Ako sa pripraviť na pôrod? Kurzy pre tehotné pred pôrodom

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:23

Strach z pôrodu zažívajú absolútne všetky ženy bez ohľadu na vek a skúsenosti. Prvorodičky väčšinou trpia nedostatkom informácií, boja sa bolesti a boja sa príbehov skúsenejších priateľov a príbuzných. Ženy, ktoré už mali možnosť rodiť, sa pôrodného procesu nemenej obávajú. S najväčšou pravdepodobnosťou majú psychickú traumu a nepríjemné dojmy a negatívne skúsenosti neumožňujú naladiť sa pozitívne. Odborníci tvrdia, že strach bráni žene dôverovať lekárom a relaxovať počas kontrakcií, čo výrazne spomaľuje proces pôrodu a robí ho bolestivejším. Preto by každá tehotná žena mala vedieť všetko o pôrode a príprave na pôrod. Dá sa to dosiahnuť čítaním odbornej literatúry a navštevovaním kurzov. Dnes sa pokúsime jasne a jednoducho povedať ženám, ako sa správne pripraviť na pôrod, aby totoproces bol čo najjednoduchší a bez negatívnych následkov.

Aspekty prípravy na proces pôrodu

Úzkosť v posledných mesiacoch tehotenstva je úplne prirodzený pocit, ktorý často sprevádza panika a všemožné obavy o svoj život a zdravie nenarodeného dieťaťa. Ale práve tieto pocity sa stávajú takým zámkom, ktorý žene neumožňuje plne si uvedomiť, ako sa správať pred pôrodom a v každej fáze pôrodného procesu.

Ani uvedené poznatky však nezaručia žene pokoj, čo je však celkom prirodzené. Pôrod je predsa stále zodpovedný proces, od ktorého závisí budúcnosť novonarodeného bábätka. Ak sa neviete správne pripraviť na pôrod, potom doslova riskujete svoj život a nebudete vedieť pomôcť svojmu bábätku narodiť sa. A preto aj v druhom trimestri je potrebné riešiť túto otázku a postupne prejsť k štúdiu všetkých aspektov pracovnej činnosti a pripravenosti na ne. Odborníci zdôrazňujú nasledujúce nuansy:

• Psychologická príprava na pôrod.
• Fyzická príprava na pôrod.
• Kurzy pre tehotné ženy.
• Samoškolenie.
• Príprava vecí na cestu do nemocnice.

Ako vidíte, tento proces je nielen dosť dlhý, ale aj mimoriadne komplikovaný. Preto sa neoplatí zanedbávať informácie o tom, ako sa pripraviť na pôrod. Skúsené mamičky navyše radia využiť všetky možné zdroje na maximum, keďže už v pôrodnici má väčšina rodiacich žien veľa užitočných odporúčaní a rád.hlavy. Niektoré zručnosti vyvinuté počas niekoľkých mesiacov sú však zachované a žena ich začne automaticky používať. Zvlášť dobré je, keď sa k tehotnej žene blíži partnerský pôrod a blízky jej pomôže zapamätať si informácie, ktoré sa dozvedela. V tomto prípade bude užitočné navštevovať kurzy pre tehotné ženy, kde sa partneri môžu naučiť nielen teóriu, ale aj prax. O všetkých týchto nuansách si povieme o niečo neskôr.

Psychologická pripravenosť na proces pôrodu

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod? Mnoho ľudí si myslí, že to nie je možné. Práve psychická zrelosť je však nevyhnutnou podmienkou úspešného a bezbolestného pôrodu.

Ako ukazuje prax, žena, ktorá je psychicky pripravená na narodenie dieťaťa, má väčšiu pravdepodobnosť, že porodí zdravé dieťa a neublíži si. Ale nezabudnite, že každá tehotná žena zažije v poslednom trimestri nejaké nepohodlie. Dá sa opísať takto:

• Emocionálna nestabilita. V posledných mesiacoch tehotenstva sa hormonálne pozadie budúcej matky opäť mení. To sa stáva príčinou častej plačlivosti, utláčaného stavu blízkeho depresii a zmeny nálady. K podobnému stavu prispieva aj fyzická únava, ktorá sa nahromadila počas nosenia dieťaťa.
• Nastavenie priorít. Za deväť mesiacov sa žene podarí uskutočniť vážne prehodnotenie hodnôt, najčastejšie sú poháňané tehotnými fyzickými zmenami, ktoré sa vyskytujú v jej tele. aleTu sú psychologické momenty nadchádzajúceho materstva so ženami, málokto stanovuje. V dôsledku toho zažívajú neistotu vo svojich schopnostiach, obávajú sa, že sa stanú zlými matkami a zažívajú veľa negatívnych emócií, ktoré by vraj nemali zažiť.
• Výskyt fóbií. Veľké percento tehotných žien, ktoré dokonca vedia všetko o pôrode a príprave na pôrod, získava v poslednom trimestri veľa fóbií. Niektorí lekárom úplne neveria, iní sa obávajú nadchádzajúcej bolesti, iní sa obávajú možných zranení a podobne.

