Dieťa vo veku 2 rokov cez deň nespí: možné príčiny, režim dieťaťa, štádiá vývoja a význam spánku

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 09:57

Mnohých rodičov trápi skutočnosť, že dieťa vo veku 2 rokov cez deň nespí. Niektorí ľudia si myslia, že to vôbec nie je potrebné - nechcú, no, nemusia, večer si ľahnú! A tento prístup je úplne nesprávny, deti v predškolskom veku musia mať cez deň odpočinok a spánok je povinnou etapou režimu. Počas spánku deti nielen odpočívajú, ale aj rastú, práca nervového systému sa normalizuje, imunitný systém stúpa a bez spánku to všetko zlyhá, ako to už urobila príroda! V článku zistíme dôvody, prečo dieťa vo veku 2 rokov cez deň nespí, a naučíme vás, ako sa s nimi vysporiadať. Z publikácie tiež pochopíte, prečo dieťa potrebuje počas dňa spať a ako dlho mu to podľa noriem vydrží.

Koľko spí 2-ročné dieťa cez deň?

Začnime s fyziologickýmnormy, a tu stojí za zmienku, že moderné deti od detstva zašli ďaleko od bežných noriem - spia menej! Pre dnešné dvojročné deti sa stalo normou chodiť spať len raz denne, ak pred 10 rokmi sa vyžadoval spánok každých 6 hodín bdenia!

Moderné dvojročné dieťa spí dnes 2 hodiny denne – to je v medicíne norma, no v praxi sú všetky deti individuálne. Jeden môže spať hodinu a pol, ďalší 30 minút a tretí je pripravený a 3 hodiny preč od každodenných činností.

Mám sa obávať, že si nepospím?

Niektorých rodičov veľmi znepokojuje otázka, prečo dieťa vo veku 2 rokov nespí cez deň. Ale je to naozaj nebezpečné pre zdravie?

Ak bábätko v noci nespí 10-11 hodín predpísaných pre jeho vek, ale celých 12-13 a cez deň sa cíti skvele, nič ho neruší, nie je nezbedné, potom by ste sa nemali obávať vôbec. Je to spôsobené najmä genetikou a mnohí rodičia takýchto detí si spomínajú, že oni sami už v ranom veku začali opúšťať denný odpočinok v prospech hier, no v noci im to zabralo viac času na spánok.

Ak dieťa vo veku 2 rokov nespí cez deň, nočný spánok trvá 10-11 hodín alebo menej a počas dňa sa stáva letargickým, rozmarným, ale stále odmieta spať (alebo jednoducho nemôže spať), potom stojí za zváženie návšteva špecialistov – neurológa, psychoterapeuta a psychológa.

Význam spánku pre deti

Aj bez konzultácie s odborníkom každý vie, že dobre oddýchnuté dieťa je aktívne, veselé, plné energie,láka ho učiť sa nové veci, oveľa lepšie funguje pamäť a reflexy. Ospalé dieťa je letargické, nevie sa zamestnať, neustále kňučí a je apatické. To znamená, že spánok ovplyvňuje psychický stav dieťaťa.

Denný spánok je jednoduchou a nevyhnutnou prevenciou nadmernej excitácie nervového systému. Asi do dvoch rokov veku sa duševné a nervové procesy v mozgu začínajú stávať zložitejšími a to všetko vedie k prepracovaniu, prebudeniu. A ak dieťa nespí počas dňa, potom kvôli nervóznemu prebudeniu nebude môcť normálne zaspať a ráno bude vstávať zle, bez spánku, bez nálady. Neustály nedostatok spánku znamená zníženie imunity, pozornosti, mentálnych schopností dieťaťa.

Počas spánku mozog a nervový systém neodpočívajú, ale prestávajú prijímať všetky nové informácie a už prijaté informácie môžu ľahko „vytriediť“. Denný spánok pre dieťa je akýmsi reštartom a bez neho začne bábätko „visieť“.

Ďalej navrhujeme prejsť na prehľad možných dôvodov, prečo dieťa vo veku 2 rokov nechodí spať počas dňa.

Žiadny režim

Toto je hlavný dôvod dneška a týka sa to hlavne detí, ktoré nenavštevujú materskú školu. Podľa doktora Komarovského dieťa vo veku 2 rokov nespí cez deň, pretože to jednoducho nie je v režime, rodičia to nenaučili. A skutočne, veľa ľudí si myslí, že „tréning“v podobe režimu je pre dieťa zbytočný, je kruté vyžadovať od bábätka povinné úkony.

