Mrkva počas tehotenstva: odporúčania lekára

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:24

Počas tehotenstva žena dbá na svoje zdravie. Snaží sa jesť zdravé jedlá. Budúca matka potrebuje správnu výživu. Súčasťou zeleniny je množstvo látok, ktoré priaznivo pôsobia na pohodu. Článok hovorí o výhodách mrkvy počas tehotenstva a tipoch, ako ju jesť.

Pozitívne vlastnosti koreňovej plodiny

Mrkva je bohatá a vyvážená.

Obsahuje nasledujúce látky:

1. Vitamíny B, A, K, C, E.
2. Cukor prírodného pôvodu.
3. Vláknina.
4. Esenciálne oleje.
5. Bioflavonoidy.
6. Minerály.
7. Antioxidanty.
8. Mastné oleje.

Vďaka prospešným látkam, ktoré tvoria koreňovú plodinu, je mrkva dôležitou súčasťou stravy počas tehotenstva.

Účinok na telo

Lekári tvrdia, že konzumácia zeleniny v období tehotenstva zlepšuje pohodu. Výhody koreňovej plodiny sú nasledovné:

1. Mrkva pomáha chrániť pred patológiami orgánov zraku. Tento účinok sa vysvetľuje prítomnosťou beta-karoténu v jeho zložení.
2. Koreň chráni telo pred infekčnými chorobami.
3. Vláknina pomáha vyrovnať sa so zadržiavaním stolice, zlepšuje trávenie.
4. Zelenina pomáha čistiť ústa od choroboplodných zárodkov.
5. Produkt normalizuje procesy vylučovania moču a žlče.
6. Mrkva počas tehotenstva pomáha vyrovnať sa s vysokým krvným tlakom.
7. Zelenina dodáva telu železo a zabraňuje rozvoju anémie.
8. Produkt má priaznivý vplyv na stav pokožky.
9. Varená koreňová zelenina je užitočná pre pacientov trpiacich cukrovkou. Okrem toho zelenina zabraňuje hromadeniu nadbytočných kilogramov.

Používanie produktu v skorých štádiách tehotenstva

V prvom trimestri žena pociťuje malátnosť, ktorá sa prejavuje pocitom nevoľnosti, slabosti, zvýšenou citlivosťou na niektoré pachy, pálením záhy. Zmena koncentrácie hormónov spôsobuje zhoršenie imunity. Gynekológovia odporúčajú pravidelnú konzumáciu mrkvy na začiatku tehotenstva, pretože pomáha chrániť telo pred infekčnými chorobami. Okrem toho koreňová plodina pomáha chrániť ženu pred anémiou, nevoľnosťou a pálením záhy.

Výhody zeleniny v druhom trimestri

Počas tohto obdobia dochádza k rýchlemu rastu a vývoju embrya. Telo potrebuje vitamíny a minerály. Tieto látky sú potrebné na zvládnutie zvýšenéhozaťaženie srdcového svalu, močového systému. Recepty s mrkvou, ktoré zahŕňajú strúhané jablká a rastlinný olej, pomáhajú zlepšiť pohodu. Domáca šťava z tejto zdravej koreňovej zeleniny je zdrojom železa a vitamínov.

Neskoršie použitie

V tomto období dochádza k formovaniu centrálneho nervového systému dieťaťa. Aktivita ženy sa znižuje v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti a najmä veľkosti brušnej dutiny. Budúca mamička sa obáva častého močenia a zadržiavania stolice.

Konzumácia koreňovej zeleniny vám umožní normalizovať proces trávenia. Zelenina, podľa lekárov a recenzií žien, pomáha zlepšiť vlastnosti krvi a pripraviť telo na doručenie. Okrem toho je mrkva pre tehotné ženy zdravou maškrtou, ktorá zabraňuje vzniku nadbytočných kilogramov, posilňuje nechtové platničky a vlasy.

Kedy by ste sa mali zdržať jedenia mrkvy?

Sú situácie, keď je zelenina počas tehotenstva kontraindikovaná. Je nežiaduce jesť ho za nasledujúcich podmienok:

1. Individuálna intolerancia.
2. Poruchy činnosti čriev, pankreasu. Pri týchto patológiách sa neodporúča jesť koreňovú zeleninu surovú.
3. Cukrovka. Pacienti s týmto ochorením môžu jesť iba varenú zeleninu.

Nastávajúca mamička by si mala byť vedomá zloženia a vlastností mrkvy, jej výhod a škôd na zdraví počastehotenstvo.

Aj keď neexistujú kontraindikácie, nemali by ste výrobok zneužívať. Optimálna dávka koreňovej plodiny je 150 gramov denne. Prekročenie tejto normy vedie k malátnosti, ktorá sa prejavuje poruchami trávenia, bolesťou hlavy, slabosťou. Nemali by ste si vyberať dokonale rovnomernú a príliš svetlú zeleninu. Môžu obsahovať chemikálie, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav nastávajúcej matky a dieťaťa.

