujímavej pozícii“. Čo na to hovoria odborníci? Faktom je, že ak pijete kofeínové nápoje v malých dávkach, je nepravdepodobné, že by výrazne ovplyvnili zdravie matky a jej dieťaťa. To znamená, že vo všetkom, čo potrebujete poznať opatrenie, aby nedošlo k problémom a komplikáciám. A potom bude otázka zeleného čaju (o výhodách a škodách, o ktorých niet pochýb) “odstránená z programu.”

Okrem toho veľa závisí od toho, ako prebieha tehotenstvo ženy:

• Ak bábätko nevykazuje príliš veľkú aktivitu a mamička vedie skôr pokojný a dosť odmeraný životný štýl, potom vypitie šálky zeleného čaju alebo dokonca kávy nebude mať žiadny negatívny vplyv ani na zdravie dieťaťa, ani na zdravie ženy.
• Ak je však bábätko hyperaktívne a matka je trochu znepokojená alebo mrzutá, potom by ste nemali zhoršovať situáciu a používať vo svojej strave produkty obsahujúce kofeín.
• V niektorých prípadoch je to lekár, kto trvá na zastavení užívania zeleného čaju, jeho výhodách a škodácho ktorých sa diskutuje v tomto článku. A zdravotníckeho pracovníka treba poslúchať. V opačnom prípade môžu nastať problémy s ložiskom.

Aký čaj môžu piť tehotné ženy bez strachu

Ak môže byť zelený čaj počas tehotenstva nebezpečný, aké čaje potom môžete? A čo tí, ktorí majú menej kofeínu? Môže to byť biely, čierny (čudujete sa, ale čierny dlhý list má menej kofeínu ako zelený) alebo ibištekový čaj, ktorý odstraňuje prebytočný cholesterol, posilňuje cievy a jednoducho tonizuje.

Dôležité! Vzhľadom na vysoký obsah kyselín ibištekový čaj by ho nemali konzumovať ľudia s určitými žalúdočnými problémami.

Môžu tehotné ženy piť jazmínový zelený čaj

Nápoj s okvetnými lístkami jazmínu má obrovské množstvo výhod:

• Je to vynikajúce antidepresívum.
• Znižuje krvný tlak.
• Odstraňuje toxíny z tela.
• S ním sa môžete rýchlo dostať zo stavu stresu a upokojiť sa.
• Zlepšuje psycho-emocionálny stav.
• Pomáha pri prechladnutí.
• Podporuje lepšiu cirkuláciu krvi v mozgu.
• Je to profylaktikum onkologických ochorení.
• Pomáha zvládať nespavosť.

Zelený čaj s okvetnými lístkami jazmínu počas tehotenstva v zásade nie je zakázaný. Mimochodom, je skvelý pri kinetóze v aute alebo autobuse. Ale je lepšie ho používať v malých množstvách. Ešte lepšie, poraďte sa ssvojho lekára. A nezabudnite na určité pravidlá pitia a varenia tohto úžasného nápoja:

• Nikdy nepripravujte čisté okvetné lístky jazmínu. To môže spôsobiť vážne alergie alebo dokonca otravu.
• Nápoj je zakázaný pre ľudí trpiacich chorobami, ako je gastritída, hypotenzia, pretože ďalej znižuje krvný tlak a peptický vred.
• Nepite jazmínový čaj tesne pred spaním, pretože produkt je veľmi povzbudzujúci.
• Mylná predstava, že nápoj pomáha zabiť pocit hladu. Všetko je presne naopak – podporuje chuť do jedla.

Dôležité! Byliny ako chmeľ, ženšen, šalvia, červený brest, palina, oregano, sladké drievko a fenikel sú prísne kontraindikované pre tehotné ženy. Buďte ostražití.

Zelený čaj s mätou

Môžu tehotné ženy piť zelený čaj s mätou? Veľmi častá otázka, keďže mäta je veľmi populárna ako prísada do rôznych nápojov. Prečo je taký dobrý a prečo je taký žiadaný, okrem toho, že jednoducho chutí:

• Používaním mäty sa môžete zbaviť bolesti hlavy.
• Pomáha stabilizovať hormonálne pozadie ženy.
• Má antivírusové, antibakteriálne a antialergické účinky.
• Znižuje krvný tlak.
• Esenciálne oleje obsiahnuté v tejto bylinke môžu uľahčiť dýchanie.

