Aký vitamín je potrebný pre normálne tehotenstvo? Prenatálne vitamíny

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:25

Pre vývoj akéhokoľvek živého organizmu na Zemi je potrebné určité množstvo vitamínov. A pre tehotné ženy je to prísna podmienka, mali by vopred myslieť na to, že plod potrebuje množstvo dôležitých prvkov. Patria sem vitamíny, ktorých nedostatok môže viesť k abnormalitám vo vývoji dieťaťa, ako aj k ťažkej nosnosti a dokonca k predčasnému ukončeniu tehotenstva.

Aký vitamín je potrebný pre normálne tehotenstvo? Napríklad vitamín A. Nachádza sa v mrkve, pečeni, vajciach, šípkach, syre a je jednoducho nepostrádateľný pre normálny rast plodu. Podieľa sa na tvorbe placenty, tkanív a orgánov. Ako určiť, čo presne tento vitamín nestačí? Naznačujú to nasledujúce faktory:

• znížená imunita;
• vaginálna suchosť;
• časté ochorenia dýchacích ciest.

Retinol sa bežne nazýva „vitamín krásy“, pretože pôsobí na stav pokožky a slizníc. Okrem toho normalizuje spánok, zlepšuje stav vlasov a nechtov, posilňuje kontraktilnú prácu srdcového svalu.

Veľmi dôležitý vitamín

Zaujíma vás, koľko vitamínu E by ste mali konzumovať počas tehotenstva? Patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch, vďaka čomu sú kapsuly obalené tukovým obalom, aby sa ľahšie trávili. Denná dávka počas tehotenstva je 300-400 mg denne. Len lekár môže určiť správne dávkovanie pre každú ženu, berúc do úvahy všetky individuálne charakteristiky. Ale nemalo by to prekročiť 1000 mg denne. Niekedy tehotné ženy užívajú tento liek vo vysokých dávkach bez povolenia, čo vedie k rozvoju vrodených chýb u plodu.

Nebojte sa, tokoferol je jedným z najdôležitejších vitamínov v tomto kľúčovom období života. Malo by sa však užívať len so súhlasom ošetrujúceho lekára alebo gynekológa v prenatálnej poradni. Len oni môžu správne určiť dávku a trvanie kurzu. Pri dlhodobom používaní lieku je pravdepodobné, že dôjde k predávkovaniu. Okamžite prestaňte užívať syntetický vitamín, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov:

• hnačka;
• nausea;
• slabosť;
• alergia;
• kožné vyrážky.

Ako funguje vitamín E počas tehotenstva? Recenzie ľudí, ktorí ho užívali, hovoria, že pomáha posilňovať imunitný systém. Ale pamätajte: neodporúča sa používať spolu s prípravkami železa z dôvodu ich nekompatibility. Trvá približne 8 hodín, kým sa tokoferol absorbuje v tele, teda lenPo uplynutí tejto doby môžete užívať iné lieky. Vo výžive treba dodržiavať rovnaké pravidlá. Potraviny s vysokým obsahom železa a bohaté na vitamín E by ste mali skonzumovať po určitom čase.

Čo robí tento vitamín

Tokoferol pomáha posilňovať imunitný systém, priaznivo pôsobí aj na endokrinný systém, chráni pred anémiou, slabosťou a stresom. Jeho hlavným plusom je však zachovanie tehotenstva, no nedostatok tohto elixíru života môže viesť k jeho predčasnému ukončeniu.

Aké potraviny ho obsahujú?

Rastlinný olej, pečeň, pohánka, vaječný žĺtok a strukoviny obsahujú vitamín E. Počas tehotenstva (svedčia o tom recenzie mnohých žien) pomáha nielen pri pôrode, ale zlepšuje aj celkový stav organizmu. Americkí vedci dokonca zistili, že tokoferol v kombinácii s vitamínom C zabraňuje vzniku Alzheimerovej choroby.

Kyselina listová

Lekári radia začať užívať tento „elixír života“už počas plánovania tehotenstva. Nedostatočné množstvo B9 v tele budúcej matky ohrozuje dieťa mnohými neblahými následkami. Tento vitamín sa podieľa na procese krvotvorby, syntéze bielkovín a tiež na procese delenia buniek. On, ako žiadny iný, je nevyhnutný pre vývoj nervového systému. Štatistiky ukazujú, že každá druhá žena v pozícii má nedostatok kyseliny listovej. To je nebezpečné nielen pre plod, ale aj pre matku.

Aký vitamínpotrebné pre normálny priebeh tehotenstva? Túto otázku určite položíte gynekológovi, ktorý vás bude viesť celých 9 mesiacov. A určite vám povie o skvelých výhodách kyseliny listovej.

