Môžu mať tehotné ženy sladkosti? Užitočné možnosti a odporúčania lekárov

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Nežné pohlavie sa často obmedzuje na škrobové a sladké, aby si zachránili postavu. Akonáhle však pani zistí, že čaká bábätko, má tendenciu jesť za dvoch, pretože podľa nej stúpajú náklady na výmenu energie.

Môžu však tehotné ženy sladkosti? Koniec koncov, pôrodníci a odborníci na výživu často varujú svojich pacientov pred jedením dezertov a niekedy si naozaj chcete dopriať svojho milovaného. Pozrime sa ďalej na názor lekárov na túto vec, čo ohrozuje nadmerná konzumácia múky a sladkých jedál, a tiež zistime, či je možné také chutné veci, ako sú koláče a sladkosti, niečím nahradiť.

Charakteristiky sladkých výrobkov

Pred zvážením, či tehotné ženy môžu mať sladkosti, sa musíte oboznámiť s hlavnými charakteristikami takýchto produktov. Buchty, koláče a pečivo sú určite veľmi chutné a dodajú energiu navyše. Je to však spôsobené vysokým obsahom sacharidov. Navyše v takýchto výrobkoch je veľa kalórií, ale telo ich nedostávapožadovaná saturácia. Koláče a sladkosti neprinášajú žiadny oprávnený úžitok, ale škoda je dosť vážna, a to ako pre samotnú tehotnú ženu, tak aj pre nenarodené dieťa.

Môžu tehotné ženy jesť sladkosti každý deň?

Odborníci na výživu vždy hovoria, že opatrenie je potrebné vo všetkom. Rovnako je to aj so sladkými jedlami. Ak žena počas tehotenstva ráno pije čaj s malým kúskom tmavej čokolády, nebude to nič zlé. Výsledné kalórie budú úspešne spálené počas dňa a telo dostane z kakaových bôbov množstvo dôležitých vitamínov.

Ak však jete koláče, buchty a torty každý deň vo veľkých množstvách, potom nemožno očakávať nič dobré. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude mať mimoriadne negatívne dôsledky.

Nadváha z buchiet a sladkostí

Pri premýšľaní o tom, či môžu tehotné ženy jesť veľa sladkostí, mnohí veria, že je to celkom prijateľné. Verí sa, že keďže sa postava aj tak pokazí, ďalší kúsok koláča alebo cukrovinky neuškodí. To však zďaleka nie je pravda. Samozrejme, že obsah kalórií v sladkých koláčoch je dosť vysoký a uspokojuje hlad. Ale kvôli prítomnosti rýchlych sacharidov pocit sýtosti rýchlo prechádza. Z mozgu prichádza signál o potrebe novej porcie jedla a tým sa objavuje prebytočný tuk na bruchu, zadku a stehnách. Gynekológovia varujú, že s kilogramami je pôrod oveľa ťažší a oveľa ťažšie bude aj schudnúť.

Riziká mať veľké dieťa

V odpovedi na otázku, či je možné, aby tehotné ženy mali sladkosti,je potrebné určiť jeho množstvo. Z jedného cukríka denne ráno počas raňajok nebude na škodu. Ak však denne používate desiatky sladkostí a neobmedzujete sa na múku, zvyšuje sa riziko veľkého dieťaťa. A to zase výrazne ovplyvňuje kmeňovú aktivitu. Často žena jednoducho nedokáže porodiť veľký plod a musí sa uchýliť k núdzovému cisárskemu rezu. Alebo počas pôrodu dôjde k viacerým prasknutiam.

Vplyv na zdravie detí

Je možné, aby tehotné ženy mali sladkosti a škrobové jedlá, vždy vám povie gynekológ alebo odborník na výživu. S mierou je povolená horká čokoláda, domáce koláče a marmeláda. Je však potrebné ich obmedziť na 1-2 kusy a najlepšie nie každý deň. V opačnom prípade hrozí, že dieťa bude mať vrodenú alergickú reakciu a vyrážky po celom tele.

Starajte sa o svoje zuby

Počas tehotenstva dochádza k strate časti vápnika, ktorý je potrebný na stavbu kostrového systému dieťaťa. Preto ženy v tomto období často prichádzajú o zuby. Odporúča sa pravidelne absolvovať vyšetrenie u zubára, ktorý odpovie, či môžu tehotné ženy sladkosti. Ak takéto produkty neustále používate, dochádza k ďalšej záťaži oslabených zubov a v tomto prípade sa problémom s nimi rozhodne nedá vyhnúť.

Prečo je potreba sladkostí

Často vzniká prirodzená otázka, prečo to tehotná žena chceExistujú zakázané potraviny? Odborníci na výživu a lekári sa domnievajú, že dôvody spočívajú v nevyváženej strave. Len málo žien dokáže samostatne vytvoriť skutočne správny jedálniček a finančné možnosti sú pre každého iné. V dôsledku toho tehotná žena nedostáva s jedlom všetky potrebné tuky, bielkoviny, sacharidy, vitamíny a mikroelementy. Preto ženu nepriťahujú niektoré produkty, ktoré je v zásade nežiaduce používať. Patria sem nielen sladkosti, ale aj všetko pečivo, smotanové výrobky, čipsy, krekry a perlivá voda.

Niekedy má veľa ľudí kvôli podvýžive nedostatok, takzvané dlhé sacharidy. Tehotná žena sa intuitívne snaží vyplniť medzeru a na rýchle zasýtenie používa „krátke“sacharidy. Dávajú pocit plnosti, ale len na krátky čas. Patria sem len sušienky, sladkosti a rožky. Aby ste sa nasýtili a necítili dlho hlad, je potrebné, aby raňajky tehotnej ženy pozostávali z pohánky, kukurice, prosa, ryže alebo ovsených vločiek.

