Do akého veku deti spia cez deň? Denný režim detí. Dieťa spí málo: norma alebo nie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Otázka, ako staré deti spia cez deň, zaujíma všetkých rodičov, ktorí sa v ranom veku bábätka stretávajú s problémom odmietania denného odpočinku. Spánok je dôležitou zložkou pre úplný rozvoj dieťaťa z fyzického a psycho-emocionálneho hľadiska.

Význam spánku

Čím je dieťa mladšie, tým je preňho dôležitejší kvalitný spánok, denný aj nočný, ako aj dodržiavanie jasného denného režimu. Nervový systém potrebuje odpočinok a „reset“, preto je také dôležité dodržiavať režim. Čím je dieťatko mladšie, tým má tendenciu byť počas dňa unavené. Niektoré deti treba naučiť spať, aby sa u dieťaťa jednoznačne vytvoril správny a prísny denný režim, ktorý treba dodržiavať. Dobrý spánok pomáha deťom nielen relaxovať, ale aj naplno pokračovať v práci nervového systému, čo znamená, že nové informácie a získané poznatky sa oveľa lepšie vstrebávajú.

Keď nastanú problémy

Keď malé dieťa málo spí, je veľmi ťažké dodržiavať režim. Často kvôli nezrelosti nervóznehosystému, ako aj vplyvom vonkajších faktorov môže byť ťažké zaspať počas dňa. V dôsledku toho to vedie k tomu, že deti nechcú ísť spať striktne podľa režimu charakteristického pre ich vek. Ak sa vám podarí uložiť dieťa do postele cez deň, potom nastáva obrovský problém s nočným spánkom, pretože večer sa dieťa stáva príliš aktívnym a jednoducho nespí.

Do akého veku deti spia cez deň

Ako už bolo napísané vyššie, čím je dieťatko mladšie, tým viac času potrebuje na spánok. Novorodenec spí až 20 hodín denne. V súlade s tým sa v priemere každé 3 hodiny zobudí, aby sa najedol, a potom opäť zaspí. Počas dňa sú spánkové cykly zvyčajne kratšie ako v noci. Po 5 mesiacoch si deti vyvinú jasné pochopenie fáz spánku a nočný spánok sa predĺži a denný odpočinok sa skráti.

Po 5 mesiacoch deti prechádzajú na dva spánok.

Koľko denne by malo dieťa spať za rok? Bábätko v tomto veku potrebuje aj dva denné spánok a do jeden a pol roka deti prechádzajú na jeden denný spánok v trvaní 2 až 3 hodiny. Tento režim odpočinku by sa mal udržiavať až 6 rokov. Po šiestich rokoch je žiaduce, aby si dieťa v takom čase oddýchlo, nie je potrebné spať.

Podľa mnohých štúdií majú deti, ktoré pozorovali denný spánok do veku 6 rokov, najpokojnejšiu a najvyrovnanejšiu povahu. Okrem toho majú dobre vyvinutú koncentráciu pozornosti. Večer lepšie zaspávajú, na rozdiel od rovesníkov, ktorí niedodržiaval plán spánku.

Žiadne zdriemnutie

Bábätko nechce cez deň spať! Podľa najnovšieho výskumu väčšina detí vo veku 1,5 až 3 roky aktívne protestuje proti dennému spánku.

Tento stav je často spájaný s rodinami žijúcimi vo veľkých mestách, kde rodičia vedú veľmi aktívny životný štýl, navyše umožňujú deťom pozerať rozprávky na tabletoch a dodržiavanie denného režimu nepovažujú za dôležitý aspekt v živote drobcov. Navyše, skoré odmietnutie omrviniek z denného spánku môže byť spôsobené tým, že:

1. V živote dieťaťa nastáva jedna z dôležitých etáp vývoja, keď sa dieťa naučí povedať nie, čím vyjadrí svoje túžby a oznámi túto informáciu svojim rodičom.
2. Svet okolo bábätka sa stal takým zaujímavým a okolo je toľko nových a vzrušujúcich vecí, že bábätko jednoducho nechce strácať čas denným spánkom.
3. Deti po 2 rokoch majú tendenciu sa zapájať do hier, čo výrazne odvádza pozornosť od denného spánku.
4. Niektoré deti majú tendenciu kontrolovať hranice povolených činností. Sledujú reakciu svojich rodičov, a ak aspoň raz urobia ústupky, bude oveľa ťažšie obnoviť denný spánok v budúcnosti.

Čo robiť?

Predtým sme sa zaoberali otázkou, ako staré deti spia počas dňa. Ale čo keď dieťa odmietne denný odpočinok pred stanovenými vekovými normami? Je dôležité vedieť, že vrchol odmietania spánku počas dňa nastáva vo veku 1,5 až 2,3 roka a považuje sa to za nepravdivé. V súlade s tým dieťa prestane spať počas dňa nie preto, že jeho telo už nepotrebuje ďalší odpočinok, ale preto, že dieťa prechádza krízou, ktorá priamo súvisí s obdobím vývoja a dospievania. Takýto protest trvá v priemere 2 až 4 týždne.

Úlohou rodičov je obstáť v takomto ťažkom období. Dieťa by malo vidieť, že nikto nezrušil čas denného spánku. Čoskoro si uvedomí, že hoci cez deň nespí, čas odpočinku zostáva rovnaký. Len čo kríza dospievania pominie, dieťatko opäť začne cez deň spať.

