Koľko by mali dievčatá vážiť v 11 rokoch? Tabuľka pomeru výšky a hmotnosti u detí

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 09:51

Koľko by mali dievčatá vážiť v 11 rokoch? Na túto otázku by mali poznať odpoveď starostliví rodičia, ktorým záleží na zdraví svojho dieťaťa. Pre každú vekovú kategóriu existujú určité normy, ktoré vylučujú chudosť alebo obezitu.

Kde by sa mali šípky na váhe zastaviť? Podrobnú odpoveď na túto otázku nájdete v tomto článku.

Hlavné parametre

Pre deti existuje štandardná tabuľka pomeru výšky a hmotnosti. Obsahuje dôležité informácie.

• Akákoľvek hmotnosť do 25 kilogramov naznačuje nedostatok telesnej hmotnosti. Lekári považujú tento indikátor za kritický bod, keď potrebujete okamžite vyhľadať pomoc odborníka.
• 25 až 30 kilogramov pod priemernou hmotnosťou. Zdravie tu nehrozí, ale aj tak sa odporúča upraviť jedálniček a pridať siluzaťaženie.
• Od 30 do 39 kilogramov je úplne normálna hmotnosť. S takýmito hranicami sa dieťa cíti absolútne pohodlne a môže plnohodnotne žiť. Mali by ste ich sledovať ďalej.
• Od 39 do 45 kilogramov – nadpriemerná hmotnosť. Rodič môže nezávisle vylúčiť škodlivé potraviny z jedálnička dievčaťa a chodiť s ňou viac pešo.
• Ak tínedžer váži viac ako 45 kilogramov, potom hovoríme o obezite. Hrozí priame ohrozenie jeho zdravia. Mali by ste vyhľadať pomoc odborníka na výživu a podstúpiť príslušné vyšetrenia.

Je dôležité vziať do úvahy nielen vek, ale aj výšku dievčaťa vo veku 11 rokov. Priemer sa pohybuje od 136 do 153 cm. Ak je nad alebo pod touto hranicou, môže sa zmeniť aj miera hmotnosti.

Čo robiť, ak sa zistí dysplázia?

Mladá matka si prezrela tabuľku pomeru výšky a hmotnosti detí a zistila, že čísla sa výrazne líšia od uvedených. Čo robiť v takejto situácii? Bohužiaľ neexistuje žiadny spôsob, ako tento proces nezávisle ovplyvniť. V prvom rade tento ukazovateľ závisí od dedičného faktora, ktorý je v tejto situácii rozhodujúci. Ak sa zistí výrazné oneskorenie rastu, o viac ako 30 percent, potom treba kontaktovať detského lekára a podstúpiť diagnostické vyšetrenie. Možno dôvod súvisí s dysfunkciou tela.

Nebezpečenstvo nadváhy

Pomer výšky, hmotnosti a veku je veľmi dôležitý parameter, od ktorého závisí zdravie tínedžera. Akbola mu diagnostikovaná obezita prvého, druhého alebo tretieho stupňa, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť nasledujúce negatívne dôsledky:

• Vývoj chronického diabetes mellitus, ktorý bude v budúcnosti takmer nemožné vyliečiť.
• Výskyt patológií v práci kardiovaskulárneho systému.
• Všeobecná hormonálna nerovnováha. Dievča si môže všimnúť, že sa jej objavilo akné, začali jej vypadávať vlasy a zmenila sa jej farba pleti.
• Veľká váha je veľmi intenzívna záťaž na srdce. Zvyšuje sa riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu. Ak sa u človeka objaví dýchavičnosť po ľahkej fyzickej aktivite (chôdza, lezenie po schodoch, krátky beh), potom je čas navštíviť lekára.
• Výskyt ženských problémov. Ak sa neodhalia včas, následne sa objavia problémy s menštruačným cyklom.

Okrem toho je nadváha u dospievajúceho dievčaťa aj psychologickým problémom. Skôr či neskôr začne mať zo svojej plnosti komplexy a bude vystavená posmechu svojich rovesníkov.

Ako vyriešiť tento problém?

Najlepšie je pravidelne sledovať pomer výšky, hmotnosti a veku a zabrániť tomu, aby sa dieťa dostalo do štádia obezity. Najmä ak existuje genetická predispozícia, to znamená, že podobným problémom trpia viac ako traja ľudia po dedičnej línii.

Veľarodičia ľutujú svoje deti, naďalej im kupujú škodlivé produkty a pokojne sledujú, ako sa vzhľad dieťaťa citeľne zhoršuje. Ak ho napriek tomu predbehlo štádium obezity, odporúča sa kontaktovať odborníka na výživu, aby vytvoril správnu stravu. Mal by pozostávať z prírodných bielkovín, ľahkých sacharidov a rastlinných tukov. Všetky sladkosti by mali byť nahradené čerstvým ovocím a zeleninou. Oplatí sa vypočítať aj optimálne množstvo vody: približne 30 ml na kilogram hmotnosti. Odporúča sa zaradiť ľahkú fyzickú aktivitu, ale nepreháňajte to.

Zmena životného štýlu je pre dievča veľkým stresom. Je dôležité vysvetliť jej možné nebezpečenstvo obezity. Môžete ju motivovať krásnymi vecami a fotkami známych ľudí. Ide o veľmi chúlostivý proces, takže niekedy musíte dodatočne vyhľadať pomoc psychológa.

Nebezpečenstvo prílišnej štíhlosti

Každá starostlivá matka by mala vedieť, koľko by malo dievča vážiť vo veku 11 rokov. Ak šípka zariadenia nepresahuje 25 kilogramov, potom stojí za to okamžite konať. V prvom rade by ste mali zistiť dôvod, prečo tínedžer nepriberá. Možno neje naschvál, aby vyzeral ako nejaký idol, je v stave dlhodobého stresu alebo sa vystavuje intenzívnemu stresu. Stojí za to prijať naliehavé opatrenia, inak môžu vzniknúť nebezpečné následky: narušenie gastrointestinálneho traktu, zakrivenie chrbtice, znížená imunita, nespavosť a celková slabosť.

Odporúčania

V prvom rade kedypodváhu, stojí za to zmeniť stravu pridaním veľkého množstva bielkovín. Nachádza sa v mäse, rybách, morských plodoch, mliečnych výrobkoch a vajciach. Mnohé matky, ktoré sa dozvedeli, koľko by malo dievča vážiť vo veku 11 rokov, začnú do svojej stravy zavádzať vysokokalorické potraviny. Nadmerná záťaž organizmu je tiež zbytočná. Na zvýšenie svalovej hmoty možno pridať aj mierne cvičenie. Zároveň sa odporúča vážiť tínedžera. Najlepšie ráno a nalačno. Optimálne je to robiť raz týždenne.

Záver

Koľko by mali dievčatá vážiť v 11 rokoch? Toto je veľmi dôležitá otázka, ktorú by mal brať každý rodič čo najvážnejšie. Stojí za to venovať pozornosť tabuľkám noriem, ktoré vypracovali lekári. V prípade hrubých odchýlok od týchto parametrov je potrebné bezodkladne prijať opatrenia na ich odstránenie. V opačnom prípade sa môžu vyvinúť nepríjemné následky.