Ako uspať dieťa: efektívne metódy a techniky, praktické tipy

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Jednou z najťažších úloh pre čerstvých rodičov je zaspať ich drobčeka. Nie všetky arašidy hneď zaspia a ani tým najmenším sa nie vždy chce ísť spať. Samozrejme, je oveľa zaujímavejšie byť v náručí matky a pozerať sa na nové svetlé hračky. Ako správne uspať bábätko, aby rýchlo zaspalo, samo si dobre oddýchlo a nechalo spať rodičov? O všetkom - v tomto článku.

Ako spí novonarodené dieťa?

Čerstvo narodené dieťa väčšinu dňa prespí. To je približne 16-18 hodín. Zdravé dieťa, ktoré získalo veľa dojmov z okolitého sveta, potom, čo sa pevne najedlo a ležalo na rukách svojej matky, začne zívať, je menej aktívne a zaspí.

Bábätká, ktoré žijú len prvé týždne svojho života, sa zvyčajne prebúdzajú od hladu, nepohodlia z mokrých plienok alebo z iných dôvodov. Ak malo dieťa a jeho matka konflikt Rhesus, akývyústilo do novorodeneckej žltačky, bude spať o niečo viac ako zdravé dieťa. To je úplne normálne. Ale ak kričí, neustále plače, málo spí, musíte ísť k pediatrovi na stretnutie.

Ako uspať bábätko, ak buď nechce ísť spať, alebo zaspí, no po krátkom čase sa zobudí a navyše sa krúti? Nepomáhajú ani uspávanky, ani nosenie na rukách. V tomto prípade je potrebné čo najskôr pátrať po príčine toho, čo sa deje. Čím viac je dieťa v bdelom stave, tým ťažšie je ho neskôr uložiť, pretože jeho nervový systém sa prepracuje a prepnúť ho do ospalého stavu je veľmi, veľmi ťažké.

Možné príčiny

Bábätko nemusí zaspať z niekoľkých dôležitých dôvodov:

• kolika (ako uspať 2-mesačné dieťa, bude jasné, ak si spomeniete, že až trojmesačná kolika sa v tej či onej miere vyskytuje u všetkých novorodencov);
• dieťa jednoducho nechce spať;
• hryzavý hmyz;
• baby chýba mama;
• hlad alebo smäd;
• upchatý nos (príčin je veľa - nádcha infekčného charakteru, vysychanie sliznice, alergie);
• tesné oblečenie;
• dieťa ochorie;
• dieťa sa obáva bolesti hlavy (ak má syndróm ICP);
• mokrá plienka;
• mama je veľmi nervózna alebo je v nebezpečnej konfliktnej situácii.

Skôr ako začnete „prosiť“dieťa, aby spalo, mali by ste sa uistiť, že preňho neexistujú žiadne zjavné dôvodyúzkosť. Keď sa nájdu, musia byť okamžite zlikvidovaní.

Ak dieťa okrem toho, že dobre spí a plače, často pľuje, niekedy nie ako obvykle - po jedle alebo po 15-20 minútach a po hodine, ak mu trhne brada, ruky a nohy, musíte ukázať neurológovi. Ak je nos upchatý, telesná teplota stúpla, mali by ste navštíviť detského lekára.

Ulož dieťa do postele

Zložitá otázka, ako rýchlo uspať dieťa v noci, trápi mnohých rodičov. Možné dôvody už boli spomenuté vyššie. A teraz - o pravidlách a vekových charakteristikách, vďaka ktorým môžete tých najmenších lepšie spoznať a čo najviac sa priblížiť riešeniu tejto problematiky.

Ak dieťa v noci dobre nespí, znamená to, že s najväčšou pravdepodobnosťou spí počas dňa dosť. Ale vzhľadom na skutočnosť, že kvalitu odpočinku nemožno narušiť, je potrebné skrátiť dĺžku denného spánku a predĺžiť trvanie nočného spánku.

Aby večerné ležanie neprebiehalo súbežne s plačom, prestávka medzi posledným denným a nočným spánkom by mala byť aspoň štyri hodiny.

Ak dieťatko ešte nemá rok, malo by byť pred uložením dobre nakŕmené. V opačnom prípade bude dieťa kričať od hladu. Toto pravidlo však nie je potrebné, ak sa dieťa po jedle rado hrá.

Aby ste pochopili, ako uspať dieťa vo veku 3 mesiacov, musíte si zapamätať, že do šiestich mesiacov dieťa potrebuje kŕmenie v noci. Tak často mamičky neliezťkaždé dve hodiny cvičte spoločné spanie. Keď sa obmedzí nočné kŕmenie, zaspávanie má tendenciu byť optimalizované.

Ak si bábätko v prvých šiestich mesiacoch života zamieňa deň a noc, stačí pretrpieť toto pre rodičov dosť náročné obdobie a pokúsiť sa preniesť drobčeka do pohodlného režimu spánku a bdenia.

Kôš a kinetóza

Ako uspať dieťa v noci? Môžete použiť dva jednoduché spôsoby – košík a kinetózu.

Malý si prvé dni života stále pamätá, ako žil v maminom brušku. Preto bude stačiť len položiť ruky na jeho kňaza alebo hlavu a dieťa zaspí takmer okamžite. Niektorí pediatri radia na začiatku života dieťaťa uspať ho v kolíske alebo v malom košíku. Takže sa bude cítiť ako v brušku a bude pokojný. Táto metóda je najúčinnejšia počas prvých mesiacov života bábätka a umožní mu navyknúť si na režim.

Choroba je snáď najobľúbenejším spôsobom sovietskych matiek. Dnes existuje niekoľko možností: kinetóza v kolíske, na fitlopte, na rukách, v postieľke alebo šatke.

Pre najmenšie deti je to najefektívnejší spôsob, pretože sa tak cítia pohodlne a chránené. Fyzická príprava matky je tiež dôležitá, pretože niekedy trvá dlho, kým sa rozhýbe.

Spánok, uspávanka a rituály

Stále viac rodičov obhajuje spánok s dieťaťom. Je to veľmi výhodné pre mamu, najmä ak je dieťa zapnutédojčenie. Áno, a dieťa je šťastné: v blízkosti matky je v bezpečí a jej vôňa a tlkot srdca upokojujú. Je to skvelý spôsob, ako vyriešiť problém - ako uspať dieťa bez kinetózy. Nočný spánok bábätka bude silnejší a dlhší a emocionálne to bude pre drobca oveľa lepšie.

Bábätko vie, ako rozpoznať hlas svojej matky od narodenia a už po mesiaci – a jej vôňu. To je dôvod, prečo len mama dokáže dieťatko čo najskôr upokojiť. Aj keď matka nevie spievať, ale vysloví „ah-ah-ah-ah-ah-ah“v recitatíve, dieťa zaspí veľmi rýchlo. Keď sa vytvorí asociácia „uspávanka=spánok“a pridá sa potrebný režim, otázka, ako uspať dieťa, nebude pre rodičov taká akútna.

Každá matka (a samozrejme aj otec) sa môže pokúsiť vymyslieť určité rituály, návyky, ktoré si dieťa spojí so spánkom. Môžu to byť tiché rozhovory, masáž bruška, rozlúčka so slnkom, čítanie rozprávok…

Od kúpeľa k hodinkám

Pre bábätká je spravidla dobrý teplý kúpeľ. Najmä ak tam dole radi šantia. Je povolené pridávať do vody odvary z upokojujúcich bylín, ale najprv sa musíte poradiť s pediatrom (napríklad sa verí, že struna a nechtík vysušujú pokožku). Ak si dieťa počas kúpania začne trieť oči rukami, zostáva ho nakŕmiť a uložiť do postele.

Ako uspať dieťa, ak sa jeho časové intervaly nezhodujú s časovými intervalmi jeho matky? Niekoľko dní môžete jednoducho sledovať, v akom čase dieťa zaspí aprebudí sa. A potom ho zobuď o pol hodinu skôr, kým sa biorytmy mamy a bábätka nezrovnajú.

Metóda „Pre železné dámy“

Pre silné matky je táto možnosť tiež vhodná. Hoci vedia o rôznych metódach, stále si nevedia vybrať tú najvhodnejšiu, ktorá je schopná odpovedať na otázku, ako správne uspať dieťa. Ale tento konkrétny môže byť vhodný, ak máte trpezlivosť a balíčky čaju s medovka a valeriána.

Vezmite dieťa do náručia a položte ho do postieľky. Pokojne mu niečo zaspievajte, postavte sa tak, aby dieťatko videlo mamu a neplakalo. Ak by aj napriek tomu malý začal plakať a dokonca upadol do hystérie, musíte ho opäť vziať na ruky, upokojiť a uložiť späť do postieľky. Zostaňte vedľa postele, kým nezaspí. Zvyčajne to trvá 45 minút až hodinu.

Metóda Harveyho Karpa

Techniku amerického pediatra Karpa už niekoľko desaťročí využívajú v praxi rodičia na celom svete. Má iba 5 účinných trikov:

• swaddling;
• položenie na sud;
• kinetóza;
• používanie cumlíka;
• zapnite „biely šum“.

Takéto kroky je možné aplikovať komplexne aj samostatne. Niektorí rodičia posielajú dieťa spať cez deň alebo ho ukladajú v noci až po kinetóze, niekto hovorí, že dieťa sa okamžite upokojí, keď mu nad uchom zasyčí „biely šum“- spev vtákov, zvuk oceánu, kvapky dažďa …

Metóda Nathana Dyla

Keď sa rozhodujete, ako rýchlo uspať dieťa, môžetepoužite túto metódu. Najmä ak k veci pristupujete s fantáziou. Z praxe je známy prípad, keď mladý otec z Austrálie uvrhol svojho malého syna do pokojného spánku, len tak, že si pretrel tvár papierovým obrúskom.

Špecialisti si sú istí, že na tom nie je nič zvláštne, pretože mnoho novorodencov takto reaguje na dotýkanie sa uší alebo tváre mäkkými predmetmi. Rovnakým spôsobom v niektorých prípadoch funguje dotyk nechtov na rukovätiach alebo nohách.

Samozrejme, 100% presnú verziu uspávania bábätka alebo trochu staršieho bábätka je ťažké hneď nájsť. Čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na druhé. Preto sa nájde vhodný spôsob pokusom a omylom.

Estivilleova metóda

Podobná technika španielskeho pediatra sa viac používa u detí starších ako rok a pol, ktoré už trochu rozumejú slovám, ktoré hovoria ich rodičia. Táto metóda nie je vhodná pre novorodencov. Ale musíš ho spoznať.

Tento spôsob samouspávania spočíva v tom, že počas dňa matka povie bábätku, že dnes bude spať vo svojej postieľke bez pripomenutia a nevoľnosti.

Večer uloží mama malého spať, zaželá mu príjemné sny a povie, že ho o chvíľu navštívi. Potom opustí miestnosť a zatvorí dvere. Týchto 60 sekúnd potrebuje vydržať, napriek tomu, že bábätko bude plakať a radšejvšetko, veľmi nahlas.

Počas týždňa by sa malo trvanie izolácie dieťaťa predĺžiť. Mama by ho nemala ľutovať, ale tými istými slovami vysvetliť, prečo spí vo svojej posteli.

Dôležité! Táto technika zaspávania má svojich prívržencov aj odporcov. Preto sa treba zamerať nie na to, aký názor na webe vyjadrujú iní rodičia, ale na to, ako reaguje ich vlastné dieťa.

Pravidlá Dr. Komarovského

Podľa zdôvodnenia hlavného televízneho lekára - Evgenyho Komarovského existuje iba 10 hlavných odporúčaní, ktorých implementácia pomôže zabezpečiť zdravý spánok pre dieťa a zvyšok domácnosti. Ako uspať dieťa bez kinetózy?

• Najprv si musíte určiť priority. To znamená, že by si mala oddýchnuť celá rodina. Pre novorodenca je dôležité, aby jeho matka bola pokojná a dobre oddýchnutá.
• Vopred sa rozhodnite, kde bude dieťa spať. Komarovský ubezpečuje, že dieťa by malo spať samo a v oddelenej posteli. Dospelí sa tak dostatočne vyspia a keď bude mať dieťa jeden rok, postieľku možno presunúť do inej izby. Hoci matka môže v prípade potreby uložiť dieťa k sebe do postele.
• Zvýšte dennú aktivitu. Mama môže aktivizovať bdenie svojho dieťaťa - chodiť s ním po ulici, pozorovať svet okolo neho, viac sa hrať, komunikovať so zvieratami a ľuďmi. Týmto spôsobom môžete predĺžiť trvanie nočného spánku.
• Musíte definovať vzor spánku. V rozvrhu bdenia a spánku by sa malo brať do úvahy abiorytmy bábätka a denný režim rodičov. Denne dodržujte večierku.
• Poskytovanie čerstvého vzduchu. Bábätko možno nezaspí len preto, že je v izbe dusno. K zdravému spánku neprispieva ani nízka vlhkosť vzduchu. Rodičia by mali tieto parametre priviesť k optimálnemu výkonu.
• Optimalizácia kŕmenia. Mama musí vidieť, ako bude dieťa reagovať na jedlo. Ak bude po jedle driemať, večer ho treba poriadne nakŕmiť. Ak sa naopak chce po večeri hrať, množstvo jedla by sa malo znížiť.
• Bábätko. Vďaka teplej vode sa odstráni únava, zlepší sa nálada a malý kúpajúci sa zrelaxuje.
• Pripravte postieľku. Lekár navrhuje zakaždým sledovať, ako dobre je miesto na spanie organizované. Je veľmi dôležité kupovať pre bábätko výhradne kvalitné matrace, plachty a plienky.

• Nebojte sa zobudiť malého. Pomerne často sa otázka, ako uspať bábätko cez deň, postupne prelieva do ďalšieho problému – neochoty bábätka v noci spať. Rodičia si musia upraviť časy spánku.
• Pamätajte na plienky. Kvalitná jednorazová plienka umožní bábätku zaspať, mamička si poriadne oddýchne. Preto by ste takéto hygienické potreby nemali odopierať.

Ak sa budú dodržiavať takéto jednoduché odporúčania, odmenou pre mamu bude sladko papkajúce bábätko a ušetrené nervy.

A nakoniec

Nikdy ju nestraťrelevantnosť otázky: ako rýchlo uspať dieťa? Aby bábätko zaspalo bez sĺz a čo najskôr, rodičia budú musieť vyskúšať mnoho rôznych metód a vypočuť si obrovské množstvo rôznych odporúčaní.

V tejto situácii je však veľmi dôležité, aby matka nezabudla na seba a svoje psychické zdravie. Ak je totiž unavená a šklbaná, tak to malej nepomôže skoro zaspať. Preto musíte zostať pokojní a vyriešiť problém bez zbytočných nervov.