Vlastnosti adaptácie detí na materskú školu: ako tento proces prebieha
Vlastnosti adaptácie detí na materskú školu: ako tento proces prebieha
Anonim

Väčšina rodičov musí skôr či neskôr poslať svoje dospelé dieťa do škôlky. Samozrejme, pre mamy a oteckov je táto situácia veľmi vzrušujúca. V živote ich detí totiž prichádzajú výrazné zmeny. V priebehu najbližších rokov by sa táto škôlka mala stať pre ich bábätko prakticky druhým domovom, a preto je veľmi dôležité, aby si na nové podmienky čo najrýchlejšie zvyklo a bez problémov sa prispôsobilo zmeneným požiadavkám. S akými problémami sa stretávajú deti a ich rodičia a ako môžeme toto obdobie čo najviac uľahčiť celej rodine?

Koncept prispôsobenia

Tento pojem sa chápe ako proces adaptácie jedinca na nové podmienky, ako aj na pre neho nové prostredie. Významné zmeny v živote každého človeka, vrátane bábätka, majú priamy vplyv na jeho psychiku.

dievča drží otca za ruku a plače
dievča drží otca za ruku a plače

Aká je adaptácia detí v škôlke? V prvom rade ide o obdobie, ktoré si od dieťaťa vyžaduje veľký energetický výdaj. V dôsledku toho dochádza k prepätiu detského organizmu. Navyše, adaptácia detí v škôlke si zvyká na výrazné zmeny životných podmienok, medzi ktoré patrí:

  • neprítomnosť otca, matky a iných blízkych príbuzných;
  • vznik potreby jasnej dennej rutiny;
  • zníženie množstva času, ktorý bude venovaný konkrétnemu bábätku, pretože v skupine je od 15 do 20 detí;
  • nutnosť podriadiť sa požiadavkám dospelých, ktorí sú pre neho cudzí.

Hlavné návykové faktory

Obdobie adaptácie dieťaťa na materskú školu u všetkých detí prebieha inak. Niektorí si teda na nové podmienky zvykajú pomerne ľahko. Adaptácia detí pri prijatí do materskej školy v tomto prípade trvá len jeden až tri týždne. Iné drobky sú oveľa náročnejšie. Ich adaptačné obdobie trvá niekoľko mesiacov. Až potom môže byť úzkosť malého muža výrazne znížená. Ak sa proces adaptácie detí na materskú školu nedokončí ani po tomto období, potom budú musieť rodičia vyhľadať radu odborného psychológa. Čo priamo ovplyvňuje úspešnosť tohto procesu? Odborníci identifikujú množstvo faktorov, ktoré stojí za to zvážiť podrobnejšie.

Vek dieťaťa

Mladé matky veľmi často hľadajúísť do práce skoro. Toto rozhodnutie núti dať dieťa do škôlky už v dvoch rokoch, prípadne aj skôr. Ale stojí za zmienku, že takýto krok je pre dieťa veľmi ťažký. V skutočnosti v ranom veku stále nemôže úplne komunikovať so svojimi rovesníkmi.

dievča sa usmieva na svoju matku
dievča sa usmieva na svoju matku

Samozrejme, každý malý človiečik je jasná osobnosť. Väčšina psychológov však zastáva názor, že optimálny vek na začatie dochádzky do predškolského vzdelávacieho zariadenia sú 3 roky. Tento záver vysvetľuje takzvané krízové obdobie prvých rokov života. Keď má dieťa 3 roky, samotná adaptácia dieťaťa v škôlke je oveľa jednoduchšia. Do tejto doby totiž u detí klesá úroveň psychickej závislosti na matke a zvyšuje sa nezávislosť. Preto je pre nich oveľa jednoduchšie rozlúčiť sa na pár hodín s blízkymi.

Prečo by ste sa nemali ponáhľať so zápisom svojho dieťaťa do predškolského zariadenia? Napríklad, ak má dieťa 2 roky, adaptácia na materskú školu bude pre neho s najväčšou pravdepodobnosťou náročná. Koniec koncov, formovanie pripútanosti k matke a vzťah medzi deťmi a rodičmi končí až vtedy, keď dieťa dosiahne vek troch rokov. To je dôvod, prečo vo veku 2 rokov dlhé odlúčenie od milovanej osoby pravdepodobne spôsobí nervové zrútenie dieťaťa a naruší základnú dôveru vo svet.