Tehotné ženy sú náchylné na zmeny nálad. Niekedy nie sú vôbec odolné voči stresu kvôli besneniu hormónov. Ženy sa preto snažia takéto situácie „zabaviť“sladkými jedlami. Je známe, že pravá čokoláda obsahuje endorfíny vo veľkom množstve, ale je dovolené ju jesť len ráno a v malých kúskoch.

Možnosti povolených sladkých jedál

Môžu tehotné ženy jesť sladkosti v počiatočnom štádiu? Je to v tomtočas je kladenie všetkých orgánov a systémov, preto je dôležité dodržiavať vyváženú stravu. Ale ak sa naozaj chcete rozmaznávať, lekári odporúčajú nasledujúce sladkosti:

• Sušené ovocie. Skvelou alternatívou k sladkostiam budú sušené slivky, sušené marhule, figy alebo hrozienka. Výrobky sú schopné uspokojiť potrebu sladkostí a neškodia. Okrem toho je užitočné aj sušené ovocie. Sušené slivky teda pomôžu vyhnúť sa zápche, ktorá je charakteristická pre tehotenstvo, a sušené marhule budú vynikajúcim zdrojom dôležitého draslíka.
• Zlato. Denne sa môžu skonzumovať až dve polievkové lyžice. Látka obsahuje množstvo cenných látok, stopových prvkov a vitamínov, ktoré nastávajúcej mamičke len prospejú. Musíte si však byť vedomí možnej alergickej reakcie a vysokého obsahu kalórií v produkte.
• Horká čokoláda. Dôležité je vybrať obklad s vysokým obsahom kakaa. Je povolené jesť 2-3 plátky denne. Takáto dávka tehotnej žene neublíži a zároveň schladí chuť konzumovať neobmedzené množstvo sladkostí.
• Ovocie. Výrobky sú aj veľmi sladké, no najviac cukru obsahuje hrozno a banány, preto treba ich konzumáciu obmedziť. Môžete použiť citrusové plody. Ale nadmerná konzumácia môže vyvolať alergickú reakciu.

Ako vidíte, za sladké buchty, koláče a sladkosti vždy nájdete dôstojnú náhradu. Lekárov však neunúva opakovať, že vo všetkom má byť opatrenie. Ak zjete ráno žemľu alebo cukrík s čajom, tak sa nič zlé nestane. Ale tu je kilo pomarančov a celá tabuľka čokoládybude mať určite škodlivý vplyv na zdravie matky aj nenarodeného dieťaťa.

Povolené nápoje

Ženám v pozícii sa odporúča vypiť aspoň dva litre čistej vody. Samozrejme, existujú výnimky, keď sa nastávajúca matka obáva opuchu. V tomto prípade je množstvo tekutiny obmedzené a dve hodiny pred spaním nepijú. Ale môžu mať tehotné ženy sladkú sódu? Podľa lekárov je potrebné takéto nápoje vylúčiť zo stravy. Rovnaké pravidlo platí pre vrecká na džús. Faktom je, že takéto výrobky obsahujú viac cukru, ktorého podiel mnohonásobne prevyšuje povolené hladiny.

Je užitočné opýtať sa svojho lekára, či tehotné ženy môžu piť sladkú sódovú vodu. Špecialista bude môcť zdôvodniť, že takéto použitie neovplyvní stav tela matky k lepšiemu. Okrem cukru obsahujú sýtené nápoje oxid uhličitý, ktorý spôsobuje zvýšenú tvorbu plynov a môže vyvolať tonus maternice. Takéto následky niekedy vedú k hroziacemu potratu.

Funkcie výživy na začiatku tehotenstva

Jesť múku a sladkosti na začiatku tehotenstva z hľadiska priberania nie je až také nebezpečné. V treťom trimestri sa znižuje pohyblivosť ženy a zvyšuje sa jej chuť do jedla. Mnohí sa tiež najprv obávajú toxikózy, kvôli ktorej niektorí dokonca stratia svoju pôvodnú váhu. Preto je v takejto situácii potrebné kompetentne pristupovať k strave a nesnažiť sa jesť sladkosti, keď nie je pocit nevoľnosti. Je lepšie zjesť niečo zo zeleniny, ovocia alebo obilnín, aby ste telu dodali potrebné látky a energiu.

Ako ide popcorn

Počas tehotenstva si často chcete oddýchnuť a navštíviť kino. Samozrejme, pred vstupom do sály si každý kúpi vzácne vrecká chrumkavých pukancov. Vynára sa prirodzená otázka, je možné, aby tehotné ženy mali sladký popcorn?

Lekári neodporúčajú jeho používanie, pretože v ňom nie je absolútne žiadny prínos, ale iba jedna škoda. Faktom je, že pre chuť, farbu a vôňu sa pridáva veľké množstvo farbív, príchutí a zvýrazňovačov chuti. Preto je na predajnej ploche vždy taká lákavá vôňa. Ak si takúto pochúťku uvaríte doma, stane sa nielen neškodnou, ale aj užitočnou.

Záver

Ak chcete počas tehotenstva zjesť niečo sladké, potom si nemusíte odopierať. Namiesto buchiet je však lepšie zvoliť sušené ovocie, tmavú čokoládu alebo med. Pečenie zároveň niekedy nezaškodí, ak ho zjete ráno v malom množstve.

V druhej polovici tehotenstva je žiaduce vylúčiť múčne jedlá. Občas si môžete dopriať sušené ovocie, zjesť kúsok domáceho koláča a vypiť šálku čaju s kúskom čokolády. Nebaľte sa však do kíl sladkostí a dúfajte, že po pôrode sa tuk okamžite rozpustí.