Bolesti bedra počas tehotenstva: možné príčiny a liečba

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:04

Tehotenstvo je zásadným krokom v živote každého dievčaťa. Aby nosenie dieťaťa prebiehalo dobre a nemalo následky, je potrebné sa na to vopred pripraviť. Musíte sledovať svoje zdravie pred tehotenstvom aj po ňom, počas laktácie. Nastávajúca matka musí byť tiež pripravená čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad obmedzenia v spánkových polohách, bolesti chrbta, malátnosť, zvláštne túžby, bolesti brucha, slabín a bokov.

Bolesť bedra

Bolesť bedrového kĺbu je obzvlášť častým problémom. Ak skôr mohla nastávajúca matka spať, ako sa jej páčilo, teraz existujú obmedzenia. Na bruchu je prísne zakázaný, na chrbátik ho lekári neodporúčajú, škodí bábätku. A zostáva spať na jednej strane, potom na druhej. To je jeden z dôvodov, prečo bedrá počas tehotenstva bolia.

Nemusíš to všetko vydržať. Stačí zistiť príčiny problému a čo najskôr ho vyriešiť.

Možné príčiny bolesti

V období nosenia dieťaťa sa ženské telo začína prestavovať na plod,poskytovanie jeho ochrany, výživy - všetky potrebné podmienky pre vývoj bez patológií. Hormóny sú tiež prístupné zmenám. Výsledkom je nepohodlie a nepohodlie v chrbte, pažiach, dolnej časti chrbta a bokoch.

Transformácia tela začína ihneď po oplodnení. Hormóny uvoľňujú väzy a začínajú zmeny. Bolesť sa však objavuje na začiatku druhého trimestra tehotenstva. Postupne sa toto nepohodlie môže zmeniť na neustálu ostrú bolesť, ak tomu nevenujete pozornosť včas. Dôvody, prečo kosti stehien bolia počas tehotenstva, môžu byť tieto faktory:

1. Ochorenia pohybového aparátu. Ak nastávajúca matka mala poranenia kostí, skoliózu, problémy s kĺbmi, zlomeninu panvy a osteochondrózu, potom sa pravdepodobnosť bolesti v oblasti bedier zvyšuje 3-4 krát.
2. Neaktívny životný štýl pred tehotenstvom je tiež jedným z dôvodov, prečo počas tehotenstva bolia svaly na stehnách. Stav ženy počas tehotenstva priamo závisí od jej života skôr. Patrí sem výživa, životné prostredie, zlé a dobré návyky, šport. To posledné je, mimochodom, veľmi dôležité. Pri športovaní mladá matka posilňuje chrbticu, chrbtové svaly, v budúcnosti sa šetrí od bolesti dolnej časti chrbta a bokov. Výsledkom je, že počas tehotenstva dievča ľahšie znáša zaťaženie tela. Aj lekári odporúčajú po tehotenstve nezabúdať na šport. Pomôže to dostať telo do formy a zbaviť sa bolestí chrbta, krížov, bokov.
3. Fyziologické zmeny. Predovšetkým sa to týka rastu maternice. Zväčšenie veľkosti maternice so sebou prináša zvýšenie záťaže na boky a panvu. Môžu sa vyskytnúť aj niektoré komplikácie - zovretie sedacieho nervu a rozvoj ischias. Budúca matka môže začať aktívne priberať na váhe. To vedie k ďalšiemu namáhaniu kĺbov a dochádza k bolesti. Aby ste tomu zabránili, majte tehotenskú kalkulačku prírastku hmotnosti.
4. Prepracujúca budúca mama. Lekári vždy odporúčajú, aby tehotné ženy odpočívali s krátkymi prechádzkami na čerstvom vzduchu. Ale keďže v modernom svete je všetko postavené na peniazoch, často mladé matky pracujú až do posledného mesiaca. Z tohto dôvodu sú príliš unavení. Najmä v neskorších štádiách, v dôsledku zvýšenej telesnej hmotnosti, intenzívna aktivita silne zaťažuje kĺby, chrbát a boky.
5. Nedostatok vitamínov. Ako už bolo spomenuté, telo matky počas obdobia nosenia dieťaťa je prestavané. Potrebuje zabezpečiť rast a vývoj dieťaťa. Preto všetky vitamíny a mikroelementy, ktoré matka dostávala, teraz idú na plod. Matka teda nemá dostatok vitamínov, aby mohla ďalej viesť normálny život. Preto bolesť bedrového kĺbu. V takýchto situáciách lekári odporúčajú užívať jeden a pol gramu čistého vápnika a fosforu denne. To je dosť na posilnenie kostí matky a dieťaťa. V opačnom prípade môžu nastať vážnejšie problémy. Napríklad symfyzitída je zápalový proces v pubickom kĺbe. Prvé príznaky: bolesť v slabinách, panve, stehnách. Môže sa objaviť krívanie a pre ženu bude ťažké zdvihnúť nohy.
6. Prípravak pôrodu. Keď bedrá bolia, treba brať do úvahy aj dĺžku tehotenstva. Ak sa bolesť objavila v 38-40 týždňoch, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou prirodzená príprava tela na pôrod. Panvové kosti sa začínajú od seba odďaľovať, aby sa bábätku uľahčil príchod na svet.