Špecialisti sa ponáhľajú uisťovať, že v nich nie je nič kruténeexistuje žiadny režim a ide o jednoduchý súbor povinných úloh, ktoré je potrebné dokončiť za deň a najlepšie v rovnakom čase - to dáva pocit pohodlia a stability, dieťa sa už od útleho veku učí prideľovať svoj čas, čo sa mu bude hodiť v neskoršom živote.

Ako si spraviť denný režim vám prezradíme na konci článku, ale teraz prejdime k iným dôvodom, prečo dieťa vo veku 2 rokov odmieta cez deň spať.

Neskorý vzostup

Toto je opäť kvôli nedostatku režimu. Ak sa dieťa zobudí neskoro, spí viac ako 12 hodín a počas dňa sa cíti skvele, potom by ste sa nemali obávať, ale stále musíte myslieť na režim.

Ak dieťa spí normálne, ale zobudí sa na poludnie, chodí spať neskoro, čo je tiež zlé. Začnite dieťa uspávať skôr, vstávajte najneskôr o 9. hodine, a teda do tretej hodiny poobede bude unavené, dohodnite sa, že si ľahnete k odpočinku.

Nevyčerpaná energia

Dodržiavate režim, no napriek tomu 2-ročné dieťa cez deň nespí? A pozrite sa, čo robí. Ak dieťa ráno sedí s prístrojom v rukách, kreslí, pozerá televíziu, listuje knihou, potom jednoducho nemá čas sa unaviť, plytvať energiou. Samozrejme, že o piatej večer bude chcieť spať, ale to nebude možné, pretože neskorý denný spánok tlačí na noc, a to znižuje režim. Čo robiť?

Všetky veci naplánované okolo domu na prvú polovicu dňa, presun do druhej Pred obedom vezmite dieťa na prechádzku: na ihrisko, do parku, do zoo, len na nákupy, do bazén, ale aspoňkde, ak len nie sedieť doma! Dieťa bude mať čas minúť všetku svoju energiu pred obedom, unaviť sa v poriadku a potom jesť a ísť spať. Tu si môžete v pokoji oddýchnuť alebo podnikať, čo tu zostalo od rána.

Emocionálny pretlak

Ak dieťa vo veku 2 rokov nespí cez deň kvôli nejakým udalostiam (prišli hostia, vzali si zviera domov, presťahovali sa atď.), potom ide o emocionálny výbuch, ktorý mu to jednoducho nedovolí vnímať únavu. Čo robiť v tomto prípade?

Ak je to možné, vyhnite sa v tomto veku emocionálnym výbuchom. Ale ak sa to stalo, musíte počkať, netrvá to dlhšie ako dva dni a potom sa všetko vyrieši. Ak v tomto prípade nie je možné dať dieťa na odpočinok, potom ho nenúťte, iba začne konať. Pokúste sa ho večer uložiť do postele skôr, aby dieťa prespalo čas stanovený na deň.

Vonkajšie podnety

Ak dieťa vo veku 2,5 roka a v skoršom veku nespí cez deň, venujte pozornosť tomu, čo mu môže prekážať:

1. Je v miestnosti príliš dusno? Ak áno, pootvorte okno alebo dajte ventilátor.
2. Mohlo by to byť v pohode? Zapnite ohrievač, ale preč od postele, aby sa oň dieťa po prebudení náhodou nepopálilo.
3. Príliš svetlo v miestnosti? Zatiahnite závesy, zaveste extra hrubé látkové závesy.
4. Ak prekážajú cudzie zvuky (susedia robia opravy, deti behajú po dvore a podobne), potom sa ticho hrajte, pokojnezapnutá hudba alebo TV (iba nie na kreslenom kanáli). Do popredia sa dostanú tiché zvuky v miestnosti a dieťa prestane počuť hlasné zvuky zvonku.
5. Možno, že dieťa prestalo spať počas dňa po zmene prostredia v jeho izbe? Napríklad prestavaný alebo vymenený nábytok, vymaľované steny či nanovo nalepené tapety? Potom sa už len prispôsobí, v jeho izbe je to pre neho nezvyčajné a cíti sa tu ako hosť. V tomto prípade budete tiež musieť počkať.
6. Nepohodlné pyžamo, nekvalitný materiál pyžama alebo posteľnej bielizne. To všetko vytvára nepohodlie. Dieťa je nepríjemné, nepohodlné, horúce, možno ho niečo pichá, niekde mu tlačí šev. Dôkladne skontrolujte posteľnú bielizeň a oblečenie na spanie a v prípade potreby ich vymeňte.