Čo môže spôsobiť nedostatok B9

Po prvé, poruchy kardiovaskulárneho systému, po druhé, zvýšenie pravdepodobnosti predčasného pôrodu a nedobrovoľných potratov, po tretie, nesprávny vývoj

plod, mŕtve narodenie a odtrhnutie placenty. Ženy s nedostatočným príjmom tejto kyseliny často pociťujú všetky „kúzla“toxikózy, tu a tam sa ocitnú v depresívnom stave, pociťujú silnú bolesť v nohách a trpia nízkym obsahom železa v krvi. Tento vitamín pre normálne tehotenstvo je najvhodnejší. Ak sa rozhodnete nahradiť syntetický vitamínový prípravok prírodnými vitamínmi, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť tieto potraviny:

• vlašské orechy;
• kefir;
• tvaroh;
• vaječný žĺtok;
• ovsené vločky;
• ryža a pohánka;
• fazuľa;
• zelený hrášok;
• hovädzia pečeň;
• beets;
• paradajky;
• zelená cibuľa;
• asparagus.

Súhlasím, tieto produkty sú veľmi cenovo dostupné, ale WHO odporúča užívať tablety kyseliny listovej.

1. trimester tehotenstva

V tejto dobe je veľmi dôležité prijať potrebnú dávku stopových prvkov a vitamínov. Prvé vitamíny v tehotenstve by preto mali užívať hneď, ako sa dozvedeli o tejto radostnej správe. Samozrejme, v tomto ranom štádiu je ťažké hovoriť o správnej výžive nastávajúcej matky. Všetko závisí od toho, ako dokáže znášať neustále nevoľnosti, dokonca sa môže stať, že si vypestuje averziu na všetky potraviny. V tejto počiatočnej fáze sa môže objaviť chuť na jedlo, ktoré nebolo na zozname obľúbených. Ale nie vždy sa to stane, takže ak máte to šťastie, že ste tento indikátor tehotenstva nezažili, mali by ste sa pokúsiť urobiť všetko pre to, aby dieťa dostalo správnu a jedinú zdravú výživu.

Veľmi dôležitý bod! Okamžite sa vzdajte zlých návykov - cigariet, alkoholu alebo, čo je ešte horšie, drog. Je to nevyhnutné pre normálny vývoj plodu, preto k tejto otázke pristupujte zodpovedne.

Aké potraviny sú pre vás dobré

Vitamíny v prvom trimestri tehotenstva sú potrebné viac ako kedykoľvek predtým. Ide predsa o zložitý proces, vyžaduje si veľa sily a energie. Na dodávanie vápnika do tela sú potrebné všetky mliečne výrobky bez výnimky. Aby ste sa vyhli bežnému problému ako

hypoxia, mali by ste do svojho jedálnička pridať orechy, mrkvu, cviklu, pohánku. Je žiaduce, aby zelenina neprešla tepelným spracovaním, pretože sa stratí veľa užitočných vlastností. Mali by sa konzumovať denne, čo bude mať v blízkej budúcnosti pozitívny účinok - narodí sa absolútne zdravé dieťa. Kapusta a mrkva robia pokožku a tkanivá pružnejšími, takže pôrod u žien, ktoré túto zeleninu konzumujú neustále, je oveľa jednoduchší a pokožka sa rýchlejšie vráti do normálu. Ak trpíte nevoľnosťou, jedzte mliečne výrobky. Sú veľmi užitočné, navyše naplnia črevá bifidumbaktériami, ktoré celkovo pomáhajú posilniť imunitný systém. Vitamíny v prvom trimestri tehotenstva je dôležité užívať podľa pokynov lekára. Deje sa tak, aby sa zabránilo nedostatku akýchkoľvek látok.

vitamíny B

Lekári v prenatálnej poradni vám určite poradia a v prípade potreby predpíšu vitamínový komplex, ktorý bude obsahovať vitamíny skupiny B.

1. Tiamín zvyšuje chuť do jedla, pomáha predchádzať toxikóze a hypotenzii. Potrebné pre správne fungovanie kardiovaskulárneho a nervového systému.
2. Riboflavín hrá zásadnú úlohu vo vývoji kostry kostí, ako aj svalov. Nedostatok B2 môže aktivovať spomalenie rastu plodu a poškodenie kože a očí.
3. Kyselina pantoténová znižuje nevoľnosť na začiatku tehotenstva. Okrem toho je schopný normalizovať činnosť nervového systému a štítnej žľazy.

Iba odborník môže počas tehotenstva predpísať tie najlepšie vitamíny, ktoré sú pre vás tie pravé.

Obľúbený vitamín C každého

"Ktorý vitamín je potrebný pre normálne tehotenstvo?" - určite si pomyslíš. Odpoveď je jednoduchá: vitamín C. Považuje sa za najlepší liek na prechladnutie. Samozrejme, nebude schopný zabrániť chorobe, ale môže výrazne zmierniť všeobecný stav a urýchliť čas zotavenia. Deväťdesiat percent populácie Ruska, podľa Inštitútu výživymateriály majú nedostatok tohto „elixíru života“. Jeho nedostatok vedie k zníženiu imunity. U veľkého počtu tehotných žien lekári odhalia nedostatok kyseliny askorbovej. To zase môže viesť k anémii z nedostatku železa.

cholekalciferol

Aké ďalšie prenatálne vitamíny potrebujete? Recenzie matiek a lekárov sú tu jednohlasné: cholekalciferol! Pomáha nielen zlepšiť stav nechtov a vlasov. Užívanie vitamínu D matkou počas tehotenstva je výbornou prevenciou rachitídy u nenarodeného dieťaťa. Zabezpečuje výmenu vápnika a fosforu v tele. Preto je vitamín v posledných termínoch taký dôležitý.