Tehotné ženy by mali byť veľmi opatrné pri pití mätového čaju. Ide o to, že totorastlina obsahuje veľké množstvo estrogénov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť tonus maternice. A to vôbec nie je zdravé, keďže takáto situácia môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.

Dôležité! Pre akúkoľvek hormonálnu nerovnováhu s mätou je zelený čaj počas tehotenstva prísne zakázaný.

Ak tehotenstvo prebieha dobre a žena sa cíti skvele, potom 1-2 šálky mätového nápoja denne nebudú nebezpečné. Navyše je lepšie variť takto: 1 čajová lyžička nasekaných bylín a vriaca voda stačí na šálku; potom nechajte 10 minút a možno zmiešať so zeleným alebo čiernym čajom.

Zelený čaj s mliekom

Odporúča sa zelený čaj s mliekom počas tehotenstva? Áno, pretože mliečny výrobok obsahuje vápnik, ktorý je potrebný pre matku aj dieťa. Navyše pridanie mlieka do čaju vedie k zníženiu koncentrácie kofeínu v nápoji. A to je veľmi dobré.

Môžem počas tehotenstva piť zelený čaj s mliekom? Môcť. A to nielen počas tehotenstva, ale aj počas dojčenia, pretože tento nápoj podporuje laktáciu, je bohatý na vitamíny a má nízku alergénnosť.

Vyrábame zelený čaj podľa všetkých pravidiel

Najdôležitejšou vecou v procese varenia zeleného čaju je dávať pozor na vriacu vodu. Teplota naliatej vody by mala byť 80-85 stupňov (nie viac). Nemali by ste trvať dlho - 10 sekúnd bude stačiť na získanie vynikajúcej arómy a chuti. Ak to preženiete, taknápoj bude horký. Správne uvarený čaj má svetlo zeleno-žltý odtieň.

Dôležité! Čaj je možné (bez straty kvality) lúhovať až 15-krát a je lepšie piť ho bez cukru.

Zelený čaj v rôznych štádiách tehotenstva

Môžem piť zelený čaj počas skorého tehotenstva? V prvých troch mesiacoch po pôrode má veľa žien často vysoký krvný tlak. Pitím zeleného čaju sa to dá normalizovať. To znamená, že nápoj pomáha zväčšiť priemer ciev, čím sa znižuje kŕč žíl a tepien. Prirodzene, zelený čaj by ste mali piť s mierou (nie viac ako dve šálky denne), čím znížite množstvo uvareného produktu (jedna čajová lyžička na šálku).

Poraďte! Odborníci odporúčajú piť zelený nápoj s mliekom a do šálky najskôr naliať mierne zohriate mlieko a až potom doň pridať uvarený čaj.

Môžem piť zelený čaj počas neskorého tehotenstva? Hlavným argumentom odporcov tohto nápoja je, že narúša vstrebávanie kyseliny listovej, čo umožňuje normálnemu vývoju nervového systému dieťaťa. Ale v neskorších fázach už tento problém nie je taký aktuálny. A pár šálok zeleného nápoja denne nevyplaví všetku kyselinu listovú.

Na záver

Pokiaľ ide o užívanie zeleného čaju počas tehotenstva: recenzie žien nosiacich deti sú veľmi rozporuplné. Niekto tvrdí, že tento úžasný nápoj pili počas celého tehotenstva a cítiliseba dokonale. Niekto sa držal prísnych odporúčaní lekárov a tiež to neľutuje. Ešte raz opakujeme, že každý má iný proces nosenia dieťaťa. Preto treba každú konkrétnu situáciu riešiť samostatne. A vo všeobecnosti je lepšie hrať na istotu, ako riskovať a ohrozovať nielen svoje zdravie, ale aj zdravie nenarodeného bábätka. Nebuďte hlúpi a pokračujte vo svojich rozmaroch. Preto, ak si nie ste istí, či je zelený čaj počas tehotenstva možný, prečítajte si článok ešte raz a poraďte sa s odborníkmi.