Neznižujte väčšiu mieru nezávislosti trojročných detí. Spravidla v tomto veku už deti vedia chodiť na nočník a piť z pohára. Niektorí z nich dokonca robia pokusy na vlastnú päsťšaty. Všetky tieto zručnosti uľahčujú adaptáciu detí v škôlke.

Zdravotný stav

Pre dieťa je dosť ťažké adaptovať sa na podmienky škôlky, ak má vážne chronické ochorenia, ako je cukrovka, astma a pod. Ťažkosti so závislosťou sa v tomto prípade vysvetľujú charakteristikami tela a zvýšeným stupňom psychologického spojenia s blízkymi.

To isté možno povedať o deťoch, ktoré sú často a dlho choré. V tomto prípade budú pre úspešnú adaptáciu dieťaťa v materskej škole potrebné osobitné podmienky vo forme zníženého pracovného zaťaženia a dohľadu nad zdravotníckym personálom. Odborníci odporúčajú dať takéto deti do predškolského veku čo najskôr. Hlavným problémom adaptácie dieťaťa na materskú školu je predsa jeho zdravie a v mladšej skupine má bábätko nasledovné:

  • prejavená znížená imunita;
  • zvyšuje náchylnosť na infekcie;
  • emocionálna labilita sa zvyšuje, vyjadrená obdobiami plaču;
  • vzniká agresivita, aktivita, alebo naopak pomalosť, pre malého človiečika nezvyčajná.

Pri preberaní dokumentov do škôlky musia rodičia spolu s deťmi absolvovať lekársku prehliadku. Tohto postupu sa netreba báť. Naopak, mamičky a oteckovia sa opäť môžu poradiť s lekármi o tom, ako ich dieťa prežije nastávajúcu adaptáciu detí v škôlke s minimálnymi zdravotnými stratami.

Úroveň psychického rozvoja

Úspešné prejdenie obdobia adaptácie dieťaťa na materskú školu môžezabrániť odchýlke od priemerných ukazovateľov kognitívneho záujmu. Navyše v tomto prípade mentálna retardácia aj nadanie niekedy zohrávajú negatívnu úlohu.

Prvá možnosť bude vyžadovať použitie špeciálnych nápravných programov. Vyplnia existujúce medzery vo vedomostiach, ako aj zvýšia kognitívnu aktivitu dieťaťa. Ak sa takýmto deťom vytvoria v škôlke všetky priaznivé podmienky, tak do dosiahnutia školského veku môžu dobehnúť svojich rovesníkov.

dievča pri tabuli
dievča pri tabuli

Psychologická adaptácia detí v škôlke je náročná, aj keď sú nadané. Faktom je, že takéto deti majú výrazne vyššiu úroveň kognitívnej aktivity ako ich rovesníci, pričom môžu mať určité ťažkosti v komunikácii a socializácii so spolužiakmi.

Kontakty rovesníkov

Adaptácia malých detí v škôlke zahŕňa výrazné zvýšenie úrovne socializácie. Batoľatá musia veľa komunikovať so svojimi rovesníkmi, ako aj s neznámymi dospelými. Psychológovia zároveň zaznamenávajú zvláštnosti adaptácie detí na materskú školu. Najrýchlejšie si zvyknú na novú spoločnosť deti, ktorých okruh sociálneho prostredia sa neobmedzuje len na rodičov a staré mamy. Ak deti zriedkavo kontaktujú svojich rovesníkov, potom si len veľmi ťažko zvyknú na zmenené podmienky. Tu sa prejavia ich stále slabé komunikačné schopnosti a navyše neschopnosť riešiť konfliktné situácie. To všetko nevyhnutne spôsobuje zvýšenie úzkosti a je hlavným dôvodom neochotynavštevovať materskú školu.

V mnohých ohľadoch tento faktor adaptácie malých detí v škôlke závisí od učiteľov. Pedagóg, ktorý vie nadviazať dobrý kontakt s dieťaťom, výrazne urýchľuje proces zvykania si na nezvyčajné podmienky.

