Môžu tehotné ženy jesť krevety? Výhody a poškodenia kreviet pre nastávajúce matky

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:03

Stravovacie návyky tehotných žien sú zaujímavým a jedinečným fenoménom. Z času na čas má žena v zaujímavej pozícii silnú túžbu zjesť určitý produkt, táto túžba je taká silná, že nedokáže myslieť na nič iné. Samozrejme, existuje množstvo obmedzení, okrem toho by ste nemali jesť surové mäso a ryby, mali by ste sa zdržať jedenia kriedy. Ale čo ak naozaj chcete krevety? Môžu tehotné ženy jesť tieto morské plody?

Zaujímavé vedieť

Krevety sú kôrovce. Dĺžka dospelého jedinca sa pohybuje od jedného do dvoch až dvadsaťpäť centimetrov. Vyznačujú sa odtieňom od ružovej po koralovú.

Najčastejšie sa predávajú mrazené, pretože sa neodporúča skladovať ich dlhodobo pri nízkych teplotách. Krevety majú nízky obsah tuku. Tieto produkty sú nízkokalorické, navyše obsahujú jód, draslík, horčík, fosfor, vápnik, meď, fluór, železo, molybdén, sodík, vitamíny - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Kôrovce majú veľa jódu a medi, ale málocholesterol.

Na pulty obchodov sa dostávajú asi stovky druhov kreviet, najobľúbenejšie sú:

• Žíhaná - charakteristická pruhovaná farba škrupiny a veľká veľkosť (až 40 cm).
• Royal - jedince dlhé do 25 cm, majú mohutný chvost.
• Krevety severské sú najmenšími zástupcami druhu kreviet (veľkosť dospelých jedincov nie je väčšia ako 11 cm na dĺžku).

Obchody predávajú mrazené krevety v tetra baleniach a podľa hmotnosti.

Krevety pre tehotné ženy prospievajú a škodia

Výhody kreviet sú zrejmé. Neobsahujú sacharidy a tuky, výrazne prevyšujú mäso z hľadiska množstva cenných látok v nich obsiahnutých. Tento nízkokalorický produkt sa dobre vstrebáva do tela, dáva pocit sýtosti a neprispieva k prírastku hmotnosti, čo je dôležité počas tehotenstva. Okrem toho tieto plody mora pomáhajú prekonať túžbu po pikantných a slaných jedlách.

Krevety navyše obsahujú:

• Zinok, meď, železo, ktoré zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho systému a zvyšujú efektivitu.
• Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú metabolizmus a zabraňujú vzniku mnohých chorôb.
• Jód, ktorý reguluje štítnu žľazu.
• Fosfor, ktorý pomáha udržiavať zdravé zuby a kosti.
• Zinok – pomáha udržiavať krásu nechtov a pokožky.
• Draslík – podporuje zdravie srdca.
• Selén - zvyšuje imunitu, chráni telo pred vplyvomškodlivé radikály.

Môžu tehotné ženy jesť krevety? Niektorí lekári sa domnievajú, že používanie morských plodov počas tehotenstva by malo byť obmedzené, pretože reakcia tela, ktorá funguje pre dvoch, môže byť úplne nepredvídateľná. Existuje riziko vzniku alergií alebo porúch trávenia.

Krevety v ranom a neskorom tehotenstve

Môžu tehotné ženy jesť krevety v prvom trimestri? Použitie týchto morských plodov v prvom a druhom trimestri tehotenstva je užitočné nielen pre nastávajúcu matku, ale aj pre dieťa. Proteíny, stopové prvky, mastné kyseliny prispievajú k tvorbe kostí dieťaťa, rozvoju jeho mozgu a nervového systému. Prítomnosť morských plodov v strave tehotnej ženy zabraňuje riziku predčasného pôrodu.

Ak pred tehotenstvom morské plody nespôsobovali alergie, potom je celkom jednoduché ich použiť počas pôrodu. Ale predtým, ako budete jesť lahodný krevetový šalát, mali by ste zjesť niekoľko kúskov a uvidíte, ako vaše telo zareaguje. Ak vás svrbí, malá vyrážka na koži, kýchanie, opuch, okamžite zavolajte záchranku.

Skôr ako vyskúšate šalát alebo krevetové jedlo, musíte si pozorne preštudovať zloženie. Ženy v pozícii by nemali používať ocot, pikantné a mastné omáčky, korenie. Najistejšou možnosťou je kúpiť si čerstvo zmrazený kvalitný produkt a pripraviť si vlastné jedlo z kreviet doma.

Recept na varenie je celkom jednoduchý: morské plody by ste mali umyť, dať ich do osolenej vriacej vody avarte 7-8 minút. Keď vyplávajú do svetloružovej farby, sú pripravené na konzumáciu. Môžu sa pridať do zeleninového šalátu alebo jesť samotné. Malo by sa pamätať na to, že sa rýchlo kazia, takže jedlo musíte jesť iba čerstvo pripravené.

Konzumácia kreviet v neskorom tehotenstve môže prispieť k rozvoju alergií u dieťaťa. Z tohto dôvodu by sa po 22 týždňoch, keď už funguje imunitný systém plodu, mali morské plody zlikvidovať, aby nepoškodili dieťa.

Je dovolené jesť krevety počas zaujímavej situácie

V tomto bode sa názory odborníkov veľmi líšia. Niektorí veria, že ak žena jedla morské plody, potom počas obdobia pôrodu si toto jedlo môže ľahko vychutnať.

Čo ak ste krevety ešte nikdy neskúsili, ale počas tehotenstva naozaj chcete? Je v tomto prípade možné pre tehotné krevety? Môžete skúsiť pochúťku, ale veľmi málo a sledovať svoju reakciu. Nemali by ste zneužívať morské plody a opierať sa o misku s krevetami bez miery. Týždenne je povolené konzumovať 100 až 200 gramov produktu, práve toto množstvo nasýti telo potrebnými stopovými prvkami a nepoškodí dieťa.

Ak nemáte chuť na morské plody, nejedzte ich vôbec. Je celkom možné vystačiť si s iným jedlom. V žiadnom prípade by ste túto pochúťku nemali jesť nasilu, môže to viesť k tráviacim ťažkostiamžalúdok a otrava.

Zopár tipov pre tých, ktorí naozaj chcú…

Tu je niekoľko tipov pre tehotné ženy, ktoré sa rozhodnú jesť krevety:

• Mali by sa variť vo vode 7-8 minút.
• Pri varení by mali nadobudnúť rovnomerný mliečny odtieň.
• Nejedzte morské plody, ak spôsobujú nechuť.
• Je zakázané konzumovať konzervované krevety, ak boli otvorené v chladničke dlhšie ako 3 dni.

Môžu tehotné ženy jesť krevety? Žiaľ, bezpečné krevety na pultoch obchodov prakticky chýbajú, keďže výrobcovia sa ich už dávno naučili pestovať umelo. Hormóny a antibiotiká sú najbezpečnejšie zložky, ktoré možno v tejto pochúťke nájsť. Z tohto dôvodu mnohí lekári neodporúčajú jesť krevety počas tehotenstva.

Tajomstvo varenia

Vo varení existuje veľa receptov na jedlá s krevetami, v ktorých sa morské plody varia, pečú, dusia, vyprážajú. Ktoré sú však pre tehotné ženy prospešnejšie? Môžu tehotné ženy jesť varené krevety? Pre tehotné ženy sa odporúča varené jedlo s maximálnym množstvom živín.

Skúsené gazdinky odporúčajú pred varením kôrovce rozmraziť a olúpať. Produkt musíte variť v mierne osolenej vode asi 7-8 minút, potom musíte vodu vypustiť. Okrem toho možno krevety použiť na prípravu šalátov, polievok,prílohy, občerstvenie.

Opatrenia

Napriek výhodám kreviet by ste sa o ne nemali opierať. V posledných mesiacoch by ste mali túto pochúťku úplne opustiť, pretože môže u bábätka vyvolať alergiu.

Kupujte iba kvalitné morské plody:

• Tmavá alebo hnedá hlava naznačuje, že krevety sú veľmi zlej kvality (pokazené).
• Čierne labky označujú vek produktu.
• Žlté škvrny naznačujú, že sa pokúsili omladiť krevety špeciálnymi roztokmi.
• Ak majú krevety rovné chvosty, mŕtve exempláre boli zmrazené.
• Biele škvrny a pruhy hovoria o omrzlinách.

Pri kúpe produktu musíte venovať pozornosť obalu: ak je vo vnútri sneh, produkt bol rozmrazený a znova zmrazený.

Táto exotická pochúťka okrem užitočných minerálov môže obsahovať toxíny a kovy. Preto je dôležité vyberať si len kvalitný produkt a poznať mieru v potravinách.

Namiesto záveru

Krevety sú veľmi zdravým produktom, ktorý môže byť počas tehotenstva nenahraditeľný. Hlavná vec je nezneužívať pochúťku a dodržiavať základné zásady jedenia tejto pochúťky.

Každý sa sám rozhodne, či v zaujímavej situácii bude jesť krevety alebo nie. Ak naozaj chcete, nemôžete sa poprieť, stačí si produkt starostlivo vybrať, správne uvariť astaraj sa o svoje blaho.