Samozrejme, mnohé obavy a obavy sú celkom opodstatnené, no napriek tomu by sa nemali zdôrazňovať. Koniec koncov, pozitívny psychologický prístup je pre matku a jej nenarodené dieťa veľmi dôležitý. Dnes je dokázané, že dieťa, ktoré sa narodí, prežíva oveľa silnejšie bolesti ako jeho matka. Takže jej nálada môže byť pre neho rozhodujúca. Ako sa psychicky pripraviť na pôrod? Prvým krokom je zistiť, na akej úrovni pripravenosti sa nachádzate.

Úrovne pripravenosti na pôrod

Dokonca aj sama, s pomocou našich informácií, môže žena určiť, na akej úrovni sa teraz nachádza a aké ďalšie kroky potrebuje. Psychológovia identifikujú tri štádiá, ktoré naznačujú jednu alebo druhú psychologickú prípravu na pôrod:

Nízka

V tomto štádiu prežíva tehotná žena väčšinou negatívne emócie. Neustále je v stave vzrušenia a strachu o seba a nenarodené bábätko. Tehotná žena má veľký strach z blížiacej sa bolesti a nevie sa s ňou vyrovnať. To je to, čo v nej vytváraagresívne správanie voči otcovi dieťaťa, niekedy s nízkou úrovňou psychickej pripravenosti po pôrode, žena tiež odmieta svoje dieťa, považuje ho za vinníka utrpeného utrpenia. Tehotná žena spočiatku nie je pripravená počúvať lekárov a riadiť sa ich odporúčaniami s dôverou, že jej chcú ublížiť.

Ak na sebe spozorujete tieto príznaky, okamžite kontaktujte profesionálneho psychológa. Vysvetlí, ako sa pripraviť na pôrod, a budúcej rodiacej žene poskytne morálnu podporu. Niekoľko sedení ju pomôže stabilizovať.

2. Stredne pokročilý

V tomto štádiu ženy zvyčajne oscilujú medzi optimizmom a strachom. Nadchádzajúci proces vnímajú celkom pozitívne, no stále pochybujú o svojich schopnostiach a prežívajú veľkú neistotu, či sa úspešne vyrovnajú s narodením bábätka. Navyše ich veľmi znepokojujú všetky historky o pobyte v pôrodnici, ktoré si vypočuli od ich priateľiek a príbuzných. Samozrejme, najčastejšie tieto dojmy majú negatívny význam a majú vážny dopad na psychiku budúcej rodiacej ženy.

V takýchto situáciách nestačí, aby psychológ povedal, ako sa pripraviť na pôrod, a vysloví obavy ženy. Mali by sa zapojiť aj blízki ľudia, ktorí jej pomôžu. Budúcu mamičku dokážu obklopiť láskou a starostlivosťou, vďaka čomu strach postupne opadne.

3. Vysoká úroveň

Psychológovia a pôrodníci veria, že každá žena by si mala dobre uvedomiť, ako sa pripraviť na pôrod. Tehotenstvo vám umožňuje dokonale sa pripraviť na nadchádzajúci proces analaďte sa na neho pozitívne.

Ak je nastávajúca matka v štádiu vysokej psychologickej prípravy, potom má na začiatku pozitívny prístup k všetkým deviatim mesiacom tehotenstva a pôrodu. Snaží sa udržiavať si dobrú náladu a veľmi dobre chápe, že veľa závisí od jej správania. Takáto žena je aktívna, vie sa na pôrod pripraviť sama aj v skupine. Zaujíma sa o rôzne dýchacie techniky a metódy, rada chodí na kurzy pre tehotné a je pripravená pracovať v skupine. Vyškolená žena na všetkých úrovniach spolupracuje so zdravotníckym personálom a je odhodlaná dojčiť.

V tomto prípade nie je potrebná pomoc psychológa. Tehotná žena je schopná sama regulovať svoj stav av prípade potreby sa môže obrátiť so žiadosťou o podporu na svojich príbuzných.

Ako riešiť psychické problémy pred pôrodom?

Je obzvlášť dôležité pochopiť, ako sa pripraviť na prvý pôrod. Žena v tomto prípade vôbec netuší o procese, ktorý ju čaká, a preto prežíva množstvo obáv a má veľa mylných predstáv o tom, čo ju v nemocnici čaká. Psychologická príprava pomôže kurzom pre tehotné ženy. Konajú sa v každom meste a v mnohých lokalitách majú ženy možnosť vybrať si z rôznych programov. V niektorých sa kladie dôraz na pôrod, v iných na starostlivosť o dieťa. Existujú aj partnerské kurzy a kurzy len pre ženy. V tomto procese tehotná žena získa pomerne rozsiahle znalosti nielen o fázach pôrodu, ale ajosvojí si techniky anestézie a osvojí si techniku dýchania. To všetko jej dodá dôveru v jej schopnosti a pomôže jej konať správne v kritickej situácii.