Deti od 3 do 6 rokov cez deň nespia. Možné príčiny

Najčastejšie deti v tejto vekovej skupine prestávajú spať počas dňa z nasledujúcich dôvodov:

1. Deti navštevujú ďalšie aktivity, ako sú tanec, krúžky, športové sekcie a ďalšie. Najčastejšie vyučovanie prebieha popoludní, teda počas poobedného spánku.
2. Rodičia často chcú, aby ich deti išli spať čo najskôr večer, a tak zrušia spánok. Keďže najčastejšie odpočinok počas dňa tlačí späť nočný spánok o 22:00 – 23:00.
3. Stres spojený so sťahovaním, hádkami medzi rodičmi, narodením ďalšieho dieťaťa v rodine a pod. môže ovplyvniť narušenie spánku počas dňa

Ako zistiť, či bábätko nepotrebuje driemať

1. Vaše trojročné dieťa spí od 11 do13 hodín denne. V súlade s tým plní svoju dennú mieru odpočinku pre daný deň.
2. Cez deň zostáva hore bez preťažovania nervového systému. Hrá bez záchvatov hnevu, agresie a podráždenia.
3. Dieťa má dobrú náladu, je veselé a aktívne.

Napriek informáciám týkajúcim sa veku, do ktorého deti spia cez deň, existujú výnimky. Ak sú splnené všetky tri vyššie popísané podmienky, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou vaše bábätko v kategórii detí, ktoré už nepotrebujú denný spánok. Takáto zmena by však nemala nastať skôr, ako dieťa dosiahne vek troch rokov.

Pozor! Niekedy sa deti, ktoré sa predtým vzdali driemania, môžu k tomuto zvyku opäť vrátiť. Ak dieťa chodí do škôlky, môže sa zlepšiť aj spánok počas dňa. Dôvodom je, že v takomto prostredí sa bábätko unaví a bude si jednoducho potrebovať oddýchnuť.

Denná rutina

Zvážte vzorový režim pre dieťa vo veku 1 až 2 roky.

1. 7:30 – 10:00. Prebudenie. Umývanie, čistenie zubov. Raňajky.
2. 10:00 – 12:00. Denný sen.
3. 12:00 – 15:30. Prechádzka. Obed.
4. 15:30 – 16:30. Druhý spánok.
5. 16:30 – 20:30. poobedňajší čaj. Večerná prechádzka. večera. Kúpanie.
6. 20:30. Nočný spánok.

Približný denný režim pre deti od 2 do 3 rokov.

1. 8:00 – 12:30. Prebudenie. Umývanie, čistenie zubov. Raňajky. Kráčajte.
2. 12:30. Obed.
3. 13:30 – 15:30. Denný spánok
4. 16:30. Veľký čaj
5. 17:30 – 20:30 Večerná prechádzka. večera. Kúpanie.
6. 20:30. Nočný spánok.

Ako prinútiť dvojročné dieťa spať cez deň

Rodičia batoliat, ktoré zápasia s denným spánkom, sa oprávnene obávajú o plán odpočinku svojho bábätka. Bábätko skutočne potrebuje počas dňa dostatok spánku, aby v budúcnosti nedostatok odpočinku neovplyvnil úplný fyzický a psycho-emocionálny vývoj. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby dieťa spalo v predpísaný čas počas noci a dňa.

Je dôležité si uvedomiť, že po 2 rokoch môžu deti pociťovať vážne ťažkosti pred spaním z nasledujúcich dôvodov:

1. Veľa nových dojmov za deň.
2. Výskyt rôznych strachov a skúseností.
3. Nadmerné vzrušenie z aktívnych hier, príchod hostí atď.

To všetko môže narušiť správny zvyšok omrviniek. Koniec koncov, všetky deti, ktoré sa počas dňa dlho aktívne hrali, nechcú ísť spať. A rodičia v takejto situácii veľmi často pokračujú a vynechávajú denný spánok s odkazom na skutočnosť, že dieťa môžete uložiť do postele skoro večer. Výsledkom je, že nedostatok spánku počas dlhého obdobia vedie k problémom spojeným so správaním drobcov.

Tipy

Odborníci odporúčajú vyskúšať nasledujúce pokyny.

1. Ak vaše bábätko patrí do kategórie detí, ktoré v noci prespia celú predpísanú normu na deň, tak cez deň jednoducho nechce odpočívať. Je dôležité, aby ste dieťa nenútili ísť spať, ale jednoducho ho zobudili.skoro ráno. Môžete tak ľahko obnoviť denný spánok, ktorý v priemere vo veku 2 rokov predstavuje približne 2 hodiny.
2. Upravte denný režim svojho dieťatka sami. Nenechajte ho ráno dlho spať, takže cez deň bude chcieť odpočívať. Je to dôležité najmä pre deti, ktoré ešte nechodia do škôlky.
3. Ak si všimnete, že sa blíži deň a vaše batoľa sa aktívne hrá, skúste ho prepnúť na pokojnú aktivitu. Môžete čítať knihy, diskutovať o obrázkoch alebo kresliť.
4. Je dobré, keď dieťa spí spolu so svojou matkou. Deti často nasledujú príklad svojich rodičov, upokoja sa a zaspia.
5. Niekedy môžete posunúť čas spánku približne o 1 hodinu, aby ste našli optimálny čas odpočinku.

Nasledovanie týchto jednoduchých tipov vám pomôže vytvoriť režim drobky.