Funkcie správania

Obdobie adaptácie detí v škôlke rodičov niekedy tak vydesí, že začnú veriť, že táto „hrôza“nikdy neskončí a že ich dieťa jednoducho nebude môcť chodiť do škôlky. Otcovia a matky sa však spravidla zaujímajú o tie črty správania ich detí, ktoré sú typické pre veľkú väčšinu bábätiek, ktoré prechádzajú touto etapou života. A zároveň by si rodičia nemali myslieť, že len ich dieťa nemôže navštevovať predškolské zariadenie a ostatné deti sa správajú lepšie. To ani zďaleka nie je pravda. Zvážte najčastejšie zmeny, ktoré možno pozorovať v správaní dieťaťa pri prispôsobovaní sa podmienkam materskej školy.

Emócie

Ako prebieha adaptácia dieťaťa v škôlke? V počiatočnej fáze návštevy predškolskej vzdelávacej inštitúcie veľmi silne vyjadril rôzne negatívne emócie vo forme plaču a kňučania. Prejav strachu sa stáva obzvlášť živým. Bábätko celým svojím správaním dáva najavo, že má strach. Bojí sa učiteľky a toho, že mama sa po neho už nikdy nevráti. Prejavuje sa u dieťaťa v tomto období aj hnevom. Vytrhne sa bez toho, aby sa nechal vyzliecť, a dokonca je schopný zasiahnuť milovanú osobu, ktorá sa ho chystá opustiť v skupine. Niekedy sa u týchto detí prejavujú depresívne reakcie. Stávajú sa pomalými a zdá sa, že nemajú vôbec žiadne emócie.

Medzirysy adaptácie detí na materskú školu vynikajú nedostatkom pozitívnych emócií, čo je obzvlášť výrazné v prvých dňoch. Deti sú veľmi rozrušené tým, že sa rozchádzajú so známym prostredím a so svojou matkou. Dieťa sa môže usmievať. Zvyčajne je to však reakcia na novú hračku alebo zábavnú hru.

Rodičia budú musieť byť trpezliví. Bez ohľadu na to, aké ťažké je, stojí za to pamätať, že negatívne emócie budú určite nahradené pozitívnymi. Označia ukončenie adaptácie dieťaťa mladšej skupiny v materskej škole. Dieťa môže plakať, keď sa rozlúči s matkou na dlhú dobu. Takýto prejav emócií však vôbec nenaznačuje, že jeho zvykanie na nové podmienky prebieha zle. Ak sa dieťa po niekoľkých minútach po odchode matky zo skupiny dokáže upokojiť, môžeme predpokladať, že je všetko v poriadku.

Komunikácia

Prvé dni adaptácie detí predškolského veku na materskú školu prechádzajú s poklesom ich sociálnej aktivity. Dokonca aj deti, ktoré sa vyznačovali spoločenskosťou a optimizmom, sú nepokojné, uzavreté a napäté. Dospelí, ktorí sledujú deti, musia mať na pamäti, že 2-3-ročné drobky sa hrajú iba v blízkosti, ale nie spolu. V tomto veku príbehová hra so zapojením viacerých účastníkov ešte nedostala svoj vývoj. To je dôvod, prečo by rodičia nemali byť naštvaní, ak ich dieťa neinteraguje s ostatnými. Úspešné ukončenie adaptačného procesu v tomto prípade možno posúdiť podľa interakcie dieťaťa s učiteľom. Dieťa musí reagovať na požiadavky dospelého a nasledovať hodenná rutina.

Kognitívna aktivita

V počiatočnom štádiu je tento faktor u detí, ktoré prišli do škôlky, spravidla znížený alebo úplne chýba v dôsledku prebiehajúcich stresových reakcií. Niekedy dieťa prestane zaujímať ani hračky. Má tendenciu sedieť na okraji, aby sa lepšie zorientoval v novom prostredí. A len postupne, v procese adaptácie, dieťa začne ovládať priestor skupiny. Robí „výlety“na hračky, postupne sú odvážnejšie a častejšie. Potom dieťa začne mať kognitívne otázky, ktoré položí učiteľovi.

Schopnosti

Na začiatku dochádzky do škôlky budú bábätko ovplyvňovať preňho nové vonkajšie vplyvy. Z tohto dôvodu niektoré deti dočasne strácajú svoje zručnosti v sebaobsluhe, vrátane schopnosti používať lyžicu, hrniec, vreckovku atď. Ak sa adaptácia detí v škôlke vydarí, rodičov poteší, že si ich bábätko nielen zapamätalo všetko zabudnuté, ale naučilo sa aj niečo nové.

