Je nebezpečné opaľovať sa počas tehotenstva?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Nie veľa našich krajanov sa môže pochváliť tým, že žije v pobrežnej zóne, a preto je percento ľudí, ktorí chcú stráviť dovolenku niekde na slnečnej pláži, veľmi vysoké. Medzi dovolenkármi často nájdete tehotné ženy vyhrievajúce sa na opaľovaní. Je však bezpečné opaľovať sa počas tehotenstva? Poďme na to.

Zdravotné kontraindikácie

Pred odchodom na dovolenku sa musíte uistiť, že opaľovanie počas tehotenstva, konkrétne vo vašom prípade, neublíži vám ani vášmu bábätku.

Slnenie by sa malo odložiť, ak má budúca matka nasledujúce diagnózy:

• Placenta previa. Ak máte podobnú patológiu, musíte úplne vylúčiť fyzickú aktivitu (vrátane trávenia času na slnku), čo môže spôsobiť vnútorné krvácanie. Problém môžete identifikovať pomocou ultrazvuku.
• Preeklampsia (toxikóza v neskorých štádiách tehotenstva). Pri podobnej diagnóze sa tiež odporúčamaximálny pokoj. Tehotná žena má vysoký krvný tlak, bielkoviny sa vylučujú močom a objavujú sa edémy končatín a tváre.
• Exacerbácia alergie alebo chronického ochorenia. Ak ste dostali podobnú diagnózu, potom sa dôrazne odporúča necestovať ďaleko od mesta, v ktorom navštevujete lekára. Nastávajúca matka musí pravidelne dochádzať na vyšetrenie k špecialistovi, ktorý jej v prípade potreby poskytne urgentnú a kvalifikovanú pomoc.
• Hrozivý potrat jednoznačne vylučuje všetky outdoorové aktivity.

Ak vás však takéto nepríjemné chvíle obišli, potom je podľa názoru väčšiny odborníkov mierne opálenie počas tehotenstva v druhom trimestri absolútne bezpečné.

Aká je výhoda opálenia

Najlepším prírodným antidepresívom sú slnečné lúče. Priaznivo pôsobia na nervový systém nastávajúcej mamičky, a teda aj na bábätko, ktoré sa narodí pokojnejšie. Opaľovanie stimuluje metabolizmus, výrazne zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Úpal pôsobí priaznivo aj na plod v maternici, pričom posilňuje jeho kosti. Najpriaznivejší čas na prechádzky alebo odpočinok pod slnkom je ráno alebo večer (pred 11 a po 17 hodinách).

Spálenie od slnka počas tehotenstva: dôsledky nadmerného slnenia

Väčšina budúcich mamičiek ani nepomyslí na to, k čomu môže viesť nadmerný vplyv ultrafialového žiarenia na organizmus. Príliš veľa opaľovania môževolať:

• drastické zvýšenie hladín hormónov, ako je estrogén alebo melanín, čo povedie k stareckým škvrnám;
• insolácia (zvýšená teplota vnútorných orgánov), ktorá môže viesť k prehriatiu mozgu u plodu;
• pokles hladín kyseliny listovej, čo môže spôsobiť abnormálny vývoj nervovej trubice u novorodenca.

Ako sa správne opaľovať

Aby ste sa počas tehotenstva dobre a zdravo opálili, musíte si správne vypočítať čas opaľovania. V čase, keď je slnečná aktivita minimálna, ultrafialové lúče priaznivo pôsobia na nervový a endokrinný systém, výrazne posilňujú imunitu organizmu. Vplyvom slnečného žiarenia sa vytvára potrebné množstvo vitamínu D, ktorý zlepšuje výmenu vápnika a fosforu. To posilní kostru plodu a minimalizuje riziko vzniku rachitídy.

