Mrkvová šťava počas tehotenstva: účinky na plod, výhody a poškodenie tela

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Počas tehotenstva potrebuje ženské telo silnú podporu živinami. Čerstvá zelenina je zásobárňou minerálov a vitamínov, jej zaradenie do jedálnička budúcej mamičky je kľúčom k dobrej nálade a výbornému zdraviu. Pitie mrkvovej šťavy počas tehotenstva pomáha predchádzať problémom s tehotenstvom a dopĺňať nutričné nedostatky, ak sa užíva v správnom množstve. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako pripraviť nápoj, jeho prospešné vlastnosti a kontraindikácie.

Chemické zloženie mrkvy

Tehotné ženy sa vyzývajú, aby si doplnili zásoby živín čerstvo pripravenými čerstvými šťavami. Medzi džúsmi zaujíma vedúce postavenie mrkva. Vitamín A (karotén) sa podieľa na vnútromaternicovom vývoji nenarodeného dieťaťa a zlepšuje zdravie žien.

Ako užitočná je mrkvová šťava pre tehotné ženy? Čerstvé obsahuje vo svojomzloženie vitamínov a minerálov, ktoré zabezpečujú normálny metabolický proces počas obdobia nosenia dieťaťa. Patria sem:

• vitamíny A a E;
• kyselina askorbová;
• vitamíny K a skupiny B;
• mikro a makroživiny (železo, vápnik, zinok, horčík, kob alt, meď a iné).

Môžu tehotné ženy piť mrkvovú šťavu? Nápoj je zdrojom betakaroténu, ktorý v ženskom tele tvorí retinol. Spolu s vitamínom C posilňuje imunitný systém a pomáha odolávať nachladnutiu. Vitamín A prispieva k správnej tvorbe nervového a obehového systému plodu, ako aj srdca, pľúc, pečene a obličiek.

Vitamín E je prírodný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidačným procesom a podporuje omladzovanie buniek. Zabraňuje rozvoju novotvarov. Tokoferol sa podieľa na syntéze základných hormónov. Svojím pôsobením pripomína progesterón, ktorý pomáha udržať tehotenstvo a predchádza riziku potratu, predčasného pôrodu.

Vitamín K zabezpečuje normálnu zrážanlivosť krvi, čo je obzvlášť potrebné pre ženu pri pôrode. To ju ochráni pred krvácaním počas pôrodu a rýchlo obnoví telo.

Vitamín B5 sa zúčastňuje mnohých chemických reakcií, ktoré prebiehajú v bunkách.

Draslík má pozitívny vplyv na zdravie srdca a ciev.

Aký je vplyv mrkvovej šťavy na plod počas tehotenstva? Vápnik sa vo svojom zložení podieľa na tvorbe kostného a svalového systémunenarodeného dieťaťa, zabraňuje rozvoju krehkosti kostry a osteoporóze u budúcej matky.

Výhody mrkvovej šťavy

Ako užitočná je mrkvová šťava pre tehotné ženy? Nápoj je svojim zložením výborný pre správnu výživu žien. Umožňuje vám zbaviť sa príznakov toxikózy v 1. trimestri tehotenstva, lieči gastrointestinálny trakt a zabraňuje zápche.

Čerstvo vytlačená mrkvová šťava počas tehotenstva má tieto výhody:

1. Znižuje žalúdočnú kyselinu a zmierňuje pálenie záhy.
2. Normalizuje proces trávenia, stimuluje črevá a zlepšuje vstrebávanie živín. Šťava má mierne laxatívny účinok, ktorý pomáha odstraňovať problémy so stolicou.
3. Očisťuje telo ženy od škodlivých látok a prebytočnej tekutiny.
4. Posilňuje urogenitálny systém a zabraňuje rozvoju cystitídy.
5. Znižuje výkyvy nálad u tehotných žien.
6. Zlepšuje funkciu pečene a detoxikuje ju.
7. Normalizuje hormonálne hladiny.
8. Čistí krvné cievy od cholesterolu, čo prispieva k normálnemu prekrveniu plodu.
9. Zlepšite vzhľad kučier, pokožky a nechtov.
10. Pravidelné používanie znižuje riziko infekcie, sepsy a iných popôrodných komplikácií.

Pri užívaní šťavy v 1. trimestri tehotenstva dochádza k zmierneniu príznakov toxikózy, niekedy až k úplnému odstráneniu tohto stavu.

Pite zUžitočná koreňová plodina je potrebná najmä pre ženu v posledných mesiacoch tehotenstva. Vďaka prítomnosti karoténu sa zlepšuje stav a elasticita pokožky, väziva a hladkého svalstva, čo najlepšie pripraví telo tehotnej ženy na pôrod.

Šanca na slzy počas aktívneho pôrodu je znížená, strie na koži sú vyhladené - to je výhoda zaradenia mrkvovej šťavy do denného menu.

Kalórie

Mrkvová šťava je nízkokalorická, v 100 g nápoja je len 39 kcal. Vďaka tomu je úplne bezpečný pre tehotné ženy z hľadiska priberania. Každý 200 g pohár obsahuje 18 g sacharidov.

Keď sa mrkvová šťava konzumuje s mierou, ženskému telu len prospeje.

Ako pripraviť nápoj?

Na to, aby nápoj priaznivo pôsobil na ženský organizmus, musí byť správne pripravený.