Reč

Počas adaptačného obdobia môže byť slovná zásoba niektorých detí výrazne vyčerpaná. Zároveň sa v ňom objavia „odľahčené“verzie slov a viet. Rodičia sa toho nemusia obávať. V priebehu času sa reč dieťaťa nielen obnoví, ale aj výrazne obohatí. Aby ste to dosiahli, musíte byť trpezliví a počkať na koniec adaptačného obdobia.

Motorická aktivita

Po príchode do predškolského zariadenia sa niektoré deti stanú príliš aktívnymi, zatiaľ čo iné budú „inhibované“. V tomobdobie zmien ovplyvňuje aj ich domáce aktivity. Dobrým znakom úspešnej adaptácie je obnovenie normálneho pohybového správania v škôlke aj mimo nej.

Spánok

Dieťa, ktoré rodičia nechali na denný spánok, prvé dni nezaspí.

plačúce dieťa vstáva v posteli
plačúce dieťa vstáva v posteli

Bábätko buď vyskočí, alebo sa zobudí s plačom. Drobci budú nepokojní aj doma. A až po skončení adaptačného obdobia sa určite všetko vráti do normálu.

Apetít

V počiatočnom štádiu, keď dieťa práve začalo chodiť do predškolského zariadenia, sa nebude snažiť o jedlo. Pokles chuti do jedla je zároveň spojený s jedlom, ktoré je pre drobky nezvyčajné, ako aj so stresovými reakciami. Ako pochopiť, že adaptačný proces je úspešný? Naznačí to obnovenie chuti do jedla malého muža. A aj keď nezje všetko, aj tak začne jesť.

Zmena stavu tela

Často deti začnú ochorieť už v prvom mesiaci návštevy škôlky. Proces adaptácie je totiž sprevádzaný znížením odolnosti organizmu, ktorý ešte nezosilnel voči rôznym infekciám. Mnohé mamičky samozrejme dúfajú, že ich dieťa si po pár dňoch návštevy predškolského výchovného ústavu na zmenené podmienky zvykne. Čas však neunáhlite. Psychológovia a lekári identifikovali 3 stupne adaptácie detí na predškolské vzdelávacie inštitúcie. Medzi nimi:

  • svetlo, ktoré trvá 15 až 30 dní;
  • stredne (obdobie 30 až 60 dní);
  • závažné (2 až 6 mesiacov).

Pozrime sa na každý z nicho týchto stupňoch podrobnejšie.

Jednoduchá adaptácia

S daným stupňom adaptácie bábätka na nové podmienky sa jeho správanie vo všetkých hlavných ukazovateľoch vráti do normálu do jedného mesiaca od návštevy predškolského zariadenia. Nástup do škôlky preňho vôbec nie je tragédia. Prichádza do svojej skupiny šťastne a pokojne.

S miernym stupňom adaptačného obdobia sa apetít bábätiek mierne znižuje a vracia sa na normálnu úroveň do týždňa. Spánok sa u takýchto detí rýchlo obnoví. To stačí na 1-2 týždne. V takýchto prípadoch je zníženie imunity tiež nevýznamné. Už po 2-3 týždňoch sa úplne vráti do normálu.

Stredná adaptácia

Tento stupeň závislosti na predškolskom vzdelávaní trvá oveľa dlhšie a je sprevádzaný výraznými odchýlkami. Spánok a chuť do jedla sa takýmto bábätkám obnovia až v polovici 2. mesiaca pobytu v škôlke. Zároveň sa znižuje aktivita drobkov. Vyvíja emocionálnu depresiu, ktorá je niekedy sprevádzaná porušením kresla, výskytom potenia, ako aj tmavými kruhmi pod očami. V prípade, že dieťa prechádza adaptáciou na jej priemerný stupeň, pomerne často sa u neho vyvinú akútne respiračné vírusové infekcie, ktoré navyše prebiehajú oveľa závažnejšie. Tieto príznaky pominú do konca 2. mesiaca.