Strach

Ak dieťa vo veku 2 rokov prestalo spať cez deň a v noci dochádza k vzostupom a záchvatom hnevu, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou strach. Čo môže byť príčinou?

1. Rodičovské hádky, hádky, ktoré sa s dieťaťom neustále vyskytujú. Možno, že dieťa počulo v noci nadávky, a z toho sa zobudilo, dostalo strach.
2. V noci mohlo dieťa vo sne počuť zvuky vychádzajúce z televízora alebo zahliadnuť úryvok z hororového filmu, akčného filmu. To všetko veľmi ovplyvňuje psychiku a dieťa je jednoducho vystrašené, cez deň odmieta spať a v noci je jednoducho „seknuté“od únavy.
3. Domáce zvieratá alebo zvieratá vonku. Napríklad pes začal náhle štekať.
4. Ostrý hluk, búrka.

Čo robiť? Odstráňte všetko, čo môže dieťa vystrašiť, nenadávajte, kedydieťa je doma, ticho pozerajte televíziu, keď spí, a nepozerajte horory/akčné filmy, keď je dieťa hore.

Najväčšia chyba rodičov

Mnohí rodičia sú si istí, že režim nie je potrebný, a ak sa dieťa unaví, pôjde cez deň spať. Všetko je zle! Dieťa sa od útleho veku zaujíma o všetko a bolo by pre neho lepšie bdieť, komunikovať s matkou, ale nespať, a ak sa neprijmú opatrenia, aby dieťa zaspalo, jednoducho sa prepracuje.. Do dvoch rokov a aj neskôr z prepracovanosti mnohí naozaj zaspia priamo v hračkách, ale to už nie je zdravý spánok. Jednak bábätko zaspalo neskôr, ako bolo potrebné, čo znamená, že večer ho bude ťažšie ukladať. Po druhé, dieťa sa naozaj len „vybilo“a zaspalo nie v najpohodlnejšom prostredí.

V tomto prípade pomôže režim, na ktorý budete musieť bábätko postupne privykať. Toto je nevyhnutné, ak chcete, aby vaše dieťa vyrastalo zdravo.

Ako si vytvoriť denný režim a prinútiť dieťa spať?

Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s približným denným režimom, ktorý musí dodržiavať každé dieťa a jeho rodičia. Ak dieťa nechodí do záhrady, kde je rovnaký režim, vytvorte všetky podmienky doma:

1. Od 7:30 do 7:30 musíte vstávať. Potom pol hodinu na umytie, popíjanie, prezliekanie z pyžama do domáceho oblečenia.
2. Od 8. do 8.30 musíte mať raňajky. Potom ideme spolu ustlať posteľ, upratať hračky, polievať kvety. Všetko okrem TV!
3. Od 9:00 do 23:00 – zábava. toprechádzky v parku, detské ihrisko, nákupy, zoo atď.
4. Ďalej si môžete dať občerstvenie: ovocie, čaj so sušienkami. Do jednej poobede si môžete čítať, pozerať televíziu, hrať tiché hry.
5. Od jednej poobede do pol druhej - obed, potom pol hodinu trávime jedlo a ideme spať, aby sme si oddýchli.
6. Od 14:00 do 15:30 alebo 16:00 musíte spať. Ak dieťa nechce, zatiahnite závesy a požiadajte ho, aby si len tak ľahol so zavretými očami, kým mu budete čítať rozprávku. Hlas by mal byť pokojný, monotónny. V extrémnych prípadoch si ľahnite vedľa seba, dieťa rýchlejšie zaspí.
7. O 16:00 alebo 16:30 - popoludňajší čaj.
8. Od 17:00 môžete chodiť hodinu a pol.
9. Večera o 19:00
10. Až 8 môžete hrať, čítať. Ďalšie kúpanie.
11. O 21.00 koniec.

Táto rutina vám pomôže zvyknúť si dieťa na spánok!