Trochu viac o krivici. Ide o ochorenie dojčiat a malých detí, ktoré sa vyznačuje poruchou tvorby kostí. Hlavným dôvodom tohto ochorenia je nedostatok vitamínu D počas vývoja a rastu tela. Preto je v tehotenstve a počas dojčenia také dôležité prijímať ho v dostatočnom množstve. Cholekalciferol zabezpečuje normálnu činnosť centrálneho nervového systému, napomáha správnemu vývoju kostrového systému. Pre ženy v pozícii by dávka tohto vitamínu mala byť 500 IU.

Niečo o mineráloch, mikro a makroprvkoch

Aký vitamín je potrebný pre normálny priebeh tehotenstva, na to sme už prišli. Teraz trochu o mineráloch, mikro a makro prvkoch. Tieto látky zohrávajú veľkú úlohu aj pre matku a jej nenarodené dieťa. Vedci zistili, že plod dostáva 300 mg vápnika každý deň cez placentu. Do dňa svojho narodenia naakumuluje v tele tohto minerálu približne 25 000 mg. Ak žena, ktorá čaká dieťa, bude konzumovať dostatok vápnika a fosforu, zabezpečí tým normálnu znášku chrupu bábätka, bez najmenšieho poškodenia vlastného kostrového systému.

Železo zabraňuje anémii. Podľa štatistík touto chorobou trpí každá tretia tehotná žena. Molybdén je tiež potrebný pre správny priebeh procesu metabolizmu železa.

Horčík je regulátorom metabolizmu sacharidov a energie, podieľa sa aj na fungovaní nervového systému. Okrem toho zabraňuje predčasnému ukončeniu tehotenstva.

Látky ako meď a zinok sú nevyhnutné pre správnu tvorbu kostry u nenarodeného dieťaťa. Chróm je potrebný pre metabolizmus glukózy a mastných kyselín.

Ďalším dôležitým prvkom je jód. Zabraňuje rozvoju akýchkoľvek abnormalít štítnej žľazy, ktorá sa tvorí už v 4-6 týždni tehotenstva. Mangán sa podieľa na procese hematopoézy.

Vitamíny pre tehotné ženy: recenzie

Pri výbere vitamínov v tehotenstve by ste sa nemali spoliehať na názor priateľov či známych. Každý človek je predsa individuálny, niekto môže mať nedostatok železa, iný naopak nadbytok. Pred kúpou lieku si pozorne preštudujte jeho zloženie.

Elevit komplex

Toto je v našej dobe dobre známa droga. Bol vyvinutý v laboratóriách vo Švajčiarsku. Snažili sa vytvoriť taký multivitamínový komplex, ktorý rešpektuje presné dávky vitamínov a stopových prvkov potrebné na úhradu.potreby počas tehotenstva a laktácie. Vitamíny "Elevit" počas tehotenstva majú jednu nevýhodu - v kompozícii nie je prítomný jód. Ale veľa horčíka! Na základe toho ho lekári predpisujú ženám, ktorým hrozí potrat. Tento prvok uvoľňuje maternicu a zlepšuje prietok krvi v cievach. Počas tehotenstva je potrebné brať zdravie veľmi vážne. Vždy si pamätajte, že je lepšie chorobe predchádzať, ako ju liečiť. Vitamíny pomôžu znížiť riziko komplikácií a dodajú vám a vášmu bábätku potrebné prvky.

Liek "Vitrum Prenatal"

Okrem vitamínov obsahuje minerály. Toto sú najobľúbenejšie vitamíny pre tehotné ženy, ktorých cena sa pohybuje od 800 do 1 000 rubľov za 100 tabliet. Ale sú tu aj nevýhody: vysoký obsah železa, takže tento proces musíte kontrolovať.

Vitamíny Complivit Mom

Atraktívna nízka cena v porovnaní s inými liekmi, ale možné vedľajšie účinky. Buďte preto opatrní pri jeho odbere. Toto sú najlacnejšie vitamíny pre tehotné ženy, ktorých cena je len 100-150 rubľov.

Pri výbere vitamínov treba brať do úvahy nasledujúce faktory: ročné obdobie, hmotnosť tehotnej ženy, výsledky testov, ako aj vlastnosti jej zdravia. V žiadnom prípade by ste nemali používať drogu na radu priateľov. Každý jednotlivý lekár vyberá najlepšie vitamíny počas tehotenstva, berúc do úvahy vlastnosti tela. K svojej pozícii pristupujte zodpovedne, chybné rozhodnutie môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa a matky.