Tvrdé prispôsobenie

Tento stupeň závislosti je obzvlášť alarmujúci. Sprevádzajú ho dlhodobé ochorenia, ktoré majú ťažký priebeh, silný pokles chuti do jedla, ako aj útlm emocionálnej a fyzickej aktivity. Takéto príznaky jasne naznačujú, že obranyschopnosť dieťaťa nie jevyrovnať sa so vzniknutými stavmi a nedokáže svoje telo ochrániť pred rôznymi infekčnými faktormi nového prostredia.

dieťa nechce jesť
dieťa nechce jesť

Silný stres a oslabená imunita majú negatívny vplyv na duševný a fyzický vývoj dieťaťa, ako aj na jeho emocionálny stav. Bábätko začne odmietať jedlo, komunikáciu a hry.

Adaptačné fázy

Koniec obdobia zvykania si na podmienky predškolského výchovného zariadenia možno posúdiť podľa momentu, keď sa negatívne emócie dieťaťa zmenia na pozitívne a zároveň sa obnovia všetky regresné funkcie. Zároveň dieťa už pri rannom rozchode neplače a s túžbou ide do kolektívu. Je stále ochotnejší komunikovať s učiteľom, reagovať na jeho požiadavky, dodržiavať všetky požiadavky režimu, orientovať sa v skupine a dokonca má obľúbené hračky a aktivity.

Komplexný výskum vedcov z rôznych krajín umožnil rozlíšiť tri fázy (etapy) adaptačného procesu:

  1. Pikantné. Je sprevádzaná rôznymi výkyvmi duševného stavu a somatického stavu. Prechod tejto fázy spôsobuje stratu hmotnosti, výskyt častých ochorení dýchacích ciest, zhoršenie chuti do jedla, ako aj regresiu vo vývoji reči. Trvanie tejto fázy je približne jeden mesiac.
  2. Subakútne. Táto fáza sa vyznačuje primeraným správaním bábätka. Všetky posuny v jeho správaní sa začínajú znižovať a vyskytujú sa len vo vzťahu k jednotlivým parametrom. Zároveň sú zaznamenané najmä spomalené rýchlosti vývoja dieťaťaduševný. Trvanie tejto fázy je 3-5 mesiacov.
  3. Fáza kompenzácie. Vyznačuje sa zrýchlením tempa vývoja dieťaťa. Do konca školského roka deti toto meškanie prekonajú.

Najťažšia pre dieťa je prvá fáza. Preto sa tomu hovorilo akútna fáza. Rodičia by však mali mať na pamäti, že všetky štádiá adaptácie sa u detí vyskytujú čisto individuálne. Ak bábätko veľa a s radosťou rozpráva o škôlke a ponáhľa sa tam v domnení, že má veľa vecí na práci a priateľov, potom môžeme predpokladať, že obdobie závislosti už skončilo.

Predtréning

Ako minimalizovať adaptačný čas detí v škôlke?

dievča s hračkou
dievča s hračkou

Konzultácie pre rodičov umožňujú mamám a otcom pripraviť sa vopred na túto dôležitú udalosť v živote ich dieťaťa. Odborníci zároveň radia:

  1. Prestaňte sa báť. Rodičovská úzkosť sa premieta do dieťaťa. S bábätkom by ste tiež nemali diskutovať o možných komplikáciách jeho návštevy v škôlke. Psychológovia odporúčajú rodičom, aby nezachádzali do druhého extrému. Veď niektoré mamičky a oteckovia kreslia pre dieťa idylické obrázky z pobytu s deťmi v škôlke. Najlepšie je, ak dospelí zaujmú pozíciu vedomej potreby.
  2. Správny detský režim. Musí byť prestavaný tak, aby sa dieťa ľahko zobudilo hodinu a pol pred časom, keď potrebuje odísť z domu. Deti, ktoré už cez deň nespia, treba naučiť aspoň ležať v posteli.
  3. Učte dieťa v jednoma zaroven chodit na wc vo velkom. Navyše by to nemalo byť obdobie od 11 do 13 hodín, kedy idú deti na prechádzku. V malom by sa bábätko malo naučiť chodiť na záchod nie v momente, keď naozaj veľmi chce, ale vopred.
  4. Priblížte jedálny lístok dieťaťa tomu materskému. Zároveň musia rodičia vylúčiť príkrmy, ktoré ich bábätko vyžaduje pred alebo po hlavných jedlách. Na tento účel odborníci odporúčajú na určitý čas znížiť obsah kalórií v jedlách. To povedie k zlepšeniu chuti do jedla. Ak však dieťa naďalej odmieta všetko rýchlo jesť a necháva jedlo na tanieri, musíte sa porozprávať s učiteľom, aby bol v tejto veci trpezlivý a jemný. Problémy s jedlom sa totiž často stávajú hlavným dôvodom, prečo deti odmietajú chodiť do škôlky.
  5. Vykonajte vytvrdzovacie postupy. Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako to urobiť, je chodiť naboso. V lete by mal byť na zemi av zime - v interiéri. Takáto udalosť posilní imunitu, ale aj nervový systém. Vodné procedúry budú veľkým prínosom pri kalení. Odborníci radia rodičom, aby neobmedzovali pobyt bábätka vo vode a príliš nekontrolovali jej teplotu. Bábätko by ste mali postupne privykať aj na studené pitie, aby mu bez zdravotných problémov mohli podávať kefír, mlieko a džúsy priamo z chladničky. Z hľadiska teplotného kontrastu bude užitočné aj jedenie zmrzliny.
  6. Učiť, že mama môže odísť. K tomu psychológovia odporúčajú vytvárať situácie, kedy dieťasám vyzve blízkeho človeka, aby na chvíľu odišiel. Napríklad s cieľom pripraviť prekvapenie pre mamu alebo sa dlhšie hrať s kamarátmi. Zároveň pri odchode na dlhší čas by ste mali požiadať dieťa, aby udržiavalo v dome poriadok a dať mu pokyny, ktoré musí splniť do návratu matky. Keď sa stretnete s bábätkom, nezabudnite sa ho opýtať, aký mal deň, a pochváľte ho za úspech.
  7. Sledujte, ako sa dieťa hrá s rovesníkmi. Faktom je, že vzťah medzi deťmi v tomto veku je v štádiu formovania. U dieťaťa, ktoré rodičia poslali do škôlky, sa tento proces výrazne urýchli. Preto by si rodičia mali všímať, či je ich dieťa vhodné na hranie detí. Ak je to pre neho ťažké, potom ho mamy a otcovia musia naučiť, ako to urobiť. Dieťa by malo vedieť pozdraviť deti, ponúknuť im prinesené hračky, požiadať ich, aby sa s nimi hrali a správne reagovať v prípade odmietnutia, pričom by malo nájsť kompromisnú možnosť.
  8. Naučiť svoje bábätko vyberať len tie hračky, ktoré je pripravené dať priateľom. Ak si so sebou vezme len svojho najobľúbenejšieho medveďa a nebude sa s nikým deliť, čoskoro bude známy ako lakomec a zostane sám.

Pomôž mame

V procese adaptácie by blízki ľudia mali vytvoriť pre bábätko v dome čo najopatrnejšie prostredie, ktoré ušetrí nervový systém bábätka, ktorý v tomto období pracuje na plný výkon.

dieťa chodí do škôlky
dieťa chodí do škôlky

Okrem toho je potrebné, aby matky v prítomnosti dieťaťa hovorili o učiteľke ao škôlke len dobré veci. A to aj napriek určitej existujúcej nespokojnosti. Pre dieťa, ktoré rešpektuje opatrovateľov, je vždy jednoduchšie prispôsobiť sa novým podmienkam.

Okrem toho by rodičia cez víkendy nemali meniť režim svojho dieťaťa. Samozrejme, môže si ráno pospať o niečo dlhšie, no zároveň nijako zvlášť neposúva celý denný režim.

Deti prechádzajúce adaptáciou do škôlky by ste tiež nemali odnaučiť „zlozvykom“, napríklad od cumlíka. To umožní nepreťažiť nervový systém drobkov, ktorý je už príliš napätý.

Mama v takom ťažkom období pre bábätko by mala byť tolerantnejšia k jeho rozmarom. Dôvodom ich vzniku je preťaženie Národného zhromaždenia. Dieťa, ktoré prejavilo nespokojnosť, treba objať, pomôcť mu upokojiť sa a prejsť na inú aktivitu.

Môžete dať hračku z domu do škôlky. Je lepšie, ak je mäkký. V tomto veku bude pre drobcov známa hračka náhradou za mamu. Objatím mäkkej časti domu sa bábätko rýchlo upokojí v neznámom prostredí.

Odporúča: