Aké ľahké je pohnúť kontrakciami? Kontrakcie u prvorodených. Kontrakcie: ako pochopiť, že začali?

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-22 18:06

Aké ľahké je hýbať kontrakciami a o čo vlastne ide? Nastávajúce mamičky na to spravidla začínajú myslieť, keď sa dlhých deväť mesiacov čakania skončí. Keď sa skončí deviaty mesiac, pre mamu sa oveľa ľahšie dýcha, pretože obrovské brucho už klesá.

Alarmujúci kufor je už pripravený, doklady do pôrodnice sú na najviditeľnejšom mieste a čakajú na tak dlho očakávanú cestu. Budúca matka začína mať nové pocity. Najmä prvorodičky začínajú panikáriť.

Ako pochopiť, že kontrakcie začali? Koniec koncov, nie vždy hovoria o začiatku pôrodu.

Tréningové zápasy a predzvesti

Ako rozlíšiť skutočné kontrakcie od cvičných? Tie si začínajú všímať tehotné ženy od piateho mesiaca tehotenstva. Objavujú sa vo forme kontrakcie maternice nie dlhšie ako dve minúty. Tento proces spoznáte podľa „skameneného“brucha. Tento jav sa tiež nazýva Braxton-Hicksove kontrakcie.ktoré sa môžu objaviť až do samého konca tehotenstva. Špeciálne vlastnosti:

• sú nepravidelné;
• krátkodobé;
• bezbolestne.

Ich skutočná povaha je stále neznáma, verí sa, že takto sa telo pripravuje na proces pôrodu. Tieto cvičenia môžu byť spustené:

• fyzická nadmerná námaha;
• zvýšená emocionálna aktivita;
• stres;
• tired;
• reakcia na pohyb plodu;
• sexuálny kontakt.

Čo sa týka frekvencie, neexistuje jediná odpoveď – všetko je individuálne. Niektoré pociťujú cvičné kontrakcie niekoľkokrát za hodinu, iné raz za pár dní a sú ženy, ktoré to vôbec nezažili alebo ich jednoducho necítia.

Ak v týchto chvíľach pociťujete nepohodlie, potom ho stačí jednoducho odstrániť – zmeniť polohu alebo si ľahnúť. Tieto kontrakcie nemôžu bábätku ublížiť ani vyprovokovať otvorenie krčka maternice, netreba prepadať panike a ísť do nemocnice. Myslite na kontrakcie Braxtona Hicksa ako súčasť tehotenstva.

Okrem cvičných kontrakcií existujú takzvané predzvesti, ktoré môže žena pociťovať už od tridsiateho ôsmeho týždňa tehotenstva. Upozorňujeme, že tieto falošné kontrakcie tiež nemajú žiadny vplyv na plod a dilatáciu krčka maternice. Cítia sa silnejšie a jasnejšie ako tréningové. Ako ich rozlíšiť od tých skutočných? Existujú intervaly medzi kontrakciami akejkoľvek povahy; vo falošných sa neznižuje a intenzita sa nezvyšuje. Môžete ich odstrániť pomocou:

• teplý kúpeľ;
• sleep;
• snack.

Čo sú skutočné kontrakcie, ako pochopiť, že začali? Charakteristické črty pôrodných bolestí:

• nedostatok kontroly zo strany ženy (nie je možné ich žiadnym spôsobom odstrániť);
• intervaly medzi nimi sa skracujú;
• narastá intenzita.

Počiatočná fáza pôrodných bolestí: trvanie – dvadsať sekúnd, intervaly – dvadsať minút. Okamih otvorenia krčka maternice: trvanie - jedna minúta, intervaly - dve minúty. Viac informácií o tejto téme nájdete v tabuľke nižšie.

Funkcie	Školenie	Harbingers	Ancestral
prvé dojmy	20 týždňov	37-39 týždeň	začiatok pôrodu
ako často cítim	jediné prejavy	1 každú pol hodinu, bez poklesu intervalov	prvá fáza – 1 každých 20 minút, posledná – kontrakcie každú minútu
feelings	bezbolestne	stredná bolesť	rastúca postava
lokalizácia	predná stena maternice	spodná časť brucha	bolesť dolnej časti chrbta a pletenca v bruchu

Funkcie

Konflikty majú mnoho funkcií. Všetko závisí od doby pôrodu:

• prvá menštruácia – cervikálna dilatácia;
• sekunda – vypudenie plodu;
• skoropopôrodné obdobie - oddelenie placenty, prevencia krvácania;
• neskoré popôrodné obdobie – návrat predchádzajúcej veľkosti maternice.

Prenatálne kontrakcie

Oddeľte niekoľko fáz:

• hidden;
• active;
• fáza spomalenia.

Každá z týchto fáz má svoje vlastné charakteristiky (dĺžka periódy, intervaly atď.). Podrobnejšie informácie nájdete v tabuľke nižšie.

Charakteristiky/fázy	Skryté	Active	Spomalenia
duration	asi osem hodín	asi päť hodín	30 minút až hodinu a pol
frekvencia kontrakcií (minúty)	twenty	four	tri
trvanie kontrakcií	asi dvadsať sekúnd	nie viac ako štyridsať sekúnd	jedna minúta
otváranie (cm)	max tri	max sedem	max dvanásť

Tabuľka zobrazuje priemerné údaje, ktoré sa počas pôrodu považujú za normu. Reálny čas závisí od mnohých faktorov:

• prvý je pôrod alebo opakovaný;
• fyzická pripravenosť;
• psychologická pripravenosť;
• anatomické vlastnosti a tak ďalej.

Prvé a ďalšie pôrody

Kontrakcie u prvorodičiek (trvanie pôrodu, rýchlosť dilatácie krčka maternice a mnohéostatné parametre) sa mierne líšia od tých, ktorým sa narodí druhé alebo tretie dieťa. Ide o to, že telo má pamäť.

Ak nerodíte prvýkrát, pôrodné cesty sa otvoria asi o štyri hodiny rýchlejšie, to znamená, že doba kontrakcií sa výrazne skráti. To je možné, pretože vnútorný a vonkajší os sa otvárajú súčasne a v prvorodičke sa všetko deje postupne. Pri opakovaných pôrodoch mnohé ženy zaznamenávajú intenzitu a aktívnu dynamiku kontrakcií. Ak je rozdiel medzi deťmi približne osem až desať rokov, potom je nepravdepodobné, že by ste pocítili rozdiel medzi prvým a nasledujúcim pôrodom.

Napriek tomu je dôležité pochopiť, že pôrod je veľmi individuálny, multifaktoriálny proces.

Pocity

Ako môže žena rozpoznať kontrakcie? Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je povaha bolesti. Kontrakcie pred pôrodom pripomínajú menštruačné ťahavé bolesti v podbrušku a krížoch. Niektorí navyše cítia tlak a ťažkosť. Prvé kontrakcie prinášajú nepohodlie viac ako bolesť, ktorá sa objavuje so zvýšením intenzity kontrakcií. Príčinou bolesti je dilatácia krčka maternice.

Pokiaľ ide o lokalizáciu, tu je všetko individuálne. Niektorí si všímajú vlnitý charakter bolesti (od spodnej časti maternice, pokrývajúca celé brucho), pre iných pôsobí ako miesto vzniku pocitov bolesti kríže alebo samotná maternica.

Sú možné bezbolestné kontrakcie?

Bolesť počas kontrakcií je nemožné necítiť. Dôležité je, ako to jej žena vydrží. Všetko závisí od:

• prah bolesti;
• emocionálna zrelosť;
• príprava na proces pôrodu.

Ak necítite kontrakcie, znamená to absenciu pôrodu; znamená to, že dieťa sa stále nechce rozlúčiť so svojím útulným hniezdočkom.

Postupnosť akcií

V pôrodnici kontrakcie prísne kontroluje lekár, ktorý sleduje ich pravidelnosť, intenzitu a intervaly medzi nimi. Čo robiť, ak doma pociťujete kontrakcie? Tu je postupnosť akcií:

1. Neprepadajte panike.
2. Uistite sa, že nejde o falošné kontrakcie (s tým vám pomôžu stopky).
3. Neponáhľajte sa zbaliť si veci do nemocnice (príchod do nemocnice naplánujte tak, aby intervaly medzi kontrakciami boli desať minút, to je asi sedem hodín po prvých prejavoch; zvyšok času doprajte oddychu).
4. Dajte si sprchu.
5. Ak nejde o prvý pôrod, tak nečakajte na skrátenie intervalov, ak máte pravidelné kontrakcie, choďte hneď do nemocnice.

Správne držanie tela

Aké ľahké je posunúť kontrakcie pred pôrodom? Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť bolesť:

• správne držanie tela;
• dychové cvičenia;
• masáž;
• tanec;
• pozitívny postoj;
• zameranie na objekt.

Pokiaľ ide o pózu, tu potrebujete fitness loptu (fitball) alebo tyče.

1. Kľaknite si pred loptouobjím ho a polož si naň hlavu. Takže žalúdok sa prevesí medzi nohami, svaly sa uvoľnia, čím sa zmierni bolesť a matka odpočíva.
2. Postavte sa chrbtom k švédskej stene a chyťte sa tyče. Začnite sa pomaly spúšťať nadol ohýbaním kolien. Pomôže aj mierne pohupovanie bokmi zo strany na stranu.

Dýchanie

Aké ľahké je pohnúť kontrakciami? Existujú aj iné účinné spôsoby, napríklad dychové cvičenia. Ako už bolo uvedené, v procese pôrodu existujú určité obdobia. Dych v každom z nich je iný.

Fáza kontrakcie	Ako správne dýchať?
Počiatočné (skryté)	Striedanie hlbokého dýchania nádych – nos, výdych – ústa (odpočinok v intervaloch medzi kontrakciami). Povrchný, často sa mu hovorí aj „pes“(v čase boja).
Active	Absolútne rovnaké ako v počiatočnej fáze kontrakcií.
Prechodné	Je potrebné obmedziť úsilie, aby nedošlo k prasknutiu krčka maternice (kým to lekár nepovolí). Toto dýchanie pomôže - dva krátke nádychy a jeden dlhý výdych.

Iné metódy úľavy od bolesti

Nastávajúce mamičky podrobne informujú o tom, ako ľahko vydržať kontrakcie na špecializovaných kurzoch.

Masáž (presnejšie ľahké ťahy krížov, ramien, chodidiel a nôh) vám pomôže trochu odpútať myseľ od bolesti. Môže to urobiť každá blízka osoba (manžel, matka, sestraa tak ďalej).

Tanec (presnejšie ľahké, jemné pohupovanie bokmi) pomôže zmierniť neznesiteľnú bolesť. Môžete to urobiť s relaxačnou pokojnou hudbou.

Pozitívny prístup a pochopenie, že teraz netrpíte len vy, ale aj vaše dieťa, bude tiež istým druhom lieku proti bolesti. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom a jasne dodržiavajte všetky odporúčania lekára.