Ak nemáte voľný čas na navštevovanie kurzov alebo nemáte radi skupinové hodiny, vzdelávajte sa. Dnes nájdete na internete a na pultoch kníhkupectiev pomerne veľa informácií na tému pôrod. Ženy majú možnosť naučiť sa rôzne techniky, ako prejsť týmto procesom čo najrýchlejšie a bezbolestne.

Bude to užitočné pri pôrode a vizualizačných technikách. Ak sa naučíte relaxovať v akomkoľvek prostredí a predstavíte si samú seba niekde na oceáne alebo na zelenom trávniku, potom sa vám bolesť pri pôrode nebude zdať taká silná. Autotréning funguje tiež skvele. Ešte pred nástupom kontrakcií si musíte vypracovať určitú frázu, ktorú pri pôrode vyslovíte. Mal by byť dosť krátky, mal by mať kladnú charakteristiku v prítomnom čase. V tomto prípade bude táto technika veľmi účinná.

Ak máte pocit, že prepadáte panike a pozitívna nálada sa začína vytrácať, robte to, čo máte radi – počúvajte hudbu, choďte na prechádzku, choďte na nákupy a podobne. Nedovoľte, aby do vás prenikla negativita a narušila duševný postoj, ktorý ste si vytvorili.

Vlastnosti fyzickej zdatnosti

Nie je žiadnym tajomstvom, že tehotenstvo predstavuje pre ženské telo vážnu záťaž. A blaho budúcnosti závisí od toho, ako je na to pripravený.matka a jej pracovná činnosť. Ak ste sa pred počatím bábätka aktívne venovali športu, potom by ste v tehotenstve nemali prestať. Samozrejme, mali by ste trochu znížiť záťaž, najmä v prvom trimestri. Ale vo všeobecnosti by fyzická aktivita mala zodpovedať blahu ženy. Na cvičenie by si mali dávať veľký pozor tie, ktoré v tehotenstve nikdy nešportovali, no v živote musia byť prítomné. Uskutočniteľná fyzická aktivita totiž umožňuje dokonale pripraviť telo na pôrod.

Medzi najbežnejšie typy cvičení pre tehotné ženy patrí predovšetkým špeciálna gymnastika. Posilňuje steny ciev, umožňuje rýchlejšie zotavenie po pôrode, znižuje riziko komplikácií a prispieva k správnemu vývoju bábätka.

Za pozornosť stojí aj komplex prípravy na pôrod. Pri takýchto cvičeniach sú zapojené tie svaly, ktoré budú priamo zapojené do pôrodnej činnosti.

Veľmi prospešnou záťažou pre telo tehotnej ženy je plávanie. Posilňuje chrbtové svaly, umožňuje telu relaxovať a zároveň zvládnuť určité dýchacie techniky.

Mnoho odborníkov hovorí o fyzickej aktivite a masáži. Napriek všeobecnému presvedčeniu sú masážne procedúry pre tehotné ženy veľmi užitočné kedykoľvek. Vykonávajú sa špeciálnou technikou, ktorá vylučuje tlak a aktívne trenie. Masáž zlepšuje krvný obeh, zmierňuje opuchy, bolesť a zlepšuje náladu. Takáto záťaž má veľmi priaznivý vplyv na stavtehotná a pozitívne ju pripraví na pôrod.

Dychové cvičenia

Dýchacie techniky zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v otázke „ako sa pripraviť na prirodzený pôrod“. Veľa žien podceňuje svoje schopnosti, ale v skutočnosti môže správne dýchanie výrazne znecitliviť obdobie kontrakcií a pomôcť vytlačiť dieťa v štádiu pokusov.

Tieto techniky sa môžete naučiť sami alebo v procese navštevovania kurzov. Medzi veľkým počtom rôznych metód je možné vybrať tie, ktoré sa používajú priamo pri kontrakciách a počas obdobia pokusov. Ak hovoríme o kontrakciách, tu vám môžu byť ponúknuté možnosti so zadržaním dychu. Sú založené na niekoľkých hlbokých nádychoch (môžu byť dva alebo tri), zadržaní na niekoľko sekúnd a výdychu ústami. V tomto prípade je dôležité, aby tehotná žena dýchala bránicou alebo žalúdkom. Práve to pomáha bábätku získať kyslík, ktorý potrebuje počas pôrodu.