Pitná mrkvová šťava

Tento nápoj je užitočný v období tehotenstva. Dodáva telu potrebné látky, dodáva silu, zlepšuje pohodu.

Okrem toho má mrkvová šťava nasledujúce zdravotné výhody:

1. Podporuje imunitu, zabraňuje vzniku infekčných chorôb.
2. Zvyšuje elasticitu pokožky, pomáha predchádzať striám po pôrode.
3. Zlepšuje činnosť tráviacich orgánov, odstraňuje škodlivé látky z buniek tela.
4. Znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi.
5. Normalizuje činnosť nervového systému.

Mrkvová šťava so smotanou, pripravená doma, pomáha nastávajúcej mamičke zbaviť sa príznakov gastritídy. Na prípravu takéhoto nápoja potrebujete 100 g pomarančovej koreňovej plodiny. Mala by byť vytlačená. Pridajte 20 gramov smotany. Výsledná šťava by sa mala konzumovať dvakrát denne. Pripravte si čerstvý nápoj každý deň.

Tinktúra vyrobená z mrkvy pomáha vyrovnať sa s hemoroidmi,ktorý sa často objavuje v období tehotenstva. Na prípravu takéhoto lieku sa veľká lyžica čerstvých surovín naleje vriacou vodou v množstve 200 mililitrov a nechá sa tridsať minút. Pite 3-krát denne pred jedlom.

Iné použitia

Keď už hovoríme o vlastnostiach mrkvy, zdravotných výhodách a škodách, treba poznamenať, že mierna konzumácia produktu zlepšuje stav ženy počas tehotenstva. Odborníci odporúčajú zjesť jednu alebo dve čerstvé alebo varené zeleniny každý deň, prípadne si z nich pripraviť šťavu či polievku.

Okrem toho možno koreňovú plodinu použiť ako metódu riešenia rôznych patológií, napríklad:

1. V prípade poruchy funkcie obličiek jedzte šalát so slnečnicovým olejom alebo kyslou smotanou.
2. V prípade zápalu priedušiek pite mrkvovú šťavu s medom.
3. Odvar z koreňových semien pomáha odstraňovať príznaky hypertenzie.
4. V prípade retencie stolice sa odporúča jesť šaláty s inou zeleninou.

Kórejská mrkva počas tehotenstva

Čerstvá alebo varená koreňová plodina prináša telu budúcej matky iba výhody. Šaláty s korením sa však neodporúčajú zaradiť do stravy. Počas obdobia tehotenstva môže takýto produkt vyvolať nasledujúce javy:

1. Negatívny vplyv na funkcie žalúdka a čriev. Pri problémoch s gastrointestinálnym traktom je takýto pokrm kontraindikovaný.
2. Zhoršenie močového systému. Jedlo obsahuje veľa soli.
3. Prispôsobenéneznášanlivosť na zložky, ktoré tvoria šalát.

Z mrkvy sa dajú pripraviť nielen chutné, ale aj zdravé jedlá. Recepty pre tehotné ženy vám umožnia diverzifikovať jedálniček ženy počas očakávania bábätka.

Niekoľko spôsobov varenia koreňovej zeleniny

Mrkvový džús sa dá ľahko vyrobiť aj doma. Aby ste to dosiahli, zelenina by sa mala opláchnuť, vysušiť a vyčistiť. Rozdrvte mixérom. Pridajte roztlačené jablko. Nápoj môžete zmiešať s kvapkou citrónovej šťavy.

Recepty pre tehotné ženy zahŕňajú zeleninové šaláty. V článku sa diskutuje o niekoľkých variantoch takýchto jedál. Miska môže byť vyrobená z jablka a mrkvy. Výrobky sa melú na strúhadle. Skombinujte s veľkou lyžicou cukrového piesku a pridajte kyslú smotanu.

Ďalším zdravým jedlom je vinaigrette.

Na prípravu jedla budete potrebovať:

1. Päť zemiakov.
2. Repa.
3. Tri mrkvy.
4. Šesť veľkých lyžíc hrášku.
5. Sladká cibuľa.
6. Tri nakladané uhorky.
7. Apple.
8. 5 veľkých lyžíc slnečnicového oleja.
9. Hŕstka kyslej kapusty.
10. Zelená.
11. trochu soli.

Všetky koreňové plodiny sú varené. Očistite a nakrájajte. Repa sa kombinuje s dvoma polievkovými lyžicami oleja. Potom položte zvyšok koreňov. Uhorky, cibuľová hlava a jablko sú nakrájané. zmiešané s ostatnými prísadami. Potom vložte kapustu, hrášok, bylinky, olej, soľ.

Jedlá pripravené podľa receptov s mrkvou pomáhajú telu dodať vitamíny aaby si sa cítila lepšie.