Lokalizácia bolesti

Okrem toho, aby sme pochopili príčiny nepohodlia, je potrebné vziať do úvahy ich lokalizáciu. Napríklad, ak má dievča obavy z bolesti panvy, krížov a sedacích svalov, hovoríme o ischias. Ak počas tehotenstva bolí vnútorná strana stehna, naznačuje to prípravu tela na pôrod. Ak sú pocity lokalizované vo verejnej časti, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože ide o príznaky symfyzitídy.

Typy bolesti v bedrách

Bolesti bedrových kĺbov u tehotných žien sa delia na niekoľko typov. Napríklad:

• Začiatočná bolesť. Objaví sa vždy, keď tehotná žena vstane a začne chodiť. Nemá žiadne následky a je spojená so zaťažením kĺbov. Ustúpi po pol hodine alebo hodine.
• Nočná bolesť. Pri nej bolia bedrá počas tehotenstva počas spánku. Bolesť sa objavuje až neskoro v noci, bez ohľadu na to, či dievča spí alebo nie. Žiadna bolesť počas dňa.
• Mechanická bolesť. Objaví sa pri prepracovaní a zmizne po dlhom odpočinku.

Metódy liečby

Bolesť stehien môže mať za následok znecitlivenie nôh počas spánku. V tomto prípade by ste sa mali poradiť s gynekológom,ktorá sleduje zdravotný stav tehotnej dievčiny. Bude schopný vykonať úplné vyšetrenie a poslať vás na vyšetrenie k špecialistovi.

Z rovnakého dôvodu môžu ruky znecitlivieť. A v tomto prípade musíte tiež kontaktovať špecialistu, pretože necitlivosť má vážne dôsledky. Môže to byť príznak rozvoja cukrovky alebo iných problémov.

Stojí za zmienku, že takéto javy sú pomerne zriedkavé. Bolesť v bedrách a necitlivosť končatín môže byť dôsledkom nesprávnej polohy počas spánku. Pre veľké bruško sa budúcej mamičke ťažko spí, a tak ju v neskorom tehotenstve bolia najmä boky. Takáto bolesť môže naznačovať, že matka jednoducho zaspala v pre ňu nepohodlnej polohe.

Aby ste sa toho zbavili, existuje niekoľko spôsobov liečby. Najbežnejšou z nich je gymnastika.

Gymnastika pre tehotné ženy

Lekári odporúčajú cvičiť od 4. mesiaca tehotenstva. Pomáhajú pripraviť telo na pôrod, znižujú bolesť pri divergencii maternice, posilňujú bedrové kĺby, kríže, zmierňujú únavu.

Dievča, ktoré denne robí gymnastiku, poskytuje svalovú elasticitu. Zmiznú aj nepohodlie počas spánku, bolesť bedier, znecitlivenie rúk a nôh.

Gymnastická sekvencia

Sekvencia cvičenia:

1. Nakláňa sa v rôznych smeroch. Určite ich robte pomaly. To pomôže natiahnuť prsný sval. Opakujte 15-20 krát na každú stranu.
2. Otáčanie panvy. Otočiť ov smere a proti smeru hodinových ručičiek, opakujte 15-krát v každom smere.
3. Cvičenie na plie. Vykonajte pomalé, plytké drepy s vytočenými prstami na nohách. Toto cvičenie je dobre známe v balete. Opakujte 10-krát.
4. Naťahovanie. Kľakni si na kolená. Striedavo narovnávajte nohy rôznymi smermi a pomaly sa k nim nakláňajte. Cvičenie by sa malo vykonávať podľa vašich najlepších schopností. Nepreťažujte sa. Opakujte 10-krát na každú nohu.
5. Natiahnutie v ľahu. Toto je druhá verzia predchádzajúceho cvičenia. Musíte ležať na boku a ohýbať jednu nohu v kolene. Druhá noha by mala byť pomaly ťahaná špičkou smerom k vám. Opakujte 15-krát na každú nohu.

Nie je potrebné dokončiť celý súbor cvičení. Ak sa dievča obáva necitlivosti rúk, stačí vykonať iba prvé cvičenie, ale potom musíte zvýšiť počet opakovaní. Pri znecitlivení nôh by sa malo vykonať tretie cvičenie, ktoré tiež zvyšuje počet opakovaní. Pri bolestiach v oblasti stehien je potrebné vykonať druhý a štvrtý alebo piaty cvik.

Pre prevenciu sa však odporúča vykonávať celú škálu gymnastiky aspoň raz týždenne. Ak gymnastika nepomôže, potom by sa mala robiť dvakrát denne, ráno a večer. Ak to nepomôže, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Sipping počas tehotenstva

Nastávajúce mamičky si často kladú otázku: „Je možné sa po spánku natiahnuť pri nosení dieťaťa?“. Ide o pomerne kontroverznú otázku. Ak vo vývoji dieťaťa nie sú žiadne patológie a zdravie matky je v poriadku, popíjanie nebude zbytočné. Ale v posledných mesiacoch tehotenstva je to veľmi nebezpečné. Vertikálne popíjanie môže spôsobiť nesprávnu polohu bábätka (prevráti sa). Môže tiež spôsobiť komplikácie, ako je hypoxia alebo predčasná strata vody.

Mnoho dievčat robí dúšky ako reflex a niektorým to pomáha zmierniť bolesť v bedrách a krížoch. Ale v žiadnom prípade by sa to nemalo robiť počnúc 8. mesiacom alebo s komplikáciami. Aj keď veľmi chcete, musíte sa prekonať, aby ste dieťaťu neublížili.

Ako zmierniť bolesť?

Aby ste nechodili k lekárovi a necvičili gymnastiku, môžete počas tehotenstva zmierniť bolesť v bedrách niekoľkými domácimi metódami:

1. Pred a po spánku aplikujte chlad na postihnutý kĺb.
2. Zaspávajte vo fetálnej polohe – ľahnite si na bok, pokrčte kolená. Bolesť v bedrách je teda znížená vďaka dodatočnej podpore na kolenách.
3. Položenie niečoho mäkkého a veľkého medzi nohy, ako je prikrývka alebo vankúš, môže znížiť bolesť kĺbov počas spánku.
4. Teplá vyhrievacia podložka tiež pomáha pri bolestiach a znecitlivení stehien. Ale je to len so súhlasom lekára. Priložením vyhrievacej podložky na stehno môžete uvoľniť kĺby. Samotné teplo je upokojujúce. Preto lekári odporúčajú používať teplú vyhrievaciu podložku na normalizáciu nočného spánku tehotnej ženy.

Malý záver

Ak bedro bolí počas tehotenstva, potom všetky vyššie opísané metódy pomáhajú zbaviť sa problému, ale iba ak ide o zmenytelo z fyziologického hľadiska. Ak hovoríme o ochoreniach (cukrovka, ischias, symfyzitída), tieto metódy nepomôžu. Ak sa tehotná žena necíti po takýchto procedúrach týždeň lepšie, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.