Gravitačné (inverzné) čižmy: popis, recenzie

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-02-18 10:16

Prečo si ľudia kupujú inverzné čižmy a visia na hrazde s háčikmi hore nohami? Existuje veľa dôvodov, ktoré ich nútia k týmto cvičeniam. Niektorí chcú zvýšiť svoju výšku, iní sa chcú vyliečiť, iní len relaxovať. A pre tých, ktorí majú záujem o kulturistiku, je takéto „visenie“jedným z prvkov tréningu na uvoľnenie svalového napätia. Naozaj to pomáha a čo si lekári myslia o zavesení na hrazdu?

Športové vybavenie a terapeutický tréner

Dnes je ťažké nájsť človeka, ktorý by netrpel problémami s chrbticou alebo občas netrpel bolesťami chrbta. Navyše ľudia často roky berú lieky proti bolesti, nie sú schopní sa navždy zotaviť, zabudnú na muky, ktoré im bránia plne pracovať a relaxovať. Problémy s držaním tela a choroby chrbtice vznikajú z rôznych príčin, no navyše ich vyvoláva mnohohodinové sedenie za počítačom, šoférovanie. "Mesačné" topánky, ako sa niekedy hovorígravitačné čižmy, pomáha výrazne zmierniť a pri neustálom používaní aj zbaviť mnohých chorôb.

Topánky s obrátenou hrazdou majú upevňovacie prvky, ktoré stláčajú dolnú časť nohy a špeciálne spoľahlivé háčiky, pomocou ktorých sa športovci zavesia na hrazdu. Póza „hore nohami“vám umožní úplne uvoľniť svaly tela. Vychádza to z toho, že v normálnej polohe gravitácia ťahá vnútorné orgány človeka k zemi a stláča chrbticu. Štúdie ukazujú, že ľudia po šesťdesiatke sa v drvivej väčšine skracujú o 5 cm ako v mladom veku. Natiahnutie chrbtice a protitlak na orgány pri prevrátení tela vám umožní zostať dlhšie mladými.

Gravitačné topánky pomáhajú pri problémoch

Inverzné topánky sú určené pre pohodlné cvičenie na hrazde, ktoré priaznivo pôsobí na všetky vnútorné orgány človeka. Lekári tvrdia, že cvičenie pomáha odvádzať stagnujúcu krv v končatinách a zároveň aktívne stimuluje mozog v procese zmeny obvyklého krvného obehu.

1. Znížte bolesti chrbta: inverzné cvičenia predlžujú chrbticu.
2. Úľava od stresu: Stresová bolesť je výsledkom obmedzeného prietoku krvi a prísunu kyslíka. Cvičenie na pár minút vám umožní relaxovať a obnoviť prirodzené procesy.
3. Korekcia držania tela: inverzná poloha pomáha chrbtici nadobudnúť prirodzenúpozícia.
4. Zachovanie mladosti a aktivity tela.

Ďalšie výhody cvičení hore nohami

Lekári v mnohých krajinách odporúčajú toto športové vybavenie na prevenciu chorôb a na liečbu v rehabilitačných centrách. Môžu však byť inverzné topánky užitočné pre mladých ľudí, ktorí sa cítia úplne zdraví? Áno, a tu je dôvod:

• nárast výšky: pravidelné cvičenie pomáha prekonať zmenšovanie tela, ktoré je zvyčajne spôsobené gravitáciou;
• zlepšuje krvný obeh, čistí lymfatický systém, zmierňuje bolesti a uvoľňuje stuhnuté svaly;
• zvyšuje duševnú aktivitu vďaka prísunu kyslíka do mozgu;
• zvyšuje flexibilitu kĺbov - stávajú sa zdravšími, čo pomáha stimulovať vysokú aktivitu v dospelosti a starobe.

Ako si vybrať gravitačné topánky

Pri kúpe inverznej obuvi sa odporúča zamerať sa na hmotnosť, veľkosť, elasticitu a pohodlie inverznej obuvi. Každý model má klady a zápory, určite ich treba brať do úvahy a dôkladne zvážiť výber. Topánky s kovovou základňou následne nestratia svoj vzhľad, ale majú veľkú váhu, čo sťažuje hádzanie nôh na priečku. Nie veľmi kvalitné kožené náprotivky sa zdeformujú a začnú sa zarývať do kože, strácajú tvar, nedržia dobre kovové prvky.