Ak budúca mamička systematicky pije vitamíny, no napriek tomu jej vypadávajú vlasy, lámu sa jej zuby a zhoršujú sa nechty, znamená to, že telo má akútny nedostatok vitamínu D3 a vápnika. V tomto prípade je opaľovanie nevyhnutnosťou.

Spálenie od slnka na začiatku tehotenstva bude užitočné po predbežnej príprave tela. Začnite s malými a zriedkavými prechádzkami na slnku (nie viac ako štvrťhodinu), zvyšok času sa snažte stráviť v tieni. Postupne sa čas strávený na slnku môže zvyšovať, ale nezabudnite na klobúk. Ste povinnýpamätajte, že nadmerné vystavovanie sa ultrafialovým lúčom môže u dieťaťa vyvolať problémy s nervovým systémom, močovým mechúrom a črevami.

Ak chcete získať bezpečné opálenie v pozícii, musíte dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

• skrátiť čas strávený na pláži na pol hodiny a byť čo najviac pod slnečníkom;
• neopaľujte sa po ťažkom jedle alebo nalačno;
• pit neperlivú vodu;
• nosiť oblečenie vyrobené z prírodných tkanín;
• nosiť klobúk.

Odporúča sa používať opaľovací krém s maximálnou ochranou, ktorý nemá žiadne kontraindikácie pre tehotné ženy. Keď prídete domov, osprchujte sa, opláchnite si opaľovací krém a naneste hydratačný krém.

Ochrana pred slnkom

Spojiť tehotenstvo a opaľovanie na slnku pomôžu špeciálne ochranné krémy z detskej kozmetiky s označením SPF 50+. Tieto čísla naznačujú, že opaľovací krém blokuje až 99 % negatívnych účinkov slnečného žiarenia. Aby ste získali potrebnú porciu vitamínu D, stačí sa opaľovať bez krému maximálne 30 minút týždenne.

Pred aplikáciou sa uistite, že nedošlo k alergickej reakcii. Ak tam nie je žiadny, potom môžete pokojne naniesť silnú vrstvu krému na pokožku 20 minút pred odchodom von. Po návrate z pláže alebo prechádzky sa namažte krémom po opaľovaní.

Okamžité opaľovanie

Väčšina dnešných tehotných žien je úprimne presvedčená, že okamžité opálenie počas tehotenstva je ideálny a absolútne neškodný spôsob, ako získať červenkastú farbu pleti. Je však na mieste pripomenúť, že pri použití samoopaľovacieho krému dostane pokožka obrovskú dávku dihydroxyacetónu, ktorý sa rýchlo vstrebáva a preniká do krvného obehu. Použitím takýchto prostriedkov budúce matky spravidla poškodzujú vnútromaternicový vývoj plodu.

Brondovanie pleti sa stalo veľmi populárnym. Pred otvorením letnej sezóny chodí mnoho žien do salónu, aby si po príjemnej procedúre dokonale opálili telo s bronzovým nádychom. Takéto sedenia by sa však nemali navštevovať pravidelne a nemali by byť pod ultrafialovým žiarením dlhšie ako 20 minút. V opačnom prípade môže pokožka spáliť a môžu sa objaviť aj pigmentové škvrny.

Aby ste v tehotenstve dosiahli okamžité opálenie, nepotrebujete používať žiadne prostriedky, stačí poznať základné pravidlá, ktoré prispievajú k dosiahnutiu požadovaného efektu. Pred opaľovaním pokožku zohrejte a hydratujte. Vďaka týmto jednoduchým manipuláciám sú vytvorené všetky podmienky na to, aby opálenie ležalo rovnomerne po celom tele.

Dôležité

Na základe vyššie uvedených faktov je jasné, že opaľovanie počas tehotenstva môže byť prospešné aj škodlivé. Pred opaľovaním je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý pozoruje akotvoje tehotenstvo postupuje. Neriskujte a dúfajte v šancu. Pamätajte, že zdravie nenarodeného dieťaťa do značnej miery závisí od vás.