Počas pokusov mnohí radia dýchať ako pes. Táto technika spočíva v častých a rytmických nádychoch a výdychoch cez ústa. Umožňujú vám dočasne zadržať pokus, kým vám lekár nedovolí zatlačiť. V budúcnosti je potrebné nasať vzduch do pľúc a začať tlačiť nadol. Pri pokuse by mali byť aspoň tri takéto nádychy a výdychy. Potom sa môžete uvoľniť a normálne dýchať.

Sama sa pripravujeme na pôrod

Už sme spomenuli, že nie všetky ženy sú pripravené pracovať v skupinách. Preto nie je nič zlé, ak sa na pôrod pripravíte svojpomocne. Ale v tomto prípade treba mať na pamäti, že všetky vaše činy musia byťsúhlasil s lekárom. Je to on, kto schvaľuje úroveň fyzickej aktivity a môže poradiť psychológovi v prípade nízkej úrovne morálnej pripravenosti na nadchádzajúci proces.

Zbierame veci pre nemocnicu

V prípade úspešného pôrodu strávi žena v nemocnici približne tri dni. Preto sa musí postarať o množstvo maličkostí, ktoré jej spríjemnia život. Skúseným ženám sa odporúča zbaliť si tašku vopred, aby sa už cítili pokojne a sebavedomo v očakávaní kontrakcií. Zvyčajne na začiatku tretieho trimestra je tehotná žena s rodinou už rozhodnutá s pôrodnicou, a preto má všetky informácie na zozname potrebných vecí.

Najčastejšie sa odporúča vložiť ich do rôznych obalov, ktoré sa oplatí podpísať, aby si v prípade potreby mohol manžel veci sám pretriediť a nepomýliť si ich. V prvom rade si zostavte stavebnicu na samotný pôrod. Obsahuje:

• pohodlné nočné košele;
• robe;
• prateľné papuče;
• čisté ponožky;
• pitná voda bez plynu;
• banány, sušienky alebo suché sušienky na osvieženie.

Nezabudnite aj na doklady:

• výmenná karta;
• rodný list;
• zmluva o poskytovaní služieb v pôrodnici (ak je uzatvorená);
• zdravotná poistka;
• passport;
• SNILS.

Po pôrode budete potrebovať nasledovné veci:

• produkty osobnej hygieny (zubná kefka, zubná pasta, produkty bežnej starostlivosti bez silného zápachu);
• dva uteráky;
• setjednorazové spodky;
• pôrodné vložky;
• podprsenky;
• nabíjačka telefónu;
• kamera (ak je to potrebné);
• krémy na prevenciu popraskaných bradaviek.

Vaše dieťa bude potrebovať aj špeciálnu tašku, v ktorej bude ležať:

• jednorazové plienky;
• niekoľko klobúkov;
• ponožky;
• pár body a klzákov;
• cumlíky;
• fľašky (ak neplánujete dojčiť);
• detský krém;
• talc.

V závislosti od pravidiel nemocnice môže byť tento zoznam upravený.

Balenie vecí pre otca

Ak vaše plány zahŕňajú partnerský pôrod, postarajte sa o oblečenie pre svojho manžela. Bude potrebovať prateľné papuče, čisté nohavice a tričko. Tiež ich treba vložiť do samostatného vrecka.

Aby si novopečený otecko od vzrušenia nepomiešal nejaké veci, pripravte mu vopred balíček vecí na prepustenie. Nespoliehajte sa, že váš muž vyberie tie správne obleky, klobúk a ďalšie potrebné doplnky.

Postarajte sa aj o svoju vypúšťaciu súpravu. Veci, v ktorých plánujete opustiť nemocnicu, vložte do samostatného vrecka a podpíšte ho. V tomto prípade budete mať istotu, že váš manžel nič nepopletie.

Pôrod po cisárskom reze: ako sa pripraviť

Túto nuanciu sme si nechali na koniec, no vzrušuje značný počet žien. veľaz tých, ktoré už prešli cisárskym rezom, snívajú o prirodzenom pôrode a snažia sa nájsť informácie, ako sa na takýto pôrod pripraviť.

V skutočnosti musia byť všetky funkcie nadchádzajúceho procesu prediskutované s lekármi. Po prvé, pôrodná asistentka vedúca tehotenstvo by mala dať svoje odporúčania. Pozná všetky vlastnosti ženy a má potrebné údaje, aby sa mohla rozhodnúť, či sa má pripraviť na prirodzený pôrod, alebo musí opäť prejsť cisárskym rezom.

Po druhé, tehotné ženy, ktoré plánujú rodiť samy, si musia pôrodnicu vybrať vopred. Po konzultácii s jeho odborníkmi a na základe poskytnutých rozborov sa urobí záver o možnom priebehu pôrodu. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, potom bude druhý cisársky rez zrušený. V opačnom prípade netrvajte na svojom, pretože to môže poškodiť vás aj dieťa.