Všetky modely sú vybavené vonkajšími kovovými, neoprénovými a plastovými upevňovacími časťami. Vo vnútri jepórovitá podšívka. Niektoré modely sú pre zvýšenie pohodlia vybavené odnímateľnými popruhmi spájajúcimi chodidlo a koleno. Táto možnosť je vhodná pre ľudí s veľkou hmotnosťou, pretože uľahčuje proces ťahania späť na priečku po skončení vyučovania. Niektoré modely majú jednoduché zapínanie, zatiaľ čo iné, ako napríklad inverzné topánky Jet Sport, sú vystužené dvojitým zapínaním.

Kontraindikácie

Predtým, ako začnete aktívne cvičiť na hrazde v inverznej obuvi, musíte získať lekársku pomoc od špecialistu. Toto je obzvlášť dôležité, ak má osoba zdravotný stav, ktorý by prevážil výhody nosenia inverzných topánok. Kontraindikácie cvičenia sú:

• výrazná nadváha;
• tehotenstvo;
• glaukóm, odlúčenie sietnice a iné závažné očné ochorenia;
• vysoký krvný tlak;
• závažné ochorenia kardiovaskulárneho a obehového systému;
• Poranenie chrbtice a nezahojené zlomeniny;
• akútny zápal kĺbov;
• ochorenie srdca;
• osteoporóza a iné vážne problémy.

Recenzie online

Používatelia kladne hodnotia inverzné čižmy, ktorých recenzie možno v prípade záujmu nájsť v špecializovaných publikáciách. Mnohí tvrdia, že s nákupom a výsledkami školenia boli spokojní. Najčastejšie sa o inverzných topánkach Jet Sport ozývajú pochvalné ohlasy. Predovšetkým sú zdôraznené nasledujúce výhody modelu:

• propagácia zdravia;
• dostupná cena;
• convenience;
• používajú všetci členovia rodiny;
• možnosť použitia doma aj vonku, športové vybavenie sa ľahko prenáša;
• ľahko sa nasadzuje a vyzlieka;
• nezanecháva žiadne stopy farby.

Pri čítaní názorov ľudí na gravitačné čižmy možno naraziť na argumenty, že pri ochoreniach chrbtice sú vhodnejšie inverzné tabuľky. Oponenti namietajú: stoly predsa len zaberajú veľa miesta, nie sú také mobilné, ako by sme chceli, a nedávajú taký výrazný efekt.

Recenzie lekárov potvrdzujú výhody zavesenia dolu hlavou pri absencii kontraindikácií. Okrem lekárskych rád sa odporúča dodatočne počúvať svoje pocity a nevisieť na hrazde silou.

Praktické tipy

Aj keď existuje sebavedomie a takéto cvičenia sa zdajú byť detskou hračkou, nemali by ste s nimi začínať sami – naše telo je niekedy schopné prekvapení. Čo robiť pre svoju bezpečnosť?

1. Poraďte sa so svojím lekárom.
2. Cvičte s topánkami.
3. Inverzné čižmy si pevne uviažte okolo nôh. Na to, aby ste sa časom naučili správne opraviť topánky, je potrebná zručnosť.
4. Uvoľnite svaly nôh a vyhnite sa únave na hrazde.
5. Začiatočníci by nemali dlho visieť, najskôr stačia dve-tri minúty cvičenia.
6. Začnite pár minútami a cvičte každý deň.
7. Ak je cieľom natiahnuť chrbticu, musíte sa úplne uvoľniť a natiahnuť ruky nadol, aby ste zvýšili účinok.
8. Keď je cieľom posilniť brucho, potom sa vykonávajú silové cvičenia tak, aby sa trup príliš nekýval, inak by sa háky mohli odlepiť od hrazdy.
9. Po dokončení môže byť ťažké vstať. V tomto prípade príde na záchranu popruh pripevnený k topánke. Ak chýba, zdvíhate trup, musíte si chytiť nohy rukami a vytiahnuť sa k hrazde.

Výstup:

Chcete si predĺžiť mladosť, žiť bez bolestí chrbta, zabudnúť na tabletky, rozlúčiť sa s kŕčovými žilami a získať správne držanie tela? Inverzný tréning vám pomôže rýchlo sa premeniť. Vyskúšajte gravitačné topánky v akcii, pretože sú to jedny z najlacnejších a najkompaktnejších tenisiek.