Kvalitná šťava sa získava zo zrelých koreňových plodín. Ak nemáte vlastnú záhradu, potom je najlepšie kúpiť mrkvu od dôveryhodných výrobcov. Musíte si vybrať malé koreňové plodiny s tupým koncom.

Veľkú mrkvu možno pestovať s dusičnanmi, ktoré môžu negatívne ovplyvniť telo tehotnej ženy.

Na prípravu jedného pohára šťavy budete potrebovať 2 stredne veľké koreňové zeleniny.

Postup je nasledovný:

1. Mrkva sa musí dôkladne umyť kefou na zeleninu.
2. Vyčistenékoreňovú zeleninu je najlepšie umiestniť do misky so studenou vodou na 1-2 hodiny, aby sa odstránili všetky škodlivé látky.
3. Malé kúsky mrkvy sa posielajú do odšťavovača.
4. Šťavu je možné riediť vodou v pomere 1:1.

Nápoj je potrebné vypiť ihneď po príprave, aby v ňom zostali zachované všetky prospešné látky.

Ako piť džús

Koľko mrkvovej šťavy môžu tehotné ženy? Denne stačí vypiť 2 poháre nápoja zriedeného vodou alebo mliekom. Aby ste z toho vyťažili maximum, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Najlepšie je piť mrkvovú šťavu ráno 20-30 minút pred jedlom. V tomto prípade prejaví svoje choleretické vlastnosti a bude úplne absorbovaný.
• Šťava by sa mala skonzumovať ihneď po príprave, pričom všetky vitamíny a minerály v nej sú čo najaktívnejšie. Užitočná je najmä čerstvo pripravená čerstvá šťava a betakarotén sa na svetle pod vplyvom kyslíka rýchlo ničí. Preto ho ihneď použite.
• Pre premenu betakaroténu na vitamín A je potrebná prítomnosť mastných kyselín, preto je vhodné nápoj s nimi kombinovať. Môže to byť smotana, kyslá smotana, mlieko alebo rastlinný olej.
• Mrkvová šťava by mala byť zriedená v pomere 1:1. Môže to byť minerálna voda, jogurt alebo fermentované pečené mlieko. Šťava má koncentrované zloženie, obsahuje nielen užitočné látky, ale preťažuje aj tráviace žľazy. Už počas tehotenstva trpia.

Nastávajúca mamička si môže mrkvovú šťavu zriediť podľavaše osobné preferencie.

Vynikajúce recepty

Mrkva sa dá použiť na výrobu rôznych zdravých nápojov. Ak chcete získať koktail, potrebujete koreňovú zeleninu a smotanu. Je užitočný na imunitu, zlepšuje trávenie a priaznivo ovplyvňuje metabolické procesy. A okrem toho je veľmi chutný.

Príprava mrkvovej šťavy so smotanou je jednoduchá:

1. Koreň sa ošúpe, nakrája na malé kúsky a odšťaví pomocou odšťavovača.
2. Pridajte 150 ml smotany.
3. Všetky zložky sa zmiešajú do hladka. Pridávanie cukru sa neodporúča.

Ak z nejakého dôvodu tehotná žena nerada pije mrkvovú šťavu so smotanou, môže sa zmiešať s jablkovou šťavou.

Tento nápoj je obzvlášť užitočný pri prechladnutí a bolestiach hrdla. Ak do teplej šťavy pridáte lyžicu medu, získate prírodný studený nápoj.

Výhody mrkvovo-cviklovej šťavy sú dosť vysoké, pretože kombinácia koreňovej zeleniny dáva v konečnom dôsledku úžasný výsledok.

Možnosť pitia:

• zlepšiť črevnú motilitu;
• odstrániť zápchu;
• zabrániť anémii;
• čisti krv;
• posilniť kapiláry;
• nižší krvný tlak.

Mrkvová šťava počas tehotenstva má podľa žien špeciálne výhody nielen vo svojej čistej forme, ale aj v kombinácii s inými nápojmi.

Nežiaduce účinky

Napriek obrovským prínosom mrkvovej šťavy pre telo sa poškodenie môže prejaviťniektoré negatívne vlastnosti:

• fermentácia v žalúdku (plynatosť);
• nevoľnosť a nutkanie na vracanie;
• kŕče a kolika;
• hnačka;
• zožltnutie pokožky;
• bolesti hlavy;
• slabosť a letargia;
• citlivosť zubov.

Odborníci odporúčajú piť maximálne 2 poháre mrkvovej šťavy denne, vždy zriedenú vodou. Najlepšie je piť 30 minút pred jedlom.

Ak chcete zabrániť zničeniu zubnej skloviny, šťavu je najlepšie konzumovať slamkou.

Kontraindikácie

Mrkvová šťava počas tehotenstva je zakázaná v nasledujúcich prípadoch:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• ochorenia tráviaceho traktu;
• obézny;
• diabetes;
• alergie na určité ovocie a zeleninu, ktoré sú žlté alebo oranžové;
• urolitiáza;
• hypotenzia.

Nápoj má množstvo kontraindikácií, no ak sa užíva správne, dokáže úplne obnoviť potrebu betakaroténu u ženy.

Záver

Je ťažké preceňovať prínosy mrkvovej šťavy pre telo. Škody pri dodržaní odporúčaných porcií sú minimálne. Napriek existujúcim pozitívnym a negatívnym vlastnostiam nápoja, ak sa použije správne, ovplyvní telo tehotnej ženy a dieťaťa iba pozitívne.